- •Энциклопедия психологической помощи
- •Раздел 1 Психологическая помощь
- •1.1. Что такое психологическая помощь. Виды и формы психологической помощи. Отличия бытовой и профессиональной психологической помощи
- •1.2. В какие периоды жизни человек больше всего нуждается в психологической помощи?
- •1.3. В каких случаях следует обращаться за помощью к профессиональному психологу?
- •1.4. Какими могут быть последствия
- •1.5. Взаимные права и обязанности профессионального психолога и клиента
- •1.6. Куда можно обратиться за психологической помощью?
- •Раздел 2
- •Глава 1. Информация о характере человека еще до встречи с ним
- •2.1.1. Диагностика характера человека по буквам его имени, отчества, фамилии
- •2.1.2. Выбор имени ребенку
- •2.1.3. Нумерология: числа и характер
- •2.1.4. Тайны дня рождения
- •2.1.5. Представление о человеке по его голосу
- •2.1.6. Почерк как зеркало души. Подпись человека
- •Общее впечатление о почерке и характер человека
- •Особенности почерка и характер человека
- •2. Скорость почерка.
- •5. Форма связеобразований.
- •7. Форма и строение букв.
- •Подпись, словно визитная карточка
- •2.1.7. Рисунки во время скучных лекций и совещаний
- •2.1.8. Подошва обуви
- •2.1.9. Безопасно ли ваше жилье?
- •1. Записали ли вы номера, другие опознавательные знаки 104
- •2.1.10. Цветы как символ характера
- •2.1.12. Выращиваемые огородные растения — портрет огородника
- •Глава 2. Внешний облик человека и его характер
- •2.2.1. Лицо и болезни человека
- •2.2.2. Позы человека
- •2.2.3. Позы во сне
- •2.2.4. Характер мужчины по предпочитаемым им спиртным напиткам Кто как пьет, тот так и любит
- •«Пивные» мужчины
- •Мужчины «винные»
- •Любитель водки и женщин
- •2.2.5. Ваш любимый цвет
- •2.2.6. Цвет ваших волос
- •2.2.7. Одежда как важная составляющая психологического образа человека
- •2.2.8. Цвет нижнего белья
- •2.2.9. Как вы вскрываете конверты?
- •2.2.10. Какие у вас наручные часы?
- •2.2.11. Особенности вождения автомобиля
- •2.2.12. Расположение рук на руле автомобиля
- •Глава 3. Представления человека о своем здоровье и характере
- •2.3.1.1. Поговорим о вашем здоровье
- •2.3.1.2. Здоровы ли вы физически?
- •7. Насколько вы активны? Как часто вы находите время для физических упражнений:
- •2.3.1.3. Здоровы ли вы душевно?
- •2.3.1.4. Не наносит ли ваша личная жизнь ущерб здоровью?
- •2.3.1.5. Как кожа может реагировать на физическое нездоровье?
- •2.3.1.6. Правильно ли вы питаетесь?
- •2.3.1.7. Что вы знаете о витаминах?
- •По таблице подсчитайте, сколько очков вы набрали:
- •20 И более очков.
- •Нормальная масса тела женщин 18—25 лег в зависимости от роста и типа телосложения
- •2.3.1.9. Ненужные килограммы
- •2.3.1.10. Не злоупотребляете ля вы спиртным?
- •2.3.1.11. Оцените вашу выносливость...
- •3. Курение.
- •4. Выносливость.
- •5. Пульс в покое.
- •6. Восстановление пульса.
- •2.3.1.12. Не ипохондрик ли вы?
- •2.3.1.13. Готовы ли вы к неожиданностям?
- •2.3.1.14. Кто больше подвержен стрессу?
- •Раздел а
- •Раздел в
- •2.3.1.15. Самооценка стрессоустойчивости личности
- •2.3.1.16. Ox, уж эти нервы!
- •2.3.1.17. Рискуете ли вы прожить до семидесяти? (Тест разработан специалистами по вопросам геронтологии р. Алленом и ш. Линде)
- •Подглава 2. Ваша сексуальная жизнь
- •2.3.2.1. Как у вас с сексом?
- •1. Уверенность
- •Интерпретация
- •2.3.2.2. Обращение с конфетными обертками как характеристика сексуального поведения
- •5. «Скульптор»
- •6. «Трубач»
- •7. «Гладильщик»
- •8. «Крутильщик»
- •9. «Простаки»
- •2.3.2.3. Этикет любящих
- •2.3.2.4. Хороший ли вы любовник?
