2. Повреждение мышечных клеток

Плиометрические упражнения оказывают разрушающий эффект на многие структуры внутри клетки, одним из проявлений повреждений считается воспалительный ответ, который, предположительно, сопровождается DOMS.

Известны следующие внутриклеточные повреждения от ПС (Enoka, R. M., 1996):

         расширение поперечных трубчатых систем;

         разрушение сарколеммы;

         разрушение миофибриллярных компонентов;

         фрагментация саркоплазматического ретикулума;

         лизис плазматических мембран;

         повреждение цитоскелета;

         вздутие митохондрий;

         изменения во внеклеточном миофибриллярном матриксе.

 

Наблюдаются также повышение уровней сывороточной СК и кортизола. Завершающим этапом клеточных повреждений является нарастание воспалительной реакции и в некоторых случаях - дегенерация клеток, которая реализуется путём повышения локального уровня ионов кальция, вызывающие нарушение «упорядоченности» в строении саркомера и отрицательно влияющие на возбудимость (Allen, D. G. 2001)

3. Нарушение нервно-мышечных взаимодействий

Заслуживающих доверия исследований по этому вопросу проведено недостаточно. Имеется лишь несколько начальных свидетельств снижения способности к проявлению мощного усилия при использовании ударного метода (Harrison, A. J., Gaffney, S. D., 2004) и нарушение проприоцепции (Proske U, Morgan DL, 2001), следующие за индуцируемыми ПУ повреждениями мышц. Повторные упражнения с максимальным усилием также оказывают значительное влияние на появление центрального и периферического утомления, лимитирующего последующие максимальные произвольные сокращения (Endoh, T et al, 2005).

4. «Острое» снижение силы

Снижение силы зафиксировано во многих исследованиях и подробно описаны. К сожалению, причины явления не определены.

Значительное снижение вращающего момента наблюдалось во всех мышечных движениях (Paddon-Jones, D.et al, 2005), если в исследованиях тестируется сила различными способами, наблюдается острое снижение силы (48 – 72 часа). Следует определить, увеличивается ли риск травмы от применения ПУ при традиционном для силовой тренировки увеличении объёма и интенсивности нагрузки.

5. Провоцирование состояния resting state.

Данное состояние связывают с клеточными повреждениями. Наиболее заметными являются понижение размаха движений, вероятно вследствие локального воспаления и DOMS.

 

Многие врачи и тренеры не используют ПУ под предлогом того, что DOMS свидетельствует о повышении риска травмы для спортсменов тренирующихся подобным образом. Это безграмотный подход, так как ПУ не увеличивают риск травмы. Плиометрические упражнения должны включаться в тренировочные программы (Level 3 ASCA Assignment, Warren Frost, 2005).

Утверждение, что ПУ приводят к травме неправильно, так как в некоторых видах спорта они являются существенной частью подготовки спортсменов к соревнованиям. Правильный вывод – интенсивные ЭУ инициируют процесс ремоделирования мышцы, способствующий мышечной гипертрофии (Fridén, J., Lieber, R. L., 2001).