1.3 Значимость тактических действий в различных видах лёгкой атлетики.

Во всех видах лёгкой атлетики для обеспечения общей тактической подго­товленности следует:

• программировать варианты тактических действий, стремясь выработать для каждого наиболее целесообразную манеру ведения борьбы;

• повышать уровень технической подготовленности, развивать двигательные качества в соответствии с требованиями избранного вида. Особое внимание обратить на развитие ловкости, «чувства времени», «чувства пространства»;

• развить способность сохранять ясность мышления в сложных ситуациях спортивной борьбы, быстро и точно оценивать создавшиеся условия, предво­схищать действия противников, быстро выбирать из нескольких возможных тактических вариантов наиболее соответствующий данному моменту;

• обучать приёмам психологического воздействия на соперника путём демон­страции уверенности в своей готовности к соревнованиям, либо, маскировать свои возможности вплоть до решающего момента;

• моделировать разнообразные тактические приёмы в условиях тренировок, отрабатывая их в соревнованиях вспомогательного характера;

• подготовить спортсмена к тому, что в определённых условиях целесообраз­но идти на рациональный риск;

• стремиться к достижению наивысших результатов за 10-30 дней до главных стартов;

• после каждого соревнования анализировать действия спортсменов, показать их сильные и слабые стороны в отдельных эпизодах спортивной борьбы;

• на тренировочных занятиях варьировать условия сопутствующие выполняе­мым движениям;

• приобретать опыт участия в соревнованиях различного масштаба на протя­жении всего года;

• метателям, прыгунам в длину и тройным на учебно-тренировочных заняти­ях и прикидках приучаться добиваться максимально высоких результатов в первых попытках [22,27,28,29,30,46,50].

В циклических видах спорта к успеху может привести применение самых разнообразных вариантов преодоления соревновательной дистанции:

1. равномерная скорость;

2. высокая скорость в первой части дистанции с постепенным её снижением;

3. высокая скорость в первой и последней частях дистанции и её уменьшение

• в средней;

4. постоянное нарастание скорости в течение всей дистанции;

5. постоянная вариативность скорости в процессе преодоления дистанции;

6. постоянная скорость в начале и середине дистанции и резкое возрастание её на финише и др.

Классическим примером варьировании скорости является яркая победа на Играх Олимпиады в Мельбурне (1956г.) В.Куц на дистанции 5000м над выдающимся бегуном тех лет Г.Пири. Куц, разработавший тактику переменного прохождения дистанции, со значительными перепадами скорости, ускоре­ниями и специально готовящийся к её реализации, сумел навязать её Пири в финальном забеге. Пири, оказавшийся в непривычной ситуации, не смог ока­зать сопротивление, и вынужден был сойти с дистанции [44].

Неожиданное, как у В.Куца, тактическое оружие может стать решающим для победы. Вот давний пример этому. Все сильнейшие бегуны мира знали англичанин Д.Лоу как спортсмена сильного, но темповика, не обладающего быстрым финишем. Тренируясь к Олимпийским играм 1928 г., Д.Лоу в тайне подготовил длинный финиш и так преуспел в этом, что в финале бега на 800 м неожиданно для остальных участников после 600 м бега в группе резко вы­шел вперёд и умчался к олимпийскому рекорду [45].

В лёгкоатлетических метаниях, как уже упоминалось в главе 1.2, участни­ки соревнуются неодновременно. При этом очерёдность выступления спортс­менов определяется жеребьёвкой. На особенности тактики влияет последова­тельность выступлений спортсменов, т.е. до или после основных конкурен­тов [15].

Прыгуны в высоту и с шестом, желая сэкономить силы и оказать психоло­гическое воздействие на соперников, заказывают начальную высоту, ориен­тируясь на собственные силы, а в ходе соревнований могут пропускать оче­редные высоты или преодолевать их в зависимости от индивидуального так­тического плана. Ориентиром в этом плане должен служить основной сопер­ник и его турнирное положение, связанное с общим количеством попыток, количеством удачных и неудачных попыток и другими факторами.

Составив реальный тактический план, спортсмен должен стремиться осу­ществить его, мобилизовав все свои физические и волевые возможности, а по окончании соревнований проанализировать свои выступления [58].