НОЖЕВОЙ БОЙ

Нож и ножевой бой

Нож - доисторическое оружие, дошедшее до нашего времени и сегодня не утратившее своей актуальности, своих боевых качеств. Термин "нож" произошел от названия клинка (20-25см), который носили на ноге, за голенищем сапога. Существует большое количество коротких клинков, но выделяют три основных: кинжал, нож и стилет.

Кинжал - клинок с двусторонней заточкой, позволяющий наносить режущие и рубящие удары без дополнительных манипуляций, что оказывает влияние на технику исполнения бойца. Слово "кинжал" происходит от древнерусского "кинь жало" и обозначало большой метательный нож - традиционный элемент вооружения дружинников. Вспомним былину об Илье Муромце и Идолище Поганом. Илья убивает "оккупанта" метким броском своего кинжала.

Нож - короткий клинок с односторонней (полуторасторонней) заточкой. Ножи бывают прямые (европейские) и изогнутые (азиатские). Кстати, на Руси нож всегда считался элементом традиционной мужской культуры, носили его за поясом (поясной нож, от него происходит отдельно выделяемый специалистами русский нож с прямым или почти прямым лезвием и таким образом скошенными сторонами обуха, что разрез клинка образует ромб неправильной формы). А за голенищем сапога как оружие "последней надежды" носили знаменитый засапожник.

Обрядовые поединки на ножах происходили в деревнях до середины тридцатых годов двадцатого века. При советской власти нож, как и вся русская кулачная традиция, попал в опалу и стал ассоциироваться в сознании обывателя с преступным миром. Подобное произошло и с великолепным ножом разведчика образца 1940 года. Все ножи, копирующие его форму, стали называть бандитскими финками.

Стилет - узкий трехгранный либо четырехгранный клинок. Стилет предназначен только для проникающих, колющих ударов. Плюс стилета состоит в том, что он может легко пробивать даже жесткие поверхности, например, бронежилеты дешевых конструкций и плетеные кольчуги, надеваемые под одежду.

НА ПРИМЕНЕНИЕ ножа влияли традиции народов различных регионов мира, но все формы применения имели одну цель - поразить противника на ближней дистанции. Существует большое количество положений ножа в руке. Основной хват клинка требует привести плоскость оружия в такое положение, при котором рукоять упирается в основание ладони, что позволяет руке не соскальзывать при сильных ударах и увеличить пробивающую способность оружия. Большой палец лежит на планке рукояти чуть сбоку, остальные пальцы плотно облегают рукоять. Такой хват называют прямым.

При обратном хвате ножа его лезвие от мизинца смотрит вниз. Нож нужно держать достаточно жестко, при необходимости можно положить большой палец на торец рукояти клинка.

Кроме этих хватов, существует множество промежуточных положений клинка в бою. С возрастанием мастерства бойца число стационарных хватов уменьшается, и нож представляет собой некую переменную, которая может находиться в любой точке пространства перед бойцом.

При прямом хвате клинка можно выполнять огромное количество действий, начиная с непрерывных волновых манипуляций в горизонтальной плоскости, используя для движения не только всю руку, но и одну кисть, что уменьшает возможность парировать такие удары, так как они обладают большой скоростью. Этим хватом удобно производить рубящие, режущие, секущие удары со всех сторон, сверху вниз и снизу вверх, молниеносные уколы, комбинированные удары (рубяще-вспарывающие, тычково-режущие) по всей плоскости тела противника.

Профессиональное использование ножа подразумевает применение не только различных хватов в динамичном режиме, но и умение фехтовать любой рукой, использовать перехваты для смены рук, работать свободными конечностями синхронно и, самое главное, асинхронно с клинком (этим отличается работа профессионала хорошего класса). Эти требования возможны только при хорошей механической и психофизической подготовке.

ВСЕ ДЕЙСТВИЯ бойца в ножевом бою можно разделить на линейные и круговые (пластичные). Форма исполнения у каждого тактического варианта своя. Траектория линейного боя - это ломаная линия, а также различные "угловые" фигуры (треугольники, квадраты и т.д.). Основа заключается в сочетании поступательных и возвратных движений, что близко к традиционной фехтовальной манере ведения боя. Жесткое удержание клинка в руке - неотъемлемая часть линейного боя. Только так боец может достичь максимальной эффективности, т.к. при выпаде-уколе пробивная способность усиливается.