- •2.3.2.5. Хороший ли любовник ваш партнер?
- •2.3.2.6. Совместимы ли вы с вашим партнером?
- •1. Отношения в целом
- •2. Демографические факторы
- •3. Сексуальная совместимость
- •4. Взгляды и интересы
- •5. Характер и темперамевпг
- •1. Отношения в целом
- •2. Демографические факторы
- •3. Сексуальная совместимость
- •4. Взгляды и интересы
- •5. Характер и темперамент
- •Подглава 3. Познавательные процессы
- •2.3.3.1. Внимание
- •2.3.3.2. Хорошая ли у вас память?
- •2.3,3.3. Тест на интеллект
- •2.3.3.4. Насколько вы хитры?
- •2.3.3.5. Как у вас с воображением?
- •6. Какую музыкальную пьесу вы предпочли бы в каче-226
- •2.3.3.6. Навыки чтения
- •Подглава 4. Эмоциональная сфера
- •2.3.4.1. Каковы ваши эмоциональные потребности?
- •2.3.4.2, Насколько вы тактичны?
- •2.3.4.3. Что заставляет вас смеяться?
- •Подглава 5. Темперамент"
- •2.3.5.1. Какой у вас темперамент Экстраверт или интроверт?
- •Эмоционально стабильный или подвижный?
- •Жесткий или мягкий?
- •2.3.5.2. Кто вы — «жаворонок», «сова» или «голубь»?
- •20. Если бы вы отправились самолетом на отдых за границу, что вы хотели бы увидеть по прибытии?
- •Подглава 6. Характер
- •2.3.6.1. Психологический пол человека:
- •Вопрос 14 — ваше стремление быть независимым; вопросы 16, 17 — способность абстрагироваться; вопрос 18 — степень сосредоточенности.
- •2.3.6.3. Какова ваша агрессивность?
- •2.3.6.4. Насколько вы аккуратны?
- •2.3.6.5. Вы сентиментальны или практичны?
- •2.3.6.6. Уверенность в себе
- •Да, я такая
- •2.3.6.7. Решительность
- •2.3.6.8. Легко ли вам отказаться от нежелательной привычки?
- •2.3.6.9. Застенчивы ли вы?
- •2.3.6.10. Легко ли вы поддаетесь внушению?
- •2.3.6.11. А не лжец ли вы, коллега?
- •2.3.6.12. Как распознать лгуна?
- •2.3.6.13. А вы знаете цену своим деньгам?
- •2.3.6.16. Насколько ваше мнение независимо от окружающих?
- •2.3.6.18. За правду умеете постоять?
- •2.3.6.19. Способны ли вы к риску?
- •2.3.6.20. Как организована ваша жизнь?
- •2.3.6.22. Умеете ли вы хранить тайны?
- •2.3.6.23. Азартны ли вы?
- •2.3.6.24. Нарисуйте дом
- •Подглава 7. Мотивация вашей деятельности
- •2.3.7.1. Мотивация к успеху (Тест предложен т. Элерсом)
- •2.3.7.2. Хотите приобщиться к великим?
- •«Дон Кихот», или «новатор» (интуитивно-логический экстраверт)
- •«Дюма», или «художник» (сенсорно-этический интроверт)
- •«Декарт», или «ученый» (логико-интуитивный интроверт)
- •«Гамлет», или «педагог» (этико-интуитнвиый экстраверт)
- •«Горький», или «попечитель» (логико-сенсорный интроверт)
- •«Македонский», или «поощритель» (сенсорно-логический экстраверт)
- •«Есенин», или «искатель» (интуитивно-этический интроверт)
- •«Цезарь» или «политик» (сенсорно-этический экстраверт)
- •«Бальзак», или «созидатель» (интуитивно-логический интровсрт)
- •«Джек Лондон», или «фельдмаршал» (логико-интуитивный экстраверт)
- •«Драйзер», или «охранитель» (этико-сенсорный питроверт)
- •«Холмс», или «администратор» (логико-сенсорный экстраверт)
- •«Доктор Ватсон», или «писатель» (этико-интуитивный ннтроверт)
- •«Гексли», или «журналист» (интуитивно-этический экстраверт)
- •«Габен», или «мастер» (сенсорно-логический интроверт)
- •2.3.7.3. Ваши главные ценности: семья, любовь или карьера?
