2.3 Причины Курения

{1.7}Одной из основных причин начала курения является любопытство. Другая причина начала курения в молодом возрасте — подражание взрослым. В некурящих семьях курящими становятся не более 25% детей, в курящих семьях это число превышает 50%. У многих курение объясняется подражанием курящим товарищам.

Независимо от характера причин, толкнувших на курение, оно, как правило, повторяется. Желание покурить, вдохнуть аромат табачного дыма и затянуться приходит незаметно, но, к сожалению, становится все более сильным. Со временем курение превращается в привычку.

Привычка курить настолько прочно вошла в быт, что внешне приобретает вид необходимой жизненной потребности. Многие и часа не могут обойтись без сигареты. Курят утром после пробуждения, до и после еды, на отдыхе и в напряженном умственном труде, в традиционном «перекуре» после физической работы и в конце дня — на сон грядущий.

Очень быстро вырабатывается своеобразный рефлекс курения, когда вид красиво оформленной пачки сигарет, запах ароматного дыма и другие атрибуты курения делают молодого парня или девушку заядлым курильщиком.В распространении курения среди девушек немалую роль играет мода, стремление «выглядеть красивой». Часто девушки начинают курить в компаниях.

Итак, если причинами начала курения у мужчин являются стремление подражать взрослым, отождествления курения с представлениями о самостоятельности, силе, мужественности, то у девушек начало курения часто связано с кокетством, стремлением к оригинальности, желанием нравиться юношам.Но есть еще один важный фактор, обуславливающий привычку к курению — привыкание к никотину. Составные части табачного дыма всасываются в кровь и разносятся ею по организму. Через 2-3 минуты после вдыхания дыма никотин уже проникает внутрь клеток головного мозга и ненадолго повышает их активность. Происходящее параллельно с этим кратковременное расширение сосудов мозга и рефлекторное воздействие аммиака на нервные окончания дыхательных путей субъективно воспринимаются курильщиком как освежающий приток сил или своеобразное чувство успокоения.Однако спустя некоторое время чувство прилива энергии и приподнятости исчезает. Физиологически это связано с наступающим сужением сосудов мозга и понижением его активности. Чтобы вновь

{1.7}Газета:Дата:11.11.2011 Завтра: Статья- детское курение: Автор статьи- Алена Смирнова.

почувствовать состояние приподнятости, курящий спустя некоторое время опять тянется за сигаретой, невзирая на оставшуюся после курения горечь во рту, обильное слюноотделение и неприятный запах.

{1.8} Кажущиеся подъем энергии, успокоенность, закрепляясь в сознании после выкуренной сигареты, переходят в условный рефлекс. Курящий убеждает себя, что без табака он не может нормально работать, жить, и вскоре он становится настоящим рабом своей страсти.

Никотин, как и некоторые другие яды, становится привычным, и без него в силу установившихся рефлексов курящему человеку становится трудно обходиться.

В основе привычки к курению лежат индивидуально-различные мотивы, основанные на комплексе условнорефлекторных связей, включающих в себя процесс курения и конкретные условия, в которых

он происходит и закрепляется в сознании курящего. Например, встав из-за стола после обеда, создавшего ощущение комфорта и насыщения, курящий закуривает, и приятные ощущения от приема пищи относит не на счет нормально идущего пищеварения, а на счет курения.

Это впечатление закрепляется в сознании, и всякий раз после приема пищи курящему хочется курить. У большинства курящих такая привычка входит в распорядок обычной жизни и становится потребностью.

Причины курения

1.Курение придает чувство уверенности

Некоторые люди, особенно застенчивые и неуверенные в себе используют сигарету для того, чтоб почувствовать себя более уверенно. Для того, чтоб включиться в общество и стать его нео частью.

Что делать?

{1.9} Следует повышать уверенность и самооценку. Искать позитивные способы для того, чтоб чувствовать себя на высоте. Спросите себя:» Что даст вам уверенность» Это может быть занятие спортом, покупка дорогой и стильной одежды, престижная работа и многое другое.

