Тест pwc170

Тест PWC₁₇₀ был разработан Sjostrand T, Wahlund H. в Каролинском университете г.Стокгольма в 1948г. Процедура тестирования, предложенная шведскими учеными являлась весьма обременительной, поскольку спортсмену приходилось выполнять на велоэргометре 5 или 6 увеличивающихся по мощности нагрузок продолжительностью 6 минут каждая до достижения ЧСС 170 ударов. Поэтому более целесообразной является методика, разработанная Карпманом В.Л. и сотр. в1969г.

Основу пробы PWC₁₇₀ составляет определение той мощности физической нагрузки, при которой ЧСС достигает 170 уд/мин, т.е. уровня оптимального функционирования кардиореспираторной системы. Теоретическим базисом пробы PWC₁₇₀ являются две физиологические закономерности:

1) учащение сердцебиения при мышечной работе прямо пропорционально ее интенсивности (мощности или скорости);

2) степень учащения сердцебиения при непредельной физической нагрузке обратно пропорциональна функциональным возможностям сердечно - сосудистой системы, являющимся косвенным критерием физической работоспособности.

Методика проведения: испытуемый выполняет на велоэргометре две нагрузки возрастающей мощности (продолжительность каждой 5 мин) с интервалом отдыха 3 мин. ЧСС регистрируется в конце каждой нагрузки (последние 30 сек работы на определенном уровне мощности) пальпаторно, аускультативно или электрокардиографически. Последний метод является более предпочтительным.

Определение физической работоспособности путем расчета величин PWC₁₇₀ по данной методике дает надежные результаты при выполнении следующих условий:

- проба должна проводиться без предварительной разминки;

- длительность каждой из нагрузок должна быть равной 5 мин, чтобы сердечная деятельность достигла устойчивого состояния;

- между нагрузками обязателен 3-мин перерыв;

- в конце 1-й нагрузки ЧСС должна достигать 110-130 уд/мин, а в конце 2-й нагрузки – 150-165 уд/мин (разница не меньше 40 уд/мин). Ошибка при расчетах PWC₁₇₀ может быть сведена до минимума при приближении мощности во время

2-й нагрузки к величине PWC₁₇₀.

При выборе мощности первой нагрузки должны учитываться масса тела и предполагаемый уровень физической работоспособности (таблица 9).

Таблица 9 - Мощность первой нагрузки (W₁, кгм/мин), рекомендуемая для определения PWC₁₇₀ у спортсменов различной специализации и массы тела

Группы видов спорта	Масса тела, кг
	55 - 59	60 - 64	65- 69	70- 74	75 - 79	80 - 84	85 и более
	Мощность первой нагрузки, кгм/мин
Скоростно-силовые и сложнокоор-динационные	300	400	500	500	500	600	600
Игровые и единоборства	300	400	500	600	700	800	800
«На выносли-вость»	500	600	700	800	900	900	1000

Выбор мощности 2-й нагрузки зависит от мощности 1-й и от ЧСС, зарегистрированной на 5-й мин выполнения 1-й нагрузки (таблица 10).

Таблица 10 - Мощность второй нагрузки (W₂, кгм/мин), рекомендуемая для определения PWC₁₇₀ (Карпман В.Л. с соавт.,1988)

Мощность первой нагрузки (W1,кгм/мин)	ЧСС при W1, уд/мин
	90 -99	100 - 109	110 - 119	120 – 129
	Мощность второй нагрузки (W2, кгм/мин)
300	1000	850	700	600
400	1200	1000	800	700
500	1400	1200	1000	850
600	1600	1400	1200	100
700	1800	1600	1400	1200
800	1900	1700	1500	1300
900	2000	1800	1600	1400

Расчет показателей PWC₁₇₀ производится графическим или математическим (по формуле) методами:

1. графический метод (применяется достаточно редко):

ЧСС (уд/ мин.)

170

3

f2 2

f1 1

W(кгм/мин)

W1 W2 PWC170

2. математический метод:

170 – f₁

PWC₁₇₀= W₁ +(W₂ – W₁)------------ ,где

f₂ – f₁

W₁ – мощность первой нагрузки, кгм/мин,

W₂ – мощность второй нагрузки, кгм/мин,

f₁ – частота сердечных сокращений на 5 минуте, выполнения 1-й нагрузки,

f₂ - частота сердечных сокращений на 5 минуте, выполнения 2-й нагрузки.

