КОНКУРС ОСОБИСТІСТНОЇ ТА ПРОФЕСІЙНОЇ МАЙСТЕРНОСТІ

„КРАЩА ТРЕНІНГОВА ПРОГРАМА В СФЕРІ ГРУПОВОЇ СОЦІАЛЬНОЇ РОБОТИ З МОЛОДДЮ”

ДОДАТОК 2

1

Автор-укладач чи авторський колектив:

Михайленко Дмитро Юрійович

2

Форма та назва авторської тренінгової програми:

Тренінг «Формування толерантності до інших людей»

3

Мета авторської тренінгової програми:

Метою є формування толерантного ставлення учасників до інших людей; формування обєктивного розуміння інших людей.

4

Перелік конкретних завдань авторської тренінгової програми:

1. Створити умови для формування прагнення до самопізнання.

2. Розширення знань учасників про почуття та емоції, створення умов для розвитку властивості безоцінкового їх прийняття, формування уміння керувати вираженням своїх почуттів та емоційних реакцій.

3. Сприяти формуванню навичок спілкування, вміння слухати, висловлювати свою точку зору, обирати компромісне рішення.

4. Сприяти усвідомленню своєї життєвої перспективи, життєвих цілей, шляхів і способів їх досягнення.

5. Формування емпатії та бажання допомагати людям.

6. Формування уміння аналізувати проблеми людей та знаходити рішення своїм власним проблемам.

7. Сприяння формуванню безоцінкового ставлення до людей та прийняття і розуміння їх.

5

Цільова група – категорія учасників:

Молодь віком 17-25 років

6

Кількість учасників тренінгового заняття:

12-16

7

Час, необхідний для проведення тренінгу

42 години

8

Особливі рамкові умови, тренінгові приміщення:

Тренінгові заняття повинні проводитися раз на тиждень у просторому приміщенні, придатному для проведення активних, рухливих вправ. Обов’язковою умовою є перева під час заняття.

9

Структура тренінгу - план реалізації проекту (за формою):

№

Зміст діяльності

Тривалість

Заняття №1

(Мета: знайомство, формування довірливих стосунків, опрацювання правил групи)

1

Вправа «Павутина»

20 хвилин

2

Очікування та побажання

15 хвилин

3

вправа «Бінго»

15 хвилин

4

Визначення правил

40 хвилин

5

Перерва

20 хвилин

6

Вправа «Дзеркало»

15 хвилин

7

Вправа «Власний герб і девіз»

1 година

8

Вправа «Ти любиш свого сусіда?»

20 хвилин

9

Зошит свого ставлення до людей

15 хвилин

10

Підведення підсумків, рефлексія

15 хвилин

11

Вправа «Спасибі за заняття»

5 хвилин

Заняття №2

(Мета: формування комунікативних умінь, уміння спілкуватися і правильно розуміти зміст сказаного)

12

Вправа «Посилка»

5 хвилин

13

Девоушен «Про сни»

20 хвилин

14

Вправа «Через скло»

20 хвилин

15

Вправа «Так»

15 хвилин

16

Обговорення теми «Проблеми у спілкуванні»

35 хвилин

17

Перерва

20 хвилин

18

Пантоміма «У мене є…»

15 хвилин

19

Вправа «Червоний стілець»

30 хвилин

20

Вправа «Дискусія»

35 хвилин

21

Вправа «Знайди пару»

20 хвилин

22

Підведення підсумків, рефлексія

15 хвилин

23

Вправа «Асоціація із зустріччю»

10 хвилин

Заняття №3

(Мета: аналіз свого внутрішнього світу, спроба поглянути на себе очима інших людей, можливість зрозуміти, як сприймают учасника інші люди)

24

Вправа «Загальний рахунок»

5 хвилин

25

Девоушен «Привиди»

25 хвилин

26

Вправа «Автопортрет»

25 хвилин

27

Вправа «Заміна негативних думок про себе на позитивні»

30 хвилин

28

Перерва

20 хвилин

29

Вправа «Молекули»

10 хвилин

30

Вправа «А мені не подобається...»

