
- •Министерство спорта, туризма
- •Список сокращений
- •Введение
- •1. Основные понятия типы, виды и формы туризма
- •2. Содержание туристской подготовки
- •3. Основные задачи, принципы и методы туристской подготовки
- •4. Понятие, структура туристских клубов и секций
- •5. Соревнования в спортивном туризме
- •5. 1. Общие положения
- •5.2. Группа дисциплин «маршрут»
- •5.2.1. Общие положения
- •5.2.2. Виды соревнований
- •5.2.3. Требования к группе и ее участникам
- •5.2.4. Классификация маршрутов
- •5.3. Группа дисциплин «дистанция»
- •5.3.1. Основные положения
- •5.3.2. Классификация соревнований
- •5.3.3. Участники соревнований
- •6. Методика категорирования пешеходного маршрута
- •7. Организация и проведение спортивных походов
- •7.1. Форма, цели и задачи походов
- •7. 2. Комплектование группы и распределение обязанностей в ней
- •7.3. Разработка спортивного маршрута
- •7.4. Проведение похода
- •7.5. Подведение итогов похода
- •8. Снаряжение для спортивных походов
- •8.1. Средства передвижения
- •8.2. Бивачное снаряжение
- •8. 3. Специальное снаряжение туристов
- •8. 4. Личное снаряжение туристов
- •9. Питание в туристском походе
- •9.1. Энерготраты и их восполнение
- •9. 2. Химический состав и калорийность пищи
- •9.3. Дневной рацион питания
- •9.4. Составление раскладки
- •9.5. Распределение и учет продуктов
- •9.6. Требования к продуктам для похода
- •9.7. Питание на маршруте
- •9.8. Раскладка продуктов. Плавающая раскладка
- •9.9. Водно-солевой режим
- •9.10. Добыча и очистка воды
- •10. Организация привалов и ночлегов
- •10.1. Выбор места и требования по безопасности к местам ночлегов
- •10.2. Организация привалов и ночлегов в различных условиях
- •10.2.1. Особенности бивачного снаряжения в разных условиях похода
- •10.2.2. Организация ночлегов и дневок в полевых условиях
- •10.2.3. Организация ночлега без палатки
- •10.2.4. Организация ночлега без палатки зимой в безлесной зоне
- •11. Безопасность в туристском походе
- •11.1. Опасности в туристском походе
- •11.1.1. Виды опасностей
- •11.1.2. Обстоятельства повышенной опасности
- •11.1.3. Природные опасности и способы их избегания
- •11.2. Обеспечение безопасности в туристском походе
- •12. Врачебно-педагогические наблюдения Контроль и самоконтроль туристов
- •12.1. Задачи врачебно-педагогических наблюдений
- •12.2. Оценки физического развития, физической и технической подготовленности туристов
- •12.3. Самоконтроль при занятиях туризмом
- •12.4. Методы контроля физического состояния туристов
- •13. Заболевания и травмы, обусловленные особенностями туристских походов
- •13.1. Переутомление
- •13.2. Горная болезнь
- •13.3. Снежная слепота
- •13.4. Удушье (асфиксия)
- •13.5. Попадание в лавину
- •13.6. Утопление
- •14. Походная аптечка
- •Рекомендуемые сайты Интернет.
- •По уровню унификации маршрутов
- •По организационной форме
- •По степени ведомственности
- •По видам мероприятий
- •Баллы за локальные препятствия (лп)
- •Баллы за протяженные участки (пп)
- •Типовая форма и содержание отчета о туристском походе, путешествии и спортивном туре
- •Часть I
8. 4. Личное снаряжение туристов
К личному снаряжению следует отнести носильные вещи, спальные и умывальные принадлежности и некоторые другие предметы индивидуального пользования (кружка, ложка, миска, рюкзак и т. д.).
В зависимости от вида передвижения, времени года и климатических условий перечень личного снаряжения будет варьироваться. Примерный перечень личного снаряжения для пеших, горных, водных и лыжных походов представлен в табл. 10.
