3. Физическая рекреация в домах отдыха, пансионатах.

Для реализации функций, при­сущих такого рода здравницам, в план их социального развития с учетом специфики местных условий включаются разделы, пред­усматривающие следующие мероприятия:

– строительство и обору­дование спортивной базы для занятий различными видами фи­зических упражнений;

– приобретение спортивного инвентаря и оборудования;

– строительство и оборудование комплексов физио-и гидропроцедур;

– оборудование тропы «здоровья»;

– реконструкция пляжа;

– привлечение отдыхающих к активным занятиям различ­ными видами физических упражнений;

– организация рекреационно-оздоровительных групп среди отдыхающих. Исходя из плана социального развития дома отдыха, пансионата и др., составля­ется план рекреационно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятий на год, на его основе – план рекреационно-оздоровительной работы на сезон или месяц.

Планирование рекреационно-оздоровительных мероприятий целесообразно осуществлять с учетом их специфики и местных ус­ловий. Примерный план таких мероприятий с разбивкой на год и по дням заезда может иметь следующие разделы:

1. Агитационно-пропагандистская работа:

1. Проведение лекций на темы: «Роль и система учреждений отдыха в оздоровлении трудящихся и подготовке их к высокопро­изводительному труду», «Занятия физическими упражнениями и спортом - залог здоровья», «Спорт для всех», «Экономичес­кий, социально-нравственный вред алкоголя, курения и здоровый образ жизни» и др.

1. Проведение циклов 10-15-минутных радиобесед для отдыхающих на темы: «Режим труда и отдыха», «У истоков здо­ровья», «Ступени здоровья», «Подросток и спорт», «Туризм как средство активного отдыха и укрепления здоровья», «Гимнасти­ка для всех», «Бег ради здоровья» и др.

2. Организация занятий в кинолектории «Здоровье» (еже­месячно).

2. Рекреационно-оздоровительная работа:

1. Организация работы в каждом заезде для отдыхающих школы «Здоровье», занятий в группах здоровья, ОФП, СФП, уроки спорта для начинающих, уроки ритмической и атлетичес­кой гимнастики и т.д.

1. Проведение массовых соревнований среди отдыхающих по лыжному спорту, волейболу, бадминтону, теннису, городкам, плаванию, шахматам и др.

2.3. Проведение спортивных праздников, посвященных зна­менательным датам, дней и недель по различным видам спорта (день бегуна, пловца, неделя лыжника и т.д.).

При организации и проведении рекреационно-оздоровитель­ных мероприятий учитывается принцип постепенного нарастания нагрузки за счет увеличения количества упражнений и времени их проведения. Наиболее удобными часами для тренировок и проведения соревнований считается время с 10.00 до 13.00 и с 16.00 до 18.30. Важное значение имеет хорошо продуманная разработка рекреационно-оздоровительных мероприятий на каж­дый 12-дневный заезд отдыхающих, отчего во многом зависит привлечение как можно большего числа участников к таким мероприятиям.

Организацией массовой рекреационно-оздоровительной рабо­ты в домах отдыха, пансионатах занимается инструктор по спор­ту. В его обязанности входит: составление планов работы; раз­работка комплексов упражнений для утренней гимнастики, формирование (совместно с медицинскими работниками) из числа отдыхающих групп рекреационно-оздоровительной направленно­сти и спортивных секций; организация всей рекреационно-оздо­ровительной работы среди отдыхающих; осуществление совмест­но с медицинскими работниками контроля за состоянием места занятий и соревнований спортивного инвентаря и оборудования, его выдачей и хранением; организация совместно с культработни­ками агитации и пропаганды средств ФР среди отдыхающих; учет и отчетность по рекреационно-оздоровительной работе.

В учреждениях отдыха журнал рекреационно-оздоровитель­ной и спортивно-массовой работы служит для учета осуществ­ляемых мероприятий, занесения в него данных о спортивных сооружениях, оборудовании и инвентаре.

Инструктор по ФР отбирает из числа отдыхающих активных спортсменов, которые становятся помощниками при проведении рекреационно-спортивных мероприятий в качестве судей и трене­ров команд.

Цели и задачи физкультурно-оздоровительных мероприятий в данных учреждениях отдыха многообразны: привить отдыхаю­щим практические навыки и теоретические знания по укрепле­нию здоровья, улучшению физической подготовленности и фи­зическому развитию; восстановление физических кондиций; приобщение отдыхающих к регулярным занятиям физическими упражнениями и подготовка их к последующим самостоятель ным занятиям в домашних условиях. Основными формами рек­реационно-оздоровительных занятий здесь являются спортив­ные секции и группы «Здоровье», основными средствами - УГГ, оздоровительная гимнастика, ритмическая гимнастика, дозиро­ванная ходьба (терренкур), оздоровительный бег, упражнения на тропе «здоровье», ближний туризм, дыхательная гимнастика, самомассаж, занятия различными видами спорта с оздорови­тельной направленностью, различные гимнастические упражне­ния с использованием тренажеров, оборудования и инвентаря и другие, выбираемые в зависимости от физических возможно­стей занимающихся, их пола, возраста, профессиональной при­надлежности, состояния здоровья и рекреационно-спортивных интересов. К числу наиболее популярных рекреационно-спортив­ных мероприятий соревновательного типа относятся спартакиа­да «Бодрость и здоровье», соревнования по отдельным видам спорта – шашкам, шахматам, городкам, лыжам, волейболу, бад­минтону, настольному теннису, плаванию и др.; спортивные праздники, посвященные памятным датам или знаменатель­ным дням.

В основе всей оздоровительной работы в домах отдыха, панси­онатах лежит оптимальный двигательный режим, предусматрива­ющий во все сезоны года возможно более длительное пребывание отдыхающих на воздухе, аэрацию помещений, широкое использо­вание солнца, воздуха, воды с целью закаливания организма, про­филактику и лечение ультрафиолетовой недостаточности. В хо­лодный период года практикуются облучения в фотариях, летом – принятие солнечных и воздушных ванн в аэросоляриях, на климатоплощадках и пляжах.

Необходимым условием эффективности рекреационно-оздо­ровительных занятий является медико-педагогический конт­роль. У занимающихся в группах «Здоровье» проводится сбор анамнестических данных, подсчет ЧСС, измерение артериально­го давления, ЖЕЛ, определение массы тела, динамометрия. Эти данные вносятся в карточку самоконтроля каждого занимающе­гося. На этой основе разрабатывается объем и интенсивность физических нагрузок (с учетом пола, возраста, характера трудо­вой деятельности, состояния здоровья и физической подготов­ленности отдыхающего). Комплексное применение средств ФР при занятиях в группах ОФП, СФП, «Здоровье» контролирует­ся путем применения различных функциональных нагрузоч­ных проб.