2.Курение дарует спокойствие

Частые стрессы и тревожность приводит к сильной никотиновой зависимости. Человек привыкает использовать сигарету как поддержку в трудных ситуациях.  Как антидеприсант. И поэтому важно научиться управлять своими стрессами и уметь успокаиваться и сохранять самообладание.

Если ваша причина курения заключается в спокойствии, то вам поможет аутогенная тренировка, медитативные техники или дыхательные упражнения.

3.Курение  способствует удовольствию

Это тоже достаточно часто встречающаяся причина курения. И многие курильщики так привязаны к сигаретам, потому что не умеют получать положительные эмоции позитивными способами. Поэтому, если вы тоже относитесь к этой категории, вам нужно ответить всего лишь на один вопрос: «Что сделает меня счастливым?» А потом просто начать это делать.

4.Курение как способ отдохнутьОдна из основных причин курения – это ассоциация сигареты и отдыха. То есть люди думают, что курение помогает расслабиться, отдохнуть и  привести свои мысли в порядок.И если вы курите по этой причине, то вам нужно пробовать расслабляться другими методами. Например: вы можете принимать ванны, бывать на природе или читать любимую книжку.

 5.Курение помогает сосредоточиться и думать

{1.8} Газета: Дата:05.09.2011 Аргументы и факты: Статья- Факты- Автор статьи: Егор Мясников

{1.9} Газета: Дата:03.02.2012 Московский комсомолец: Статья- Ужасная привычка – Автор статьи: Павел Рябинин

Некоторые люди используют сигарету как помощника в сосредоточенности. Она иллюзорно помогает думать, размышлять, приходит к каким-то решениям.

Чем здесь можно заменить курение? Хорошо способствует сосредоточенности концентрация, медитация и созерцание прекрасного.

6.Курение помогает переключить внимание

Некоторые люди привыкли использовать курение как некий переключатель. Раз, завершил дело, нужно выкурить сигаретку. Иначе трудно. Что делать здесь? Поискать другой способ. Например, можно умыть лицо холодной водой, а если время позволяет лучше принять душ. Это поможет не только переключиться, но и сбросит с вас ненужную энергетику.

 Это самые основные психологические причины курения. На самом деле их значительно больше. И вам нужно узнать, почему курите именно вы. А после изменить свое поведение и свой образ жизни. И тогда желание курить вас больше не побеспокоит

Вывод: Говорят, что статистика знает все. С этим утвержде­нием можно согласиться, а можно и поспорить. Но вот факт роста численности курильщиков на планете, увы, неоспорим. И медицинская статистика свидетельствует о том, что на земном шаре курит более 50% мужчин и около 25% женщин. В Германии курит каждый третий ребенок в возрасте 10-12 лет. В Италии и Бельгии к 15 годам – по­ловина подростков. В Латинской Америке – 45% мужчин и 18% женщин. Являются курильщиками 70 млн. совет­ских людей и 54 млн. американцев, в том числе 15% маль­чиков и девочек в возрасте 13-16 лет. Недаром сейчас курение называют «чумой XX века».Табак культивируют почти в 120 странах мира. Первое место среди них занимает Китай, производство табака в котором превысило 1 млн.тонн в год. Второе место за США, где собирается 960 тыс. тонн.Потребление же табака в различных странах выглядит следующим образом: в Польше – до 2,97 кг сухой массы на душу населения, Болгарии – 2,9, Канаде – 2,84, Япо­нии – 2,57, США – 2,50, Великобритании – 1,9, Италии – 1,7, России – до 1,55 кг. А в целом человечество употреб­ляет огромное количество табака – до 6 млн. тонн, или же 4000 млрд. сигарет в год.

{1.7}Газета:Дата:11.11.2011 Завтра: Статья- детское курение: Автор статьи- Алена Смирнова.

{1.8} Газета: Дата:05.09.2011 Аргументы и факты: Статья- Факты- Автор статьи: Егор Мясников

{1.9} Газета: Дата:03.02.2012 Московский комсомолец: Статья- Ужасная привычка – Автор статьи: Павел Рябинин