Лабораторная работа № 11.
Тема: «Изменение показателей ЧСС и АД при работе максимальной зоне мощности».
Цель: определить ЧСС и АД после тренировочного процесса.
Оснащение: секундомер, тонометр( фонендоскоп), секундомер.
Анамнез:
Файрушин.Р.Н.
19
Лыжный спорт
–
здоров
Ход работы.
Проведение опыта: Для определения ЧСС и АД в максимальной зоне мощности в лыжном спорте необходимо найти максимальную величину зоны мощности. Это находится следующим образом:
1) Что бы найти максимальную зону мощности в лыжном спорте на тренировках и выявить ЧСС и АД пришлось упорно тренироваться.
2) Я получил достаточное количество нагрузки с помощью секундомера и тонометра определил изменение ЧСС и АД. Для начала перед тренировкой я измерил ЧСС и АД в положении покоя.
В покое:
ЧСС-68
АД-110/ 50
После мышечной нагрузки:
ЧСС-126
АД-120/70
Вывод: Я нашел ЧСС и АД в максимальной зоне мощности. Условия работы мышц анаэробные.
Лабораторная работа № 12
Тема: « Изменение показателей ЧСС и АД при статических усилиях».
Цель работы: определить ЧСС и АД статических усилиях.
Оснащение работы: секундомер, тонометр.
Ход работы
Анамнез:
Файрушин.Р.Н.
19
Лыжный спорт
Здоров
Проведение работы: я принял одностатическое положение после нее измерил АД, и вычеслила ЧСС.
До этого было найдено ЧСС и АД в покое.
А) ЧСС= 12*6=72уд/мин
Б) АД= 80-120мм.рт.ст.
Я принял статическое движение и показатели ЧСС и АД такие:
ЧСС= 17*6=102уд. Мин
АД=70-150мм.рт. ст.
Вывод: При статических положений ЧСС увеличился, а АД уменьшилась, при чем упражнение было стойка на руках прижавших ногами к стенке.
Лабораторно практическая работа №13
Тема: « Анатомо-физиологическая характеристика положение и движение спортсмена».
Цель: сформировать навыки характеристики положений и движений тела спортсмена.
Оснащение: учебник анатомия человека Гладышевой,
Ход работы:
Упор на параллельных брусьях,тело занимает вертикальное положение,руки опущены вдоль туловища,выпрямлены и опираются на жерди.Голова держится прямо или слегка откинута назад,туловище разогнуто,прямые ноги опущены,носки стоп оттянуты.
Площадью опоры для верхних конечностей является площадь соприкосновения кистей с жердью и площадь пространства между ними.Наиболее нагруженные части кисти-запястье и основание пясти.Всю тяжесть тела на снаряд передает лучевая кость.Площадь опоры имеет вид прямоугольника.
Состояние активного и пассивного двигательного аппарата специфично.Кисть под влиянием силы тяжести находится в разогнутом положении,2-5 пальцы расположены снаружи,а большой палец противопоставлен остальным и находится с внутренней стороны жерди.
Предплечье занимает среднее положение между пронацией и ступинацией.Плечо в области локтевого сустава разогнуто.
Локтевой сустав фиксирует трехглавая мышца плеча,предотвращая сгибание плеча к закрепленному предплечью.В области плечевого сустава напряжены все мышцы,окружающие его.Они закрепляют пояс верхних кистей.
Лопатка,стремящаяся повернуться нижним углом к наружи под влиянием давления плечевой кисти,удерживается трапецивидной и ромбовидной мышцами,притягивающими ее к позвоночному столбу.
Нагрузка на мышцы верхней конечности сильно возростает при выполнении упражнений на подвижном снаряде(кольцах).
Упражнения “Упор на параллельных брусьях” способствует развитию мышц верхних конечностей,приемущественного пояса верхних конечностей,тренируют диафрагмальное дыхание,является корригирующим по предупреждению,устранению дефектов осанки.