Возвратное движение используют как в качестве защиты, так и для вспарывания уже пораженного участка противника. Основной недостаток этой формы применения - низкая эффективность в групповом бою.

Линейный бой актуален в армейских подразделениях, которые используют амуницию: бронежилеты, форму, разгрузки и др. Только сильным, линейным ударом возможно пробить обмундирование - это, во-первых, а во-вторых, простота исполнения позволяет обучать бойцов в короткий срок.

Мастера линейного боя никогда бездумно не нападают, а стараются маскировать действия обманными движениями, и бой по большому счету сводится к тому, кто кого из противников обманет первым.

Техника кругового боя кардинально отличается от линейного боя, как круг отличается от линии. Пластичные действия не разбиваются на атакующие и защитные, единственное требование - это непрерывность: с любой точки пространства может последовать порез, укол, вспарывающее движение. Траектории такой формы исполнения представляют собой восьмерки, лепестки, спирали и т.д.

Отсутствие атаки и защиты, т.е. цикличность движений, увеличивает вероятность поражения противника при выполнении приемов и комбинаций. Другими словами, все сводится к слиянию атаки и защиты в одно движение, что экономит силы и является оптимальным для ведения боя против нескольких противников, потому что позволяет бойцу ткать вокруг себя боевую "паутину" из траекторий, описываемых клинком. Мастер пластичного боя как бы находится в сфере, созданной своим клинком, и он поражает (отсекает) любую часть противника, что пересекает границу этой сферы, будь то нога, рука, палец или голова.

В круговом бою удобно использовать работу по ближней конечности, т.е. боец поражает ту часть тела, что находится ближе, более открыта. Непрерывность движения позволяет перейти в любой уровень атаки и провести неожиданные воздействия: от пореза-укола до удара всей плоскостью клинка или рукоятью с последующим прихватом за одежду, кожу...

ЛЮБОЙ ножевой бой начинается с момента психологической оценки. Если противник обнажил нож, понизил центр тяжести, руку с ножом вытянул вперед, согнул свободную руку тыльной стороной к себе, - задумайтесь, и если вы не уверены в себе, бегите, причем быстро. Не стоит пытаться выяснить, профессионал перед вами или он просто книжек начитался, есть огромная вероятность ничего никогда не узнать! Для себя разделяем два положения тела при ножевом бое. Нож против безоружного: центр тяжести понижен, корпус развернут, наклонен немного вперед, нож в "задней" руке, рука же, находящаяся впереди, чуть согнута. Такое положение обеспечивает безопасность вашей руки с ножом, рука впереди защищает руку с клинком и наносит вспомогательные удары, прихватывает, подтягивает или фиксирует противника для дальнейшего действия ножом. При ножевом бое "клинок-клинок" стойка обратная: нож в "передней" руке, корпус повернут, центр тяжести понижен за счет сгибания коленей, свободная рука согнута и прикрывает шею, грудь. Причем она развернута внутренней стороной к себе, что не позволит врагу нанести порезы по внутренней стороне руки (на ней находятся основные артерии - лучевая и локтевая, поражение которых при качественном рассечении и отсутствии немедленной медицинской помощи ведет к потере сознания от массивной кровопотери через 30 секунд, и еще через 30 секунд наступает летальный исход; самое меньшее, на что можете рассчитывать, - это полная потеря боевых функций кисти и предплечья пораженной руки вследствие рассечения сухожилий и нервных стволов, проходящих здесь очень близко к поверхности). А тыльная сторона предплечья может при необходимости принять удар-порез клинка, т.к. серьезных зон поражения на ней нет. Только скорость, психологическая устойчивость, точность и простота исполнения позволяют обеспечить максимальную эффективность в ситуации, где ошибка - это смерть. Ножевой бой такой ситуацией и является. Простая техника - это техника, когда у бойца не возникает механического торможения, т.е. траектории движения клинка отработаны, выполняются на уровне подсознания. Способ ношения клинка сказывается и на эффективности его применения в бою. Наилучшее его положение - сзади, за ремнем, рукоятью вниз, что позволяет быстро и скрытно достать клинок.

