Особенности скелета

В периоды ускоренного роста возможно уменьшение плотности костной ткани (остеопороз).

Минимальная нагрузка в таком случае может сопровождаться компрессионным неосложненным переломом позвонков.

Особенности мышц

При рождении все мышечные волокна проявляют себя как медленные.

Развитие быстрых волокон происходит в постнатальном периоде онтогенеза. Завершается к 14-15 годам.

У детей мышечные волокна тонкие, содержат

больше воды, меньше белка и минеральных веществ, чем у взрослых.

В дошкольном и младшем школьном возрасте продолжается рост и дифференциация мышечных рецепторов, завершаясь к 6-7 годам.

Особенности мышц

До 9-10 лет тонус сгибателей преобладает над тонусом разгибателей, поэтому удержание позы сложнее, чем в старшем возрасте.

С 6 лет прирост силы мышц обгоняет прирост массы тела, относительная сила мышц начинает прирастать.

В соответствии с ростом относительной силы

растут: прыгучесть, скоростно-силовые качества.

Прирост результатов развития физических качеств происходит неравномерно в различные возрастные периоды и для различных мышечных групп.

Гибкость

Развивается неравномерно.

Объем разгибания позвоночника увеличивается o у мальчиков с 7 до 14 лет,

o у девочек – с 7 до 12 лет.

Объем сгибания позвоночника увеличивается у

мальчиков с 7 до 10 лет, уменьшается –в 11-13 лет.

Максимальные показатели гибкости у мальчиков в 15 лет, у девочек – в 14 лет.

Особенности сердечно-сосудистой системы подростков:

минутный и ударный объемы сердца ниже;

физическая работа выполняется менее экономично, чем взрослым;

интенсификация работы ССС идет путем преимущественно увеличения ЧСС, а не ПД;

у акселератов разрыв между темпами роста и развитием сердечно-сосудистой системы больше, чем у обычных подростков.

«синдром малого сердца»:

Размеры сердца подростков относительно размеров тела и размеров сосудистого русла меньше, чем у взрослых.

Сердце труднее справляется с кровоснабжением всего тела, особенно – при нагрузке.

Могут возникать жалобы на быструю утомляемость, слабость, сердцебиения, колющие боли в сердце и т.д.

Базовые гемодинамические показатели: ЧСС, АД, ПДП и легочные объемы у детей и подростков зависят от возраста.

С возрастом ЧСС уменьшается, АД повышается, реакция на физическую нагрузку становится более экономичной.

ЧСС в покое у детей различных возрастных групп

АД в покое у различных возрастных групп :

АД в покое у различных возрастных

групп :

Ориентировочные величины артериального давления детей и подростков в возрасте от 3 до 15 лет можно подсчитать по формулам:

Для мальчиков САД = 90 + 2n.

Для девочек САД = 85 + 2n.

где: n – число полных лет.