30 хвилин

31

Вправа «Чемодан»

35 хвилин

32

Вправа «Автобіографія» (домашнє завдання)

20 хвилин

33

Вправа «Мафія»

25 хвилин

34

Підведення підсумків, рефлексія

15 хвилин

Заняття №4

(Мета: аналіз свого внутрішнього світу, спроба побачитит себе очима інших, можливість зрозуміти, як людину сприймають інші)

35

Вправа «Самураї»

15 хвилин

36

Девоушен «Змія»

20 хвилин

37

Вправа «Моя картка»

30 хвилин

38

Вправа «Я, як всі... Я, не як всі...»

20 хвилин

39

Вправа «Зоопарк»

15 хвилин

40

Вправа «Психологічний портрет»

40 хвилин

41

Перерва

20 хвилин

42

Вправа «Арттерапія стресу»

30 хвилин

43

Вправа «Сповідальна свіча»

50 хвилин

44

Вправа «Чарівна крамниця» (якщо є потреба)

40 хвилин

45

Підведення підсумків, рефлексія

15 хвилин

46

Впарва «Прощання»

5 хвилин

Заняття №5

(Мета: аналіз почуттів та емоцій, навчання розпізнаванню різноманітних почуттів, аналіз поведінки, яка є результатом тих чи інших емоцій)

47

Вправа «Живі руки»

15 хвилин

48

Аналіз віршу Н. Заболоцького «Некрасивая девочка»

25 хвилин

49

Вправа «Асоціації»

30 хвилин

50

Вправа «Називаємо почуття»

10 хвилин

51

Вправа «Шурум-бурум»

20 хвилин

52

Перерва

20 хвилин

53

Вправа «Я хочу сказати...»

15 хвилин

54

Вправа «Без маски»

20 хвилин

55

Вправа «Наліт орди на відчужених»

20 хвилин

56

Вправа «Візуальне відчування»

20 хвилин

57

Вправа «Посудомийна машина»

30 хвилин

58

Підведення підсумків, рефлексія

15 хвилин

Заняття №6

(Мета: визначення свого ставлення до людей, формування позитивного та «розуміючого» ставлення до інших)

59

Вправа «Привітання»

5 хвилин

60

Девоушен «Лисиця-каліко»

20 хвилин

61

Вправа «Брати-сестри»

15 хвилин

62

Вправа «Сполучна нитка»

10 хвилин

63

Вправа «Портрет»

30 хвилин

64

Вправа «Свічка»

10 хвилин

65

Перерва

20 хвилин

66

Вправа «Компліменти»

15 хвилин

67

Вправа «Червоне-чорне»

1 година

68

Вправа «Позиція»

15 хвилин

69

Вправа «Чарівна долоня»

20 хвилин

70

Підведення підсумків, рефлексія

15 хвилин

71

Вправа «Імпульс»

5 хвилин

Заняття №7

(Мета: навчання розумінню інших людей, аналізу їхньої поведінки; формування толерантності до негативних якостей іншої людини; формування прийняття людей, які оточують учасників)

72

Вправа «Соціометрія»

10 хвилин

73

Девоушен «Чорнильна пляма»

25 хвилин

74

Вправа «Втеча із в’язниці»

20 хвилин

75

Теорія про невербальну «мову»

20 хвилин

76

Вправа «Єдність»

10 хвилин

77

Перерва

20 хвилин

78

Вправа «Зйомки фільму»

35 хвилин

79

Вправа «Ейфорія»

20 хвилин

80

Вправа «Карусель»

20 хвилин

81

Вправа «За плечима»

40 хвилин

82

Підведення підсумків, рефлексія

15 хвилин

83

Вправа «Оплески»

5 хвилин

Заняття №8

(Мета: формування уміння розуміти проблеми людей, які оточують учасників і правильно їх аналізувати)

84

Вправа «Підлога, ніс, стеля»

5 хвилин

85

Девоушен «Вибір»

20 хвилин

86

Вправа «Якщо б..., я став би...»

15 хвилин

87

Вправа «Моя таємниця»

20 хвилин

88

Вправа «Камінчик у черивикові»

30 хвилин

89

Перерва

20 хвилин

90

Вправа «Дисоціації»

20 хвилин

91

Вправа «Моргалки»

10 хвилин

92

Вправа «Казкотерапія конфліктної поведінки»

45 хвилин

93

Вправа «Песиміст, оптиміст, шут»

30 хвилин

94

Підведення підсумків, рефлексія

15 хвилин

95

Вправа «Завершити фразу»

10 хвилин

Заняття №9

(Мета: розвиток емпатії та рефлексії; формування співчуття до людей та бажання допомагати)

96

Вправа «Мені здається, що ти відчуваєш до мене...»