МАСТЕР владения ножом победил уже тогда, когда обнажил клинок, и сказывается это в первую очередь на психологической реакции противника. Механические действия профессионала - это "живой" клинок, который со скоростью 4-5 ударов в секунду создает "паутину" вокруг бойца, а также нестандартные перемещения, дополнительные действия (удары ног, толчки и рывки свободной конечностью и т.д.), дополненные психологическим (например, голосовым) воздействием. Существует несколько основных видов атаки ножом. Во-первых, одиночные и серийные секущие удары в разных уровнях, в разном темпе по круговым траекториям. Во-вторых, секущие комбинированные удары с уколами во все уровни. В-третьих, одиночные и серийные "тычки" в фехтовальной манере, при этом боец находится в определенной позе, минимально перемещаясь. В-четвертых, вспарывающие атаки снизу-вверх, удары рукоятью и всей плоскостью ножа. В-пятых, атаки "живым" клинком, при сменах хватов, с любой точки пространства, комбинируя уколы с порезами, секущие удары с ударами, производимыми свободной рукой и рукой, что держит нож. ОТДЕЛЬНО хотелось бы сказать несколько слов по поводу так называемых вспомогательных действий коротким клинком. В первую очередь это попеременные тычки рукоятью и уколы, производимые по границам так называемых "русских треугольников" с малой амплитудой, обязательно усиливаемые значительными переменами положения тела. Во-вторых, усиление удара вооруженной руки контактом с другой частью тела (усиление укола накладкой ладони невооруженной руки на головку рукояти оружия; усиление пореза накладкой любой части кисти или предплечья невооруженной руки на незаточенную часть лезвия; усиление любого боевого действия накладкой любой части кисти или предплечья невооруженной руки на любую часть кисти или предплечья вооруженной руки; усиление укола подъемом колена, головка рукояти упирается в среднюю часть бедра; усиление укола накладкой головки рукояти ножа на верхнюю часть грудной клетки или любую часть плеча невооруженной руки, действие усиливается поворотом тела). В-третьих, так называемые славянские техники боевого метания ножа в процессе ведения рукопашной схватки (метание ножа осуществляется на критической дистанции - до 50 см от кончика лезвия ножа до противника). В-четвертых, нестандартный хват удержания ножа за спинку лезвия "обезьяньим" хватом применяется после выворачивания оружия у противника и позволяет резать, наносить короткие уколы и тычки всеми выступающими частями предмета.

Реальная боевая система владения ножом в обязательном порядке включает в себя детально проработанные и доведенные до совершенства техники:

выхватывания оружия;

скрытого нападения;

добивания противника;

быстрого извлечения оружия, застрявшего в теле или в складках одежды еще живого и активно сопротивляющегося противника;

продолжения силового конфликта при получении бойцом колотых и резаных ран;

многовариантную систему атаки с так называемым "нелинейным" сюжетом развития;

многоуровневую по высоте и степени удаленности от тела систему защиты;

обязательную постановку контактного "пробивного" укола и глубокого пореза на спецсредствах (дерево, резиновая покрышка и т.д.)

СОВЕТЫ

Усилие в ножевом бою — это сила, прикладываемая к определенной части клинка по определенному вектору с целью нанесения повреждения и выведения из строя различных органов и систем противника. Всего было выделено пять видов усилий: секущее, колющее, режущее, рубящее и цепляющее.

Секущее усилие является базовым и в бою, как правило, не применяется. Сила прикладывается по горизонтали к острию клинка. Оно предназначено для поражения глаз и кожи противника при доставании оружия из ножен.

Колющее усилие. Предназначено для поражения суставов и внутренних органов противника. Сила направлена от себя и прилагается к острию клинка.

Режущее усилие. Предназначено для поражения кровеносных сосудов противника. Сила прикладывается ко всему лезвию и направлена к себе.

Рубящее усилие. С помощью рубящего усилия поражаются сухожилия рук и ног противника. Сила прикладывается к верхней трети лезвия по диагонали вниз.

Цепляющее усилие. Представляет собой смесь колющего и режущего усилия и предназначено для поражения мышц противника и освобождения оружия после колющих ударов.

Теория усилия является сердцевиной системы. Как мы уже говорили ранее, каждый нож, в зависимости от типа конструкции, обладает одним или несколькими типами усилий. И овладение всеми ими дает нам возможность вести поединок любым оружием. Именно это и делает систему фехтования универсальной.

Нож может использоваться в рукопашной схватке как оружие не только нападения, но и обороны.

