6.3. Система тренинговых упражнений, направленных на формирование и развитие чувства родительской любви «Семь шагов»13[13]

Данная система тренинговых упражнений разработана на основе предложенной нами структуры родительской любви. Учитывая существование эмоционального, когнитивного и поведенческого компонентов этого чувства, была создана «система семи шагов», целью которой является формирование и развитие чувства родительской любви:

«Темоцентрация».

«Мы».

«Чувственность».

«Безусловность».

«Стратегия».

«Идентификация сценариев».

Заключительная лекция.

На наш взгляд, данная система тренинговых упражнений может использоваться в виде самостоятельного тренинга и в системе тренинга эффективного родительства.

Рис. 5. Структура тренинговых упражнений,

направленных на формирование и развитие чувства родительской любви

Система предполагает наличие тренера, который должен иметь разностороннюю подготовку для проведения занятий тренингового типа в широком диапазоне: опыт работы с Т-группами, с группами трансактного анализа. Руководитель группы должен иметь высокую квалификацию, так как некоторые упражнения могут вызывать у участников сильные чувства.

Группу рекомендуется формировать из 10 — 20 человек, причем количество участников должно быть четным. Необходимо равное число мужчин и женщин, для того чтобы избежать влияния установки общества на ущербность отцовской любви. При таких условиях реализуется принцип равноправия.

/. Первый шаг — «Темоцентрация» предусматривает осознание участниками общности их целей и концентрацию внимания на чувстве родительской любви. Этот шаг включает в себя три упражнения: «Свеча», «Двухстадийное молчание», «Скульптура семьи».

Упражнение «Свеча» позволяет участникам познакомиться друг с другом. Они садятся по кругу и, передавая друг другу свечу, рассказывают о себе, своей семье и своих проблемах, связанных с переживанием чувства родительской любви (если таковые осознаются).

Упражнение «Двухстадийное молчание» заимствовано у Бредфор-да Уилсона. Оно показывает, как применять в группе молчание для размышлений и личностного роста. Это упражнение полезно для того, чтобы участники группы смогли вжиться в тему в случае неумения реагировать на нее спонтанно. ^х

Необходимое время — 5 минут.

Инструкция. Сначала посидите в молчании и обратитесь к вашим мыслям и чувствам по поводу темы «Родительская любовь», которая оказалась в сфере внимания всей группы. Через пару минут, продолжая все так же сидеть в молчании, на основании тех мыслей и чувств, к которым только что обращались, подумайте, что вы можете сделать в связи с этой проблемой.

«Скульптура семьи». Упражнение используется для того, чтобы участники могли понять особенности семейных взаимоотношений. Необходимое время — от 30 минут до трех часов;

Процедура: участники группы добровольно вызываются создавать живые картины своих семей. Доброволец выбирает в группе тех, кто больше остальных похож на членов его семьи. Собрав «семью», всех участников необходимо разместить так, чтобы отразить особенности внутрисемейных отношений. Каждому надо дать немного информации о человеке, которого он представляет, чтобы портрет получился более правдоподобным. Расстояние между ними символизирует близость их отношений. Каждого персонажа нужно снабдить репликой. Участники вживаются в свои роли, затем делятся впечатлениями.

2. Второй шаг — «Мы» направлен на преодоление установок общества на ущербность отцовской любви, вселяет в мужчин чувство уверенности в себе. В результате выполнения упражнений женщины начинают относиться к мужчинам как к равноправным в сфере родительской любви. Этот шаг включает в себя пять упражнений: «Впечатления», «Прорвись в круп>, «Доверительное падение», «Доверительная прогулка» и «Живые руки».

«Впечатления». В этом упражнении члены группы делятся своими впечатлениями о том, как они друг друга воспринимают и какие чувства при этом испытывают.

«Прорвись в круг». Женщины, взявшись за руки, становятся в круг. Мужчины остаются вне круга и пытаются пробраться в него, а женщины делают все, чтобы удерживать их вне круга. Это упражнение помогает соприкоснуться с чувствами причастности и отверженности и повысить сплоченность группы.

