Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Uchebnoe_posobie_-3po_distsipline_Zdorovyy_rebe...docx
Скачиваний:
46
Добавлен:
26.08.2019
Размер:
1.74 Mб
Скачать

Суточная потребность детей в витаминах

Возраст

Ретинол,

мг

Тиамин, мг

Витамин С, мг

Витамин Д, мг

Никотиновая кислота, мг

Пиридок-

син, мг

До 1 года

0,5

0,5

30,0

500,0

5,0

0,5

1-3 лет

1,0

1,0

40,0

500,0

10,0

1,0

4-6 лет

1,0

1,5

50,0

500,0

10,0

1,5

7-12 лет

1,5

1,5

60,0

500,0

15,0

1,5

13-15 лет

1,5

2,0

70,0

500,0

20,0

2,0

Потребность детей в минеральных элементах

(мг в сутки)

Возраст

кальций

фосфор

магний

железо

До 1 года

1000

1500

-

7

1-3 лет

1000

1500

140

8

4-6 лет

1000

1500

220

8

7-10 лет

1200

2000

360

10

11-13 лет

1500

2500

400

15

14-17 лет

1400

2000

530

15

Потребность детей в белках, жирах, углеводах (г/кг)

Возраст

Белки

Жиры

Углеводы

До 4 мес.

2-2,5

6,5

-

До 12 месяцев

3-3,5

5,0-5,5

12-14

1-1,5 лет

4,5

4,0-4,5

15-16

1,5-3 лет

4,0

4,0

14-15

4-6 лет

3,5

3,5

14-16

7-11 лет

3,0

3,0

12-13

12-15 лет

2,5

2,5

10

Естественная потребность во сне

Возраст

Длительность сна в часах

Возраст

Длительность сна в часах

0 до 2 мес.

19

4 до 5 лет

11,5

3 до 5 мес.

17

6 до 9 лет

10

6 до8 мес.

15

10 до 12 лет

9,5

9 до 12 мес.

13

13 до 15 лет

9

2 до 3 лет

12,5

Схема проведения солнечных ванн для детей

Дошкольного и школьного возраста

Номер ванн

Общая доза облучения в минутах

от 5 до 8 лет

от 9 до 12 лет и старше

1 – 2 я

5

5

3 – 4 я

10

10

5 – 6 я

15

15

7 – 8 я

20

20

9 – 10 я

25

25

11 – 12 я

30

30

13 – 14 я

Далее по 30 минут, увеличивая число ванн до 20-25

Далее по 50 минут, увеличивая число ванн до 20-25-30

15 – 16 я

17 – 18 я

19 – 20 я

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]