Тема 1.2. Методика обучения технике передвижения на лыжах

Задание 1. Составить комплекс упражнений для обучения попеременному двухшажному классическому ходу.

№ п/п	Содержание упражнения	Дозировка	Организационно-методические указания

Составил студент:_________________

Оценка _________________________

Задание 2. Составить комплекс упражнений для обучения одновременному бесшажному ходу.

№ п/п	Содержание упражнения	Дозировка	Организационно-методические указания

Составил студент:_________________

Оценка _________________________

Задание 3. Составить комплекс упражнений для обучения одновременному одношажному ходу (стартовый вариант).

№ п/п	Содержание упражнения	Дозировка	Организационно-методические указания

Составил студент:_________________

Оценка _________________________

Задание 4. Составить комплекс упражнений для обучения повороту в движении на лыжах переступанием с внутренней лыжи.

№ п/п	Содержание упражнения	Дозировка	Организационно-методические указания

Составил студент:_________________

Оценка _________________________

Задание 5. Составить комплекс упражнений для обучения повороту на лыжах «плугом».

№ п/п	Содержание упражнения	Дозировка	Организационно-методические указания

Составил студент:_________________

Оценка _________________________

Задание 6. Составить комплекс упражнений для обучения способу торможения на лыжах «плугом».

№ п/п	Содержание упражнения	Дозировка	Организационно-методические указания

Составил студент:_________________

Оценка _________________________

Задание 7. Составить комплекс упражнений для обучения способу торможения на лыжах «упором».

№ п/п	Содержание упражнения	Дозировка	Организационно-методические указания

Составил студент:_________________

Оценка _________________________

Задание 8. Составить комплекс упражнений для обучения способу преодоления подъема на лыжах «елочкой».

№ п/п	Содержание упражнения	Дозировка	Организационно-методические указания

Составил студент:_________________

Оценка _________________________

Задание 9. Составить комплекс упражнений для обучения способу преодоления подъема на лыжах «полуелочкой».

№ п/п	Содержание упражнения	Дозировка	Организационно-методические указания

Составил студент:_________________

Оценка _________________________

Задание 10. Составить комплекс упражнений для обучения способу преодоления спуска (в высокой, основной или низкой стойках по заданию преподавателя) на лыжах.

№ п/п	Содержание упражнения	Дозировка	Организационно-методические указания

Составил студент:_________________

Оценка _________________________