- •Министерство спорта, туризма
- •Список сокращений
- •Введение
- •1. Основные понятия типы, виды и формы туризма
- •2. Содержание туристской подготовки
- •3. Основные задачи, принципы и методы туристской подготовки
- •4. Понятие, структура туристских клубов и секций
- •5. Соревнования в спортивном туризме
- •5. 1. Общие положения
- •5.2. Группа дисциплин «маршрут»
- •5.2.1. Общие положения
- •5.2.2. Виды соревнований
- •5.2.3. Требования к группе и ее участникам
- •5.2.4. Классификация маршрутов
- •5.3. Группа дисциплин «дистанция»
- •5.3.1. Основные положения
- •5.3.2. Классификация соревнований
- •5.3.3. Участники соревнований
- •6. Методика категорирования пешеходного маршрута
- •7. Организация и проведение спортивных походов
- •7.1. Форма, цели и задачи походов
- •7. 2. Комплектование группы и распределение обязанностей в ней
- •7.3. Разработка спортивного маршрута
- •7.4. Проведение похода
- •7.5. Подведение итогов похода
- •8. Снаряжение для спортивных походов
- •8.1. Средства передвижения
- •8.2. Бивачное снаряжение
- •8. 3. Специальное снаряжение туристов
- •8. 4. Личное снаряжение туристов
- •9. Питание в туристском походе
- •9.1. Энерготраты и их восполнение
- •9. 2. Химический состав и калорийность пищи
- •9.3. Дневной рацион питания
- •9.4. Составление раскладки
- •9.5. Распределение и учет продуктов
- •9.6. Требования к продуктам для похода
- •9.7. Питание на маршруте
- •9.8. Раскладка продуктов. Плавающая раскладка
- •9.9. Водно-солевой режим
- •9.10. Добыча и очистка воды
- •10. Организация привалов и ночлегов
- •10.1. Выбор места и требования по безопасности к местам ночлегов
- •10.2. Организация привалов и ночлегов в различных условиях
- •10.2.1. Особенности бивачного снаряжения в разных условиях похода
- •10.2.2. Организация ночлегов и дневок в полевых условиях
- •10.2.3. Организация ночлега без палатки
- •10.2.4. Организация ночлега без палатки зимой в безлесной зоне
- •11. Безопасность в туристском походе
- •11.1. Опасности в туристском походе
- •11.1.1. Виды опасностей
- •11.1.2. Обстоятельства повышенной опасности
- •11.1.3. Природные опасности и способы их избегания
- •11.2. Обеспечение безопасности в туристском походе
- •12. Врачебно-педагогические наблюдения Контроль и самоконтроль туристов
- •12.1. Задачи врачебно-педагогических наблюдений
- •12.2. Оценки физического развития, физической и технической подготовленности туристов
- •12.3. Самоконтроль при занятиях туризмом
- •12.4. Методы контроля физического состояния туристов
- •13. Заболевания и травмы, обусловленные особенностями туристских походов
- •13.1. Переутомление
- •13.2. Горная болезнь
- •13.3. Снежная слепота
- •13.4. Удушье (асфиксия)
- •13.5. Попадание в лавину
- •13.6. Утопление
- •14. Походная аптечка
- •Рекомендуемые сайты Интернет.
- •По уровню унификации маршрутов
- •По организационной форме
- •По степени ведомственности
- •По видам мероприятий
- •Баллы за локальные препятствия (лп)
- •Баллы за протяженные участки (пп)
- •Типовая форма и содержание отчета о туристском походе, путешествии и спортивном туре
- •Часть I
8.2. Бивачное снаряжение
Палатки, спальные мешки. Путешествие может быстро потерять привлекательность, превратиться в неоправданное физическое и моральное испытание, стать причиной травм и несчастных случаев, а у новичков создать отрицательное отношение к занятию туризмом, если группа не может организовать полноценный отдых, восстанавливающий силы участников. Основа полноценного отдыха – сон. Каждодневное недосыпание от холода или тесноты изматывает больше, чем недостаточное питание и трудности пути, вместе взятые.
Общие требования к палаткам: малый вес, удобство транспортировки в рюкзаке. Палатка должна быть непромокаемой, быстро устанавливаться и разбираться, иметь достаточную зону комфорта (пространства, где туристы могут сидеть).
Для несложных походов в теплое время года хорошо себя зарекомендовал спальный мешок-одеяло с застежкой «молния».
Костровые и кухонные принадлежности. В зависимости от того, на чем предполагается готовить еду, берут с собой примус или костровые приспособления, к которым относятся металлические тросики с крючьями для подвески ведер, разборные очаги из штанг, складные таганы и т. п. В зимних походах, а также в походах по району, где разведение костра на земле нежелательно, применяются растягиваемые на высоте 20-30 см над землей небольшие металлические сетки. Костер разводится прямо на сетке.
В горных походах для приготовления пищи используется примус «Шмель». Для транспортировки бензина применяются полиэтиленовые канистры или пластмассовые бутылки из-под воды. Примус необходим для путешествий в зоне заповедников, заказников и зеленых зонах вокруг городов. В последнее время в таких походах используются газовые горелки с баллонами разового использования.
Наиболее удобный для переноски вид групповой посуды – комплект из двух-трех убираемых одно в другое плоских ведер с овальным дном. Для приготовления пищи на примусе (или газовой горелке) удобнее вместо ведер взять комплект из 23 кастрюль. Для походов в высокогорье и зимних походов в безлесной зоне целесообразно использовать автоклавы (самодельные скороварки, изготавливаемые из алюминиевых кастрюль), которые экономят топливо и время.
Для заготовки дров в несложных походах хорошо зарекомендовали себя цельнометаллические (охотничьи) топорики с литой резиновой рукояткой. Для дальних походов по таежной местности необходимы также пила, топор. Важнейшее требование – хорошая, надежная посадка топора на топорище. Это достигается использованием металлических и деревянных клиньев, пластинок-ограничителей и т. п.
8. 3. Специальное снаряжение туристов
К специальному снаряжению относятся различные средства обеспечения безопасности при преодолении естественных препятствий:
- основная веревка: диаметр 10 мм, длина 40-60 метров;
- вспомогательная веревка: диаметр 6-8 мм, длина 40-60 метров;
- репшнуры;
- страховочная система;
- альпеншток или ледоруб;
- кошки;
- карабины, жумары, тормозные устройства;
- крючья ледовые, крючья скальные.
Количество и перечень необходимого для похода специального снаряжения зависит от характера естественных препятствий конкретного маршрута.
В простых горных походах каждый участник должен иметь альпеншток или ледоруб. Из группового снаряжения в простых горных и пешеходных походах следует взять одну основную и одну вспомогательную веревку, несколько репшнуров и карабинов.