Добавил:
Upload
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Лекции по физре / Презентация2 Самоконтроль.ppt
X
- •Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •Перед началом систематических занятий физическими упражнениями необходимо
- •Основные виды диагностики:
- •Субъективные показатели самоконтроля:
- •Объективные показатели самоконтроля:
- •Средние данные физического развития
- •Формула Брока
- •Окружность грудной клетки (ОГК) – этот показатель физического развития измеряется в трех фазах:
- •Показатель пропорциональности развития грудной клетки
- •Состояние свода стоп следует рассматривать для своевременного выявления их уплощения.
- •Желательно регистрировать температуру тела.
- •Показатель крепости телосложения:
- •Для оценки и контроля уровня физической подготовленности и тренированности используют
- •БЫСТРОТА.
- •ГИБКОСТЬ.
- •Здоровье, функциональное состояние и тренированность занимающихся физическими упражнениями можно определить с помощью физиологических
- •Для контроля состояния дыхательной системы:
- •Для контроля состояния сердечно-сосудистой системы (ССС):
- •Физическая работоспособность – это
- •Гарвардский степ-тест
- •Только комплекс самых разных показателей может достоверно характеризовать состояние здоровья и тренированности.
- •Регулярное ведение дневника самоконтроля дает возможность следить за состоянием своего здоровья, физического развития,
Гарвардский степ-тест
Только комплекс самых разных показателей может достоверно характеризовать состояние здоровья и тренированности.
Регулярное ведение дневника самоконтроля дает возможность следить за состоянием своего здоровья, физического развития, за влиянием на организм занятий физическими упражнениями.
Соседние файлы в папке Лекции по физре