Программа аттестации
на белый пояс с желтой полоской:
1. Предварительный тест:
1.1. ОФП. 1.2. Растяжка.
Отжиманий Оценивается
15 приседаний по 5 бальной системе
20 сек. прыжки колени к груди
2. Основной тест:
2.1. Удары ногами:
БАКУРО НЭРЬЕ ЧАГИ
АНУРО НЭРЬЕ ЧАГИ
Комплекс:
Saji Makgi - Саджу Макки
Спарринг.
САМБО МАССОГИ – обусловленный спарринг на три шага без партнера.
3. Теоретический тест:
История Таэквон-до.
Заповеди таэквондистов.
Этикет в зале.
Название движений в Саджу Маки.
Техника на желтый пояс 8 Гуп
Чон-Джи Туль (Chon-Ji Tul)
Название переводится как «Небо и Земля». На Востоке считается, что с создания неба и земли началось сотворение мира, поэтому первый в Таэквон-до комплекс носит такое название. Чон-Джи Туль состоит из двух похожих друг на друга частей, первая из которых символизирует Небо, а вторая – Землю.
|
С А |
Б |
|
Д |
|
Диаграмма (Yon Moo Son)
|
|
|
|
И.П. Наранэ Джунби Соги |
1. Вэн Гынын Со Пальмок Назинде Баро Юп Маки. Шаг левой ногой в направление Б. |
|
|
|
|
2. Орун Гынын Со Каунде Баро Чируги. Шаг правой ногой в направление Б. |
3. Орун Гынын Со Пальмок Назинде Баро Юп Маки. Шаг правой ногой, с поворотом на 1800 через правое плечо, в направление А. |
|
|
|
|
4. Вэн Гынын Со Каунде Баро Чируги. Шаг левой ногой в направление А. |
5. Вэн Гынын Со Пальмок Назинде Баро Юп Маки. Шаг левой ногой в направление Д. |
|
|
|
|
6. Орун Гынын Со Каунде Баро Чируги. Шаг правой ногой в направление Д. |
7. Орун Гынын Со Пальмок Назинде Баро Юп Маки. Шаг правой ногой, с поворотом на 1800 через правое плечо, в направление С. |
|
|
|
|
8. Вэн Гынын Со Каунде Баро Чируги. Шаг левой ногой в направление С. |
9. Орун Нэнтя Со Ан Пальмок Каунде Маки. Шаг левой ногой в направление А. |
|
|
|
|
10. Орун Гынын Со Каунде Баро Чируги. Шаг правой ногой в направление А. |
11. Вэн Нэнтя Со Ан Пальмок Каунде Маки. Шаг правой ногой, с поворотом на 1800 через правое плечо, в направление Б. |
|
|
|
|
12. Вэн Гынын Со Каунде Баро Чируги. Шаг левой ногой в направление Б. |
13. Орун Нэнтя Со Ан Пальмок Каунде Маки. Шаг левой ногой в направление С. |
|
|
|
|
14. Орун Гынын Со Каунде Баро Чируги. Шаг правой ногой в направление С. |
15. Вэн Нэнтя Со Ан Пальмок Каунде Маки. Шаг правой ногой, с поворотом на 1800 через правое плечо, в направление Д. |
|
|
|
|
16. Вэн Гынын Со Каунде Баро Чируги. Шаг левой ногой в направление Д. |
17. Орун Гынын Со Каунде Баро Чируги. Шаг левой ногой в направление Д. |
|
|
|
|
18. Вэн Гынын Со Каунде Баро Чируги. Шаг левой ногой в направление С. |
19. Орун Гынын Со Каунде Баро Чируги. Шаг левой ногой в направление С. |
|
|
|
|
И.П. Наранэ Джумби Соги. Левая нога подтягивается в направление Д. |
|