15 хвилин

97

Девоушен «Морська зірка»

20 хвилин

98

Вправа «Перебільшення або повна зміна поведінки»

30 хвилин

99

Вправа «Пантерлоги»

15 хвилин

100

Вправа «Довірливе падіння»

10 хвилин

101

Вправа «Я тебе розумію»

15 хвилин

102

Перерва

20 хвилин

103

Вправа «Казка навпаки»

45 хвилин

104

Вправа «Поділися зі мною»

20 хвилин

105

Вправа «Мої добрі справи»

15 хвилин

106

Вправа «Масаж по колу»

5 хвилин

107

Вправа «Мауглі»

30 хвилин

108

Підведення підсумків, рефлексія

15 хвилин

109

Вправа «Прогноз погоди»

15 хвилин

Заняття №10

(Мета: підведення підсумків роботи групи; аналіз роботи; обговорення тренінгів, результатів; аналіз зауважень, вражень, побажань)

110

Вправа «Плутанина»

30 хвилин

111

Девоушен «Болото»

20 хвилин

112

Вправа «Рекламний ролик»

30 хвилин

113

Вправа «Коло звужується»

10 хвилин

114

Вправа «Фоторобот»

40 хвилин

115

Перерва

20 хвилин

116

Вправа «Остання зустріч»

15 хвилин

117

Заповнення анкети

15 хвилин

118

Вправа «Листопад»

30 хвилин

119

Підведення підсумків; обговорення тренінгу

30 хвилин

10

Обладнання (за формою):

що?, скільки?

Назва обладнання, реквізиту, канцелярії

Кількість

Папки

20 шт.

Бейджики

20 шт.

Ручки

20 шт.

Зошити (18 аркушів)

20 шт.

Кольорові олівці

2 набори

Кольорові фломастери

2 набори

Маркери

1 набір

Стікери (2-х кольорів)

2 уп.

Моток ниток

1 шт.

Аркуші паперу (формат А-3)

15 шт.

Аркуші паперу (формат А-4)

1 уп.

Скринька

1 шт.

Конверти з марками по Україні

34 шт.

Записи ліричної музики

1 диск

Кольорова бумага

10 наборів

11

Оцінка тренінгу (критерії успіху):

Тренінг оцінюється за анкетами учасників; спостереженням за змінами у поведінці учасників під час тренінгу; моживе використання батареї діагностичних методик із застосуванням порівняльного аналізу.

12

Хід проведення тренінгу - методика реалізації (за формою):

Заняття №1

№1

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Павутина» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Знайомство учасників терінгу

Обладнання: моток ниток

Хід проведення етапу тренінгу: Тренер, починаючи з себе, передає клубок ниток будь-кому з учасників (не випускаючи нитки з рук), та розповідає небагато про себе. Ця процедура продовжується поки клубок не потрапить до всіх учасників. В ході вправи створюється павутина.

Другою частиною є розплутування павутини. Учасник повертає клубок тому, від кого його отримав, при цьому називає одну свою негативну якість.

Запитання для обговорення: Які думки виникали у вас під час вправи?

Чи є у когось якісь доповнення, може хтось забув щось сказати?

№2

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Очікування та побажання (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Вправа дозволяє з’ясувати очікування учасників від тренінгу

Обладнання: стікери 2 кольорів

Хід проведення етапу тренінгу: Кожен з учасників отримує 2 липких аркуші (бажано 2 кольорів). Завдання написати на одному з них свої очікування, на іншому – побажання. Після, всі наклеюють свої аркуші на загальний великий аркуш.

Запитання для обговорення: -

№3

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Бінго» (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Знайомство, налагодження дружньої атмосфери у групі

Обладнання: картки для гри «Бінго» (додаток 1)

Хід проведення етапу тренінгу: Кожен з учасників отримує картку з твердженнями. Всі розходяться по кімнаті. Задача учасника якомога швидше заповнити картку. В ячейку із твердженням вписується ім’я того учасника, якому відповідає дане твердження. Учасник, якому вдалося заповнити картку першим – виграє.

Запитання для обговорення: В які твердження підходять більшості учасників?

До яких тверджень підібрати учасників було найскладніше?

