37. Совершенствование функций сенсорных систем в процессе занятий физическими упражнениями.

Занятия физическими упражнениями совершенствуют процессы получения, передачи и использования информации, получаемой от исполнительных органов центральной нервной системой. Все более слаженная работа тактильного, двигательного, вестибулярного и зрительного анализаторов позволяет формировать адекватные поставленной двигательной задаче управленческие команды.

38. Особенности функционирования центральной нервной системы (цнс).

ЦНС регулирует деятельность организма благодаря свойству нервных клеток переходить в состояние возбуждения или торможения. Возбуждение – клетка трансформирует и передает электрические импульсы другим клеткам. Торможение – происходит снижение электрической активности, клетка восстанавливает свои ресурсы. Процессы в ЦНС лежат в основе психической, умственной и двигательной деятельностях.

Мозг поглощает 18-25% потребляемого всем организмом кислорода и очень чувствителен к его недостатку. В этом случае возникает снижение работоспособности, ухудшается память, возможны головные боли. Причиной может оказаться гиподинамия. Физические нагрузки способствуют улучшению мозгового кровообращения и поступления кислорода в головной мозг.

39. Формирование и совершенствование двигательного навыка.

Произвольные двигательные действия человека являются результатом работы функциональной системы, в которую входят:

а) психический двигательный образ (модель) движений тела потребных для решения двигательной задачи;

б) условные и безусловные рефлексы (реакции организма на раздражения, поступающие из внутренней и внешней среды).

На первой стадии формирования нового двигательного акта его образ в сфере сознания несовершенен. Особенно успешно это происходит в случае посторонней помощи, когда исполнителю указываются ошибки и недостатки движений, демонстрируется образец решения двигательной задачи.

Совершенствование двигательного навыка в целях повышения эффективности двигательных действий – трудоемкий процесс, в ходе которого устраняются нерациональные и формируются новые элементы техники движений, повышается надежность их выполнения в разных условиях внешней среды. Это процесс дальнейшего уточнения и закрепления в сознании улучшенного варианта базового двигательного образа, упрочение старых и вновь образованных координационных механизмов.

40. Процесс адаптации организма к новым условиям существования.

В общем виде схема психофизиологической адаптации сводится к тому, что под влиянием воздействий на организм в нем перестраиваются биохимические процессы, изменяется функциональная активность органов и систем. Далее, в период прекращения воздействия, происходит не только восстановление затраченных организмом энергетических ресурсов до прежнего уровня, но и некоторое превышение его, сохраняющееся далее какое-то время. Это так называемый эффект сверхвосстановления, благодаря которому организм приобретает повышенную дееспособность в отношении противостоящих ему воздействующих факторов. В случае физических нагрузок на организм по мере тренировок организм адаптируется к ним, его двигательные возможности возрастают.