Особенно эффективно применение ножа для отражения ударов противника руками и ногами. Удары по атакующим конечностям противника могут наноситься в момент удара, или являться превентивными и предупреждающими сам удар.

Лезвие и клинок ножа могут стать непреодолимым препятствием для бьющей руки или ноги противника и помешать любому захвату. Режущие или колющие контрудары ножом могут не только остановить, но и обезвредить противника.

Удары ножом или действия в ножевом бою могут представлять собой последовательности защитных и атакующих действий, только атакующих действий, или атакующих и защитных действий. И такие комбинации могут иметь бесконечное число вариантов. Отрабатываются и изучаются обычно самые простые и типичные комбинации. Чаще всего используются те, которые лучше всего получаются или освоены.

ДИСТАНЦИИ.

Дистанция фехтования — это дистанция, при которой расстояние между остриями клинков противников равно расстоянию между большим и указательным пальцем руки. Данная дистанция является оптимальной для начала ведения поединка и подготовки атакующих и защитных технических действий.

Дистанция атаки — это дистанция, при которой острие одного из клинков пересекает границу, которая проходит по острию другого клинка. Данная дистанция — это дистанция технического действия, именно на этой дистанции и происходит поединок как таковой.

Дистанция потери контроля – это дистанция, когда рукоять клинка противника пересекла границу, проходящую по локтевому сгибу вашей руки. Данная дистанция приводит к потери контроля за клинком противника, который скрыт от вас вашим же телом, что делает поединок неконтролируемым и увеличивает возможность поражения.

Методика тренировки приемов ножевого боя

Методы тренировки техники ножевого боя, в общем, похожи на методы тренировки всей ударной техники в целом и построены на тех же принципах. Важным аспектом тренировки является достижение синхронности между движениями ног, корпуса и обеих рук.

Среди основных тренировочных практик и упражнений следует упомянуть характерные для работы с ножом методы ухода с линии атаки, тренировки точности попадания, тренировки захвата и способам выхватывания оружия и тренировка метания.

Тренировка ухода с линии атаки. Этот раздел, вероятно, является одним из важнейших в практике всех видов рукопашного боя и в особенности, боя с применением оружия. В практике ножевого боя его освоение играет огромную роль, т.к. даже несильное, скользящее поражение ножом может быть крайне опасным. Тренировка ухода с линии атаки включает уходы корпусом и уходы ногами, а также соответствующие движения рук.

Основные приемы ухода в поединке с ножом соответствуют аналогичным движениям в большинстве школ боевого искусства. Они включают движение назад, движение в сторону, движение вниз, и движение вперед, скручиваясь вовнутрь или наружу. На начальном этапе обучения ножевому бою целесообразно освоить эти техники ухода и уклона от амплитудных одиночных атак ножа, а затем переходить к объединению этих упражнений с собственными ударами. Эти упражнения должны быть динамичными, т.е. выполняться в свободном передвижении.

Важными способами ухода являются различные формы перекатов и кувырков, которые могут применяться в качестве уклонения от высокой атаки, а также для разрыва или сокращения дистанции или захода за спину противника.

Одним из основных упражнений этого раздела является уход от прямого укола ножом в корпус скручиванием тела. Сначала, упражнение проводится практически без движения ног, на месте. Для тренировки, на начальном этапе желательно использовать защитный жилет. Атакующий, наносит удары с разной частотой, чтобы тренирующийся не привык к одному ритму. После освоения базовой формы упражнения, оно усложняется, и партнеры могут свободно двигаться. В этом случае ассистент наносит неожиданные уколы в защищенную область, неожиданно меняя ритм и, возможно направление движения. Также, можно обманывать атакуемого партнера, перебрасывая нож из одной руки в другую и угрожать ему ложными атаками.

При этом упражнении немного согнутые руки следует поднять вверх, либо привести их к телу на уровень плеч. В случае тренировки только ухода с линии атаки, руки лучше держать над головой, тем самым не подставляя их под режущий удар и отрабатывая движение корпусом. При тренировке уходов совместно с защитными движениями рук, руки, приведенные к корпусу на уровне плеч, естественным движением блокируют атаки партнера, когда это кажется возможным. Атаковать нужно как короткими уколами с мгновенным одергиванием руки, так и длинными проникающими ударами, стараясь, однако не «проваливаться» при такой атаке чрезмерно.

Следующим этапом является комбинирование движений ухода с ударами собственным оружием.