№4

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Визначення правил (40 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Розробка правил для тренінгової групи; активізація діяльності учасників групи; робота в групах; зближення учасників за допомогою спільного завдання

Обладнання: 5 аркушів паперу (формат А-3), маркери

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники діляться на 4 групи. Кожна отримує аркуш паперу і маркер. Завдання: придумати правила, якими буде керуватися тренінгова група на протязі усіх занять.

Кожна підгрупа обирає представника, який буде захищати їхні правила. Після того, як усі групи виступили, приймаються спільні, загальні правила всією групою.

Запитання для обговорення: Чи всі задоволені правилами?

Чи є в когось зауваження або пропозиції щодо правил?

№5

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Перерва (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Відпочинок

Обладнання: чай, кава, солодощі

Хід проведення етапу тренінгу: Можлива організація кава-паузи

Запитання для обговорення:

№6

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Дзеркало» (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

розвиток усвідомлення «мови» власного тіла і рухів; розвиток емпатії та рефлексії; формування зближення і розуміння

Обладнання:

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники розбиваються на пари і встають обличчям один до одного. Один – ведучий, інший – ведомий. Ведучий починає робити повільні рухи руками, ногами, тілом під музику. Ведомий віддзеркалює рухи партнера. Через 5 хвилин зміна ролей.

Запитання для обговорення: Які почуття виникали у вас під час вправи?

Чи почували ви себе вільно у ролі дзеркало?

Якщо ні, то що заважало?

№7

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Власний герб і девіз» (1 година)

Мета етапу тренінгу:

Дати можливість учасникам замислитись, сформулювати, описати і представити іншим найголовніші пункти своїх світоглядних позицій; продовження фази знайомства та зближення; робота у групах.

Обладнання: 17 аркушів паперу (формат А-4), 4 аркуші паперу (формат А-3), кольорові фломастери та олівці

Хід проведення етапу тренінгу: Вправа починається з виконання відомої методики «Хто Я?» (людина повинна відповісти на поставлене питання десяттю різними словами чи словосполученнями). Це завдання учасники групи виконують на вказаних картках, які потім кріпляться на груди. Присутнім надається можливість вільно пересуватися по кімнаті і читати картки з відповідями інших членів групи.

Коментар: цей етап вправи сам по собі здійснює важливий психологічний ефект – люди знайомляться один зодним і з тими способами, які можуть бути обрані для самопрезентації, і завжди відкривають щось нове.

Одразу після завершення процедури знайомства з картковими самопрезентаціями учасників ведучий може переходити до наступного етапу вправи.

«Тільки-но ви побачили, якою великою є різноманітність способів відповісти на це містке питання «Хто я?». Хтось у перших пунктах просто повідомляє про свою приналежність до людського роду – «гомо сапієнс», «людина» та інше. Хтось пропонує свої соціальні характеристики – «студент», «начальник», «учитель», «мати». Хтось підкреслює найбільш цінні у собі якості – «інтелектуал», «добра душа». Перші три відповіді, мабуть, і представляють відображення зовнішнього, поверхневого шару нашого Я-образу. Давайте і попрацюємо поки що з цим поверхневим шаром, щоб уточнити і прояснтити для себе та інших, що ж представляє наш «Я-образ» у першому наближенні.

Тож, підкресліть перші три ваші відповіді на питання «Хто Я?». Кожна з цих відповідей відображає якийсь один бік вашої особистості. Я прошу вас подумати саме з позицій цього боку, - яким міг би бути ваш девіз, адекватний характеристиці, сформульованій в першому пункті. В якості девізу можна зазначити все що завгодно – відомий афоризм, приказку, рядок із відомої пісні або ваш власний вислів. Головне, щоб він якомога точніше відображав зміст, покладений у вашу самохарактеристику. Запишіть й ого на окремому аркуші... Добре. Наступне завдання – до кожного пункту придумати символ, який у формі знаку втілює внутрішній зміст самохарактеристики.»

Коментар: вся ця робота з пошуку і створення девізу та символа до кожного з перших трьох пунктів самохарактеристики є підготовчою до основного етапу вправи, на якому учасники повинні будуть зазначити свої головні девізи та символи у житті.

«Усі закінчили? Спасибі. Читати девізи та показувати свої символи поки що не треба. Те, що я скажу далі, вам, напевно, буде здаватися неочікуваним. Чи є серед нас люди, у жилах яких тече дворянська кров давніх родів?»

