- •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •1. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества
- •2. Современное состояние физической культуры и спорта в обществе
- •3. Законодательство о физической культуре и спорте в Российской Федерации
- •4. Физическая культура личности
- •5. Деятельностная сущность физической культуры в различных сферах жизни
- •6. Ценности физической культуры
- •7. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •1. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Гомеостаз.
- •2. Пищеварительная система человека. Обмен веществ в организме человека. Процессы ассимиляции и диссимиляции.
- •3. Сердечно-сосудистая система человека.
- •4. Кровь. Её состав и основные функции.
- •5. Опорно-двигательный аппарат (классификация, функции).
- •6. Дыхательная система. Показатели работоспособности органов дыхания.
- •7. Нервная система (классификация, функции). Виды рефлексов.
- •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
- •1. Понятие здоровья, его содержание и критерии.
- •2. Здоровье в системе ценностей человека.
- •3. Методы определения индивидуально-психологических особенностей личности.
- •4. Здоровый образ жизни и факторы, его определяющие.
- •5. Режим труда, отдыха, закаливание организма.
- •6. Основы рационального питания.
- •7. Витамины. Роль витаминов в рациональном питании.
- •8. Минеральные вещества и их роль в обмене веществ.
- •9. Двигательная активность и здоровье.
- •10. Профилактика вредных привычек.
- •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
- •1. Негативные факторы, влияющие на снижение эффективности обучения студентов.
- •2. Субъективные и объективные факторы, влияющие на психологическое состояние студента.
- •3. Состояние работоспособности в учебно-трудовой деятельности студента.
- •4. Влияние биоритмов организма студента на его работоспособность.
- •5. Умственная работоспособность и эффективность обучения в зависимости от состояния здоровья.
- •6. Оздоровительно-профилактические мероприятия в повышении работоспособности студента.
- •7. Умственно-эмоциональное перенапряжение студента в период обучения в вуЗе.
- •8. Умственное и физическое утомление и его профилактика.
- •Тема 5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания
- •1. Методические принципы физического воспитания.
- •2. Методы физического воспитания.
- •3. Основы обучения движениям.
- •4. Средства и методы развития быстроты.
- •5. Средства и методы развития выносливости.
- •6. Средства и методы развития силы.
- •7. Средства и методы развития гибкости.
- •8. Средства и методы развития ловкости.
- •9. Физическая подготовка в системе физического воспитания.
- •10. Спортивная подготовка в системе физического воспитания.
- •11. Средства физического воспитания.
- •12. Формы физического воспитания.
- •Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий физической культурой.
- •2. Формы и содержание самостоятельных занятий физической культурой.
- •3. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности.
- •4. Содержание занятий физической культурой в зависимости от возраста.
- •5. Особенности самостоятельных занятий физической культурой для женщин.
- •6. Планирование и управление самостоятельными занятиями физической культурой.
- •7. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.
- •8. Границы интенсивности физических нагрузок. Зоны интенсивности, их характеристика.
- •9. Гигиена самостоятельных знятий физической культурой.
- •Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
- •1. Спорт, принципиальное отличие от других видов физкультурной деятельности.
- •2. Классификация видов спорта. Национальные виды спорта. Студенческий спорт.
- •3. Системы физических упражнений (примеры).
- •4. Организация спортивно-массовой работы в вуЗе.
- •5. Система студенческих спортивных соревнований.
- •6. Россия и олимпийское движение.
- •7. Нетрадицыонные виды спорта (примеры).
- •8. Мотивация индивидуального выбора видов спорта студентами вуЗа.
- •Тема 8. Особенности занятия избранным видом спорта или системой физических упражнений
- •1. Баскетбол. Историческая справка. Правила игры.
- •2. Волейбол. Историческая справка. Правила игры.
- •3. Настольный теннис. Историческая справка. Правила игры.
- •4. Лёгкая атлетика – краткая характеристика.
- •5. Олимпийские игры (история и современность).
- •6. Водные виды спорта. Плавание – краткая характеристика.
- •Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •1. Врачебный контроль и его основные методы, показатели, критерии оценки.
- •2. Педагогический контроль и его основные методы, показатели, критерии оценки.
- •3. Самоконтроль контроль и его основные методы, показатели, критерии оценки.
- •4. Диагностика состояния организма при занятиях физическими упражнениями и спортом.
- •5. Показатели и функциональные пробы внешнего дыхания.
- •6. Критерии физического развития человека.
- •7. Антропометрические показатели физического развития человека.
