![](/user_photo/2706_HbeT2.jpg)
- •1.Понятие «Здоровье», его содержание и критерии
- •2. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система
- •3. Мышечная система
- •1. Средства физической культуры в регулировании
- •3. Исследование состояния нервной системы
- •1. Особенности рационального использования малых форм физической культуры в режиме учебного труда студентов
- •2. Средства физического воспитания
- •3. Исследование состояния функции дыхания
- •1. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика
- •2. Определение целей и задач спортивной подготовки. Перспективное и текущее планирование.
- •3. Исследование функционального состояния организма и физической работоспособности
- •1. Работоспособность и ее общие закономерности изменения у студентов
- •2. Свой вопрос
- •3. Антропометрические исследования
- •1. Биологические ритмы и работоспособность
- •2. Свой вопрос
- •3. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом, его содержание и периодичность
- •1.Типичные особенности жизнедеятельности студентов в период экзаменов
- •2. Свой вопрос
- •3. Роль личности руководителя во внедрении физической культуры в производственный коллектив
- •1. Средства физической культуры в совершенствовании организма, обеспечении его устойчивости к физической и умственной деятельности
- •2. Построение и структура учебно-тренировочного занятия
- •3. Нервная система
- •1. Коррекция физического развития телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта
- •2. Значение мышечной релаксации (расслабления)
- •3. Эндокринная система
- •1. Двигательная функция и повышение уровня адаптации и устойчивости организма человека к различным условиям
- •2. Интенсивность физических нагрузок
- •3. Сон и профилактика его нарушений
- •1. Физическая культура и спорт – составляющие общей культуры общества
- •2. Методические принципы физического воспитания
- •3. Краткая историческая справка ппфп студентов
- •1. Ценности физической культуры
- •2. Принцип доступности
- •3. Личная и социально-экономическая необходимость специальной физической подготовки человека к труду в современных условиях
- •1. Основные положения организации физического воспитания в вузе
- •2. Методы физического воспитания
- •3. Понятие ппфп, ее место в системе физического воспитания студентов
- •1. Основные положения организации физического воспитания в вузе
- •2. Основы обучения движениям. Этапы обучения движениям
- •3. Основные факторы, определяющие содержание ппфп
- •1. Понятие о системе физической культуры
- •2. Развитие силы
- •3. Дополнительные факторы, влияющие на содержание ппфп
- •1. Формы занятий физическими упражнениями
- •2. Развитие быстроты
- •3. Функциональные системы организма. Костная система
- •1. Объективные и субъективные показатели самоконтроля
- •2. Развитие выносливости
- •3. Организация, формы и средства ппфп в вузе
- •1. Общая физическая подготовка
- •2. Национальные виды спорта
- •3. Сердечно-сосудистая система
- •1. Специальная физическая подготовка
- •2. Внешняя среда – природные и социально-экологические факторы (их влияние на организм и жизнедеятельность)
- •3. Дыхательная система
- •1. Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания
- •2. Объективные и субъективные показатели самоконтроля
- •1. Характеристика основных групп видов спорта, развивающих определенные физические качества
- •2. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
- •3. Личная гигиена и закаливание
- •1. Функциональные возможности проявления здоровья человека в различных сферах жизнедеятельности
- •2. Свой вопрос
- •3. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры
- •1. Режим труда и отдыха
- •2. Мотивы индивидуального выбора студентом конкретного вида спорта
- •3. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки
- •1. Режим труда и отдыха
- •2. Нетрадиционные виды спорта
- •3. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей
- •1. Индивидуально-психологические особенности личности
- •2. Спорт в свободное время
- •3. Попутная тренировка
- •1. Направленность поведения человека на обеспечение своего здоровья
- •2. Студенческий спорт
- •3. Утренние специально направленные занятия физическими упражнениями
- •1. Влияние образа жизни на здоровье
- •2. Определение понятия «спорт».
