15.6. Как выйти из стрессовой ситуации.

- Медитация пламя свечи - сесть в позу кучера, смотреть на свечу и глухо повторять «Ом». Аутогенная тренировка (самовнушение).

- На саморегуляцию дыхательного ритма - сесть, успокоиться, произносить «Мое дыхание успокаивается…»

- На саморегуляцию тепла конечностей.

- На саморегуляцию прохлады в области лба.

- Активная физическая нагрузка (быстрый бег, боксирование, приседание, отжимание и т.д.).

- Релаксация (музыка, запахи, созерцание пейзажа, травяные или фруктовые напитки).

- Контрастный душ и другие водные процедуры.

- Прогулка на природе (парк, лес, поле и т.д.).

- Занятия любимым делом (вязание, плетение, рыбалка, охота и т.д.).

Список литературы рекомендуемой для самостоятельного изучения

1. Андреев Н.Н. Конфликтология. Казань. КГУ.1995г.

2. Басовский Л.Е. Менеджмент – М.: ИНФРА-М, 2000.

3. Бороздина Г.В. Психология делового общения. Москва НИФРА – М 1999.

4. Вайсман А. Стратегия менеджмента – М. 1995.

5. Вачугов Д.Д. Основы менеджмента М.: Высшая школа, 2002.

6. Вершигора Е.Е. Менеджмент М.: ИНФРА-М, 2002.

7. Виханский О.С., Наумов А.И. Менеджмент. М.: Изд-во МГУ, 1995.

8. Виханский О.С., Наумов А.И. Менеджмент: человек, стратегия, организация, процесс: Учебник. – М.: МТУ, 1995.

9. Восточный институт проблем управления. Серия «Самоменеджмент».

10. Вудкок М., Френсис Д. Раскрепощенный менеджер. М.: Дело, 1994.

11. Дракер П. Управление, нацеленное на результаты./ Пер. с англ. М.: Технологическая школа бизнеса, 1992.

12. Драчева Е.Л., Юликов Л.И. Менеджмент – М.ACADEMA, 2002.

13. Зигерт В., Ланг Л. «Руководитель без конфликтов».

14. Кабушкин Н.И. Основы менеджмента. Учебное пособие. М.: «ОСТОЖЬЕ», 1999.

15. Карнеги Д. Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей? М.: Прогресс, 1990.

16. Кибанов А.Я. Управление персоналом: Учебник для вузов. М., 1997.

17. Ксенчук Е.В., Киянова М.К. Технология успеха. М.:Дело ЛТД, 1993.

18. Ладанов И.Д. Практический менеджмент. – М.: «Элник», 1995.

19. Менеджмент: Учебник. /Под ред. Ф.М.Русинова и М.Л.Разу. М.: ФБК – ПРЕСС, 1998.

20. Мескон М.Х., Альберт М., Хедоури Ф. Основы менеджмента./Пер. с англ. М.:Дело, 1992.

21. А.Б. Морозов. Деловая психология. «Издательство союз» Санкт-Петербург 2000.

22. Резник С.Д., Егошина И.А., Резник В.С. Введение в специальность «Менеджмент организации». М.: ЛОГОС, 2004.

23. Санталайнен, Воутилайнен. «Управление по результатам». М.: «Прогресс», «Универс», 1993.

24. Сульковатор Л., Маннаков Р. Менеджмент: наука и искусство управления бизнесом. Тольятти, «Современник», 1992.

25. Управление современной компанией. Под редакцией проф. Бориса Мильнера (Россия) и проф. Френсиса Лиса (США). М.: ИНФРА – М, 2001.

26. Шейнов В.П. Практические приемы менеджмента. Учебное пособие. Минск, «Амалфея», 2003.

4