- •8. Методы нагрузочных тестов оценки состояния сердечнососудистой и дыхательной систем.
- •9. Профилактика спортивного травматизма.
- •10. Отрицательные реакции организма на физические нагрузки.
- •Тема 10. Проффесионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) студентов
- •1. История развития проффесионально-прикладной физической культуры (ппфп) в обществе.
- •2. Цель, задачи и средства ппфк с учётом требований профессиональной деятельности.
- •3. Формирование профессионально важных физических качеств студентов вуЗов.
- •4. Формирование профессионально важных психических качеств студентов вуЗов.
- •5. Сущность и воздействие мышечной релаксации на организм.
- •6. Методика психорегулирующей (аутогенной) тренировки.
- •7. Професионально-прикладной спорт.
- •Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста
- •1. Определение, цель и задачи производственной физической культуры.
- •2. Формы производственой гимнастики (краткая характеристика).
- •3. Вводная производственная гимнастика: задачи, типовая схема.
- •4. Физкультурная пауза на производстве: задачи, типовая схема.
- •5. Физкультурная минутка на производстве: задачи, типовая схема.
- •6. Микропаузы активного отдыха на производстве: задачи, типовая схема.
Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
1. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества
Физическая культура - часть общечеловеческой культуры, вся совокупность достижений общества в создании и рациональном использовании специальных средств, методов и условий направленного физического совершенствования человека.
Физическое совершенство - это исторически обусловленное представление об оптимальной мере гармонического физического развития и всесторонней физической подготовленности человека.
Физическое развитие - процесс изменения естественных морфо-функциональных свойств организма человека в течение индивидуальной жизни.
В самом содержании физической культуры можно с некоторой условностью выделить две основные стороны:
во-первых, все то ценное, что создает и использует общество в качестве специальных средств, методов и условий их применения, позволяющих оптимизировать физическое развитие и обеспечить определенный уровень физической подготовленности людей (функционально обеспечивающая сторона физической культуры);
во-вторых, позитивные результаты использования этих средств, методов и условий (результативная сторона физической культуры).
Наряду со своей ролью в физическом совершенствовании человека, физическая культура может оказывать существенное влияние и на его духовный мир - мир эмоций, эстетических вкусов, этических и мировоззренческих представлений. Однако то, какие именно взгляды, убеждения и принципы поведения формируются при этом, зависит в первую очередь от идейной направленности физкультурного движения, от того, какие социальные силы его организуют и направляют. Физическая культура - продукт развития определенных исторических условий. Состояние и уровень развития физической культуры на том или ином этапе зависит от ряда условий:
-
географической среды и климатические условия;
-
условий труда, быта, условий жизни и уровня развития производительных сил;
-
экономических и социальных факторов.
2. Современное состояние физической культуры и спорта в обществе
Осознание роли физической культуры в жизни человека и общества усилилось в последние десятилетия. Стимулом для этого является значение физической культуры как фактора совершенствования природы человека, как элемента компенсации развивающегося дисбаланса требуемого объема и качества двигательной активности с одной стороны, и реальной физической активности в повседневной жизни – с другой стороны.
Физическая культура посредством физических упражнений готовит людей к жизни и труду, используя естественные силы природы и весь комплекс гигиенических факторов, а также режим труда, быт, отдых, определяющих состояние здоровья человека и уровень его общей и специальной физической подготовки.
Показателями состояния физической культуры в обществе являются: массовость ее развития; степень использования средств физической культуры в сфере образования и воспитания; уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей людей; уровень спортивных достижений; наличие и уровень квалификации профессиональных и общественных физкультурных кадров; пропаганда физической культуры и спорта.
Физическая культура и спорт привлекают все большее внимание социологов, медиков, историков, педагогов, философов и специалистов других наук. О спорте пишут статьи, книги, ему посвящаются спектакли и кинофильмы. Все это не просто дань моде, а отражение того места в жизни современного общества, которое заняли в нем физическая культура и спорт.
С мотивациями, уровнем физкультурной образованности и объемом накопленного опыта связана и непосредственно осуществляемая каждым физическая активность. Главными слагаемыми любой личностной культурной ценности являются: качество организации, систематичность, соответствие целям физической подготовки, адекватность состоянию организма, возрасту, уровню физической подготовленности.
Таким образом, именно в физической активности человека реализуется потенциал его физической культуры, отражается способность к совершенствованию своей физической природы на основе использования и освоения накопленных всем обществом знаний, опыта, технологических и материальных возможностей и соответствующих условиям жизни установок.