22. Фк в ср-спец учеб завед-х

Осущ в соотв-и с гос программой физ восп-я учащ-ся.

Задачи:

- форм-е осознанной потребности в ФК, ЗОЖ

- обуч-е прикладным двиг умениям и навыкам, необх-м в жизни и в конкретн труд деят-ти и при прохожд-и воен службы

- всестороннее разв-е физ кач-в и обеспч-е на этой основе креп здоровья и выс работосп-ти учащ-ся

Ср-ва физ восп-я:

физ упр-я, оздоровит силы природы (солнце, воздух, вода), гигиенич факторы

Осн разделы программы:

1. Уроки ФК (виды: гимн-ка, легк атл-ка, спорт игры, лыжн подг-ка, проф-прикладн физ подг-ка: сод-т мат-л, способ-й разв-ю физ кач-в, необход-х в конкр труд деят-ти, а также формир-е умений и навыков прикладн направл-ти, плавание, единоборства у юношей, ритмич гимн-ка у девушек, факультативн зан-я по ФК для имеющих недостаточн физ разв-е и слаб физ подготовл-ть)

2. Физ-озд-е мер-тия в режиме учебн дня (вводная гимн-ка, физкульт пауза – ОРУ, физ упр-я на длинных переменах – игры, комплексы под муз-ку)

3. ФК во внеурочн время (утренняя зарядка, занятия в группах (секциях)ОФП, зан-я в спортивн и туристских секциях, самост зан-я физ упр-ми)

4. Массовые спорт и турист мер-я (дни здоровья и спорта, сор-я по видам спорта, туризм)

23.Физкульт-кондиционная трен-ка людей зрелого и пожилого

Эффективн-е ср-ва поддерж-я здоровья: физ упр-я, озд силы природы и гигиенич факторы.

ФУ не т способ-т поддержанию сис-м опорно-двиг-го аппарата, но и благотворно влияют на сост-е орг-в дых-я, пищ-я, ссс ,желез внутр секреции. Рекоменд-ся комплексное применение различн ФУ.

Метод. особ-сти:

1. ФУ д б строго дозированы по кол-ву повт-й, темпу вып-я, амплитуде.

2. Упр с силовыми напряж-ми (с гантелями, элатичн резин бинтом) следует чередовать с упр-ми на расслабление.

3. После каждой группы 3-4 ОРУ необх вып-ть дых-е упр-я.

4. Во избежании перегрузки необх чередовать упр для ВК с упр-ми для НК или для туловища.

5. У нетренированных людей в начале зан-й физ упр-ми пульс не должен учащаться более чем на 30 уд./мин по сравн-ю с частотой пульса в сост-и покоя.

6. Сразу после зан-й ЧСС у практич здоровых людей не д превыш-ть 100-120 уд./мин.

7. Во вр зан-й сердце д раб-ть с не макс нагрузкой, обеспеч-й безопасн уровень для вып-я непрерывн упр-й. Макс ЧСС во вр зан-й опр-т по ф-ле: ЧСС=190-возрат.

Метод принципы: систематичность, доступность, индивид-я.

В общеозд-х целях и направл-го воздей-я на ф-ции ссс и дых сис-мы шир использ-т: дозированная ходьба, бег умеренной интен-сти, прогулки на лыжах, езда на велике, плавание идр. аэробн упр-я цикл-го хар-ра.

24.Сущность и соц ф-ции спорта. Осн напр-я спорт дв-я

Спорт как многогранное общ явл-е – сфера подг-ки чел-ка к труд и др видам деят-ти, удовлетв-я дух запросов об-ва, упрочн-я и расшир-я интернац-х связей, ср-во этич-го и эстетич-го воспит-я. В шир понимании пред-т собственно соревноват-ю деят-ть, спец подг-ку к ней, а также специфич отн-я, нормы и достиж-я в сфере этой деят-ти.

Ф-ции:

Специфич-е:-

соревн-эталонная или оксеологич-я (т.е. ценностно-ориентровоч) – выраб мир рекордов, офиц признан-х

-эвристически-достиженческая (позна-е чел возм-й, эффект сп макс их реализй)

Общие(соц-е):

- ф-ция личностно-направл-го воспит-я, обучения и разв-я (спорт открыв возм-ти не т для физ соверш-я, но и для нравст-го, эстетич-го, интеллект-го и труд воспит-я)

-озд-рекреативная (положит влиян-е спорта на сост-е и функц-е возм-ти орг-ма ч-ка)

- эмоц-зрелищная (спорт несет в себе эстетич св-ва: сложно координир виды сп худ гимн-ка, фиг кат красота чел тела, техн сложн дв; ТВ повыс зрелищность и расшир аудиторию)

- ф-ция соц интеграции и соц-ции личности (спорт-мощн фактор вовлеч-я людей в общ жизнь, формир-ю у зан-ся опыта соц отн-й. Объед-е людей в группы, орг-ции, союзы, клубы)

