Заключение (выводы)

Исходя из выше изложенного материала, можно с уверенностью утверждать, что гимнастика является обязательным компонентом базового физического воспитания. Она представляет собой систему специально подобранных упражнений, разносторонне воздействующих на организм человека, усиливающих его основные физиологические процессы, способствующих его гармоническому развитию. Путем гимнастических упражнений формируются жизненно необходимые двигательные навыки, красота и точность движений, развиваются основные физические качества – ловкость, быстрота, сила, выносливость, гибкость. Наблюдающаяся у учащихся неправильная осанка (наклон головы вперед, сутулость, крыловидные лопатки, сдвинутые вперед плечи, выпяченный живот) чаще всего является результатом слабости мышц плечевого пояса, спины, живота. Гимнастические упражнения в основных движениях укрепляют мышцы туловища, способствуют воспитанию правильной осанки.

Задачей гимнастики является укрепление здоровья, физическое совершенствование и осуществление разносторонней физической подготовленности человека к многообразной деятельности. Помимо этого, гимнастика имеет специфические задачи: формирование правильной осанки, профилактика и коррекция различных деформаций тела, восстановление работоспособности двигательного аппарата после перенесенных травм, воспитание умения владеть своими движениями.

Характерные для гимнастики методические приемы позволяют с помощью физических упражнений оказывать преимущественное воздействие на отдельные органы и отдельные мышечные группы, что способствует развитию различных физических качеств.

Таким образом, методы гимнастики дают возможность решать задачи общей физической подготовки студентов, применять физические упражнения в соответствии с возрастом и подготовленностью занимающихся и успешно осуществлять оздоровительные и воспитательно-образовательные задачи физического воспитания.

Список использованной литературы

1. Баранов, В.А. Теория и практика физической культуры в вузе / В.А. Баранов, Т.П. Венгкинский, К.Э. Столяр. – М. : РГТЭУ, 2004. – 104 с.

2. Богатырев, В.С. Методика развития физических качеств юношей / В.С. Богатырев. – М. : Киров, 1995. – 154 – 160 с.

3. Брыкин, А.Т. Гимнастика / А.Т. Брыкин. – М. : Мир, 1971. – 6 с.

4. Воробьева, С.П. Показатели физического здоровья как фактор формирования интереса учащихся к занятиям физической культурой / С.П. Воробьева // УралГАФК. – 2000. – №6. – С. 56.

5. Вострокнутов, В.С. Формирование основ здорового образа жизни учащихся общеобразовательных школ / В.С. Вострокнутов // Регион. – 2000. – №23. – С. 111.

6. Вострокнутов, В.С. Формирование интереса учащихся к занятиям физической культурой / В.С. Вострокнутов // Регион. – 1999. – №8. – С. 95.

7. Гавердовский, Ю.К. Техника гимнастических упражнений / Ю.К. Гавердовский. – М. : Просвещение, 2002. – 322 с.

8. Гуссмов, А.Х. Физкультурно-оздоровительная группа / А.Х. Гуссмов. – М. : "ФиС", 2000. – 190 с.

9. Евсеев, Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев. – М. : Феникс, 2002. – 384 с.

10. Журавин, М.Л. Гимнастика / М.Л. Журавин, Н.К. Меньшикова. – М. : Просвещение, 2001. – 300 с.

11. Иваницкий, А.В. Ритмическая гимнастика на ТВ / А.В. Иваницкий, В.В. Матов, О.А. Иванова, И.Н. Шарабарова. – М. : Советский спорт, 1989. – 79 с.

12. Литвинов, Е.Н. Методика физического воспитания / Е.Н. Литвинов. – К. : Высшая школа, 1997. – 112 с.

13. Манина, Т.И. Эта многоликая гимнастика / Т.И. Манина, Н.Е. Водопьянова. – Л. : Лениниздат, 1989. – 80 с.

14. Микулич, П.В. Гимнастика / П.В. Микулич, Л.П. Орлов. – М. : Физкультура и спорт, 1999. – 278 с.

15. Николаев, В.В. Движении – жизнь / В.В. Николаев. – М. : Физкультура и спорт, 1970. – 122 с.

16. Палыга, В.Д. Гимнастика / В.Д. Палыга. – М. : Просвещение, 1982. – 23 – 26 с.

17. Попова, Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике / Е.Г. Попова. – М. : Мир, 2000. – 90 с.

18. Ростороцкий, В.С. Гимнастика достойна гимнов / В.С. Ростороцкий. – М. : Мир, 1987. – 47 – 50 с.

19. Сабиров, Ю. Гимнастика: Справочник. Состав / Ю.Сабиров, Я.Фрадков. – М. : Феникс, 1980. – 100 – 104 с.

20. Сермеев, Б.В. Спортсменам о воспитании гибкости / Б.В. Сермеев. – М. : Физкультура и спорт, 1970. – 234 с.

21. Скороходов, Н.М. Факультет физической культуры. Страницы истории / Н.М. Скороходов, А.В. Сычёв, Е.И. Кунин. – М. : Тамбов, 1997. – 341 с.

22. Сосновский, И.Ю. Энциклопедический словарь юного спортсмена / И.Ю. Сосновский, А.М. Чайковский. – М. : Педагогика, 1980. – 104 с.

23. Филин, В.П. Возрастные изменения быстроты, мышечной силы и скоростно-силовых качеств / В.П. Филин // Физкультура и спорт. – 1998. – №10. – С. 124.

24. Филипович, В.И. Теория и методика гимнастики / В.И. Филипович. – М. : Мир, 1971. – 15 с.

25. Шахлин, Б.А. Моя гимнастика / Б.А. Шахлин. – М. : Мир, 1973. – 57 с.

26. Шлемин, А.М. Гимнастика / А.М. Шлемин, А.Т. Брыкин. – М. : Мир, 1979. – 2 – 3 с.