Snaryadnaya_narabotka_i_sparring_v_treninge
.docСнарядная наработка и спарринг в тренинге боевых искусств
Сегодня редко какая школа имеет собственный зал, а в арендуемых помещениях снаряды не разместишь. Поэтому все наработки производятся друг на друге, что лишь частично позволяет приблизиться к необходимому результату. При этом такой способ изучения приемов имеет серьезные недостатки, которые потом отражаются на боевой эффективности изучаемой системы.
Во-первых, отрабатывая прием только на партнере, человек привыкает его щадить. Сколько бы ни предупреждали об этом инструкторы, от этого никуда не уйти. Человек щадит друга Васю, зная, что сейчас они поменяются ролями, и тогда Вася сделает с ним все то же самое, если не хуже. До такого удовольствия любителей немного, поэтому отработка постепенно становится чем-то похожей на старинный менуэт – так грациозно люди подают друг другу ручки и изгибаются в реверансах, чтобы не дай бог не задеть друг друга. Если инструктор не будет периодически возвращать таких учеников к реальности, то смысла в такой отработке становится все меньше, и приемы, отработанные таким образом, в бою совершенно не будут эффективны – да, впрочем, ученик и сам, скорее всего, даже не будет пытаться их применять. Уж слишком велика разница – настолько велика, что он вполне может ее оценить.
Между тем, один из основных принципов боевой техники таков: "не больно – значит неправильно". Тому, кого вы бьете, должно быть больно, иначе его стремление атаковать вас не будет разрушено, его удар достигнет цели, а ваши атаки будут очевидно бесполезны и бессмысленны. Да, как бы ни было противно всем окружающим, если вы бьете, то нужно бить, и делать это с максимальной силой. Это же бой! И с давних пор одним из самых эффективных способов защиты был удар кулаком в бицепс или предплечье, после которого рука нападающего виснет, а иногда и ноги подкашиваются. То же можно сказать и о простейшем пинке в голень. Простто он прост – а многие ли его отработали? А причина проста: друг на друге больно, а другого способа отработки народ в большинстве своем не применяет и не понимает.
Да, сомнений нет: отбей таким образом пару ударов – и противнику просто нечем будет атаковать, а сам он, наоборот, окажется перед вами совершенно беззащитным. Но как это отработать? Друг на друге? Увы, охота к таким "занятиям" в этом случае очень быстро отбивается – в буквальном смысле слова. Причем никто не сомневается в эффективности техник, даже наоборот, но… как-нибудь потом зайдем… если время будет….
То есть, мы видим целую группу техник, эффективность которых никто не ставит под сомнение, но которые совершенно неприменимы на соревнованиях и совершенно не отрабатываются большинством людей. Зачем, если на соревнованиях не нужно? А ну как «выскочит» именно там? Еще штрафанут. Да и больно это…
Таким образом, "за бортом" оказались почти все стопорящие и пресекающие техники, а также вообще все рубящие и хлещущие удары, без которых, к примеру, и форма и содержание большинства китайских стилей претерпевают необратимые изменения, а об эффективной самозащите, к примеру, для женщин, и говорить не приходится.
Второй принцип, который мы никак не должны забывать, и который в спорте практически сведен к нулю самими условиями соревнования - "Если противнику удобно, значит, вы что-то делаете неправильно". Неудобно – эка штука! Однако это поистине бездна возможностей, попросту незнакомых спортсменам - и большинству из них, в силу долгой работы по правилам, просто не могущая прийти в голову. Противника можно просто толкать и дергать, наваливаться телом, наступать на ноги, просто махать возле его глаз растопыренными пальцами - не причинить ему этими действиями ни малейшего вреда! - но он не сможет провести ни одной результативной атаки, а то и сам потеряет равновесие и упадет. А чего стоит использование предметов окружающей обстановки! Когда вы отгибаете его голову назад, во время отработки это не кажется особенно эффективным приемом. Но в реальной ситуации, особенно в условиях тесного пространства, вы получаете прекрасную возможность треснуть его затылком о ближайшую стенку так, что и добивать не понадобится.
