12. Врачебно-педагогические наблюдения Контроль и самоконтроль туристов

12.1. Задачи врачебно-педагогических наблюдений

Под врачебно-педагогическими наблюдениями (ВПН) понимаются исследования, проводимые совместно врачом и тренером с целью оценки воздействия на организм тренировочных нагрузок, установления уровня тренированности спортсмена и на основании этого управления тренировочным процессом.

Главными задачами врачебно-педагогических наблюдений в туризме являются:

• Медико-физиологическая оценка организации и методики проведения тренировок с целью соответствия предъявляемых физических нагрузок состоянию здоровья и физической подготовленности туристов.

• Санитарно-гигиеническая оценка и коррекция условий питания, размещения, отдыха и тренировочных занятий туристов.

• Назначение и проведение профилактических мероприятий и процедур во время тренировок, в походах и после них.

• Изучение общей и специальной физической и технической подготовленности (освоенность и надежность выполнения технических приемов туризма, требующих привлечения тех или иных физических качеств) и проверка соответствия уровня подготовки с принятым нормативным значением.

• Текущий контроль динамики физических, тактических, психологических качеств туриста-спортсмена в ходе тренировочного процесса.

• Планирование тренировочного процесса для туристов-спортсменов, его периодическая коррекция по результатам текущего врачебно-педагогического контроля.

• Медицинская помощь в ходе тренировок и путешествий.

12.2. Оценки физического развития, физической и технической подготовленности туристов

Для контроля режима двигательной активности на различных этапах подготовки туристов необходимо проводить оценку физического развития, 136изиической и технической подготовленности.

При оценке физического развития следует определять: длину и массу тела; жизненную емкость легких (ЖЕЛ); динамометрию (правой и левой руки), пробы Штанге и Генчи по общепринятой методике. Эти данные можно брать после обследований в учебных заведениях или физкультурных диспансерах. При наличии приборов и умении проводить указанные выше измерения можно определять самостоятельно.

Оценка уровня физической подготовленности предусматривает использование тестов, приведенных в табл. 15.

По результатам тестирования инструктор группы составляет представление о физических возможностях туристов и намечает тактический план похода с учетом этих возможностей.

Таблица 15

Тесты для экспресс-оценки физической, функциональной

и технической подготовленности туристов-горников

(И. А. Зданович, 2005)

№	Показатель	Оценка
		5	4		3		2
Физическая подготовленность
1	Силовая выносливость мышц рук, подтягивание, кол-во раз	> 21		15 – 20		9 – 14		< 9
2	Силовая выносливость мышц ног, присед на одной ( «пистолет»), кол-во раз в сумме	> 30		20–30		10–19		< 10
3	Выносливость, бег 1000м, мин.	< 3,10		3,1–3,2		3,21–3,4		> 3,41
Функциональная подготовленность
1	Вестибулярная устойчивость, отклонение в м	0 – 0,5		1,0 –1,5		2,0-2,5		3,0 и далее
2	Специальное динамическое равновесие, кол-во раз	7 – 5		4 – 3		2 – 1		< 1
СФП и техническая подготовленность
1	Туристская полоса, мин. 2 класс дистанции (количество этапов – 6, длина 450м, перепад высот – 80м)	< 4		4 –4,30		4,31–5,10		> 5,10
2	Лазание на скорость на скальном тренажере, сек. Длина –10 м., угол – 90град., кол-во перехватов – 10, страховка – верхняя	< 8		8,01–9,00		9,01–10,0		> 10,01
3	Лазание на трудность на скальном тренажере, кол-во оттяжек. Длина – 10м, угол наклона – 135 град, кол-во перехватов – 16, страховка – нижняя	14 (+) –16		12– 14 (-)		10– 12 (-)		< 10
4	Лазание на скорость на ледовой башне, сек. Длина – 15м, угол – 90град, страховка – верхняя	< 60		61– 90		91–120		> 121

Примечания. После достижения отличной оценки вестибулярной устойчивости тестирование можно не проводить. При отсутствии ледовой башни тест заменяется лазанием на трудность на скальном тренажере.