ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ

Адаптация (лат. adaptatio − приспособление) − процесс приспособления организма к меняющимся условиям среды; как международный термин означает приспособление организма к общеприродным, производственным и социальным условиям.

Антропометрические показатели − степень выраженно-

сти антропометрических признаков:

соматометрические − длина и масса тела, диаметры окружности (грудной клетки и др.);

физиометрические показатели − жизненная емкость лег-

ких, ручная и становая динамометрия и др.; стоматоскопические − состояние опорно-двигательного

аппарата (форма грудной клетки, позвоночника, ног, спины, развитие мускулатуры), степень жироотложений и др.

Антропометрический профиль − графическое изображе-

ние результатов оценки показателей физического развития по стандартам.

Врачебный контроль − комплексное медицинское обследование, направленное на укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей, достижение высоких спортивных результатов.

Двигательная активность − естественная и специально организованная двигательная деятельность человека, обеспечивающая его успешное физическое и психическое развитие.

Двигательное умение − степень владения техникой действия, которая отличается повышенной концентрацией внимания на отдельные составные операции и нестабильными способами решения двигательной задачи.

Двигательный навык − степень владения техникой действия, при которой управление движениями происходит автоматизированно и действия отличаются высокой надежностью.

79

Дееспособность − способность человека выполнять не только определенные действия и осуществлять определенную деятельность, но и нести за них ответственность.

Диагноз − краткое заключение о состоянии здоровья занимающегося физической культурой и спортом.

Здоровый образ жизни − типичная совокупность форм и способов повседневной культурной жизнедеятельности личности, основанная на культурных нормах, ценностях, смыслах деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма.

Здоровый стиль жизни − определенный тип поведения личности или группы людей, фиксирующий устойчиво воспроизводимые черты, манеры, привычки, склонности культурной жизнедеятельности в конкретных социальных условиях.

Здоровье − нормальное состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.

Здоровье психическое − состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных психических проявлений и обеспечивающее адекватную окружающим условиям регуляцию поведения и деятельности личности.

Зоны физических нагрузок − это режим нагрузки, огра-

ниченный в выполнении упражнения какими-то показателями: физиологическими (пульс, частота дыхания, потребления кислорода, накопления лактата в крови и др.) или педагогическими (скорость, темп, усилия и др.).

Критерий физического развития − сравнительная оценка физического развития индивида с помощью средних величин, зафиксированных у людей, близких по возрасту, полу, социальному статусу.

Мотивация выбора − личная причина (обоснование) выбора каждым студентом отдельных видов спорта или систем физических упражнений для регулярных занятий.

80

Номограмма − график геометрических величин, применяемый при различных расчетах.

Общая физическая подготовка (ОФП) − процесс совер-

шенствования физических качеств (силы, выносливости, быстроты, гибкости, ловкости), направленный на всестороннее физическое развитие человека.

Педагогический контроль − процесс получения инфор-

мации о физическом состоянии занимающихся физкультурой и спортом с целью повышения эффективности учебнотренировочного процесса.

Переутомление − накопление (кумуляция) утомления в результате неправильного режима труда и отдыха, не обеспечивающего необходимого восстановления сил и проявляющегося в снижении работоспособности и продуктивности труда, появлении раздражительности, головных болей, расстройства сна и др. Различают начинающееся, легкое, выраженное и тяжелое переутомление.

Прикладные знания – знания, приобретаемые в процессе регулярных занятий физической культурой и спортом, которые могут быть использованы в профессиональной деятельности.

Прикладные психические качества − качества личности,

которые способствуют эффективному выполнению профессиональных видов работ. Могут быть сформированы и воспитаны в процессе регулярных занятий физической культурой и спортом.

Прикладные умения и навыки − умения и навыки, необ-

ходимые в конкретной профессиональной деятельности; могут быть сформированы в процессе занятий определенными видами спорта.

Прикладные физические качества − качества личности

(сила, выносливость, быстрота, гибкость), которые имеют наибольшее значение для эффективного выполнения конкретной профессиональной деятельности.

Производственная физическая культура − система фи-

зических упражнений, физкультурно-оздоровительных и

81

спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности. Форма и содержание этих мероприятий определяются особенностями труда и быта человека.

Профессиональное заболевание − заболевание, возни-

кающее в результате влияния условий, характера и режима трудовой деятельности.

Профессиональное утомление − объективное снижение работоспособности, характер которого во многом зависит от формы профессиональной деятельности. Оно зачастую связано с особенностями физических, психических и нерв- но-эмоциональных профессиональных нагрузок и условий труда.

Профессионально-прикладная физическая подготовка

(ППФП) − специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности.

Психофизиологическая характеристика труда − сопря-

женная характеристика изменений психических и физиологических функций организма под влиянием определенной трудовой деятельности. Используется для разработки профессиограммы, оптимизации режима и условий организации труда.

Психофизическая подготовка − процесс формирования психических и физических качеств человека для решения конкретных жизненных и профессиональных целей.

Работоспособность − потенциальная возможность человека выполнять целесообразную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени. Зависит от внешних условий деятельности и психофизиологических резервов человека. Может быть максимальной, оптимальной, сниженной.

Релаксация − состояние покоя, расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения после сильных переживаний, физических нагрузок и др. Может быть непроиз-

82

вольной (например, при отдыхе, сне) и произвольной, вызванной путем принятия спокойной позы, представления состояния, обычно сопутствующего покою, расслаблению мышц, вовлеченных в различные виды активности.

Самоконтроль − регулярные наблюдения занимающихся физкультурой и спортом за состоянием своего здоровья, физического развития и физической подготовленности с помощью простых, общедоступных приемов.