«Доверительное падение». Участники разделяются на пары, которые должны состоять из мужчины и женщины. Один падает, а другой его подхватывает. Подхватывающий стоит в метре за спиной падающего партнера, чтобы иметь возможность прервать его падение. Падающий расслабляется и валится спиной на руки партнера. Падать надо, не переступая ногами и не пытаясь избежать падения. Затем участники меняются ролями. Это упражнение позволяет испытать чувство доверия мужчины и женщины друг к другу.

«Доверительная прогулка». Упражнение применяется с целью расширить осознание участниками своих ощущений и углубить доверие между ними.

Необходимое время — 1 час.

Материалы: повязки для глаз и достаточно просторное помещение.

Процедура. Участники разбиваются на пары, включающие мужчину и женщину, выбирая в партнеры наименее знакомого человека (один — ведущий, второй — ведомый с завязанными глазами). В течение 20 — 30 минут ведущий молча направляет партнера так, чтобы он избегал препятствий и мог прикоснуться к интересным на ощупь предметам. По истечении времени партнеры меняются местами, затем происходит обмен впечатлениями.

«Живыеруки». Данное упражнение пробуждает либо чувство враждебности (соперничества), либо чувство близости. Оно подходит для исследования проблем конкуренции и близости в отношениях между отцами и матерями.

Необходимое время - 1-1,5 часа.

Материалы: стулья и повязки на глаза.

Процедура: стулья в помещении должны стоять друг против друга на расстоянии полуметра. Руководитель группы рассаживает участников так, чтобы никто не знал, кто сидит напротив.

Инструкция. Направьте свою энергию себе в руки. Превратитесь в свои руки и «протянитесь» к партнеру напротив, чтобы познакомиться с ним через его руки. Помните, что это надо делать молча. Познакомившись, вступите друг с другом в схватку руками (3 минуты). Когда схватка закончится, помиритесь — тоже руками (3 минуты). После этого найдите момент, чтобы попрощаться, и снимите с глаз повязку (3 минуты).

3. Третий шаг — «Чувственность» включает в себя упражнения, направленные на развитие позитивных элементов эмоционального компонента родительской любви и контроль над негативными проявлениями: «Родительские позы», «Интенсификация» и «Характер семейных воздействий».

«Родительские позы» включают в себя позу «матери и плода» и позу «матери и младенца»:

Поза «матери и плода» предполагает произвольное разделение участников на пары. Участник, исполняющий роль матери, садится на полу, раздвинув ноги и слегка согнув колени. Участник-«плод», согнув ноги в коленях, обхватив их руками и пригнув голову, устраивается между ног партнера. Участник-«мать» для удобства может придерживать «плод» руками. В таком положении участники находятся в течение 10 — 20 минут. При этом должна звучать спокойная музыка, усиливающая эффект беременности. Затем участники меняются ролями и делятся впечатлениями.

Поза «матери и младенца» предполагает произвольное разделение участников на пары. Участник, исполняющий роль младенца, ложится на пол, а участник-«мать» становится на колени у его ног. Руководитель дает знак, и тогда участник-«мать» поднимает ноги «младенца» и ставит их себе на грудь, при этом одной рукой придерживая ноги «младенца» сверху, а другой — снизу. Данная поза также длится 10 — 20 минут. Звучит спокойная музыка, усиливающая ощущение эмоционального контакта между родителем и ребенком. Затем участники меняются ролями и делятся впечатлениями.

«Интенсификация». Под интенсификацией следует понимать достижение глубинных чувств посредством физических упражнений, которые выполняются с помощью группы.

Необходимое время — 1-2 часа.

Материалы: матрасы, коврики или мягкие циновки.

Процедура: упражнение выполняется в парах. Партнеры исполняют роли чувствующего и помощника. Руководитель инструктирует, какие случаи из детства должны вновь пережить участники, находящиеся в роли чувствующих, акцентируя внимание на том, чтобы глаза оставались закрытыми, дыхание было глубоким и при этом не сдерживались издаваемые звуки. Роль помощника состоит в том, чтобы способствовать действиям выполняющего и поддерживать его своим присутствием.

«Характер семейных воздействий». Задача этого упражнения — усилить осознание того, как семейные воздействия подкрепляют ощущения счастья или несчастья и в результате повысить контроль над проявлением негативных эмоций.

Необходимое время — 45 минут.