Так отрабатывать это все или не отрабатывать? А если отрабатывать – то как?
На снарядах – и не иначе. Это не новость – в профессиональном боксе до 80% тренировочного времени уходит на снарядную наработку. Благодаря именно снарядной наработке Майк Тайсон добился звания чемпиона мира, проведя всего лишь 32 боя! Между тем, у нас почти любой средний боксер-перворазрядник имеет за сотню боев, а чемпионские звезды что-то ему не светят…Так что не в одном спарринге дело.
Есть, конечно, среди тренеров радикалы, причем даже бравирующие этим, которые ставят людей в полноконтактный спарринг, а точнее, бой, буквально с первых же тренировок – но в этом случае под нужным результатом подразумеваются совсем не техническое мастерство, а – например, проработка морально-волевых качеств. Во-первых, неизбежен очень большой отсев, а во-вторых, техника огрубляется, становится примитивной – и действительно, следует ли ожидать понимания каких-то тонкостей от человека, которого в момент «понимания» лупят по голове?
Согласен, бой есть бой, и он именно таков – но в бою не тренируются. В бою применяют то, что отработали ДО ТОГО. А отрабатывают – сначала, конечно, медленно и друг на друге, потом обязательно на снарядах, - и ТОЛЬКО ПОТОМ в СПАРРИНГЕ. Не стоит тянуть травинку – дайте ей вырасти! Спарринг от боя отличается именно тем, что вы работаете именно на той скорости, на которой успеваете думать. Думать, анализировать и делать выводы. Второе отличие спарринга от боя заключается в том, что в бою мы применяем то, что уже хорошо отработали, и можем делать уверенно, четко контролируя ситуацию – а вот в спарринге мы пытаемся выполнять именно техники проблемные, доводим их до этого самого «уверенного» уровня, экспериментируем, ищем новые варианты технических и тактических решений.
Таким образом, спарринг – это завершающая стадия доводки техник, отработанных до этого. Начинаем заменять жестким спаррингом наработку – в этом случае расти будут только скорость, сила и болевая выносливость, но техники будут оставаться самые простейшие, расхожие, всем известные чуть ли не отродясь. Еще бы, откуда взяться другим? Это те самые «естественные движения», легко читаемые мало-мальски опытным противником, о которых мы все время слышим от наших самородков. То есть, народ лупит, у кого как вышло, главное успеть и попасть. Недостаток техники восполняется усиленной качкой – а потом вперед, на соревнования. Побеждать. И единственное требование к технике – чтобы то, что ты делаешь с партнером, не выходило за рамки правил.
Стоит ли после этого удивляться лозунгам, подобным тому, что на рубеже тысячелетий выдвинула Всемирная Федерация Каратэ: «Стилевое каратэ уходит в прошлое, центр каратэ перемещается в Европу»? Этот лозунг вызвал настоящий шок у наших каратистов высокого ранга, поскольку все они воспитывались именно на стилевом каратэ и другого каратэ себе не мыслят. А между тем, если подумать – не такую ли политику они сами проводят в своих федерациях, ведя тренировки упомянутым выше способом и ориентируясь прежде всего на соревнования?
Проблема здесь также и в том, что большинству из нас даже силу и скорость таким способом не удастся довести до боевых параметров – не у всех есть такое количество партнеров, готовых терпеть побои, не всем удается не получить в ответ, не все при этом сами не получают необратимых травм. Короче – не всем же быть чемпионами? Как в свое время приговаривал мастер Пак, прилепляя на мою распухшую голень очередной компресс: «Так до мастерства не доживают…».
