68

Глава 2. Цели, задачи, методы и организация исследования

2.1. Цель, задачи и методы исследования

Цель работы: выявление эффективности влияния специальных подводящих упражнений на качество быстроты с учетом методики развития быстроты.

Задачи исследования:

1. Определить эффективность использования специальных подводящих упражнений на качество быстроты детей 15-16 лет.

2. Выявить особенности методики и организации проведения специальных подводящих упражнений.

3. Экспериментально подтвердить эффективность использования специальных подводящих упражнений на качество быстроты

- выявить влияние специальных подводящих упражнений на качество детей 15-16 лет;

- выявить динамику показателей быстроты.

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы.

2. Педагогические наблюдения.

3. Контрольные тестирования.

4. Статистическая обработка полученных данных.

В процессе исследования изучалась литература по теме исследования. Анализ научно-методической литературы осуществлялся для постановки задач, подбора методов исследования, обсуждение полученных результатов.

Педагогические наблюдения за действиями учащихся проводилась в процессе учебных занятий для визуального определения ошибок.

Положительные стороны:

Материальная база находится на среднем уровне. Учитель активно принимает участие. Накопленный багаж знаний, умений и навыков в области физической культуры находится на среднем уровне.

2.2. Организация исследования

Опытно-материальной базой явилась СОШ с. Мегино-Алдан Томпонского района. Исследование проводилось у детей занимающихся спринтом 15-16 лет. В ходе исследования непосредственно приняли участие учитель физической культуры Гоголев Геннадий Семенович и дети, которые занимались легкой атлетикой. Исследование проводилось между двумя группами. Списки детей предоставлены в приложении в таблицах 1 и 2.

В экспериментальной группе были использованы упражнения, при использовании которых наиболее эффективно будет развиваться качество быстроты движений:

1. Бег на месте без упора с максимальной частотой;

2. Бег с максимальной частотой, укороченными шагами, по меткам;

3. Бег с максимальной частотой через набивные мячи;

4. Повторное пробегание 8—10 м с ходу на максимальной скорости через 30 м легкого бега;

5. Бег в упоре с максимальной частотой шагов (на месте);

6. Бег по лестнице с максимальной частотой.

В котрольной группе были использованы иные упражнения:

1. Быстрые движения руками на месте, как в беге;

2. Бег на месте без упора с максимальной частотой;

3. Продвижение вперед с высоким подниманием бедра, с максимальной частотой;

4. Подвижные игры типа “День и ночь” ;

5. Разнообразные эстафеты с элементами быстрого бега, прыжков;

6. Включение в бег на максимальной скорости по сигналу.

Для выявления последующего анализа мы используем тесты для определения быстроты детей.

В начале проведено первое тестирование, по результатам которого были составлены результаты качеств быстроты.

I констатирующий этап проводился 3 октября 2011г. См. в приложении таблицы 1, 2, 3, 4, 5, 6. Результаты упражнений до проведения эксперимента.

II формирующий этап проводился 20 октября 2011г. См. в приложении таблицы 7, 8, 9, 10, 11, 12. Результаты выявлены на второй неделе проведения исследования.

III контрольный этап проводился 1 ноября 2011г. См. в приложении таблицы 13, 14, 15, 16, 17, 18. Результаты упражнений после эксперимента. Контрольные результаты.

Для выявления уровня развития быстроты послужили следующие упражнения:

1. «Прыжки со скакалкой»

Учащийся держит скакалку за оба конца. Ее нужно держать не натянутой. Ребенок должен прыгать вперед через скакалку вращательными движениями рук. После прыжков ученик приземляется на обе ступни, он не должен терять равновесия. Засчитывается число правильно выполненных прыжков за 15 секунд (см. в приложении таб. 1, 7, 13)

2. «Челночный бег»

Для выявления ловкости и быстроты проводим бег по прямой. Проводится на ровной площадке не менее 15 метров, на которой чертятся две параллельные линии на расстоянии 10 метров друг от друга (см. в приложении таб. 2, 8, 14)

По команде «На старт», учащийся подходит к линии и принимает позу низкого старта. По команде «Внимание» готовится выбежать со старта, и по команде «Марш» ученик бежит к кубику, положенному на отметке второй линии. Берет кубик и возвращается обратно, затем кладет за линию и бежит к финишу.

Если учащийся положил кубик внутри линии, то к результату добавляется одна секунда.

3. «Прыжок в длину с места»

Учащийся подходит к линии отталкивания, стопы ставятся на ширину плеч, затем учащийся поднимает руки вверх чуть назад, одновременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро отпускает руки вниз-назад, одновременно отпускается на всю стопу, сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах, наклоняясь вперед так, чтобы плечи были впереди стоп, а тазобедренный сустав находился над носками (см. в приложении таб. 3, 9, 15)

Руки, отведенные назад, слегка согнуты в локтевых суставах. Не задерживаясь в этом положении, спортсмен переходит к отталкиванию.

Далее происходит разгибание в коленных суставах и сгибание в голеностопных суставах. Завершается отталкивание в момент отрыва стоп от грунта.

После отталкивания прыгун распрямляет все тело, вытянувшись кА струна, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся назад-вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления. В момент касания ногами приземления прыгун активно выводит руки вперед, одновременно сгибает таз к месту приземления, заканчивается фаза полета.

4. «Прыжки с приседа»

Учащийся стоит смирно. По команде приседает до касания ягодиц голеностопа, руками касается до пола. Затем выпрыгивает вверх как можно выше и быстрее, а руки вытягивает вверх. При отталкивании от пола руками не помогает. И так выполняет в течении 15 секунд (см. в приложении таб. 4, 10, 16)

5. «Прыжок через скамейку»

Ставится скамейка длиной 5 метров. Учащийся стоит по одну сторону к концу скамейки лицом параллельно скамейке. По команде выпрыгивает через скамейку туда и обратно с энергичным сопровождением замаха руками. Ноги держит вместе, а руки работают симметрично. И так в течении 15 секунд (см. в приложении таб. 5, 11, 17)

6. «Бег на месте»

Учащийся стоит прямо в положении смирно. По команде бегает на месте высоко поднимая бедра параллельно полу в течении 15 секунд. Засчитывается количество подниманий бедра (см. в приложении таб. 6, 12, 18)