-коммуникативная (спорт-фактор развертывания междунар связей, глобальные движ-я «Спорт для всех», олимп-е дв-е)

- экономическая (ср-ва, влож-е в разв-е спорта окупаются здоровьем населения, повыш-м работосп-ти+финанс ср-ва от спорт зрелищ велики)

Осн напр-я в разв-и спорт дв-я:

-Массовый (общедоступный): школьно-студенческий профес-прикладн, физкультурно-кондиционный, озд-рекреативн

-Спорт высш достиж-й: 1.Супердостиженческий (любительский), 2.Профессиональный (олимп сп – Ол Игры, ЧМ, ЧЕ, борьба за награды – медали; собс-но проф-й – НХЛ, НБА – свой регл-т сор-й, свои призы, свои договорн отн-я с игроками), 3.Коммерческо-зрелищный (шоу, пр-ла сор-й иные, гл-коммерч успех)

ком-де соп-ка, пр. облег-й: исп-е облегч снарядов в легкоатл мет-х)

Критерии?

25.Сод-е и особ-сти сор-й деят-ти

Сод-е – состав тех действий, кот сп-н вып-т на сор-х.

*Есть в сп, где сод-е сор-й деят-сти ограничено 1-м видом дв действий (м б много попыток), пр. бег ан 100 м в л.а., прыжки в длину

*Есть, где больш состав двиг действий 9но они неизвестны заранее), пр. сп гимн-ка, синх плавание

*Есть, где состав двиг действий практи-ки неизвестен заранее (игры, един-ва). Опр схемы есть – атакующ дейсвтия, защитные, а их послед-сть неизвестна.

Особ-ти:

-Стремл-е макс проявить свои двиг возм-сти;

-Оч больш эмоц напряж-е

-Больш физиологич стоимость дв действий (сор-е – вс стресс, более выс гормон фон).

26. Сор-е как основа сущ-я спорта. Инд сис-ма сор-й. Сис-ма м/нар сор-й.

Сор-я деят-ть – в основе спорта.

Сор-е – процесс опр-я первенства на основе сравнения рез-в двиг действий. Предмет сор-я в спорте – опр вид двиг действия (исключ – шахматы, шашки).

Критерии, по кот опр-т первенство:

-Рез-т (пр., прыжок в длину, бег на опр-е дист-ии..)

-Кач-во (пр., гимн-ка, фиг кат-е, прыжки в воду)

-Соотн-е реш-х игр-х зад-ч (игры, единобортсва, пр., в футболе – гол)

-И то, и др. (пр., прыжки на лыжах с трамплина – и рез-т, и кач-во)

-Пр-ла сор-й

Инд-я сис-ма сор-й сп-на:

Для сп-на сор-я быв:

-Основные (цель всей полг-ки сп-на)

-Отборочные (квалификац-е)

-Контрольные (проверка эффект-сти трен-ки)

-Подготовительные (мобилиз-ть все стороны подг-сти, трен-ю деят-ть замен соревн-й, сор-е нагрузки более знач влияют на сп-на)

Сис-ма сор-й в изб в сп (хоккей):

1.Это олимп вид сп, вкл в программу зимней олимпиады (2 года назад разреш участвовать в ней профессионалам, в Нагано и Солт-Лейк-Сити, потому теперь это гл старт)

2.Раз в год провод ЧМ и ЧЕ (в кач-ве ЧЕ – Еврохоккейтур – 4 этапа, один трад-но проход в Москве – Кубок РОСНО)

3. Сор-я по хоккею имеют еще такую специфику. Кубок Мира под эгидой НХЛ (его рез-ты не вход в регламент Междунар Федерации хоккея)

27.Пон-е «спорт достижение», стр-ра, факторы

Сп дост-е хар-ся победой над соп-м, оцениваемой в баллах, голах, очках; демон-й рез-в, выраж-х в показ-х времени, раст-я, массы, точности пораж-я цели, более качест-м вып-м сложн двиг-х комб-й с оценкой их композ-и и т.д. Особ-ть: если сегодня абс достиж-я под силу узкой группе выдающихся спорт-в, то ч/з неск-ко лет они стан-ся достоянием все более и более шир массы зан-ся.

Факторы, влияющие на динамику сп дост-й в спорте:

1-я гр.-Индивидуальные

(инд-я одаренность, природн задатки сп-на, степень подготов-ти к сп достиж-ю)

2-я гр. НТП

(эффект-ть сис-мы под-ки:

- совр методика трен-ки;

- рац-я сис-ма сор-й;

- прогресс-сть техники и тактики;

-мат-тех-е, научно-метод, мед-биологич и инф-е обеспеч-е)

3-я гр.-соц-экономич-е

(размах сп дв-я и наличие необ-х кадров в стране, общ соц-е усл-я жизни нас-я и экономич-е обеспеч-е сп дв-я)