Тренировка точности. Тренировка точности попадания также является важнейшим этапом общей подготовки к ножевому поединку. Эти методы могут быть использованы как для отработки колющих, так и для отработки режущих ударов. Точность – необходимая составляющая эффективной боевой техники.

Для увеличения точности попадания колющим ударом в уязвимые места человеческого тела многие школы боя рекомендуют тренировку с движущейся мишенью, при которой один партнер, свободно двигаясь в разных направлениях, неожиданно поднимает боксерскую лапу на одну-две секунды, а другой наносит в центр лапы быстрый колющий удар ножом. Вариантом этого упражнения может быть нанесение проникающего удара в отмеченную часть защитного жилета в момент, когда партнер на короткий момент неожиданно открывается, разводя руки немного в стороны.

Для развития навыка попадания режущими ударами по движущейся мишени часто используют палку, короткий отрезок которой (около 3 см) отмечен краской или пластырем. Один партнер выполняет уколы палкой в разные части тела, имитируя атаку рукой, а другой партнер блокирует ножом эти атаки, как бы нанося режущие удары в область лучезапястного сустава и предплечья. При выполнении этого упражнения нужно пытаться попадать ножом в отмеченную на палке область.

Тренировка захвата с помощью ножа. Захват ножом является специфической техникой, используемой в ситуации близкого контакта с противником, при котором он пытается отобрать у вас оружие или блокировать вашу вооруженную руку своим захватом. Приемы этого раздела включают собственно захват и сковывание. Некоторые из них соответствуют аналогичным приемам, применяемым в рукопашной схватке без использования оружия, другие рассчитаны только на применение ножа. Методика тренировки приемов этого раздела предполагает парную отработку, при которой один партнер позволяет другому, разными способами захватывать его вооруженную руку. Используя особую технику, захваченный партнер обращает захват против самого атакующего. Для этого активно применяется свободная рука, наносящая удары и блокирующая руки партнера.

Несколько примеров выполнения этих боевых приемов.

При захвате предплечья вооруженной ножом руки в районе лучезапястного сустава следует блокировать кисть противника свободной рукой и круговым движением провести скручивание. Это вызывает сильную боль и заставляет противника присесть. Также это движение само по себе может привести к травме кистевого сустава и сильному растяжению. Описанное действие одинаково эффективно применяется против захвата правой и левой рукой. Прием может быть завершен режущим движением по шее противника при освобождении от захвата или перейти в сковывающий захват и конвоирование.

При крестообразном блоке вооруженной ножом руки (от удара снизу) нужно прижать скрещенные руки противника свободной рукой сверху, и режущим движением стянуть нож к себе. Это приводит к сильной травме предплечий противника и практически лишает его возможности продолжать поединок.

При крестообразном блоке вооруженной руки (от удара сверху) нужно поворотом кисти прижать руки противника к своему предплечью и, движением вниз, заставить его присесть. Это делает возможным нанесение режущего удара в горло или лицо.

Аналогичную технику можно эффективно применять против большинства видов захвата руки. Например, при захвате от удара наотмашь, можно поворотом кисти прижать кисть противника к своему предплечью, что, при правильном болевом воздействии заставит его наклониться. После этого можно нанести режущий удар в лицо или шею, или, зайдя за спину, захватить противника.

При захвате вашего предплечья изнутри, от удара сбоку, нужно свободной рукой блокировать кисть противника и провести болевое воздействие скручиванием. Это заставит его присесть и позволит провести режущий удар в лицо или шею или провести сковывающий захват.

Тренировка множества приемов этого раздела предполагает свободное передвижение, при котором один партнер различными способами проводит захват вооруженной руки, а другой, мгновенно реагирует захватом кисти и режущим ударом.

Практически во всех описанных технических действиях, свободная рука захватывает голову или шею противника при выполнении режущего удара для контроля его движения и усиления движения. В этом случае противник не имеет возможности увернуться от вашего удара и эффективно провести защитное действие.

Приемами этого раздела также являются способы захвата противника для его контроля и конвоирования. Это особый раздел сложных тактико-технических действий, требующий высокой степени владения техникой ножевого боя. Ниже показаны несколько основных способов сковывающего захвата, позволяющего максимально эффективно контролировать движения противника и, вместе с тем не мешающие его передвижению.