Чемпионов же мало. Они - отнюдь не большинство, а меньшинство, причем исчезающе малое, по сравнению с общей массой занимающихся. КПД такого способа наработки в этом случае оказывается потрясающе низким, а потери «человеческого материала» и привлекательности занятий – просто чудовищными. Большинство при таком способе отработки становится как раз пушечным мясом, теми самыми «куклами», на которых вырастает чемпион. Если так тренироваться, то мы получим вместо армии бойцов всего лишь несколько чемпионов – и толпу калек. И еще большую толпу людей потерявших интерес к тренировкам. А это, кстати, сегодня – одна из самых серьезных проблем боевых искусств. Если мы не решим ее, если не вернем людей в залы, если не дадим им возможность наработать что-то ДО драки, а будем сразу кидать людей в нее – мы окончательно подрубим тот сук, на котором сидим мы ВСЕ.
Делать ставку только на бой, заменять им отработку – все равно, что кормить новорожденного ребенка салом и давать запивать пивом. Мол, все равно, когда вырастет, будет есть именно это, поскольку будет «настоящим мужиком». Да, вполне возможно – если вообще вырастет. И будет, как большинство настоящих мужиков, питающихся так с детства, насквозь больным и чахлым. Если не загнется от такого питания, что гораздо более вероятно. Новорожденным детям такого кушать не положено. Опасно. Да и детям постарше вообще-то тоже не следует, как бы они ни верили телевизионной рекламе и не хотели поскорее стать взрослыми. У не в меру радикального воспитателя, который забыл все проблемы своего ученичества, все решается просто. Наша цель – бой? Так давайте устроим бой, с первых же дней, и нечего резину тянуть. Давайте кормить наших детей мясом и поить вином, раз это мы сами каждый день делаем, тем более, что они к нам именно поэтому тянутся! Дети, конечно, все это слопают, поскольку очень хотят стать взрослыми. И они будут в этот момент чувствовать себя ужасно крутыми. Только вот тот ли будет результат, который им нужен? Животы у них при этом будут чувствовать себя не очень. Так что дай им бог вовремя до сортира добежать. И второй раз на такой крутой «взрослый» поступок многие не отважатся. И правильно.
Точно такую же «крутость» ощущают многие ученики, желающие побыстрее стать бойцами, и для этого идущие к тем, кто сразу учит драться. Посмотрите на них «до того». Послушайте их уверенные речи, полные отваги. Посмотрите на их уверенные лица. Какая решимость горит в их глазах. И посмотрите «после того» - да, конечно круто…. классно… да, конечно же, реальный бой… только руки что-то сильно болят. И ноги. И вообще, у меня тут срочные дела, так что я завтра, наверное, не смогу прийти. И послезавтра… Картина знакомая? Еще бы.
Вспоминайте: базовая техника надоела, хочется уже порезвиться-побуцкаться, тренер наконец дает добро на спарринг и в результате – резкий спад посещаемости. Кто-то залечивается, кто-то ищет другую школу либо вид досуга…
Да, конечно, таким образом можно отобрать самых самоотверженных и стойких, с настоящим бойцовским характером – только их обычно остается человек пять-шесть. На их деньги даже зал не снимешь. К тому же, как правило, именно у самых драчливых денег-то и нет. Что характерно. А вот в группы помягче народ идет охотно и кучно. Причем народ с деньгами. Приходит, потрясает этими своими деньгами (иногда действительно потрясает, думая, что все зависит от суммы) и требует, чтобы его научили драться. Но при этом не били.
Ну, как тут быть? А никак. А точнее, так как делает умный воспитатель, когда к нему приходят дети и говорят, что уже совсем выросли, и хотят, «как большие».
