Контрольные вопросы:

1. Самостоятельные занятия

2. Формы самостоятельных занятий

3. Система самостоятельных занятий

4. Контроль и самоконтроль самостоятельных занятий

5. Задачи контроля

Список литературы:

1.Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания. Учебное пособие. /Под редакцией Т. Г. Савкина. МГСУ, 1995 г.

2. Физическая культура. Учебное пособие / Под ред. В.А. Коваленко. –М. : АСВ, 2000

Заключение

Изучив данный материал можно сделать следующие выводы, что: здоровый образ жизни, являясь важнейшим составным элементом культуры, он содействует формированию здоровья будущего специалиста. Его существенной стороной является гармоничное проявление физических и духовных возможностей студентов, связанных социальной и психофизической активностью в учебно – трудовой, общественной и иных сферах деятельности.

Под здоровым образом жизни понимаются такие формы и способы повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные возможности организма, способствуют успешному восстановлению, поддержанию и развитию его резервных возможностей, полноценному выполнению социально – профессиональных функций. Таким образом, здоровье должно занимать первое место в иерархии потребностей человека. Однако социально – экономические и политические преобразования в России негативно отразились на состоянии физического, духовного и социального благополучия россиян, причем основные показатели состояния здоровья на прямую связаны не только с состоянием общенационального здравоохранения, но и с самим образом жизни людей. Именно поэтому реализация принципов здорового образа жизни должна преломляться через призму социально – экономических мероприятий и формирование соответствующих понятий и мотивации у людей. В качестве мотивов могут выступать критика и самокритика, помогающие осознать собственные недостатки. Отсюда следует, что довольно не маловажными качествами в развитии человеческих качеств являются физическое самовоспитание и самосовершенствование. Основными мотивами физического самовоспитания и самосовершенствования выступают: требования социальной жизни и культуры; притязания на признание в коллективе; осознание не соответствия собственных сил требования социально - профессиональной деятельности.

Здоровье определяют как гармоничное единство биологических, психических и трудовых функций человека, обеспечивающее полноценное, неограниченное его участие в разнообразных видах трудовой и общественной жизни. Становлением здоровья определяется взаимодействием большого числа факторов – социальных и биологических, внешних и внутренних, материальных и духовных, которые сложно и противоречиво взаимодействуют друг с другом. К условиям, определяющим сохранение здоровья, бесспорно, следует отнести и физическую культуру. Однако не следует думать, что занятия физической культурой и спортом автоматически гарантируют хорошее здоровье. Совершенно точно установлено, что из общего числа факторов, оказывающих влияние на формирование здоровья студентов, так же влияет сон и питание.

Здоровый образ жизни и физическая культура органически едины в своей гуманистической направленности, ориентированны на конкретную личность. Физическая культура создает необходимые предпосылки и условия для здорового образа жизни.