Инструкция. Примите удобное положение и закройте глаза. Представьте, как вы стоите возле дома, где жили, когда были маленькими. Теперь представьте, что вы упали и разбили колено. Вы с рыданиями бежите в дом, а по ноге у вас стекает кровь. Посмотрите на выражение лиц членов вашей семьи. Что они говорят вам? Какие чувства они испытывают? Что они делают? Данное упражнение повторяется в различных воображаемых ситуациях. Затем происходит обмен впечатлениями.

4. Четвертый шаг — «Безусловность» включает модифицированные упражнения из области трансактного анализа: «Осознание эго-состояний» и «Сообщения». Данный шаг направлен на развитие такого свойства когнитивного компонента родительской любви, как безусловность.

«Осознание эго-состояний». Данное упражнение позволяет родителям почувствовать себя в позиции Ребенка и сравнить эту позицию с позицией Родителя.

Необходимое время - 45 минут.

Процедура: два добровольца усаживаются перед группой на стульях, каждый из них выбирает для себя роль Родителя или Ребенка. Руководитель задает участникам определенную ситуацию, а они, в свою очередь, описывают свои действия в ней и ощущения, адекватные своей роли.

«Сообщения». Это упражнение знакомит участников группы с теми социально приемлемыми внушениями родителей, которые являются адекватными, и с теми, которые вызваны неадекватными ожиданиями родителей от ребенка.

Необходимое время — 30 минут.

Материалы: бумага и карандаш.

Инструкция: на олном листке бумаги выписаны 5 сценарных сообщений или директив: «Будь сильным», «Стремись к совершенству», «Старайся изо всех смл», «Поторапливайся», «Радуй меня (или других)». Посмотрите, соответствуют ли какие-то из них тому, что вы в раннем детстве слышали от своих родителей. Если да, то определите, насколькоони вам подходят. Разделите директивы на две части - адекватные и неадекватные для жизни.

J. Пятый шаг — «Стратегия» направлен на формирование позитивной родительской: позиции в проявлении своих чувств (поведенческий компонент родительской любви). Этот шаг содержит набор упражнений — так называемых «скетчей».

Необходимое вре!мя — 1 час.

Процедура: три добровольца выбирают для себя коммуникативный стиль родительского поведения из четырех возможных; желательно, чтобы выбранный стиль был новым и непривычным для участника. Коммуникативные стили представлены следующими вариантами:

• Соглашатель — такой родитель всегда согласен с ребенком;

• Обвинитель — постоянно упрекает ребенка и провоцирует конфликты;

• Вычислитель — рассудительный, спокойный и собранный родитель, не воспринимает эмоций;

• Путаник — родитель, предъявляющий к ребенку требования, которые не имеют отношения к сути дела и только сбивают его с толку. Выбранные стили проигрываются участниками в рамках заданной руководителем темы, затем обсуждаются результаты.

6. Шестой шаг — «Идентификация сценариев» нацелен на осознание своих родительских чувств, их влияния на ребенка и побуждает к переменам, направленным на дальнейшее развитие чувства родительской любви. Данный шаг содержит два упражнения: «Причинно-следственное проектирование» и «Заключение контракта».

Упражнение «Причинно-следственное проектирование» выполняется в течение 1 часа.

Процедура: участники разделяются на группы из 4-5 человек и задумываются над вопросами:

• Что такое родительская любовь?

• Какая родительская любовь у меня?

• Если она и дальше будет такой, как это отразится на моем ребенке в будущем?

• Что скажет о мое й родительской любви повзрослевший ребенок?

В пределах группы участники делятся ответами на вопросы.

Для упражнения «Заключение контракта» понадобится 1 час или более.

Материалы: бумага и карандаш.

Инструкция: напишите на бумаге ваши ответы на следующие boiii-росы:

• Что бы вы хотели изменить в своей родительской любви?

• Что надо сделать, чтобы ее изменить?

• Как вы сами и ваш ребенок поймете, что эта цель достигнута?

• Какие у вас есть способы саботировать работу над собой? Данный шаг предполагает осознание родителями своих родительских чувств.

7. Седьмой шаг — заключительная лекция может быть посвящена обсуждению общих результатов причинно-следственного проектирования и заключения контракта. Кроме того, она может содержать дополнительную информацию на темы, связанные с полученными результатами.

Последовательная «система семи шагов» учитывает особенности психологического содержания и развития родительской любви и может быть эффективной при формировании и развитии этого чувства.