- •2.3.7.4. Как вы готовы заработать много денег
- •2.3.7.5. Женщина и карьера: ваше ли это дело?
- •2.3.7.6. Суждено ли вам добиться успеха?
- •Мотивация
- •Харизма
- •Открытость новому опыту
- •Способность к быстрому восстановлению сил
- •Самоактуализация
- •2.3.7.7. Ваши успехи на работе
- •2.3.7.8. Насколько вы готовы к избежанию неудач?
- •Подглава 8. Отношение к себе и к собственной жизни
- •2.3.8.1. Насколько удовлетворены ваши потребности?
- •График результата: степень удовлетворенности потребностей
- •2.3.8.2. Доброта — основное ли ваше качество?
- •2.3.8.3. Способны ли вы решить свои проблемы?
- •2.3.8.7. Не разочарованы ли вы?
- •2.3.8.8. Умеете ли вы получать комплименты?
- •2.3.8.11. Насколько вы довольны жизнью?
- •Подглава 9. Особенности общения на работе» вне дома
- •2.3.9.2. Традиции делового общения
- •(Несколько уроков языка для деловых людей)
- •2.3.9.3. Коммуникабельны ли вы? (в. Ф. Ряховский)
- •2.3.9.4. Умеете ли вы контролировать себя?
- •2.3.9.5. Какая вы, коллега?
- •2.3.9.6. Умеете ли вы спорить?
- •2.3.9.7. Конфликтная лн вы личность?
- •2.3.9.8. Деловая ли вы женщина?
- •2.3.9.9. Деловая хватка мужчины
- •2.3.9.10. Каков ваш управленческий потенциал?
- •2.3.9.11. Не относитесь ли вы к неэффективным руководителям ?
- •2.3.9.12. Насколько вы авторитетны для подчиненных?
- •2.3.9.13. Оцените свою настойчивость
- •2.3.9.14. Определите стиль руководства трудовым коллективом
- •2.3.9.15. Любите ли вы работу так, как любят ее «трудоголики»?
- •2.3.9.16. Как подготовить психологическую характеристику коллеге
- •2.3.9.17. Умение излагать свои мысли
- •2.3.9.18. Выступление перед аудиторией
- •Словарик произношения
- •Как правильно: «е» или «э»
- •2.3.9.19. Хороший ли вы сосед?
- •2.3.9.20. Легко ли с вами ладить?
- •2.3.9.21, Любят ли вас люди?
- •Подглава 10. Особенности общения в семье
- •2.3.10.1. Умеете ли вы выбирать и дарить подарки?
- •2.3.10.2. Подарочный тест
- •2.3.10.3. Готовы ли вы сегодня к созданию семьи?
- •2.3.10.4. Роль запахов в выборе брачного партнера: химия и психология любви
- •2.3.10.5. Как пользоваться запахами уже сейчас?
- •2.3.10.6. Как удержать мужа — жену или избавиться от несчастной любви?
- •...Илн покорно ждать «таблетку от измен»
- •2.3.10.7. Неужели вы идеальный муж?
- •2.3.10.8. Можете ли вы отнести себя к достойным супругам?
- •2.3.10.10. Знаете лн вы женщин?
- •2.3.10.11. Если вы ревнивец, то какой?
- •Некоторые комментарии на тему
- •2.3.10.12. Типология холостяков
- •Некоторые комментарии на тему
- •2.3.10.13. Умеете ли вы общаться с близкими?
- •2.3.10.14. Каков ваш партнер в целом?
- •Вопросы к жене:
- •Раздел 3 Психологическая помощь себе и близким
- •3.1, Как можно оказать психологическую помощь себе и близким?
- •3.1.1. Как уменьшить свою застенчивость
- •3.1.2, Как произвести первое положительное впечатление?
- •3.1.4. Чтобы любой босс был вами доволен
- •3.1.5. Как правильно ссориться с шефом
- •3.1.6. Как общаться с коллегами по работе
- •3.1.7. Как справиться со стрессом
- •3.1.8. Антистрессовые приемы против гнева
- •3.1.9. Используйте ваши биологические часы в полной мере
- •3.1.10. Что мешает вам бросить курить?
