Тестирование двигательной подготовленности студентов

№

Физические качества

Виды упражнений

Баллы

Девушки

Юноши

1

2

3

4

5

1

2

3

4

5

1

Быстрота

Бег

100 м., сек

18,5

18,0

17,0

16,0

15,7

15,0

14,5

14,0

13,6

13,2

2

Выносливость

Бег

3000 м, мин.

–

–

–

–

–

14:30

14:00

13:10

12:35

12:00

Бег

2000 м, мин.

12:15

11:45

11:15

10:50

10:15

–

–

–

–

–

3

Сила

Пресс,

кол-во раз

(60 сек)

20

25

30

35

40

25

30

35

40

45

4

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа,

кол-во раз

10

15

20

25

30

–

–

–

–

–

Подтягивание на перекладине

–

–

–

–

–

4

7

9

12

15

5

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места,

см

140

150

160

170

180

200

210

220

230

240

6

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, ноги вместе

нет касания

есть касание

пальцы

кулак

ладонь

нет касания

есть касание

пальцы

кулак

ладонь