Для выполнения конвоирования часто используют выкручивание руки в плечевом суставе. При использовании загиба руки за спину, нож держится свободной от захвата рукой и приставляется лезвием к горлу конвоируемого. При выкручивании руки вверх, нож держится в захватывающей руке и упирается острием в горло конвоируемого, а свободная рука фиксирует его затылок. Эта фиксация не позволяет противнику уклониться от ножа и помогает осуществить болевое воздействие на сустав.

Выйти на нужную форму болевого захвата и конвоирования можно из реальной боевой ситуации. При захвате противником руки, можно провести описанное выше выкручивание кисти и перейти на загибание руки за спину. Нож в этом случае следует переложить в свободную руку.

Выкручивание руки вверх возможно и против вооруженной руки противника. Для этого ее следует предварительно выкрутить ладонью вверх. Такая техника возможна в случае, когда противник наносит укол наотмашь в корпус. Эту атаку можно блокировать подставкой предплечья под предплечье атакующего или режущим ударом по его руке. В случае остановки руки противника предплечьем, практически без паузы следует подвести лезвия ножа к лезвию оружия противника и круговым движением вывернуть его кисть наружу. При этом используется упор ножом в кисть и оружие противника. Это движение приводит к выбиванию его ножа. В зависимости от необходимости, теперь можно использовать одну из следующих техник: уничтожить противника ударом ножа наотмашь или провести болевой захват для конвоирования противника. Также существует возможность использовать его в качестве «щита» от другого нападающего или выстрела.

Способы выхватывание ножа. Метод, с помощью которого обнажается оружие, считается настолько важным в реальной ситуации, что в некоторых школах поединка он превратился в отдельное искусство. Во многих случаях, первое движение решает исход боя, т.к. одновременно являясь атакой, выхватывание ножа может стать смертельным приемом, неожиданным для противника.

Для того чтобы выхватывание ножа было эффективным в реальной ситуации, следует подготовить место для его ношения. Ниже рассмотрены несколько основных методов выхватывания оружия из ножен на предплечье, голени, поясе и за спиной.

Вынимая нож из ножен, закрепленных на поясе или предплечье можно одновременно нанести режущий удар наотмашь в шею или горло.

Для того чтобы выхватывание ножа было эффективным в реальной ситуации, следует подготовить место для его ношения. Ниже рассмотрены несколько основных методов выхватывания оружия из ножен на предплечье, голени, поясе и за спиной.

Вынимая нож из ножен, закрепленных на поясе или предплечье можно одновременно нанести режущий удар наотмашь в шею или горло. Для этого могу быть использованы основной и обратный виды захвата рукояти.

Вынимая нож из чехла, закрепленного на голени, можно нанести режущий удар снизу-вверх. В случае, когда это происходит в позиции на одном колене или сидя, можно атаковать назад или наотмашь.

Вынимая нож из ножен, расположенных на спине в районе плеч (например, при выполнении команды «руки за голову») можно сразу же, из-за головы провести метание оружия или нанести удар сверху вниз или по диагонали в область шеи, горла или лица. Вынимая нож из-за спины на уровне поясницы можно нанести неожиданный колющий удар в жизненно важную точку.

Все описанные методы выхватывания ножа применимы, как в ситуации сидя, лежа или стоя, так и в процессе переката или кувырка. Они могут применяться в качестве неожиданных атакующих техник, а также в процессе поединка, комбинируясь с движениями ног и рук. Например, при расположении ножен на предплечье левой руки можно нанести ей круговой удар или блокирующее движение, в конце которого локоть будет направлен в сторону противника на уровне груди. Правая рука при этом легко выхватывает нож, и это движение может быть практически незаметным. Прямой проникающий укол ножа из под руки, в таком случае, будет совершенно неожидан для противника, особенно, если он будет выполнен одновременно с обманным движением свободной рукой в лицо.

Основная методика тренировки приемов выхватывания оружия следующая: один из партнеров держит боксерскую лапу или палку с отметкой, а другой максимально быстро выхватывает нож и наносит удар в отмеченную область. Другим, важным методом тренировки является выхватывание оружия с одновременным ударом на ходу. При этом нужно, чтобы партнеры двигались навстречу друг другу или один из них должен стоять на месте. Это упражнение (в обоих вариантах) нужно отрабатывать, шагая с разной скоростью, так, чтобы развивались чувство дистанции и ощущение нужного момента времени.