Заключение

Результаты анализа источников научной и методической литературы свидетельствуют о том, что большое внимание уделяется проблеме совершенствования физического воспитания учащихся основной школы. По мнению большинства специалистов в области физической культуры и спорта одним из важных направлений физического воспитания школьников является развитие физических качеств.

Многими специалистами в области школьного физического воспитания отмечается неудовлетворительная физическая подготовленность школьников, поэтому возникает необходимость разработки методики развития физических качеств учащихся 9-х классов средствами гимнастики на уроках физической культуры.

В процессе педагогического эксперимента проведено исследование исходных показателей развития силовых способностей, с помощью тестов. Методика развития силы учащихся 9-х классов на уроках гимнастики, основана на использование упражнений с отягощением веса собственного тела. Упражнения выполняются в первой половине основной части урока. Во второй половине акробатические упражнения, способствующие снижению эмоционального и функционального настроя.

Выводы

1) Анализ источников научной и методической литературы показывает, что используя физические упражнения, которые оказывают положительное воздействие на весь организм, можно эффективно влиять на уровень физической подготовленности и развитие физических качеств. Большое количество упражнений дает неограниченные возможности воспитания и развития физических качеств учащихся.

2) Исходные показатели определены с помощью тестирования. Уровень развития силы учащихся соответствует хорошему показателю. Оценка уровня развития силовых способностей проведена в соответствии с нормативами.

3) Разработана и предложена методика развития силы учащихся 9-х классов с использованием физических упражнений с отягощением веса собственного тела.

Список литературы

1. Бермудес Д.В. Определение оптимальной безопасной физической нагрузки в процессе физического воспитания школьников с использованием средств ритмической гимнастики и аэробики // Наука и школа. 2014. №2. С. 148-152.

2. Бухарин В.А., Кокорева Е.Г., Елисеев Е.В. Физическая подготовленность и здоровье школьников 15-16 лет средствами физкультурно-спортивного комплекса "ГТО" и кроссфита // Здравоохранение, образование и безопасность. 2017. № 4 (12). С. 15-21.

3. Вахитов Р.Р., Хабибулин Д.А., Емельянов А.В. Развитие скоростно-силовых способностей у школьников 12-13 лет на уроках физической культуры // Сборники конференций НИЦ СОЦИОСФЕРА. 2017. № 10. С. 60-63.

4. Врублевский Г. В., Ярцева Н. В. Гимнастика в системе подготовки и сдачи норм ВФСК ГТО // Педагогическое образование в России. 2014. №9. С. 26-28.

5. Гашникова А.В., Козачук Л.В. Влияние занятий физической культурой на скоростно-силовые способности школьников // Актуальные проблемы физической культуры и безопасности жизнедеятельности : Сборник научных статей факультета физической культуры и безопасности жизнедеятельности / Под ред. Л.В. Кашицыной. Саратов, 2017. 26-28 с.

6. Гузь С. М.Хуббиев Ш. З. Влияние занятий атлетической гимнастикой на скоростно-силовые, силовые способности и функциональные показатели школьников 12-17 лет // Ученые записки университета Лесгафта. 2009. №10. С. 32-37.

7. Гусев А. А. Развитие силовых способностей юношей на уроках физической культуры в общеобразовательной школе // ОНВ. 2008. №6. С. 141-144.

8. Дворкин Л. С. Дворкина Н. И. Кошкарёв С.С. Влияние занятий атлетической гимнастикой на физическое состояние 12-14 лет // Ученые записки университета Лесгафта. 2018. №7. С. 66-70.

9. Загревский О. И.Загревский В. О. Методы силовой подготовки гимнастов // Вестн. Том. гос. ун-та. 2013. №377. С.136-139.

10. Карась Т.Ю., Жураковский Е.А. Средства и методы развития силовой выносливости у учащихся среднего школьного возраста // Физическая культура и спорт в современном мире: проблемы и решения. 2017. № 1. С. 43-47.

11. Костромитина Е.С., Бутакова Е.В. Развитие физических качеств у учащихся среднего школьного возраста средствами фитнес-аэробики // Студенческий электронный журнал СТРИЖ. 2017. № 4-2 (15). С. 68-72.

12. Курамшин Ю.Ф. учебник Теория и методика физической культуры. М.: «Спорт», 2009. 311с

13. Литус Р.И. Место и роль атлетической гимнастики на уроках физической культуры для учащихся старшего школьного возраста // Инновационные образовательные технологии. 2015. №3. С. 25-28.

14. Люлина Н.В. Обоснование методики развития силовых способностей у юношей, занимающихся атлетической гимнастикой // Актуальные научные исследования в современном мире. 2018. № 3. С. 148-153.

15. Лях В.И. Двигательные способности. Физическая культура в школе: учебное пособие. М.: Издательство «Просвещение», 2007. 300с.

16. Матвеев А. П. Развитие силовых способностей старших школьников средствами атлетической гимнастики // Ученые записки университета Лесгафта. 2017. №12. С. 167-172.

17. Михайлова Э.И. Содержание гимнастики в физическом воспитании школьников // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2018. №2. С. 156-165.

18. Панфилов О. П. Борисова В. В. Титова А. В. Шестакова Т. А. Особенности использования оздоровительно-развивающего фитнеса на уроках физической культуры в школе // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2017. №1. С. 76-81.

19. Пестова Т. Г. Развитие силы у девушек 15-16 лет на занятиях по системе «Body-pump» // Наука. Инновации. Технологии. 2012. №1. С. 140-145.

20. Пестерева К.В., Кублицкая Е.А. Методика развития силовых, скоростно-силовых качеств на уроках физкультуры // Вестник научных конференций. 2016. № 10-5 (14). С. 134-135.

21. Попов В.С. Теоретико-практические основы развития физических качеств.: учебное пособие к практическим занятиям по дисциплине «Физическая культура» ЮРГТУ. Новочеркасск, 2012. 82 с.

22. Попов Э. М. Специальная скоростно-силовая подготовка как основа повышения технического мастерства в художественной гимнастике // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2013. №1. С. 235-239.

23. Рябышева С.С., Миннахметова Л.Т. Развитие силовых способностей детей среднего и старшего школьного возрастов // Физиологические и биохимические основы и педагогические технологии адаптации к разным по величине физическим нагрузкам : материалы II междунар. науч. конф., посвященной 40-летию Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма. Казань, 2014. 470-472 с.

24. Старцев М.С. Развитие силовых качеств учащихся на занятиях атлетической гимнастикой // Среднее профессиональное образование. 2011. №8. С. 15-17.

25. Тищенко В. А. Ежаченко Я. Особенности методики развития силы у детей разного школьного возраста // Физическая культура и спорт. 2014. №3. С. 43-47.

26. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Издательский центр «Академия», 2012. 405 с.

27. Чернова А.О. Развитие силовых и скоростно-силовых качеств у юношей 13-14 лет на уроке физической культуры // Физическая культура, здравоохранение и образование : материалы XI междунар. науч. конф., посвященной памяти В.С. Пирусского / под ред. В.Г. Шилько. Томск, 2017. С. 41-43.

28. Шерин В. С. Основы технологии подготовки и обучения в гимнастике // Вестн. Том. гос. ун-та. 2013. №372. С.167-169.