- •25. Обмен углеводов.
- •26. Обмен жиров (липидов).
- •27. Обмен воды и минеральных веществ.
- •28. Витамины и их роль в обмене веществ.
- •29. Обмен энергии.
- •30. Регуляция обмена веществ.
- •31. Расход энергии при разных формах деятельности.
- •32. Изменения в крови, кровообращении и дыхании при интенсивной мышечной деятельности.
- •33. Показатели работоспособности сердечнососудистой системы.
- •34. Показатели работоспособности дыхательной системы.
- •35. Особенности влияния физических нагрузок на пищеварение и выделительную систему.
- •36. Влияние мышечной деятельности на эндокринную систему.
- •37. Совершенствование функций сенсорных систем в процессе занятий физическими упражнениями.
- •38. Особенности функционирования центральной нервной системы (цнс).
- •39. Формирование и совершенствование двигательного навыка.
- •40. Процесс адаптации организма к новым условиям существования.
- •41. Изменение функционального состояния организма в процессе занятий физическими упражнениями.
- •42. Особенности влияния физических нагрузок на умственную работоспособность студента.
- •43. Повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов.
41. Изменение функционального состояния организма в процессе занятий физическими упражнениями.
Организм заранее готовится к воздействию на него, что проявляется в активизации нервных и биохимических процессов.
Разминка способствует переводу отдельных органов и систем организма в оптимальное состояние готовности к выполнению конкретной физической работы. По мере совершения такой работы происходит постепенное повышение работоспособности, своеобразная оперативная адаптация систем организма (так называемый процесс врабатывания). Врабатывание разных систем происходит не одновременно, что предполагает постепенность в увеличении нагрузки.
42. Особенности влияния физических нагрузок на умственную работоспособность студента.
Регулярные и оптимальные по величине физические нагрузки способствуют активному отдыху от умственной деятельности и повышают в целом умственную работоспособность, улучшают функции внимания, память, восприятия, нормализуют психоэмоциональное состояние, что особенно актуально в период экзаменационной сессии.
Физически тренированные студенты легче адаптируются к изменениям суточного ритма работы и отдыха, они имеют более высокую качественную готовность к активной учебной работе.
43. Повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов.
Физическая тренировка, особенно на выносливость, значительно повышает работоспособность в условиях сниженного содержания кислорода в воздухе. Физическая тренировка и закаливание повышают устойчивость организма к резкому изменению погодных условий. Это следствие тренировки терморегуляционных механизмов, высокого количества лейкоцитов в крови, устойчивой работы нервной системы.