Восточные виды единоборств

Программы с восточными видами едино­борств — прекрасное средство привлечь мальчиков и девочек к совместным занятиям. Боевые едино­борства и их оздоровительные виды отличаются богатой палитрой средств — различных движений и соединений, представляющих собой своеобраз­ные танцы с оригинальной пластикой, как в заме­чательном балетном спектакле театра танца «Глауд Гейт» (Тайвань), участвовавших в Конкурсе теа­трального искусства им. Чехова в Москве в июне 2009 г. Нельзя сбрасывать со счетов и приметы того сложного времени, в котором мы живем: агрессив­ность людей, экстремизм, терроризм. И, конечно, многие хотят приобрести навыки самообороны, чтобы уметь постоять за себя в сложных жизнен­ных ситуациях. Программы являются прекрасным средством физической подготовки подростков, так как многие упражнения выполняются в скоростно-силовом режиме. В различных видах боевых ис­кусств используется ряд схожих серий шагов и дви­жений, которые выполняются по отдельности или в комбинациях — катах. Следует отметить, что раз­личные стили восточных видов единоборств обяза­ны своим появлением главным образом школе ушу. Одним из популярных видов аэробики является каратэ-до, в котором используются элементы ка­ратэ и айкидо — искусств боевых захватов и замков при активном использовании биоэнергетических возможностей человека, а также таэквондо, тай-чи, кикбоксинга. В оздоровительном фитнесе исклю­чаются контактные удары, движения имитируют тот или иной стиль. В некоем стилизованном виде они, соединившись с хореографией классической аэробики, применяются на занятиях фитнесом. Естественно, в рамках, ограниченных объемом настоящей лекции, мы не можем в полной мере опи­сать технику и методику обучения движениям раз­нообразных направлений фитнеса, но мы можем предложить вам много современных направлений физкультуры. Выбирайте то, что вам по душе, чем вам будет удобно заниматься исходя из ваших воз­можностей, и начинайте самосовершенствоваться. Вам помогут книги, видеоматериалы, семинары и курсы. Это касается не только восточных видов единоборств, но и других, главным образом слож-нокоординированных, видов фитнеса и аэробики, которые по описанию не разучить.

Черлидинг

Если говорить о прогнозах развития фитнеса и спорта как социокультурного феномена, то следует вспомнить о ведущей тенденции конца XX — начала XXI столетия — развитии новых нетрадиционных ви­дов. Традиционные подходы к занятиям физической культурой и спортом при всех их достоинствах нуж­даются в переосмыслении их целей и задач. Феде­ральный закон от 29 апреля 1999 г. № 80-ФЗ «О физи­ческой культуре и спорте в Российской Федерации» создал правовую базу для развития новых, нетради­ционных направлений физкультурно-спортивной деятельности. Была предложена программа, по­строенная на синтезе аэробики, спортивных тан­цев, акробатики, современных шоу-программ, что на языке родоначальников этого вида спорта обо­значается словом cheerleading (черлидинг).

Черлидинг (от англ. cheer — приветственное вос­клицание) как вид спорта приобрел широкое рас­пространение в 70-е гг. прошлого столетия в США. Черлидинг органично сочетает в себе элементы шоу и спорта. Кроме того, что черлидинг выступает как самостоятельный вид спорта, он успешно сопрово­ждает многие спортивные соревнования, усиливает зрелищность других видов спорта. В настоящее вре­мя существуют два вида черлидинга: группы под­держки и соревновательный черлидинг. Черлидеры вдохновляют публику, заряжают ее положительной энергией, поддерживают спортивные программы спортивного клуба.

На соревнованиях по черлидингу команды со­стязаются друг с другом перед судьями. Есть разные виды соревнований, и задача тренера — подготовить команду в соответствии с требованиями данного со­ревнования. Цель участия в соревнованиях — пока­зать приобретенные навыки в прыжках, акробатике, построении пирамид. При этом следует обращать особое внимание на точность исполнения элемен­тов, звучание голоса, синхронность движений и способность команды воодушевлять публику. На со­ревнованиях определяющими становятся точность и мастерство исполнения элементов программы.

Таким образом, черлидинг можно разделить на два основных направления:

• соревнования команд;

• работа со спортивными командами, клубами, федерациями (сопровождение спортивных сорев­нований) для выполнения следующих задач:

— привлечение зрителей (болельщиков) на ста­дионы и в спортивные залы с целью популяризации физической культуры и спорта, здорового образа жизни;

— создание благоприятного морально-психоло­гического климата на стадионе, смягчение агрес­сивного настроения болельщиков, создание «об­становки позитивного фанатизма» и управление их эмоциями;

— поддержка спортивных команд, участвующих в матче;

— активизация и разнообразие рекламно-имиджевой работы на спортивных мероприятиях.

Спортсмены-черлидеры делятся на команды по возрастному признаку: младшие, юниоры и взрос­лые. Для начальных занятий черлидингом не тре­буется специальных физических данных, поэтому в команды младшей возрастной категории принима­ются все желающие в возрасте от 9 лет, допущенные к занятиям спортом.

Соревнования по черлидингу проводятся в двух номинациях:

Cheer (Чир) и Dance (Данс).

Программы Чир имеют большую спортивную на­правленность, включают достаточно большое коли­чество акробатических элементов, требуют страхов­ки при выполнении сложных моментов программы. В них используются кричалки для усиления зре­лищного эффекта. Здесь разрешается использова­ние средств агитации: плакаты, мегафоны, флаги, знамена, помпоны и др.

Обязательные элементы Чир-программ: прыжки, пирамиды, станты, чир-данс, чир-кричалки, чант-кричалки, акробатические элементы — кувырки, колеса, рандаты, фляки, сальто и др.

Программы Данс. В отличие от программ Чир, программы Дане не включают элементов акробати­ки, стантов, пирамид и кричалок. Они выполняют­ся как на спортивных площадках, так и на паркете. В программе обязательно используются помпоны — как минимум 1/3 программы должна выполняться с ними. Программы Дане строятся на принципе со­четания разнообразных стилей: джаз, фанк, поп, рэп, лирический стиль и т.д. Обязательным является условие построения Данс-программ на основе базо­вых черлидинговых движений. Особое внимание при их постановке следует уделять хореографии, ди­намике и сложности переходов от одного элемента к другому, синхронности выполнения всех составных частей программы.

Обязательные элементы Данс-программ: пируэ­ты — вращение на одной ноге вокруг своей оси как минимум на 360°, шпагаты и махи, прыжки. Все обязательные элементы выполняются всеми участ­никами команды одновременно или в определен­ной последовательности.