Определение физической нагрузки во время урока

Физическую нагрузку можно измерять различными способами, наиболее доступными из них и поэтому самым распространенным является измерение частоты ударов пульса. На уроке у одного из учеников подсчитывают пульс 8-9 раз. Как правило, пульс измеряют перед началом урока и перед выполнением каких-либо сложных упражнений, иначе говоря – перед решением каждой задачи урока и после него. Так, в частности, пульс измеряют перед вводной частью урока, после нее и перед выполнением и после выполнения упражнений, с помощью которых решаются главные задачи урока, перед заключительной частью и после его окончания. Пульс подсчитывают в течении 10-15 секунд и количество ударов умножают на 6 или 4, с тем чтобы установить количество их в минуту. После всех измерений составляют кривую нагрузки. По горизонтальной линии от исходной точки откладывают время с указанием частей урока, время измерения пульса отмечают точками; по вертикальной линии от той же исходной точки отмечают количество ударов пульса, начиная от 70 и вычерчивают кривую, которая в какой-то степени отражает уровень физических напряжений(рис.11). По этой же кривой можно

Рис. 11. Графическое изображение динамики пульса учащегося н уроке физической культуры.

судить об эффективности отдельных частей урока в плане физической нагрузки. При этом, однако, следует иметь в виду, что измерение ЧСС происходит не только в зависимости от характера величины мышечной работы, но и под влиянием эмоции, которые на уроках физического воспитания нередко достигаю значительные силы. Поэтому относительно правильная оценка показателей пульсометрии возможно лишь при учете педагогического наблюдения, которые частично фиксируются в протоколе в графе «Примечания».

В заключение необходимо дать оценку величине нагрузки, ее динамике и указать, как, по мнению анализирующего, лучше было организовать двигательную деятельность занимающихся на уроке.

Таблица. Протокол определения физической нагрузки во время урока.

1. Класс

2. Задачи урока

3. Ф.И.О. проводящего урок

4. Виды деятельности	Время измерения пульса	Количество ударов пульса в одну минуту	Примечания
   Построение в начале урока	9.57	126	Занимающийся пришел на урок в возбужденном состоянии из-за конфликта, возникшего в раздевалке.

   Ф.И.О. анализирующего урок

Педагогическое наблюдение и анализ урока

Наиболее полную информацию о продуктивности урока физической культуры дает непосредственное наблюдение за деятельностью учителя и занимающихся, а также анализ ее влияния на решение планируемых учебно-воспитательных задач.

Педагогическое наблюдение может быть полным, когда контролируются все стороны и результаты преподавания и учения. Оно может быть и частичным, когда анализируется какая-либо отдельная сторона деятельности педагога (составление конспекта урока, методика предупреждения ошибок и др.) или учащихся (сознательность и самостоятельность, значение теоретических сведений и т.п.).

Результаты наблюдений рекомендуется записывать в заранее подготовленном протоколе в виде ответов на вопросы, касающиеся проведенного методического анализа школьного урока. При анализе действий педагога и занимающихся необходимо не только дать им обоснованную оценку, но и, главное, предложить свои рекомендации для повышения эффективности педагогического процесса.