- •3. Утренняя гигиеническая гимнастика (угг)
- •1. Понятие «Здоровье», его содержание и критерии
- •3. Физическая культура и спорт специалиста в свободное от работы время
- •1. Спортивная подготовка
- •2. Формы и методы психорегуляции в учебной и спортивной видах деятельности
- •3. Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня
- •1. Интенсивность физических нагрузок
- •2. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий
- •3. Производственная физическая культура в рабочее время («Производственная гимнастика)
- •1. Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности
- •2. Возрастные особенности самостоятельных занятий для женщин
- •3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств пфк в рабочее и свободное время
- •1. Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм
- •3. Методические основы пфк
- •1. Биологические ритмы и работоспособность
- •2. Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •3. Понятие «Производственная физическая культура»; ее цели и задачи
- •1. Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •2. Физиологические системы организма. Кровеносная система
- •3. Система контроля ппфп студентов
- •1. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на организм, здоровье работоспособность
- •2. Анатомо-морфологические особенности и основные физиологические функции организма
- •3. Особенности ппфп студентов на учебных занятиях и во внеурочное время
2. Анатомо-морфологические особенности и основные физиологические функции организма
Организм человека состоит из огромного (более 100 триллионов) количества клеток и клеточного вещества. Совокупность клеток (и межклеточного вещества), имеющих общее происхождение, одинаковое строение и функции, называется тканью. Существует четыре вида ткани: эпителиальная (выполняет покровную, защитную, всасывающую, выделительную и секреторную функции), соединительная (рыхлая, плотная, хрящевая, костная и жидкая), мышечная (скелетная и сердечная, поперечно-полосатая и гладкая), нервная (состоит из нервных клеток или нейронов, важнейшая функция которых – генерирование и проведение нервных импульсов).
Каждый вид ткани связан с выполнением определенных функций, обладает свойствами общего и функционального специфического характера. Снаружи тело человека покрыто кожей, которая защищает организм от внешних повреждающих факторов, предохраняет от потери воды, участвует в сохранении постоянной температуры тела, содержит много чувствительных нервных окончаний – рецепторов, воспринимающих механические, температурные и другие раздражения.
Туловище человека имеет три основные полости: грудную, брюшную и тазовую. Грудная полость отделена от брюшной диафрагмой, представляющей собой эластичную мышечно-сухожильную пластину.
В грудной полости находятся сердце, крупные кровеносные сосуды, легкие, пищевод; в брюшной – расположены желудок, кишечник, печень, поджелудочная железа, селезенка, почки и другие органы. Тазовая полость вмещает мочевой пузырь, часть прямой кишки и половые органы. Каждый отдельно взятый орган может обеспечивать определенные функции только в комплексе с другими, и этот комплекс называется системой органов. Принято выделять следующие функциональные системы организма: костную (скелет человека), мышечную, кровеносную, дыхательную, пищеварительную, нервную, систему желез внутренней секреции, анализаторов и др. Функционально объединенные системы образуют аппараты (например, опорно-двигательный, вестибулярный и др.). Опорно-двигательный аппарат, как особое морфофункциональное образование, состоит из костей, связок, мышц, мышечных сухожилий, суставов; большинство сочленяющихся костей соединяется между собой связками и мышечными сухожилиями, образуя суставы конечностей, позвоночника и других образований.
3. Особенности ппфп студентов на учебных занятиях и во внеурочное время
Процесс овладения профессиональными видами деятельности предполагает формирование еще в студенческом возрасте профессионально важных качеств, из которых наиболее значимыми для ряда технических профессий являются следующие:
1) познавательные способности (самостоятельность мышления, творческие способности, оценочные и рефлексивные способности);
2) психомоторные умения (координация движений);
3) общепрофессиональные трудовые качества (практические умения и навыки, сходные для широкого круга разных видов профессиональной деятельности, связанные с использованием измерительной техники, а также технологические умения и навыки);
4) некоторые личностные качества (надежность, оптимизм, самодостаточность, сосредоточенность, умение реализовать себя в трудной обстановке, ответственность);
5) социально значимые личностные особенности (коммуникативность, откровенность, доверительность в отношениях с партнером).
Развитие прикладных физических качеств заключается в направленном развитии и совершенствовании основных физических качеств: силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости. Нужно учесть, что на первых этапах тренировок одновременно происходит их комплексное улучшение. В дальнейшем необходимы акцентированное развитие конкретных качеств путем подбора специальных упражнений, обоснованный подбор объема, интенсивности и особенностей применяемой физической нагрузки.
Развитие выносливости считается одним из эффективных средств достижения высокой профессиональной работоспособности, формирования высокой устойчивости организма к производственному утомлению.
В труде различают четыре варианта утомления, требующего специфических видов выносливости: умственное, сенсорное (утомление органов чувств), эмоциональное, физическое. При этом общая выносливость является определяющей для специфических видов выносливости. Развитие ловкости и гибкости определяет быстроту овладения новыми движениями. Это прямо влияет на продуктивность трудовой деятельности. В связи с этим необходимо применение разнообразных средств физической культуры, использование подвижных игр, гимнастики.