Таблица 10
Примерный перечень личного снаряжения
Наименование |
Количество – штук (пар) в путешествиях | |||
пеших |
горных |
водных |
лыжных | |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Рюкзак большой с непромокаемым вкладышем |
1 |
1 |
1 |
1 |
Спальный мешок с вкладышем |
1 |
1 |
1 |
1 |
Коврик пенополиуритановый |
1 |
1 |
1 |
1 |
Обувь основная |
1 |
1 |
1 |
1 |
Обувь бивачная |
1 |
1 |
1 |
1 |
Чулки меховые (меховые тапочки, чуни) |
- |
- |
- |
1 |
Костюм штормовой (ветрозащитный) |
1 |
1 |
1 |
1 |
Костюм бивачный (утепленный) |
1 |
1 |
1 |
1 |
Куртка пуховая |
- |
1 |
- |
1 |
Плащ-накидка |
1 |
1 |
1 |
- |
Свитер (шерстяной, спец. ткани) |
1 |
2 |
1 |
2 |
Термобелье |
1 |
1 |
1 |
1 |
Шорты |
1 |
1 |
1 |
- |
Ковбойка (толстовка тонкая) |
1 |
1 |
1 |
1 |
Нижнее белье |
2 |
2 |
2 |
2 |
Носки шерстяные или спец. материалы |
2-3 |
3-4 |
2-3 |
3-4 |
Носки х/б |
2-3 |
2-3 |
2-3 |
1-2 |
Головной убор теплый (шапочка) |
- |
1 |
- |
1 |
Головной убор легкий: кепка, бандана, панама |
1 |
1 |
1 |
- |
Плавки, купальник |
1 |
1 |
1 |
1 |
Рукавицы брезентовые |
1 |
1 |
1 |
1 |
Варежки меховые, шерстяные или спец. материалы |
- |
- |
- |
1-2 |
Перчатки (х/б) |
1 |
1 |
1 |
1 |
Полотенце |
1 |
1 |
1 |
1 |
Платки носовые (бумажные салфетки) |
2 |
2 |
2 |
2 |
Миска, кружка, ложка, нож |
комплект | |||
Мешочки (для посуды, белья, мелочей) |
3-4 |
3-4 |
3-4 |
3-4 |
Полевой дневник, карандаш |
комплект | |||
Компас |
1 |
1 |
1 |
1 |
Часы (пульсометр) |
1 |
1 |
1 |
1 |
Очки солнцезащитные в жестком футляре |
1 |
1 |
1 |
1 |
Туалетные принадлежности |
комплект | |||
Индивидуальная медицинская аптечка |
1 |
1 |
1 |
1 |
Маска защитная |
- |
1 |
- |
1 |
Спички в непромокаемой упаковке |
1 |
1 |
1 |
1 |
Мешочек из пластика для документов |
1 |
1 |
1 |
1 |
Ледоруб (альпеншток) |
- |
1 |
- |
- |
Репшнур |
- |
1 |
- |
1 |
Моток шпагата |
1 |
1 |
1 |
1 |
Карабин альпинистский |
- |
1 |
- |
- |
Лыжи туристские |
- |
- |
- |
1 |
Крепления лыжные |
- |
- |
- |
1 |
Палки лыжные |
- |
1 |
- |
1 |
Спасательный жилет, круги |
- |
- |
1 |
- |
Шнур лавинный |
- |
1 |
- |
- |
Бахилы, «фонарики» на ноги |
1 |
1 |
- |
1 |
Накомарник |
1 |
- |
1 |
- |
Трубка для питья воды |
- |
1 |
- |
- |
Фляжка для воды |
1 |
1 |
1 |
1 |
Стельки запасные |
1 |
2 |
1 |
2 |
Подведем итоги:
Туристское снаряжение принято классифицировать по характеру использования – на личное и групповое, или по назначения – на средства передвижения, средства транспортировки грузов, бивачное, специальное и вспомогательное снаряжение.
Литература: 10,16, 18, 19, 21,32, 35.
Вопросы для обсуждения:
1. Составить список личного и группового снаряжения для похода выходного дня для группы учащихся 15-17 лет (12 человек). Рассмотреть этот список снаряжения по характеру использования.
2. Составить список личного и группового снаряжения для лыжного похода 1к. с. для группы студентов (12 человек). Рассмотреть этот список снаряжения по характеру использования.
3. Составить список личного и группового снаряжения для горного похода 1 к. с. для студентов (12 человек). Рассмотреть этот список снаряжения по характеру использования.