Коментар: Питання дійсно неочікуване і розраховане на те, щоб зацікавити подальшою роботою. Може виявитися, що у групі дійсно виявляться потомки дворян. Чудово!.. Вони зможуть нам допомогти у цій вправі.

«Давайте трохи пофантазуємо. Уявімо, що ми всі належимо до знатних давніх родів і запрошені на святковий бал до середньовічного королевського замку. Благородні лицарі і прекрасні дами під’їзджають до воріт свого замку у золочених каретах, на дверях яких красуються греби та девізи, які пдтверджують дворянське походження їхніх власників. То що ж це за герби, і які вони мають девізи? Справжнім середньовічним дворянам було значно легше – хто-небудь з їхніх предків здійснив подвиг, який ославив його, і відобразився на гребі да девізі. Його нащадки отримували ці геральдичні атрибути у спадок і не ломали голову над тим, якими повинні бути їхні власні герби та девізи. А нам доведеться самим попрацювати над створенням своїх власних геральдичних знаків.

На великих аркушах паперу за допомогою фарб та фломастерів вам треба буде зобразити свій власний герб і прикрасити його девізом. Матеріал для його розробки у вас вже є. Та можливо, ви зможете придумати щось ще більш цікаве і точніше відображаюче зміст ваших життєвих прагнень, позицій, розуміння себе. В ідеалі людина, яка розібралася у символіці вашого герба і прочитала ваш девіз, змогла б чітко зрозуміти, з ким має справу.

Контур розділений на декілька областей. Спробуйте врахувати значення кожної з частин герба і символічно передати необхідну інформацію.

Ліва частина – мої головні досягнення у житті. Середня – те, як я себе сприймаю. Права частина – моя головна мета у житті. Нижня частина – мій головний девіз у житті».

Коментар: на цю роботу треба відвести не менш як півгодини. Буде непогано, якщо малювання супроводжується спокійною медитативною музикою. По закінченню роботи учасники групи презентують свої герби і девізи. Ведучий попереджає, щоб кожен фіксував тих людей, чиї герби та девізи схожі та співзвучні з їхніми власними. Під час презентації учасники можуть задавати уточнюючі питання один одному.

По завершенню роботи можна вивесити герби всіх учасників вздовж стіни і залишити до кінця заняття.

Запитання для обговорення: Запитання формулюються під час роботи учасників, виходячи з їхньої поведінки та роботи.

№8

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Ти любиш свого сусіда?» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

розминка, формування згуртованості

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Ведучий питає учасника: «Ти любиш свого сусіда?» (сусідами вважаються гравці, які сидять справа та зліва від учасника, якого запитують). Якщо учасник відповідає «ні», то сусіди повинні швидко помінятися місцями (ведучий намагається сісти теж). Якщо учасник каже «так», то він повинен сказати: «Але я не люблю тих, у кого...» (і назвати будь-що, що характеризує учасників, наприклад, тих, хто носить джинси, або тих, в кого годинник на руці, або тих, хто любить яблука і т.п.). Тоді всі учасники, яким притаманна ця характеристика, повинні швидко помінятися місцями. Ведучий теж намагається сісти. Людина, якій не вистачило стільця, стає ведучим.

Запитання для обговорення: -

№9

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Зошит свого ставлення до людей (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

допомогти учасникам виробити в собі звичку фіксувати своє ставлення до людей і спостерігати за його зміною

Обладнання: зошити, ручки

Хід проведення етапу тренінгу: Людям легше проаналізувати своє сталвення до будь-чого, якщо дивитися на це з боку. Також це допоможе вловити усі нюанси свого ставлення.

Нехай кожний учасник заведе зошит свого ставлення до людей і регулярно заповнюватиме його, хоча б на період занять.

Почніть з опису ставлення до людей у минулому. У зошиті можна не тільки писати, але й малювати. Учасник не зобов’язаний нікому демонструвати свого зошита. Було б добре, якщо б учасники записували і аналізували також заняття та вправи, свої думки, висновки. А також – питання і побажання ведучому.

Запитання для обговорення:

№10

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Підведення підсумків, рефлексія (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Підведення підсумків, рефлексія

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники сідають в коло і висловлюють свої думки та почуття щодо тренінгвого заняття. Відповідають на запитання тренера.