Самооценка − оценка личностью самой себя, своих возможностей и места среди других людей, являющаяся важным регулятором ее поведения.

Саморегуляция − целесообразное функционирование активности личности в единстве ее энергетических, динамических и содержательно-смысловых составляющих.

Самочувствие − ощущение физиологической и психологической комфортности внутреннего состояния.

Специальная физическая подготовка − направленный процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий развитие двигательных способностей, наиболее необходимых для данной спортивной дисциплины или профессиональной деятельности.

Специальные прикладные качества − способности че-

ловека противостоять специфическим воздействиям внешней среды (низкие и высокие температуры, укачивание, недостаточное парциальное давление кислорода в горах и др.).

Спортивная подготовка − многосторонний процесс целесообразного использования знаний, средств, методов и условий, позволяющий направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечить необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.

Тест − неспецифическое упражнения, выполнение которого тесно связано с основным упражнением или двигательным качеством.

Трудоспособность − способность человека к труду, не ограниченная заболеваниями или телесными недостатками.

83

Усталость − комплекс субъективных переживаний, сопутствующих развитию состояния утомления и характеризующийся чувствами слабости, вялости, ощущениями физиологического дискомфорта, нарушениями в протекании психических процессов (памяти, внимания, мышления и др.).

Утомление − временное объективное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки, сопровождающееся потерей интереса к работе, преобладанием мотивации на прекращение деятельности негативными эмоциональными и физиологическими реакциями. Выделяют физическое и умственное, острое и хроническое, нервноэмоциональное утомление.

Физическая культура − часть общей культуры общества. Отражает способы физкультурной деятельности, результаты, условия, освоения, развития и управления физическими и психическими способностями человека, укрепления его здоровья, повышения работоспособности.

Физическая культура личности характеризует ее образо-

ванность, физическую подготовленность и совершенство, отраженные в видах и формах активной физкультурноспортивной деятельности, здоровом стиле жизни.

Физическая подготовленность − процесс и результат фи-

зической активности, обеспечивающий формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, повышение уровня работоспособности.

Физические (двигательные) качества − определенные стороны двигательных способностей человека: сила, выносливость, быстрота (скоростные возможности), гибкость, ловкость (координационные возможности).

Физическое воспитание − педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогических воздействий и самовоспитания.

Физическое развитие − закономерный биологический процесс становления и изменения морфологических и функциональных свойств организма в продолжении индивидуаль-

84

ной жизни, совершенствующийся под влиянием физического воспитания.

Формы самостоятельных занятий − система организа-

ции занятий физическими упражнениями, обусловленная определенным их содержанием.

Функциональная подготовленность − результат успеш-

ной физической подготовки, отражающий уровень функционирования костно-мышечной, дыхательной, сердечнососудистой, нервной и других систем организма.

Функциональная проба − дозированная нагрузка, позволяющая оценить функциональное состояние организма.

Элективный курс в процессе физического воспитания студентов − часть преимущественно практических занятий учебной дисциплины «Физическая культура», которая выбирается самим студентом (вид спорта, оздоровительная система физических упражнений) на обязательных и самодеятельных учебно-тренировочных занятиях.

Энергозатраты при физической нагрузке − количество энергии, израсходованной организмом за определенный промежуток времени во время работы.

85

СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Об я з а т е л ь н а я

1.Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» № 80 от 29.04.99.

2.Приказ Министерства образования России «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования»

№1023 от 01.12.99.

3.Анатомия человека: Учебник для институтов физической культуры / Под ред. В.И. Козлова. М.: Физкультура и спорт, 1978.

4.Анищенко B.C. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов: Учеб. пособие. М.: Изд-во РУДН, 1999.

5.Виленский М.Я., Сафин Р.С. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей. М.: Высшая школа, 1989.

6.Дильман В.Д. Большие биологические часы. М.: Знание, 1982.

7.Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь. М.: Аспект Пресс,

1995.

8.Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов. М.: Высшая школа, 1978.

9.Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена: Учебник для институтов и техникумов физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1990.

10.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991.

11.Матвеев А.П. Экзамен по физической культуре. М., 2002.

12.Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов. М.: Высшая школа, 1985.

13.Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: Учебное пособие / В.Ю. Волков, Л.М. Волкова и др. СПб., 1998.

14.Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура. М.,

2002.

15.Теория спорта / Под ред. В.Н. Платонова. Киев: Выща школа,

1987.

16.Физическая культура студента: Учебник для студентов вузов / Под общ. ред. В.И. Ильинича. М., 1999.

86

17. Физическая культура (курс лекций): Учебное пособие / Под общ. ред. Л.М. Половникова. СПб., 1998.

До п о л н и т е л ь н а я

1.Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М.: Физкультура и спорт,

1987.

2.Бальсевич В.А., Запорожанов В.А. Физическая активность че-

ловека. Киев: Здоровья, 1987.

3.Виленский М.Я., Горшков А.Г. Основы здорового образа жизни студента // Среднее профессиональное образование. 1995. № 4, 5, 6; 1996. № 1, 2, 3.

4.Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда. М.: Знание, 1987.

5.Жолдак В.И., Коратаев Н.В. Социология физической культуры и спорта: Учебное пособие. Малаховка: МоГИФК, 1994.

6.Ильин Е.П. Психология физического воспитания. М.: Просве-

щение, 1980.

7.Кун Л. Всемирная история физической культуры и спорта / Пер. с венгр.; Под общ. ред. В.В. Столбова. М.: Радуга, 1982.

8.Нифонтова Л.Н., Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом. М.: Советский спорт, 1993.

87