Умный воспитатель таких прытких деток слушает, поддакивает, говорит, что да, конечно, - а сам тем не менее неуклонно кормит их кашкой с ложечки. Попутно рассказывая, что вот «именно это и надо, чтобы вырасти таким большим и сильным, а вот тогда…» Обманывать нельзя, обманывать нехорошо, тем более, что тебе верят искренне, всей душой – но вот сроки для каждого свои, в каждом конкретном случае. Спарринг нужен, спарринг необходим, без него никуда – но это как раз и должна быть именно такая кашка, от совсем жиденькой до вполне крутой. Но начинать надо именно с жиденькой – и не иначе. С постепенным усилением от очень медленного, очень условного спарринга, до практически свободного, с минимумом ограничений. Да и те настолько привычны, что практически не ощущаются…
Стоп! Вот он – еще один «подводный камень» спарринговой наработки! Мы настолько привыкаем к ограничениям, что практически перестаем их замечать – а это, к сожалению, значит, что и в реальном бою мы такую технику попросту не заметим, а сами не нанесем. Она попросту не придет нам в голову! Проблема здесь в том, что восприятие человека устроено очень хитрым способом. Мы воспринимаем не то, что видим на самом деле, поскольку ВСЯ картина имеет миллионы различных мелочей. Наш мозг привычно анализирует подробности увиденного, отделяя главное от второстепенного согласно ЗАРАНЕЕ заложенным приоритетам - и того, что мы важным не считаем, мы просто НЕ ЗАМЕЧАЕМ. Иначе быть просто не может – мы не смогли бы быстро реагировать на изменение ситуации вокруг. И чем быстрее ситуация меняется, тем меньше деталей мы замечаем, выделяя среди оставшегося главного – самое главное. На этом этапе от полной картины остается только скелет, модель – и именно ее мы и воспринимаем, именно на нее опираемся, планируя наши дальнейшие действия. И эти действия тоже являются моделью, поскольку ситуация продолжает изменяться, и слишком точное моделирование не только имеет гораздо большие шансы на ошибку, но и просто более продолжительно по времени!
И если наши заранее установленные критерии оказались ошибочными и не сочли достаточно важным какое-то малозаметное действие (а при хорошей наработке действие именно таким и становится), то ваша модель этого действия и не учитывает, и вы его не видите – разве что ощущаете. Между глаз. А если ваша ответная модель, тоже построенная на неверном восприятии, оказалась ошибочной, то ваш удар уходит в пустоту, ваша защита оказывается не там, и вы совершаете действия, которые не только не мешают противнику, но даже помогают ему. Дело ли здесь только в скорости реакции? Вовсе нет – более того, слишком быстрая реакция, предпринятая либо без достаточного анализа ситуации, либо с ее неполным анализом, как правило, оказывается ошибочной. Это называется «дергаться». Знакомая вещь? Новички дергаются очень быстро, но что-то эта бешеная скорость реакции им не особо и помогает. Конечно, бывает, случайно угодить могут – но, как правило, наоборот. А «старички» вроде как особо и не спешат - а вот, поди ж ты…
И сколько бы ни говорили о «скорости реакции», на самом деле здесь дело не только в скорости – дело еще в том, чтобы ввести нужные параметры оценки. Для этого необходимо увидеть и почувствовать на себе этот прием много раз. И научиться его узнавать заранее, еще на фазе подготовки. Учитывать даже саму возможность того, что в этой ситуации и из этого положения он может быть сделан. Вот тогда ваша реакция, даже если она не будет особо быстрой, тем не менее, будет своевременной и оптимальной.
Наши боевые искусства развиваются сравнительно недавно, чтобы в них образовалось большое количество мастеров. И, как правило, развиваются «по правилам», то есть арсенал атак и защит у них мало отличается и не так уж велик. Занимаясь этим спортом и видя вокруг приблизительно одно и то же, люди искренне начинают считать, что больше ничего и не нужно – и даже, что больше вообще ничего и нет. И даже на улице им редко приходится убедиться в ошибочности этого мнения, поскольку противники их в те же секции ходят и тот же телевизор смотрят. И потому дерутся точно так же. Их технический арсенал и их восприятие, в тренировке которого телевизор сегодня играет чуть ли не основную роль, это обеспечивают с большой степенью надежности.
