- •2. Приобретенные формы поведения
- •Рассудочная деятельность
- •Закономерности работы Головного Мозга Многоуровневая Организация Работы Головного Мозга. Открытие и.М. Сеченовым Центрального Торможения
- •Явление Доминанты
- •Биологические Ритмы. Сон и его значение
- •Познавательные процессы. Речь и сознание
- •3И основных Процесса Памяти:
- •Внимание
- •Работоспособность
- •2) Устойчивой /Оптимальной работоспособности;
- •Режим дня
- •Особенности Высшей Нервной Деятельности человека
- •Темперамент
Внимание
Внимание - сосредоточенность сознания на том или ином виде деятельности, объекте или событии.
При напряжении внимания у человека возникают движения приспособительного характера: он вслушивается, всматривается, стараясь не пропустить ни одной детали, ни одного слова.
Внимание может быть сосредоточено и на собственных мыслях.
Различают Внимание Непроизвольное и Произвольное:
-Непроизвольное внимание (возникающее независимо от воли и сознания), возникает помимо воли человека. Любой яркий, неожиданный раздражитель, вызывающий ориентировочный рефлекс, становится объектом непроизвольного внимания.
Непроизвольное внимание длится до тех пор, пока объект сохраняет новизну, интерес.
-Произвольное внимание (внимание, которое поддерживается волевым усилием и требует от человека большой затраты энергии), проявляется при осуществлении сознательного намерения человека заняться делом, иногда малоинтересным, но необходимым, требующим приложения волевых усилий. Каждый, кто сталкивался с необходимостью выучить сложный и малопривлекательный текст, знает, как трудно усилием воли заставить себя сосредоточиться на нем. Но делу можно помочь, если не просто читать текст, а активно работать с ним: составлять план, конспектировать, строить схемы, выявляющие связи между описываемыми событиями или процессами. Неважно, по какой программе вы будете работать, важно, чтобы она существовала и выполнялась пункт за пунктом. Тогда внимание будет устойчивым, а работа продуктивной. Проверить наблюдательность и внимание можно в практической работе.
=>Активная работа с объектом позволяет без напряжения сохранить внимание на длительный срок.
Рассеянным называют невнимательного человека.
Причины Рассеянности:
1.слабость произвольного внимания - любой посторонний раздражитель вызывает ориентировочный рефлексии человек отвлекается от основного дела.
2.глубокая сосредоточенность человека на определенном занятии: постороннее раздражение не замечается им, так как оно воздействует на заторможенные в данный момент участки мозга.
Работоспособность
Работоспособность - это физиологическое состояние человека, совершающего какой-либо труд: физический или умственный.
В процессе труда Работоспособность Изменяется:
-вначале она часто повышается,
-затем держится на одном уровне,
-по мере развития утомления, снижается,
-прекращается вовсе.
Чтобы восстановить силы необходим отдых.
Работоспособность имеет 3 стадии:
1) Врабатывания /Нарастающей работоспособности - человеку, чтоб включиться в работу нужно время для приспособиться к обстановке, к людям.
В период врабатывания рабочие навыки неустойчивы, они не отличаются прочностью, совершается много лишних движений;
2) Устойчивой /Оптимальной работоспособности;
3) Истощения - когда вследствие утомления продуктивность работы падает.
В состоянии Врабатывания любой отдых противопоказан.
В состоянии Устойчивой Работоспособности полезен активный отдых.
В стадии Истощения наиболее целесообразен пассивный отдых, сон.
! -стадия Врабатывания - самая уязвимая. Работу нельзя прерывать, никакие отвлечения в это время недопустимы, а отдых вреден, так как он препятствует наступлению наиболее благоприятной стадии работоспособности.
-Устойчивая /Оптимальная стадия Работоспособности - человек целиком и полностью сосредоточивается на деле. Посторонние мысли уходят, выработанные навыки четко осуществляются, человек ощущает легкость и испытывает удовольствие от труда. Работа идет споро, и результаты ее ощутимы. Чтобы отодвинуть наступающее утомление, полезно делать небольшие перерывы и проводить их в режиме активного отдыха. Выполняя домашнее задание, например по русскому языку, через какое-то время прервитесь: сделайте несколько физкультурных движений, подметите пол, займитесь другим делом. Перерыв не должен длиться более 5-10 мин. Такая непродолжительная смена деятельности поддерживает оптимальную работоспособность и в то же время позволяет не отключиться от главного дела и быстро включиться в работу. Однако стадия оптимальной работоспособности рано или поздно кончается.
-стадия Истощения - постепенно человек начинает замечать усталость, появляются ошибки, различные сбои в работе. При физических нагрузках ощущается нехватка воздуха, учащается сердцебиение.
Обычно в этом состоянии активный отдых не помогает.
Нужен пассивный отдых, сон.
Однако при сильных физических нагрузках переход к отдыху должен быть постепенным. Вначале надо немного походить, дождаться, пока успокоятся пульс и дыхание, а потом уж заняться спокойной работой или даже прилечь отдохнуть.
После окончания умственной работы также полезно неторопливо погулять на свежем воздухе и только потом лечь спать.