- •II группа мотивов
- •3.1.11. Как не стать алкоголиком
- •3.1.12. Как относиться к своему нестандартному весу
- •3.1.13. Худоба во имя жизни
- •3.1.14. Гимнастика для тех, кто сидит
- •3.1.15. Психологические советы для работы и дома
- •3.1.16. Правила ссоры супругов
- •3.1.17. Чтобы «не сел» вам на голову компьютер
- •3.1.18. Как стать счастливым человеком
- •3.2. Приемы самопомощи в зрелом возрасте
- •Как помочь себе справиться с горем
- •Как помочь другим пережить горе
- •3.3. Приемы самопомощи в пожилом возрасте
- •Цитированная и рекомендуемая литература
- •Сведения об авторе-составителе
2.3.4.2, Насколько вы тактичны?
Кто вы — человек тонкой души, способный щадить чувства других людей и всегда вести себя вполне корректно? Или, напротив, вы грубо откровенны и прямолинейны в своих оценках, гордитесь своими резкими суждениями и не собираетесь считаться с дураками? Тактичное поведение — одно из важнейших социальных качеств, которое необходимо воспитать в себе, если оно не унаследовано. Оно поможет вам сохранить добрые отношения с окружающими, сделать карьеру, а главное — уважать самого себя. Ответив на следующие вопросы, вы сможете определить. степень своей тактичности.
1. Некто, кого вы находите весьма непривлекательным, делает вам интимное предложение. Вы скажете:
а) «Можешь пойти и застрелиться. Ты мне не нужен, даже если бы ты был последним на земле человеком»;
б) «Прости, но сегодняшний вечер у меня занят, впрочем, как и все другие вечера»;
в) «Спасибо, но моя личная жизнь сейчас в полном порядке».
2. Ваша подруга только что побывала у парикмахера и выглядит ужасно. Вы сказали бы ей:
а) «Ты выглядишь ужасно. Следовало бы подать в суд»;
б) «Стрижка коротковата, но волосы отрастут быстро»;
в) «Как приятно тебя видеть. Ты была у парикмахера?».
3. В супермаркете вы видите, как пожилой человек рассеянно кладет что-то себе в карман, а не в корзинку. Вы:
а) немедленно сообщите об этом управляющему;
б) не обратите внимания и займетесь своим делом;
в) мягко укажете человеку на его оплошность, чтобы уберечь его от неприятностей.
239
4. Вы оказались на обеде, где подавали плохо приготовленную пищу. Вы:
а) громко выразите свое отвращение;
б) отодвинете тарелку, съев пару ложек;
в) возьмете на себя труд похвалить хозяйку'за все, что вы сможете съесть.
5. Предположим, что с кем-то, кого вы хорошо знаете, произошел несчастный случай и об этом надо сообщить его супруге (супругу). Вы:
а) сочтете это делом полиции;
б) позвоните кому-либо из родственников потерпевшего и попросите передать печальное известие;
в) известите немедленно сами по возможности лично (не по телефону).
6. Что вы сказали бы своему хорошему другу, если бы у него плохо пахло изо рта?
а) что у него ужасно воняет изо рта;
б) что он, похоже, переел чеснока;
в) заметили бы к слову, что обнаружили превосходную новую зубную пасту, которая делает зубы белоснежными.
7. Вы идете посмотреть школьный спектакль, в котором играют дети ваших друзей. Спектакль оказался чудовищно скучным. Вы:
а) сбежите в перерыве и потребуете возвращения денег;
б) сделаете несколько критических замечаний, подчеркивающих любительский характер постановки;
в) скажете, что дети хорошо сыграли свои роли; вы не видите смысла их критиковать.
8. Ваш супруг вернулся из длительной поездки. Вы:
а) потребуете подарка;
б) поинтересуетесь, удачна ли была поездка;
в) приготовите что-нибудь особенное к встрече.
9. Если вы получили бы в подарок от кого-то из родных нечто безвкусное, то вы бы:
а) прямо сказали, что подарок ужасен;
240
б) убрали подарок подальше, чтобы никогда им не пользоваться;
в) вежливо поблагодарили и поинтересовались, где это
продается.
10. Вы находитесь в компании с людьми, позволяющими себе шутки на грани неприличного. Вы:
а) скажете что-нибудь резкое;
б) покинете помещение;
в) переведете разговор на другую тему.
11. Вы впервые встречаете своих будущих родственников. Чем вы попытаетесь произвести на них впечатление?
а) шикарным туалетом;
б) образованностью;
в) обаянием и доброжелательностью.
12. Если бы вы собрались в ресторан и знали, что у кого-то из компании мало денег, куда вы пошли бы?