А уж если говорить о влиянии спорта на тактику, то это вообще… Прозвучал гонг – значит, надо просто подойти к противнику и бить, пока он не свалится. Так же многие пытаются действовать и на улице, и потом недоумевают – мол «приемы не получаются». И все проблемы ищут именно в приемах – то, мол, «в реальной жизни» ноги так высоко не задираются, то броски неэффективны. А дело ведь в большинстве случаев только в том, что приемы эти применяются не к месту и не во время. Вот и все.
Бить? А кого бить первым? И куда? И зачем? Куцые книжные шпаргалки на одну-две фразы тут могут как помочь, так и навредить. Как те часы, которые стоят, все-таки дважды в сутки показывают правильное время. «Бей самого сильного», «бей самого слабого», «бей того, кто ближе» - все это очень и очень зависит от ситуации. А спорт ответов на такие вопросы дать просто не способен, потому что таких ситуаций вообще не рассматривает. И если вы хотите узнать что из себя представляют его рекомендации, то придите к «чистому» боксеру, мастеру спорта, который ранее кроме бокса ничем не занимался, и попросите его научить вас бороться. Дурацкий подход? Ага. Нет, кое-что он действительно где-то видел – именно это кое-что вам и попытается показать. Но рекомендации будут бессвязны, постоянно будут возникать тупиковые ситуации, а в итоге он просто отмахнется от вас, сунув под нос свой расквашенный кулак: вот, мол, лучший рецепт и другого не надо. Именно так и выглядят спортивные рекомендации по неспортивным техникам. Человек не может не признать, что «это есть», что на улице это если даже и неэффективно (бокс, мол «все равно лучше»!), но может встретиться, что знать это вроде бы и надо, и авторитет обязывает его ответить, но….
Что он может сказать, если весь его практический опыт постоянно такие ситуации обходил или запрещал? Если все его рефлексы – при захвате замереть, обхватить противника и дышать, восстанавливать дыхание, ожидая пока рефери скажет «брэк»? Он либо попытается вытащить разговор на привычное поле, либо просто пошлет вас. А что еще он может сделать?
Таким образом и возникает этот самый довольно тесный порочный круг, из которого большинство людей просто не видит выхода. Да и не ищет – зачем он им? Ведь и так нормально получается. Дальнейшее развитие для них не имеет смысла. Если и будут какие-то изменения, то, скорее, в сторону еще большего упрощения. Чтобы свести тактику к минимуму. И технику. Чтобы как можно большую роль играли физические кондиции и природные данные. Потому что так проще. И учиться меньше. А чемпионом все равно можно стать. Не зря, ох не зря сказал один из высших иерархов дзюдо Кодокан: «К сожалению, среди спортсменов попадаются талантливые люди». Это особенно верно звучит сегодня, когда благодаря тому же телевизору чемпиона видят все, каждый день, и он вовсе не кажется кем-то уникальным. И чемпионов показывают много. Только их и показывают. Никто не понимает, что этот человек вовсе не правило, а исключение из правил. Уникум, успех которого даже он сам не всегда способен объяснить. Поэтому реальное положение дел оказывается как бы скрытым. Все ставится с ног на голову.
Здесь и в самом деле стоит обратиться к истории боевых искусств и посмотреть, как они возникли и как развивались. Нет, древние стили искать не стоит: большинство современных боевых искусств возникло и оформилось на рубеже 19-20 веков. Именно до этого рубежа они развивались так, как развивается все в мире: новое сменяло старое, потому что было эффективнее старого. А вот в 20-м веке, именно тогда, когда ими, наконец, заинтересовались, их боевое, прикладное, то есть РЕАЛЬНОЕ развитие замедлилось и исказилось. Если против длинной трехлинейки, перезаряжавшейся вручную, шанс еще был, то с массированным применением многозарядного автоматического оружия рукопашка окончательно отошла на второй план, имея смысл лишь в тех случаях, когда противник оружие выронил, оно у него сломалось, или он просто не успел его привести в боевое положение.
