Министерство образования и науки РФ

РЫБИНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ АВИАЦИОННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ имени П. А. СОЛОВЬЕВА

Кафедра

Контрольная работа

по дисциплине

Физическая культура

Выполнил Колобов Андрей Эдуардович

Студент гр. ЗВП-13

Преподаватель Масленникова И.Л.

Оценка _______________________________

Подпись преподавателя

Дата

Рыбинск 2015

Содержание

Введение……………………………………………………………………… 3

1 Профессиональные заболевания………………………………………….. 4

1.1. Близорукость…………………………………………………………… 4

1.2. Синдром сухого глаза…………………………………………………. .4

1.3 Остеохондроз……………………………………………………………..5

1.4. Туннельный синдром……………………………………………………5

1.5 Аллергия…………………………………………………………………..5

1.6 Низкая физическая активность………………………………………….6

1.7. Стресс, бессонница, нервные расстройства………………………….. 6

2 Меры предосторожности и профилактика заболеваний при работе с компьютером…………………………………………………………................7

2.1 Близорукость……………………………………………………...…….. 7

2.2 Синдром сухого глаза………………………………………………….. 7

2.3 Упражнения для профилактики остеохондроа……………………….. 8

2.4 Туннельный синдром…………………………………………………... 8

2.5. Профилактика заболеваний органов дыхания… ……………………9

2.6. Профилактика нервных расстройств…………………………………..9

Список используемой литературы………………………………………..15

Введение

Физическая культура - деятельность человека, направленная на укрепление здоровья, развитие физических способностей. Является частью общей культуры человека, а также частью культуры общества. Основные показатели состояния физической культуры в обществе: уровень здоровья и физического развития людей; степень использования физической культуры в сфере воспитания и образования, в производстве, быту, в организации свободного времени; характер системы физического воспитания, развитие массового спорта, высшие спортивные достижения и др.

Еще в глубокой древности врачи и философы считали, что без занятий физической культурой здоровым быть невозможно. Постоянные и разнообразные физические упражнения делают тело человека сильным и прекрасным. До сих пор нас восхищают произведения античных скульпторов, воплотивших в своих творениях физическую силу и гармонически развитое человеческое тело - Аполлон Бельведерский, Венера Милосская, Геракл, Дискобол, Копьеносец.

Если природа не наградила вас внешностью Аполлона, ее можно достичь с помощью физических упражнений. К тому же физкультура помогает сохранить здоровье, повышает работоспособность, снимает усталость.

Основные элементы физической культуры: физические упражнения, их комплексы, соревнования, закаливание организма, гигиена труда и быта, активно-двигательные виды туризма, физический труд как форма активного отдыха для лиц умственного труда.

Физические упражнения, действуя на кору больших полушарий головного мозга и подкорковые центры, вызывают чувство бодрости и радости, создают оптимистическое и уравновешенное нервно-психическое состояние. Физкультурой следует заниматься с раннего детства и до глубокой старости. В основу физического воспитания положены принципы систематичности занятий и постепенного увеличения нагрузки.

Физическая активность имеет значение как для преодоления двигательного дефицита (гиподинамии), так и для сохранения и укрепления здоровья. Наряду с физкультурой и спортом прекрасным средством для этого является закаливание.

Оказывая благотворное влияние на нервно-эмоциональную систему, физическая культура продлевает жизнь, молодость, красоту. Подобно резцу скульптора физические упражнения "шлифуют" фигуру, придают грациозность движениям, создают запас сил.