Рациональное питание

Рациональное питание способствует долголетию и высокой работоспособности. Пища должна быть экологически чистой, содержащей достаточное количество необходимых организму питательных веществ. Избыток пищи также вреден, как и ее недостаток. Увеличение жировых запасов более чем на 5 кг ускоряет процессы старения в 2 раза, приводит к многочисленным нарушениям в организме и заболеваниям. Принципы рационального питания:

Энергетическая ценность пищи должна соответствовать энергетическим затратам организма.
Соответствие химического состава пищевых веществ физиологическим потребностям организма (ежедневно в определенном количестве и соотношении в организм должно поступать около 70 ингредиентов, многие из которых не синтезируются в организме и поэтому являются жизненно необходимыми).
Максимальное разнообразие питания (оптимальное снабжение организма пищевыми веществами возможно только при разнообразном питании).
Соблюдение оптимального режима питания(под режимом питания подразумевается регулярность, кратность и чередование приемов пищи).

Отсутствие "вредных" привычек

Любая привычка для человека является вредной. Она делает его своим рабом, подчиняя себе его поведение. Особенно это касается регулярного употребления спиртного, табака, наркотиков. Курение, алкоголизм, наркомания - большое зло цивилизации. Они вызывают болезни химической зависимости. Организм постепенно привыкает к этим ядам и требует постоянного их пополнения. Поэтому привыкнуть к ним легко, а отвыкнуть очень трудно. Они разрушают организм и нарушают психическое равновесие человека.

2.Биополе человека

Все живые организмы образуют вокруг себя поля. Основу биологических полей составляют физические поля (магнитные, электрические, электромагнитные). Биологические магнитные или электрические поля очень слабы по величине сигнала, но количество информации в них очень велико. Патологические изменения отражаются на них в самых ранних стадиях заболевания. Не исключено, что существуют поля неизвестной пока природы. Собаки, кошки, другие домашние животные и даже растения прекрасно чувствуют эмоциональное состояние хозяина и реагируют на него. Животным быстро передаются раздражения, боязнь или, наоборот, уверенность хозяина. Кошки безошибочно определяют больные места хозяина и пытаются по возможности расположиться именно на больном месте. Поглаживание домашних животных снимает накопившееся стрессовое возбуждение. Люди улавливают биологические поля друг друга (некоторые могут определять заболевшие органы, общее состояние организма). Происходит обмен информацией на эмоциональном уровне: возникает состояние общего подъема или подавленности в зависимости от объектов общения.

Общий тест

Начало формы



1.	Кто ввел понятие 'экология' в 1866г?
		Эрнст Геккель
		В.Н.Сукачев
		А.Генсли
		В.И.Вернадский
2.	Какой раздел экологии изучает закономерности развития биосферы?
		Общая
		Прикладная
		Социальная
		Глобальная
3.	Главный из законов, которому подчиняются ответные реакции организмов на любой фактор среды
		Закон экологической пирамиды
		Закон оптимума
		Закон минимума
		Закон Коммонера
4.	К какой группе биотической среды относятся растения?
		Продуценты
		Консументы
		Дедритофаги
		Редуценты
5.	К какому трофическому уровню относятся консументы II порядка?
		1
		2
		3
		4
6.	Какой из типов биотических связей является взаимополезным, но не обязательным?
		Симбиоз
		Протокооперация
		Аменсализм
		Комменсализм
7.	Какой тип взаимоотношений у змеи и землеройки?
		Хищничество
		Нейтрализм
		Конкуренция
		Симбиоз
8.	Что такое биотоп?
		Биотическое сообщество
		Совокупность экосистем Земли
		Среда обитания
		Экосистема
9.	Что не является примером агроценоза?
		Сад
		Парк
		Река
		Пашня
10.	Сколько процентов суши покрывают леса?
		50%
		40%
		30%
		20%
11.	Что является биоиндикатором чистой воды?
		Кувшинка
		Роголистник
		Ряска
		Улитка
12.	Что не входит в здоровый образ жизни?
		Умение правильно воспринимать стрессовые ситуации
		Рациональное питание
		Чередование труда и отдыха
		Присутствие азарта при любом виде деятельности