Запитання для обговорення: Що ви відчуваєте по закінченні заняття?

Що найбільше сподобалося в ході заняття?

Що було складно оба неприємно виконувати і чому?

№11

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Спасибі за заняття» (5 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Завершення роботи

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Почати можна з будь-якого учасника групи за бажанням. Доброволець встає і за годинниковою стрілкою обходить коло, потискуючи руку кожного з учасників і вимовляючи прицьому слова подяки за заняття. За ним встає другий, третій і поки кожен не побуває у ролі «вдячного»

Запитання для обговорення: -

Заняття №2

№12

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Посилка» (5 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

розминка, підготовка до роботи

Обладнання:

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники сідають у коло, близько один до одного. Руки тримають на колінах сусідів. Один з учасників «відправляє посилку», легко хлопнувши по нозі одного з сусідів. Сигнал повинен бути переданий якомога скоріше, і повернутися до автора. Можливі різні варіанти сигналів (різна кількість і види сигналів).

Запитання для обговорення: -

№13

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Девоушен «Про сни» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Формування позитивного ставлення до дійсності; формування навичок висловлювати думки

Обладнання:

Хід проведення етапу тренінгу: Зачитується девоушен: «Якось видатному цареві наснився сон, мов у нього випали усі зуби. Прокинувшись вранці, він звелів покликати свого тлумача снів. Той, вислухавши царя, сказав: «О, царю, я змушений повідомити тобі найгіршу новину – ти втратиш одного зав одним усіх своїх родичів». Розізлившись, цар звелів вбити тлумача та покликати іншого. Другий, проаналізувавши той же сон, викрикнув: «Я радий повідомити тобі щасливу новину, царю, ти переживеш усіх своїх рідних». Цар був задоволений і наказав винагородити мудреця золотом. Але один солдат з охорони запитав тлумача: «Ти ж повідомив ту саму новину, чому ж твого попередника чекала висильниця, а тебе за це винагородили золотом?» І тоді той відповів: «Важливе не то, що ти скажеш, а те, як ти це скажеш!».

Запитання для обговорення: Яке значення має стиль викладу інформації?

Чи можливо на будь-які речі та проблеми дивитись позитивно?

Інші запитання можуть виникнути в учасників після розповіді.

№14

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Через скло» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

формування взаєморозуміння у спілкуванні на невербальному рівні

Обладнання: аркуші паперу, ручка

Хід проведення етапу тренінгу: Один з учасників загадує текст, записуючи його на аркуші, але передає його якби через скло, тобто мімікою та жестами: інші називають те, що зрозуміли.

Ступінь співпадіння переданого і записаного тексту свідчить про вміння встановлювати контакт.

Запитання для обговорення: В чому полягали труднощі цієї вправи?

Як покращити результат подібної вправи?

Чи трапляються подібні «вправи» у реальному житті?

№15

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Так» (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

вдосконалення навичок емпатії і рефлексії

Обладнання:

Хід проведення етапу тренінгу: Група розбивається на пари. Один з учасників каже фразу, яка виражає його стан, настрій, відчуття. Після чого другий повинен задавати йому питання, щоб уточнити ти з’ясувати деталі. Наприклад, «Дивно, але я помітив за собою, що, коли знаходжуся у такому стані, то колір мого одягу майже однаковий». Вправа вважається виконаною, коли у відповідь на розпит учасник отримує три відповіді «так».

Запитання для обговорення: Чи складно було знайти необхідні питання під час вправи?

Що допомагало?

Що заважало?

№16

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Обговорення теми «Проблеми у спілкуванні» (35 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

актуалізація рефлексії, розвиток мотивації, підготовка до подальшої роботи

Обладнання: аркуші паперу, ручка

Хід проведення етапу тренінгу: Учасникам пропонують за 1,5-2 хвилини написати список, на їхню думку, труднощів у міжособистісному спілкуванні та взаємодії.

Після чого відбувається обговорення даних проблем: їхні причини та шляхи розв’язання.

