- •Учебное пособие по дисциплине психология
- •Оглавление
- •Раздел I. Введение в психологию
- •1. Что изучает психология?
- •3. Научно-исследовательские методы психологии и педагогики
- •Вопросы для контроля
- •Глава 2 Мозг и психика. Структура психики. Развитие психики в процессе онтогенеза и филогенеза. Основные психические процессы. Соотношение сознания и бессознательного.
- •1. Основные функции психики. Психика и организм
- •2. Сознание и подсознание. Структура сознания
- •3. Психика, поведение и деятельность. Механизмы психологической защиты
- •Вопросы для контроля
- •2. Ощущения: классификация, общие свойства
- •Основные характеристики чувствительности анализаторов
- •3. Восприятие, его виды и свойства
- •Вопросы для контроля
- •Глава 2 Внимание
- •1. Общее представление о внимании. Теории внимания
- •2. Сосредоточенность и развитие внимания
- •Вопросы для контроля
- •Глава 3 Мнемические процессы
- •1. Общая характеристика памяти. Теории памяти
- •2. Виды и особенности памяти
- •3. Законы памяти. Мнемотехнические приемы запоминания
- •Вопросы для контроля
- •Глава 4 Воображение
- •1. Понятие "воображение", его виды и формы проявления
- •2. Аналитико-синтетический характер процессов воображения. Функции воображения
- •3. Воображение и мышление. Воображение и творчество
- •Вопросы для контроля
- •Глава 5 Мышление и интеллект
- •1. Сущность мышления как познавательного процесса
- •2. Типы и виды мышления. Индивидуальные особенности мышления. Творчество
- •3. Речь как инструмент мышления и средство общения. Общение и речь
- •Вопросы для контроля
- •2. Исследования личности: этапы, научные подходы
- •3. Структура личности. Социализация личности
- •Вопросы для контроля
- •Глава 2 Психология конституционных различий. Темперамент
- •1. Понятие о темпераменте. Физиологические основы темперамента
- •2. Характеристика типов темперамента. Темперамент и личность, темперамент и деятельность
- •Вопросы для контроля
- •Глава 3 Характер
- •1. Понятие о характере. Физиологические основы характера
- •2. Структура характера. Черты характера
- •3. Акцентуации характера
- •Вопросы для контроля
- •Глава 4 Способности
- •1. Понятие "способности". Структура и виды способностей
- •2. Природа человеческих способностей
- •3. Развитие способностей
- •Вопросы для контроля
- •Глава 5 Психическая регуляция поведения и деятельности. Чувства и эмоции
- •1. Понятие о чувствах, эмоциях и их видах. Эмоциональные состояния
- •2. Функции эмоций и чувств, их значение в жизни человека
- •3. Чувства и личность. Развитие эмоциональной сферы личности и эмоциональная саморегуляция
- •Вопросы для контроля
- •Глава 6 Воля
- •1. Общее понятие о воле. Теории воли
- •2. Волевая регуляция человеческого поведения
- •3. Развитие воли у человека
- •Вопросы для контроля
3. Чувства и личность. Развитие эмоциональной сферы личности и эмоциональная саморегуляция
Чувства — одно из наиболее ярких проявлений личности человека. Содержание чувств составляют устойчивые отношения личности к тому, что она познает и делает. Охарактеризовать личность во многом означает сказать, что вообще данный человек любит, что он ненавидит, презирает, чем он гордится, чему радуется, чего он стыдится, чему завидует. Предмет устойчивых чувств индивида, их интенсивность и характер раскрывают окружающим эмоциональный мир человека, его чувства и, тем самым, его индивидуальность. Различия в чувственной сфере накладывают глубокий отпечаток на весь строй духовной жизни человека. Здесь следует сказать, что о личности мы судим не только по мыслям, действиям и поступкам, но и по ее эмоциям и чувствам. В зависимости от развития волевых качеств трудности и неудачи вызывают у разных людей неодинаковые чувства: у одних — чувство неудовлетворенности собой, активности, бодрости, боевого возбуждения, у других — чувство беспомощности и досады, уныния, апатии.
Неповторимые индивидуальные проявления эмоционального облика человека складываются в течение всей его жизни и связаны с развитием личности в целом. Важнейшими направлениями развития эмоций и чувств являются формирование высших положительных, моральных, интеллектуальных и эстетических чувств и формирование умения владеть своими эмоциями.
Интеллектуальные чувства формируются в процессе познания явлений и отношений окружающего мира и связаны с радостью открытия нового, удовлетворением от решения трудной задачи.
Моральные чувства развиваются по мере приобретения личностью социального опыта, опыта общения и взаимодействия с людьми и обществом в целом. Разрешая этически сложные ситуации, человек накапливает необходимый практический опыт морального поведения в коллективе, испытывает чувство морального удовлетворения от выполнения этических норм.
Эстетические чувства развиваются при восприятии художественных произведений, музыкальном воспитании, общении с природой.
Культура чувств предполагает умение владеть своими эмоциями. Любой человек в силах регулировать свое эмоциональное состояние, быть хозяином своих эмоций.
Психически нормальный человек эмоционален в любой деятельности, он ничего не делает равнодушно и безразлично, но частые и сильные эмоциональные переживания истощают нервную систему, снижают эффективность его работы, осложняют межличностные отношения. Испытывает ли человек бурную радость, сильный гнев или переживает тяжелое горе — все это отражается на его самочувствии, работоспособности, затрагивает его близких.
В состоянии аффекта человек теряет способность принимать рациональные, обдуманные решения, сильные эмоции становятся барьером в общении с другими людьми (причем независимо, положительные ли или отрицательные это эмоции). В то же время любое дело требует определенного уровня эмоциональной напряженности, необходимой для того, чтобы цель была достигнута.
Для оптимизации эмоционального состояния психологи предлагают следующие методы: различные техники нервно-мышечной релаксации (расслабления), дыхательные упражнения (техники регуляции дыхания для снижения чрезмерного стресса), различные техники самовнушения, аутогенную тренировку (AT), медитацию, йогу и др.
Каждый может выбрать наиболее подходящий ему метод и, применяя его, сделать свою жизнь более полноценной, эмоционально яркой, оптимально использовать энергию эмоций для достижения своих целей.