Основным направлением развития боевых искусств стали спорт, физическое и психологическое воспитание призывников и забота о здоровье. Хотим мы этого или нет, нам от этого никуда не деться - дело обстоит именно так. Знание тонкостей необходимо только тем, кто профессионально занимается научно-исследовательской деятельностью в этой области. Но оно необходимо, поскольку эти исследования могут очень много дать и спорту, и медицине, и армии, и полиции, да и каждому из нас в виде приемов задержания и самообороны, неспортивных, но зато эффективных. Спортивные для этих целей часто не годятся, потому что, как указано выше, требуют большей тренированности тела и дают меньший поражающий эффект. Еще бы – кому нужны травмы на соревнованиях? А на тренировках? Никому. Вот так и возникает перечень запрещенных техник, которые, в общем-то, и запрещать незачем – все равно их никто не знает, часто даже тренер. Слишком часто, увы.
Но значит ли это, что они совсем не нужны?
Да, очень важен еще один момент, который никак нельзя сбрасывать со счетов. Государству сплошь и рядом выгодны соревнования и такой подход именно потому, что это позволяет выпустить пар из молодежи, избавиться от излишков присущей этому возрасту агрессии. Но при этом ему совершенно не хочется вооружать эту молодежь знаниями и умениями, которые являются потенциально опасными.
Ведь спортсмены тоже люди и тоже ходят по улицам. Особенно многочисленно их «подрастающее поколение», еще по-детски непредсказуемое и несознательное, но уже вполне тренированное и способное стукнуть очень больно. Чемпионами большинство из этих подростков не станут, но навыки-то останутся. Вот эти-то навыки и будут эти экс-юниоры использовать во всеобщей борьбе за выживание. А что им остается? Пока другие бухучет учили, они в залах потели. А теперь, если кто-то выживает за счет этого бухучета, - что им остается? За счет чего выживать? Неужто наверстывать упущенное, корпеть над книжками? Ага. Как бы не так. Чем взрослее мы становимся, тем меньше у нас свободного времени. Это справедливо как для бухгалтеров, так и для спортсменов. Поэтому люди, как правило, учатся чему-то только до определенного возраста, а потом живут за счет того, чему научились лучше всего. А остальное – так… хобби. При этом должности меняться, конечно, могут, но они не в счет - случаи настоящей перемены профессии очень редки.
Итак, кому нужен на улице вполне боеспособный, но не выбившийся в чемпионы боец, или же вчерашний чемпион, сегодня оказавшийся никому не нужным, без гроша в кармане? Чем он будет зарабатывать? Во-во. Мы все прекрасно знаем, чем.
Но….как его обуздать милиционеру, который до чемпионских параметров, как правило, не дотягивает? Стрелять, что ли? Нет. Мы все прекрасно знаем, что «есть такие приемы»… Где они есть? Откуда их взять? Из спорта? Так спортсмены в этом случае их всяко лучше знают. Не пойдет. Надо искать в другом месте. Среди того, что спортсмены не знают. Что им знать не полагается.
Таким образом получается, что спорт, как клапан для выпускания пара, себя тоже не полностью оправдывает. Это не выход, а всего лишь полумера, которая сама по себе увеличивает количество опасностей на улицах.
Нужно нечто другое.
И вот тут нам очень пригодилось бы как раз то, что мы уже совсем привыкли считать ненужным. Те самые исследования, которые так раздражают и спортсменов и эстетствующих "хранителей знаний". Да, в их процессе развенчивается множество мифов, наверх выплывают нелестные поступки патриархов, которые, оказывается, были вполне обычными людьми со всем набором страстей и пороков. Да, к священным канонам не проявляется должного уважения, а сами методы сравнения и отсева можно не кривя душой назвать хакерскими. Но они позволяют собрать, оценить и заново осмыслить информацию о самых причудливых формах и методах тренировки, бытовавших в те времена, когда телевизора еще не было, равно как и массового книгопечатания, - да и спорта тоже еще не было в современном виде, с его гонкой за медалями.