а) в дорогой ресторан — пусть они где-либо найдут деньги;
б) в ресторан со средними ценами, которые доступны
большинству в компании;
в) в дешевый, но хороший, «забавный» ресторанчик, атмосфера которого всем доставила бы удовольствие.
13. Если бы вы застали замужнюю подругу (женатого друга) в страстных объятиях с незнакомым вам человеком, вы бы:
а) набросились на него (нее) и надавали по физиономии;
б) предупредили, что если это еще раз случится, вы все
«расскажете»;
в) сделали вид, что ничего не заметили — это не ваше
дело. 14. Если соседская собака постоянно гадит вам на
крыльцо, вы:
а) нальете бензин на ступеньки, чтобы животное обожгло лапы;
241
б) пригрозите соседям, что пожалуетесь местным властям, если это повторится;
в) вежливо попросите соседей держать собаку на поводке или приучить ее пользоваться для своих нужд сточной канавой.
15. Если бы ваш друг выпил лишнего на вечеринке у
вас дома и собрался ехать домой на машине, вы бы:
а) предложили ему еще рюмочку на дорожку;
б) оставили его в покое: если он хочет рисковать, это его дело;
в) предложили отвезти его домой или вызвать ему такси, а машину оставить у вас. чтобы забрать ее на следующий день.
16. Говоря на работе с клиентом по телефону и обнаружив, что он заикается, вы:
а) потеряете терпение и крикнете ему: «Говорите же, наконец!»;
б) постараетесь ускорить разговор, заканчивая за него слова;
в) проявите терпение и понимание и удержитесь от соблазна говорить за него.
17. Вы работаете с кем-то, кто постоянно говорит о себе. Вы:
а) скажете ему, что до смерти устали от его монологов;
б) шутливо предложите ему заткнуться;
в) постараетесь заинтересовать его другими людьми или
делами, чтобы отвлечь его внимание от собственной особы.
18. Вы идете к друзьям посмотреть на их новорожденного ребенка, который оказался довольно некрасив. Вы:
а) скажете, что, к сожалению, ребенок родился не там. где раздавали хорошую внешность;
б) постараетесь вообще ничего не говорить о ребенке;
в) поздравите друзей и скажете, что у ребенка очень хороший характер.
242
19. Вы приглашаете друга пообедать в ресторан, где вас знают, и обнаруживаете, что оставили дома кошелек. Вы:
а) попросите друга расплатиться, поскольку у вас не оказалось денег;
б) оставите друга «в залог», пока вы привезете деньги;
в) договоритесь с метрдотелем, что расплатитесь завтра, не привлекая к этой операции внимания друга. Ж Вы выходите из супермаркета, и некто, идущий впереди, роняет свои покупки на дорогу. Вы:
а) всласть посмеетесь над недотепой;
б) сделаете вид, что ничего не заметили, чтобы не смущать человека еще больше;
в) скажете что-нибудь шутливое и поможете человеку
поднять рассыпанное.
Подсчет баллов
Поставьте себе по 2 балла за каждый ответ «в» и по 1 баллу за каждый ответ «б». За ответ «а» не полагается ни одного балла. Теперь сложите все свои баллы и посмотрите, что они означают.
30—40 баллов
Вы, похоже, человек очень тактичный, способный считаться с чувствами других людей и корректный в отношениях с ними. Вы могли бы сделать карьеру в области общественных связей или в дипломатии.
20—29 баллов
В этот диапазон обычно попадают те, кто честно отвечал на вопросы. Вы вполне можете быть тактичным, но нередко отдаетесь первому порыву — ваше раздражение одерживает над вами верх, и вы говорите или делаете что-нибудь такое, что, как вы сами потом понимаете, является напрасной и болезненной для других прямолинейностью.
10—19 баллов
Либо вам недостает навыков общения, либо вы крайне нечувствительны к переживаниям других людей. Возмож-
243
но, вы ошибочно полагаете, что безоглядная прямота является главной добродетелью, которая выше любых других соображений. Если это так, попробуйте вспомнить случаи, когда ваши собственные чувства были задеты в результате чьей-то «прямоты». Не кажется ли вам, что этот кто-то мог бы быть по отношению к вам более чутким?
0—9 баллов
Вы, вероятно, шутили, когда отвечали на вопросы. Если нет, то вы, видимо, довольно грубый и тяжелый человек. Если вы считаете, что сейчас у вас есть друзья, то вряд ли можете рассчитывать на то, чтобы их сохранить. Чтобы оставаться вашим другом, нужно быть или толстокожим, или просто ненормальным.