_Катя Матвеева, Лёгкая Беременность
.pdf
Такчтожеможнокушать?
Обратимвнимещёзние |
- оченьважно,чтобыеда |
ыладробными |
маленькимипорциями |
.Илучше,еслиэтобудетлёгкаяпищас |
|
преобладансвежиховощейфруктов,зивремямнееразличных |
|
|
винегретовквашенойкапу,кисломолочныхтыпрод,кррыбы, уиктовп |
|
|
морепродуктзацикливаться.Важноестьразнопищу,необразнуюна |
узком |
|
наборепродуктов.ВажноизбегатьприемБАДс ов |
|
интетических |
витаминов,которыенесутнесравнипользыбольшевреда,чем, |
|
|
заменятьихспециями. |
|
|
http://беременность.mama-mira.ru
Оспециях.
Специиоченьобштема,иэторнаяматериалдляотдельнойк |
ниги,нодва |
|||
слованихсказатьнеобходпомогали.Сдавнвременонихлюдямне |
|
|||
простоусилвкуспищи,новатьделеенатьстоялекарством.Ещеим |
|
|||
АвиценнаговорилВаше: лекарство« должнстатьвашейпищей,ваша |
|
|||
пища – вашимлекарством»На.этомп |
ринцосновалисьдревниепе |
|||
создателиАюрведы |
|
– традсииндийскойционнойстемымедицины.Специи |
|
|
(ониже |
– пряности) |
– этокладезьвитаминминералов,сп собных |
самым |
|
прямымобразвлиятьнасостояниемздоровья.Длябеременныхспеции |
– |
|||
одинизоптимал |
ьныхвариантоввосполдефицитаэтихнеобходимыхния |
|
||
веществ. |
|
|
|
|
Против,кромеличнойпоказапере,практическиннетийосимости. |
|
|||
Единственноепредостережедлябеременныхие |
– шафран.Шафраночень |
|||
мощнаяспецияимеющаяяркоедействие.Иупотреблениебольших |
доз |
|||
шафберможетанаеменнвызватьсильныеойкрма,чщениявтсвоюки |
|
|||
очередьможетстатьугрозойбеременности. |
|
|||
http://беременность.mama-mira.ru
ВтожевремястьпецииоченьполезныебудущимМамам.
Например имбирь.Помимотого,чтоонбогатвитаминамифитонц, |
дами |
||
чтоделаетег |
онезаменимымвпрофилактикесинфекц, б ямирь |
|
|
помогаетпереварпищ,разжогоньипваниюгаящеварения,устраняет |
|
||
газыимен( поэтегонеобходимомудобавлятьблюдасбобовыми) |
|
||
сниматошнотубеременных!Выможетеноссобойитьмбирный |
|
||
напитоккакгорячим,такхолоднымпитьпоглокактолькочку |
|
||
почувсприближтошнотывуете. ние |
|
||
Авот |
кориандр помогаетприизжоге.Кр ,чтомеговыдобавляетеего |
||
всеблюда,можнегосделизнапиток,тьзаварив½чайнойложки |
|
||
молотогокориандраста |
каномкипятка.Питьегоможнокактёплым6таки |
||
хол,носясобойдным.Этоособенноактуальнодлямамнап следнихчек |
|
||
месяцахбеременности,когдаихначинаодолизжога. вать |
|
||
Этосовсемнемногоспециях, ещераздавайтесделаакцентм |
– не |
||
стоиту |
потреблятьсинтетическиевитаминыБАДы,заменяйтеих |
|
|
разнообразнымпитанием,обопряностямигащая.
Подведёмитог.
Мыпоговорили отакживотрепещущихвещах. |
Яверюто,чтоувсехвас |
|
будетвсовершенноё |
замечательно, еслионбудутпо |
льзоватьсямоими |
рекомендац.Важно,чтобывып иямимали |
– беременность – этолько |
|
самоеначапутидлино |
оювжизнь.Иоттого,какуюдорогувыберете |
|
сейчбудетзавсисетьстарташ,вашуспехвашажижизньваших |
|
|
детей. |
|
|
Этоконец.Этоначало.
http://беременность.mama-mira.ru