2. Зелені захисні смуги

Зелені насадження біля огорожі будинку чи безпосередньо за нею непогано гасять звуки. 200-метрова ширина щільної рослинності може зменшити шум на 10 дБ

139

II. Способи звукоізоляції при проектуванні будинку

1. варто спланувати розташування приміщень таким чином, щоб житлові кімнати були звернені у внутрішній двір, а на зовнішній фасад, що виходить на автомагістраль винести коридори, підсобні приміщення.

2. для будівництва вибирати матеріали з високою звукопоглинальною здатністю.

Акустичні властивості конструктивних матеріалів

Акустичний комфорт залежить як від матеріалу, так і його конструкції, правильно виконаної з того чи іншого матеріалу.

Різні матеріали забезпечують різний рівень зниження шумового впливу.

1. Найкраще поглинають звук конструкції з масивних і одночасно пористих матеріалів. Наявність пор працює так само, як і кількість шарів, дозволяє посилити поглинання звуку.

2. У щільних матеріалів, таких як гіпсокартон, цегла або метал, акустичні властивості тим вищі, чим більша щільність їх поверхні. Пустотна цегла має невисокі акустичні характеристиками. Хоча порожнечі і поглинають звук, але низька щільність матеріалу грає в даному випадку негативну роль. Невисокі акустичні властивості і в керамічної цегли. Силікатна біла цегла має більш високі шумопоглинальні якості. Ще краще поглинає звуки стіна з пористої цегли, завдяки внутрішній пористості. Підвищені акустичні характеристики мають стіни з монолітного залізобетону за рахунок практично безшовної конструкції. Високий рівень поглинання звуку завдяки пористій структурі мають стіни із ракушняка (ракушечник). Правильно виконана стіна з двох шарів цегли, ракушняка чи пінобетонних блоків забезпечить достатній рівень зниження звукового впливу навіть поблизу транспортного шуму, за умови відсутності вікон.

140

III. Звукоізоляція всередині будинку

Для боротьби з гучним шумом всередині будинку необхідний комплекс заходів:

• звукоізоляція всіх вузлів будівлі: стін, покрівлі, перекриттів та

• застосування захисних акустичних вікон

Звукоізоляція повинна бути виконана якісно і професійно, оскільки навіть невеликі щілини істотно погіршують акустичні якості будинку.

Захисні акустичні вікна Сучасна тенденція - велика кількість вікон, скляних дверей в будинку, є дуже важливою для збільшення освітленості, але це негативно впливає на акустичний комфорт усередині будівлі, якщо вона розташована поблизу шумної вулиці. Звукові характеристики будинку сильно залежать від акустичних властивостей вікон. Наприклад, глухої стіни з двох рядів цегли буде досить для зниження рівня зовнішнього шуму на 50-60дБ, але стіна навіть метрової товщини, але з погано ізольованим вікном буде пропускати майже всі вуличні звуки.

Характеристики звукозахисних вікон

Поширена думка, чим більше камер в скло пакеті, тим краща звукоізоляція, є помилковою.

Через виникнення резонансних явищ в тонких повітряних проміжках двокамерні склопакети не збільшують звукоізоляцію від транспортного, авіаційного та іншого шуму в порівнянні з однокамерними склопакетами аналогічної ширини.

Для поліпшення звукоізоляції потрібно застосовувати склопакети, які

1. складаються із скла різної товщини (з двох чи декількох) (наприклад 6, 8,10 мм в 1 вікні).

2. бажано використовувати камери різної ширини. Камери - повітряні проміжки між склом.

Двокамерний склопакет з різною товщиною повітряних камер і скла дозволяє знизити рівень шуму на 40 дБ. А найкраще ізолює будинок від зовнішнього звуку однокамерний склопакет із склами великої товщини і максимально великою товщиною камери.

3. добрі звукоізоляційні властивості має триплекс - тришарове скло, воно затримує звукові хвилі середніх і високих частот, знижуючи рівень шуму на ЗЗдБ.

4. Дуже важливе значення для кінцевої звукоізоляції вікна мають якість запірного механізму, герметичність закривання вікон, якісні ущільнювачі.

5. зменшить шум застосування звукоізолюючих матеріалів у відкосах.

141

Звукоізоляція стін будинку

1. Для звукоізоляції уже існуючого будинку ефективніше не збільшувати товщину стін (наприклад, надбудовуючи ще один шар цегли зовні), а застосовувати спеціальні акустичні матеріали, наприклад звукоізоляційні мембрани, всередині на стінах, підлозі, стелі.

Це пов'язано з тим, що частина звукової хвилі, яка не була поглинута зовнішньою конструкцією відбивається від внутрішніх стін та перекриття в приміщенні. Відбита хвиля знову потрапляє на конструкцію, знову частково відбивається і так далі. Встановлений у всередині конструкції акустичний матеріал позволяє максимально знизити і рівень зовнішнього шуму і попавшого відбитого.

3. Потрібно ізолювати щілини, вентиляційні отвори, які пускають шум.