Оценка полученных данных производится на основании относительных величин (PWCотн) показателя PWC₁₇₀ , которые рассчитывают как частное от деления абсолютных значений (кгм/мин или Вт/мин) на кг массы тела (кгм/мин кг или Вт/мин кг).

Оценка значений показателя PWC₁₇₀ и PWCотн приведены в таблицах 11,12,13,14.

Таблица 11 - Оценка относительных значений показателя PWC₁₇₀

Физическая работоспособность	PWCотн (кгм/мин/ кг)
Низкая	14 и меньше
Ниже средней	15 – 16
Средняя	17 – 18
Выше средней	19 – 20
Высокая	21 – 22
Очень высокая	23 и больше

Таблица 12 - Оценка физической работоспособности у лиц разного пола и возраста по данным пробы PWC₁₇₀ (Карпман В.Л. и сотр.,1988 г.)

Возраст, годы	Физическая работоспособность
	низкая	ниже средней	средняя	выше средней	высокая
Ж е н щ и н ы
20-29 30-39 40-49 50-59	< 500 < 400 < 300 < 200	450 - 549 400 - 499 300 - 399 200 - 299	550 – 749 500 – 699 400 – 599 300 - 499	750 – 849 700 – 799 600 – 699 300 - 599	> 850 > 800 > 700 > 600
М у ж ч и н ы
20-29 30-39 40-49 50-59	< 700 < 600 < 500 < 400	700 – 849 600 – 749 500 – 649 400 - 549	850 – 1149 750 – 1049 650 – 949 550 - 849	1150 – 1299 1050 – 1199 950 – 1099 850 - 999	>1300 >1200 >1100 >1000

Таблица 13 - Оценка физической работоспособности по тесту PWC₁₇₀

у квалифицированных спортсменов (Карпман В.Л. и сотр.,1988 г.)

Вес тела, кг	Оценка физической работоспособности
	низкая	ниже средней	средняя	выше средней	высокая
Спортсмены, тренирующиеся «на выносливость»
60 - 69	< 1199	1200-1399	1400-1799	1800-1999	> 2000
70 - 79	< 1399	1400-1599	1600-1999	2000-2199	> 2200
80 - 89	< 1549	1550-1749	1750-2149	2150-2349	> 2350
Спортсмены, занимающиеся игровыми видами спорта и единоборствами
60 - 69	< 999	1000-1199	1200-1599	1600-1799	> 1800
70 - 79	< 1149	1150-1349	1350-1749	1750-1949	> 1950
80 - 89	< 1299	1300-1499	1500-1899	1900-2099	> 2100
Спортсмены, занимающиеся скоростно – силовыми и сложнокоординационными видами спорта
60 - 69	< 699	700-899	900-1299	1300-1499	> 1500
70 - 79	< 799	800-999	1000-1399	1400-1599	> 1600
80 - 89	< 899	900-1099	1100-1499	1500-1699	> 1700

Таблица 14 - Нормальный диапазон колебаний величин PWC₁₇₀ у спортсменов различной квалификации и специализации (Карпман В.Л. и сотр.,1988г.)

Группы видов спорта	Спортивный разряд			Кандидат в мастера спорта	Мастер спорта
	III	II	I
Виды спорта «на выносливость»	900 – 1400	1000 – 1500	1150 – 1650	1300 – 1800	1450 – 1950
Игровые виды и единоборства	900 – 1300	950 – 1350	1050 – 1450	1150 – 1550	1200 – 1600
Скоростно - силовые и сложнокоординационные	900 – 1200	900 – 1200	950 – 1250	950 – 1250	1000 - 1300

Зная величину PWC₁₇₀, можно рассчитать величину максимального потребления кислорода (МПК), характеризующую аэробные возможности человека.

МПК = 1,7 х PWC₁₇₀ + 1240 (для нетренированных лиц)

МПК = 2,2 х PWC₁₇₀ + 1070 (для тренированных лиц)

Значения PWC₁₇₀ можно использовать с целью предсказания должной величины объёма сердца у спортсменов. Для этого используется уравнение:

HV =1,1 х PWC₁₇₀ – 23 х 10 ^–5 (PWC₁₇₀)² – 140, где

HV – объём сердца в см³