Глупо повторять азбучные истины, но приемы, очень эффективные именно в реальном бою в огромном количестве содержатся в формальных комплексах, которые большинство наших современных любителей тоже считает ненужными. Как впрочем, считают ненужным все, что не удалось понять с первого раза. А между тем, комплексы в боевых искусствах появились очень давно, и долгое время были практически единственным способом тренировки. Они возникли независимо друг от друга в самых разных местностях и народах – и уже только поэтому можно сказать, что смысл в них есть. Даже в современных их вариантах, уже много раз упрощенных и измененных, можно накопать очень много интересных вещей. Ведь, в конце концов, тогда все занимались прежде всего ДЛЯ СЕБЯ – и как и сегодня, ненужных техник не отрабатывали и не передавали.
Просто тогда считались нужными и эффективными совсем другие вещи.
Да, вполне возможно, что тогдашний ушуист, слывший крутым мастером в своем городе, был обычным бандитом, не особо заморачивающимся всякими эзотерическими прибамбасами. Да, и уровень у него был не особо высок. Вполне возможно, что сегодня не смог бы выиграть даже областных соревнований. Возможно – но он вполне мог бы очень сильно покалечить современных чемпионов, встреть он их после этих соревнований на улице. А на улице тогда таких мастеров было довольно много, и никакие правила их не ограничивали. И в качестве противника они рассматривали вовсе не пьяницу или уличного грабителя – нет, вероятным противником был такой же мастер-бандит, который гораздо круче простого буяна и к тому же обладает большим запасом разнообразных уловок. Именно такое положение и дало рост всем этим «хитровывернутым» техникам, которые либо слишком эффективны, чтобы их применять на соревнованиях, либо слишком сложны, чтобы среднестатистический «нормальный человек» или «рядовой сотрудник» их освоил и применил. Примером этому сегодня являются практически все БИ, но наиболее характерной является ситуация, сложившаяся вокруг многообразия стилей китайского ушу. Если их и можно увидеть, то только в виде формальных комплексов, а драться этими приемами сегодня практически никто не умеет, несмотря на то, что раньше мастера были – ого-го, да и сегодня вроде немало. Но мастера мастерами, а сегодня для того, чтобы драться, специально придумана усредненная саньда, больше напоминающая гибрид кикбоксинга с дзюдо – приблизительно такой же, как и на Западе. И цель та же: даешь медали. Теми же способами. Потому что тренируются так же. По тому же принципу - "качка и спарринг".
А как тренировались в старину?
Форма. Тренажеры. Спарринг. Вот в чем отличие – и вот в чем секрет.
Формальные упражнения и снарядная наработка занимали в тренировочном процессе основное и важнейшее место. Именно с их помощью возникало то, что мы именуем «кунфу». То есть – эффективное и универсальное умение «делать именно так».
Отработай форму движения без помех, выставь координацию и скорость.
Разъясни для себя смысл движений, и все варианты смысла.
Потом, продолжая практиковать форму, наколоти эти движения на тренажерах. Сделай сотни и тысячи ОДИНАКОВЫХ повторений. Не скупись – потом это себя оправдает.
И, как заключительный этап – отшлифуй эту технику в УСЛОВНОМ спарринге, поэтапно подведи к реальным условиям, приспособь к сопротивляющемуся противнику.
Прочувствуй все варианты.
Самое интересное – лупить в таком спарринге партнера изо всех сил незачем. Лупить можно тренажер – можно и нужно. Не жалея, изо всей силы. Потом, ПОСЛЕ спарринга, обкатывая полученные в его процессе новые и новые вариации базовых техник. Таким образом «сама по себе» появляется и закалка ударных поверхностей, и четкая форма движения, и возможность ввести в практику спарринга сложные элементы, которые при обычном подходе, при одном только разучивании на партнере, кажутся сложными и малоэффективными.