
- •Введение
- •Часть I Как обычные люди становятся экстраординарными Что такое успех?
- •Ключ к счастливой жизни
- •Механизм успеха
- •Упражнение Новый образ собственного я
- •Ключ к механизму успеха
- •Упражнение
- •Упражнение
- •Освободитесь от ложных убеждений
- •Упражнение Как использовать воображение для расслабления
- •Сила позитивного мышления
- •Расслабьтесь - механизм успеха работает на вас
- •Как стать счастливым
- •Упражнение
- •Как стать преуспевающей личностью
- •Да здравствует неудача!?
- •Ваша подлинная суть
- •Упражнения
- •Лучше транквилизатора
- •Кризис и творческий потенциал
- •Победа или поражение - выбор за вами
- •Упражнение
- •Упражнение
- •Часть II Искусство жизненного успеха Выбор занятия
- •Благоприятные случаи
- •Бережливость по отношению ко времени
- •Трудолюбие
- •Мужество
- •Твердость воли
- •Настойчивость
- •Сосредоточение
- •Борьба с препятствиями
- •Энтузиазм
- •Привычки
- •Здоровье
- •Самообладание
- •Самоуважение
- •Благовоспитанность
- •Честность и правдивость
- •Веселость и доброжелательство
- •Наша жизнь - такова, какой мы делаем ее
- •Часть III Через тернии - к звёздам
- •Философия
- •Отношение к жизни
- •Вопрос 1: Кто вокруг меня?
- •Вопрос 2: Какое влияние они оказывают?
- •Вопрос 3: Приемлемо ли это?
- •Деятельность
- •Результат
- •Стиль жизни
- •Заключение Создание ощущения срочности
- •Приложение Харви Маккей об искусстве общения с людьми
- •Тест "Кто Вы?"
- •Тест "Ваши пути свершения карьеры"
- •Тест "Не витаете ли вы в облаках?"
- •Тест "Удачен ли ваш брачный союз?"
- •Тест "Любят ли вас окружающие?"
- •Тест "Как вы проводите свободное время?"
- •Тест "Понимаете ли вы друг друга?"
- •Тест "Коммуникабельны ли вы?"
- •Тест "Умеете ли вы быть счастливым?"
- •Тест "Если вам наступили на ногу..."
- •Тест "Каков мой возрастной потенциал?"
- •Тест "Чья очередь мыть посуду?"
- •Тест "Одежда - характер - судьба"
- •Тест "Легко ли с вами?"
- •Рассел X. Конуэлл "Алмазные залежи"
- •Блуждающий свет (письмо восьмидесятипятилетней женщины)
- •Специальное приложение основы метода интегральной структурно-аналитической психотерапии (мисап—метод)
- •Ежедневная программа "именно сегодня" (для ежедневного повторения в течение 90 дней)
- •9. Именно сегодня я полчаса проведу в покое и одиночестве, постараюсь расслабиться.
- •Декларация самоценности (для ежедневного повторения в течение 90 дней)
- •Письма и отзывы, поступившие от участников семинаров и тренингов игоря добротворского
- •Руководство к действию
- •Ответы игоря добротворского на вопросы корреспондента журнала "Карьера" № 9, 2000 год
- •Список литературы
- •Оглавление
Тест "Не витаете ли вы в облаках?"
1. Получив газету, просматриваете ли вы ее, прежде чем начать читать?
2. Кушаете ли вы больше обычного, когда расстроены?
3. Думаете ли вы о своих делах во время еды?
4. Храните ли вы любовные письма?
5. Интересует ли вас психология?
6. Боитесь ли вы ездить на большой скорости?
7. Избегаете ли вы мыслей о смерти?
8. Любите ли вы помечтать перед сном, лежа в постели?
9. Способны ли вы сильно устать и после восьмичасового сна?
10. Читаете ли вы любовные романы?
11. Делитесь ли с другими личными трудностями?
12. Избегаете ли вы одиночества?
13. Бывает ли так, что из-за неприятностей вы заболеваете?
14. Случалось ли вам в задумчивости проезжать нужную остановку?
15. Возникало ли у вас желание жить в другом городе?
16. Считаете ли вы характер человека наследственной чертой?
17. Ходите ли вы часто в кино, особенно если в репертуаре фильмы о любви?
За каждый положительный ответ запишите себе по 5 баллов.
Подсчитайте баллы.
От 75 до 85 баллов. Пожалуй, вы прячетесь от действительности. Не мешало бы вам хоть изредка взглянуть в глаза реальности. Это поможет лучше ориентироваться в жизни и несколько оградит от неприятностей.
От 55 до 75 баллов. Ваши мечты не всегда сообразуются с правдой жизни. Вам это мешает, но не уделяйте этому слишком много внимания и душевных сил. И не ищите совершенного решения всех жизненных проблем. Ведь звезды светят даже тогда, когда их не видно.
От 30 до 50 баллов. Вы смогли установить равновесие между иллюзиями и реальностью. И хотя вам все же свойственна некоторая мечтательность и даже сентиментальность, вы вполне соизмеряете их с действительными возможностями.
От 5 до 20 баллов. Вы чрезмерно заземлены, прагматичны. Не хватает романтичности - она пошла бы вам на пользу. Жизнь, конечно, вещь серьезная, но иногда и чувство юмора помогает преодолевать препятствия.
Тест "Удачен ли ваш брачный союз?"
Ответьте на вопросы. Первая цифра в скобках означает ответ "да", вторая - "иногда" и третья - "нет".
1. Считаете ли вы, что ваш супруг очень мил и внимателен к вам? (10, 5, 2)
2. Хотите ли вы, чтобы супруг рассказывал вам о своих служебных проблемах? (4, 2, 2)
3. Бывали ли случаи, когда ваше плохое настроение отравляло семейную атмосферу? (7, 1,2)
4. Способна ли вкусная еда исправить ваше испорченное настроение? (10, 3, 4)
5. Полагаете ли вы, что супруг по-доброму воспринимает ваши настроения? (6, 0, 1)
6. Проводите ли вы все выходные вне дома? (9, 2, 2)
7. Приветствуете ли вы хобби вашего мужа? (2, 5, 8)
8. Радуетесь ли вы успехам мужа? (3, 2, 10)
9. Считаете ли вы, что работа мужа менее важна, чем ваша? (10, 0, 1)
10. Демонстрируете ли вы при супруге свою любовь к детям при каждом удобном случае? (8, 2, 2)
Подсчитайте свои очки и выслушайте приговор.
75 и более очков. Пожалуй, ваш брак неблагополучен. Вы во всем склонны винить своего мужа, хотя большинство семейных "грехов" - ваши, Причем супруг наверняка уже просто не реагирует на ваши выходки. Чтобы исправить это положение, вам понадобится немало времени. И прежде всего необходимо заставить себя оценить все беспристрастным взглядом.
От 40 да 74 очков. Ваш брак не идеален. Однако хорошие отношения зависят от вас обоих. Не бойтесь кризисных ситуаций в семье, обсуждайте "пограничные" темы. Если вы честно обсудите все ваши сомнения, то счастье вам обеспечено.
Менее 39 очков. Вы всегда будете рядом друг с другом. О таком супружестве можно только мечтать.