142

РЕЖИМ СНУ МІСЬКОГО ЖИТЕЛЯ. ВПЛИВ НА ЗДОРОВ'Я ЛЮДИНИ.

З розвитком міст відбулось ще одне серйозне втручання в роботу організму людини - порушення режиму сну, дуже важливого фізіологічного процесу для функціонування організму людини. Недосипання серйозно позначається на здоров'ї міського мешканця: нічні зміни та робота допізна і в після робочий час, відповідно, скорочена тривалість

нічного відпочинку.

В процесі урбанізації відбулось порушення таких фізіологічних норм сну (його часу та тривалості):

• людина засинає/ прокидається у нефізіологічний час доби;

• скорочення тривалості сну.

Сучасний міський мешканець керується не стільки біологічним годинником, а соціальним, який диктує, коли треба іти на роботу, чи переглянути вечірні новини. Рамки сну зсунулись в містах в зв'язку з певними професіями:

• є ряд професій, які передбачають дуже раннє прокидання (ведучі новин)

• нічні і вечірні зміни (продавці, лікарі, видавництво тощо),

• трудоголізм: люди працюють допізна і в після робочий час. В минулому розмірений темп життя, його замінив постійний поспіх, напружені графіки і робочі плани.

• додатковим серйозним стресом для організму людини є переведення стрілок годинника і введенням літнього часу.

На початку 20 ст. людина спала біля 9 годин, а на початку 21 ст. - 7.5 год.

143

Вплив на здоров'я міського жителя скорочення тривалості сну та нефізіологічного часу засинання/прокидання

Вже сто років люди не висипляються, а це впливає на їх працездатність, здібність до науки, пам'ять. У народних билинах про київських чернігівських богатирів неодноразово описується, як той чи інший герой спав сном богатирським, і ніхто не міг його добудитися. Можливо одним із секретів сили богатирів є їх богатирський сон.

Норми сну

1. Людина створена, щоб лягати спати, коли темніє і прокидатись, коли надворі світліє. Початок темряви надворі - сигнал до сну, і схід сонця - сигнал до підйому. Коли лягти спати за північ і спати до обіду в роботі організмі будуть збої. Для повноцінного синтезу гормонів важливо, щоб людина засинала до півночі.

2. Фізіологічна норма тривалості сну - вісім годин. Хоча є індивідуальні особливості, одній людині вистачає менше годин, і 6, іншій потрібно 9. Але крім того, в різні періоди є різні потреби у сні. Під час великих навантажень, чи то розумових, чи фізичних, при хворобах,- потрібно значно більше часу на сон, ніж в нормі. В темну пору року людина має спати більше, в світлу менше.

В місті людина відірвана від природи. Довколишній світ: ніч, зорі, природа - окремо, а людина в своїй освітленій квартирі - окремо, тут вона має свій окремий світ. В містах людина нехтує законом природи і цим порушує роботу організму.

Роль сну для здоров'я людини

Слова українського богатиря Дмитра Халаджі: «Людина, яка півночі сидить за комп'ютером чи дивиться телевізор, а потім біжить в тренажерний зал - високих результатів не доб'ється". Чому так? Мало хто знає, що під час тренування м'язи не ростуть, а лише наливаються кров’ю. А сам процес їх формування відбувається тоді, коли людина спить».

Повноцінний сон є дуже важливим для здоров'я людини.

• відпочинок і відновлення всіх систем органів

• опрацювання інформації

• під час сну формуються м'язи.

• в певні години ночі відбувається сплеск виробництва гормонів, які регулюють роботу всього організму, тому так важливі для нормальної роботи організму, доброго самопочуття людини

144

Гормони, які синтезуються під час сну

Робота організму є підпорядкована добовим ритмам. Існує погодинне виділення гормонів протягом доби, а ряд важливих гормонів синтезуються тільки вночі:

1. мелатонін - дуже важлива речовина для функціонування всього організму. Синтезується з 22 год, а пік в 2 ночі.

2. ендорфіни - опіоїдні пептиди, що мають знеболювальний, заспокійливий вплив та дуже важливі для функціонуванні імунітету. Ендорфіни синтезуються з 2 до 4 ночі.

3. соматотропін - гормон росту - найбільш висока концентрація спостерігається вночі, з 22 до 24, (приблизно через годину після засинання). Вплив соматотропіну на метаболізм:

• посилює синтез білків,

• збільшує співвідношення м'язевої маси до жирової тканини

• сприяє зниженню відкладень підшкірного жиру

4 і 5. лептин та грелін

Професор Каппуччо із Університету Уоріка недавно виявив, що недосипання може привести до ожиріння. Коли ми недосипаємо - організм продукує:

• меншу кількість лептину (тоді ми відчуваємо, що не наїдаємось звичною кількістю їжі)

• та посилюється продукція греліну (відчуваємо постійно голод).

Логічно - організм терпить, нормально не відновлюється, порушується обмін речовин, і тому хоче компенсувати новим запасом речовин.

