Показатели уровня здоровья (по в.И. Белову)

№

п/п

Наименование показателя

Уровни показателей и баллы

Балл

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

ЧСС в покое, уд/мин

90

76-90

68-75

60-67

57-59

50

2

АД в покое, мм рт. ст.

140-90

130-140 на 81-90

121-130 на 76-80

111-120 на 71-75

106-110 на 60-70

3

ЖЕЛ на массу тела, мл/кг

Мужчины

Женщины

50

40

50-45

40-45

56-60

46-50

61-65

51-55

66-70

56-60

70

60

4

Стаж занятий физическими упражнениями не менее 2-х раз в неделю по 30 мин. и более

не занимается

До 1 г или менее 2-х

1-2 г

3-4 г

5-7 л

8-10 л

10 л

5

Бег 2 км, мин. с.

муж

12.00

11.01-12.00

10.01-11.00

9.01-10.00

8.01-9.00

7.30-8.00

7.30

жен

14.00

13.01-14.00

12.01-13.00

11.01-12.00

10.01-11.00

9.30-10.00

9.30

6

Подтягивание на перекладине, мужчины

2 р.

2-3

4-6

7-10

11-14

15 и более

7

Сгибание рук в упоре лежа мужчины

4 р

4-9

10-19

20-29

30-39

40 и более

8

Сгибание туловища из исходного положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены, женщины

10 р.

10-19

20-29

30-39

40-49

50 и более

9

Количество простудных заболеваний в течение года

5

4-5

2-3

1

не болеет

10

Количество хронических заболеваний внутренних органов

1

нет

№ п/п

Функциональная

система

Характеристика особенности

функционального состояния системы

1

Сердечно-сосудистая

система

Для характеристики функционального состояния систем используются данные исследований, проведенных в лабораторных работах по курсу «Возрастная анатомия, физиология и гигиена»

2

Дыхательная система

3

Адаптационный потенциал системы кровообращения*