Грелін - гормон голоду - відкритий в 1999 Масаясу Коіджімою з колегами. Рівень греліну зростає, коли людина

• голодна (після їди його рівень знижується).

• і коли не досипає.

Функції греліну

1. викликає апетит;

2. сприяє запам'ятовуванню інформації. Тому навчання мало б ефективніше відбуватись коли людина голодна;

3. стимулює виділення гормону росту гіпофізом;

4. є дослідження, які показали, що грелін може допомогти у лікування депресії, яка викликана нервовою перевтомою.

Лептин - гормон насичення, також відкритий порівняно недавно, в 1994 р Джефрі Фрідманом

Функція лептину

1. подає „сигнал", що пора припинити споживання їжі.

2. є фізіологічним сигналом про достатність енергетичних ресурсів організму для виконання репродуктивної функції. Лептин впливає на продукування стероїдних гормонів в яйниках.

3. Стимулює ЦНС.

У хворих на ожиріння розвивається нечутливість (резистентність) до лептину.

145

Вплив недостачі сну та режиму сну

Недостача сну погіршує функціонування організму:

пошкоджуються всі процеси, які керуються мелатоніном, ендорфінами, соматотропіном, лептином, греліном, гормонами, які синтезуються під час сну, в результаті

• порушується обмін речовин, .

• знижується імунітет.

• підвищується ризик серцевих захворювань.

• дослідження показали, що якщо людина спить 6 годин на день, рівень цукру в крові підвищується до рівня близького до діабету. Здоровий сон абсолютно необхідний для здоров'я, також як правильне харчування і фізична активність.

Літній/зимовий час

„Літній" час запроваджений для економії електроенергії. Звичайний час або час, до якого поверталися, після переведення стрілок на період літа, назвали „зимовим". З огляду на фізіологію, перехід на літній час є помилковим. Переведення стрілок порушує наш біологічний годинник.Так званий зимовий час є природним чи фізіологічним для людини. Людина створена, щоб свій ритм життя підпорядковувати сонцю. Перехід на зимовий час відмінено в Росії. В 27 березня 2011 в Росії в останнє перевели стрілки назад, а у жовтні не будуть переводити вперед. Росія залишається в літньому часі. Слідом за Росією, прийняли подібний закон і в Україні. Ми залишаємось в літньому часі. Це негативно позначається на здоров'ї людей, оскільки саме зимовий час є природним для нас, а літній час - штучним. Якщо раніше тільки літом наш організм потерпав від невідповідного часу, то тепер це буде цілий рік.

146

ЕКОТЕРАПІЯ

Все більша кількість психологів вважають, що більшість психічних проблем людей, породжуваних напруженим сучасним життям, частково можна пояснити тим. що людське суспільство все більше віддаляється від живої природи. Де ж вихід? Виїжджайте на природу, насолоджуйтеся нею, і ви позбудетеся усіх цих неприємних відчуттів, відчувши спокій і отримавши заряд бадьорості. Тоді як традиційна медицина робить наголос на широкому використанні медикаментозних препаратів, екотерапевти впевнені, що людина повинна намагатися якомога більше часу проводити на природі. Вони вказують на те, що людські істоти еволюціонували разом з природою впродовж тисяч років. Але в останні два століття, з початком промислової революції, люди почали поступово віддалятися від світу живої природи, все більше ставали полоненими урбанізації та розвитку сучасних технологій. Поява Інтернету і пов'язаних з ним таких технологічних новинок, як ай-фони, взагалі замкнула людину в обмеженому просторі квартири, офісу або автомобіля. Сьогодні більше половини населення Землі живе в містах, відчуваючи величезний стрес від життя в людських "мурашниках". Екотерапевти вважають, що стрес, який виникає внаслідок цього способу життя, або викликана ним депресія є проявом неусвідомленої туги за життям на природі. "Колись люди були невід'ємною частиною живої природи, - говорить Лінда Баззелл-Сольцман, психолог і засновник Міжнародної асоціації екотерапії. - Ми втратили цей зв'язок і тепер дорого розплачуємося за це". Вона радить міським мешканцям хоча б частіше бувати в місцевих парках і щодня проводити піші прогулянки по 15-30 хвилин - головне не сидіти постійно в приміщеннях або в автомобілі. На думку психологів, екотерапія може бути частиною процесу лікування людей, які повинні усвідомити, що вони невід'ємно пов'язані з живою природою і в цьому запорука їхнього здоров'я.

147

ОСОБЛИВОСТІ МІСЬКИХ ВІДХОДІВ

1. ПОБУТОВІ МІСЬКІ ВІДХОДИ:

   1. Синтетичні миючі речовини: ПАР. фосфати

   2. Пакувальні матеріали (поліетилен, ГІЕТ).

   3. Органічні відходи.

БіоПАР, біопластик. як альтернатива. Проблема сортування відходів.

2. ВИКИДИ МІСЬКОГО ТРАНСПОРТУ, ВІДХОДИ МІСЬКОЇ ПРОМИСЛОВОСТІ

І. ПОБУТОВІ ВІДХОДИ