Запитання для обговорення: Питання задаються трененром та учасниками відповідно до теми обговорення

№17

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Перерва (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Відпочинок

Обладнання: чай, кава, солодощі

Хід проведення етапу тренінгу: проходить у вигляді кава-паузи

Запитання для обговорення:

№18

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Пантомима «У мене є…» (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

підготовка до роботи, навчання навичкам невербального спілкування

Обладнання:

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники встають у коло. Кожен, по черзі, промовляючи слова «У мене є...», засобами пантомими зображує якийсь предмет, інші учасники намаються відгадати, що це. Після того, як всі показали певний предмет. Дається кілька хвилин на те, щоб обмінятися своїми предметами. Учасник підходить до когось і показує той предмет, який знаходиться у нього, у відповідь другий учасник демонструє свій, обмінявшись, учасники продовжують обміни до тих пір, поки не пролунає слово «СТОП». Після цього всі знову стають у коло і по черзі показують предмет, який залишився пілся багатьох обмінів.

Дуже ймовірно, що у декількох учасників виявиться той самий предмет, а деякі предмети зовсім зникнуть.

Запитання для обговорення: Чи легко було демонструвати предмети без слів?

Які причини неправильного розуміння людей?

№19

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Червоний стілець» (30 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

отримання заохочувального заряду позитивних емоцій тими, хто в даний момент їх потребує. Але в той же час оволодіння навичкою «тримати удар» лестощів, компліменту, заслуженої похвали (як факторів стресу). Інші учасники групи відпрацьовують у вправі корисні комунікативні навички

Обладнання:

Хід проведення етапу тренінгу: Доброволець сідає на стілець у центрі кола. Інші по черзі дають звіт у формі «Я-повідомлень» про своє враження від тих чи інших позитивних якостей людини, яка сидить на «червоному стільці» (мається на увазі зовнішність, манери, стиль спілкування, таланти тощо). Той може зберігати тишу чи реагувати на репліки.

Запитання для обговорення: учасників вправипросять поділитися свойми враженнями від вправи, та почуттями, що вони відчувають.

№20

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Дискусія» (35 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

формування паралінгвістичних і оптокінетичних навичок спілкування; вдосконалення взаєморозуміння партнерів за спілкуванням на невербальному рівні; вміння скоорденувати свою діяльність у групі

Обладнання:

Хід проведення етапу тренінгу: Група розбивається на «трійки». В кожній трійці розподіляються обов’язки. Один з учасників грає роль «глухого та німого»: він нічого не чує, не може говорити, але в його розпорядженні – зір, жести, пантомима; другий учасник грає роль «глухого паралітика»: він може говорити та бачити; третій – «сліпий та німий»: він здатен тільки чути і показувати. Усій трійці пропонується завдання, наприклад, домовитись про місце, час і мету зустрічі.

Запитання для обговорення: Чому виникали проблеми під час «спілкування»?

Як можливо вдосконалити уміння спілкуватися невербально?

Чи залежав результат вправи від вміння працювати зкоординовано?

№21

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Знайди пару» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

розвиток прогностичних можливостей та інтуїції; формування у членів групи установки на взаєморозуміння

Обладнання: аркуші паперу з іменами героїв казок, та літературних персонажів

Хід проведення етапу тренінгу: Кожному учасникові за дпомогою булавки кріпиться на спину аркуш паперу. На аркуші ім’я казкового героя чи літературного персонажу, що має свою пару. Наприклад, крокодил Гена та Чебурашка, Ільф та Петров тощо.

Кожен повинен відшукати свою «другу половинку», опитуючи групу. При цьому забороняється задавати прямі питання типу «Що написано у мене на аркуші?». Відповідати на питання можна тільки словами «так» чи «ні». Учасники розходяться по кімнаті і спілкуються один з одним.

Запитання для обговорення: Чи легко було знайти пару?

Яку стратегію ви використовували, щоб досягти необхідного результату?

№22

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Підведення підсумків, рефлексія (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Підведення підсумків, рефлексія

Обладнання:

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники сідають в коло і висловлюють свої думки та почуття щодо тренінгвого заняття. Відповідають на запитання тренера.

Запитання для обговорення: Що ви відчуваєте по закінченні заняття?

Що найбільше сподобалося в ході заняття?

Що було складно оба неприємно виконувати і чому?

№23

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Асоціація із зустріччю» (10 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

завершення роботи; аналіз почуттів учасників на кінець заняття

Обладнання:

Хід проведення етапу тренінгу: Учасникам пропонується висловити свої асоціації із зустріччю. Наприклад, «якщо б наша зустріч була твариною, то це був би... собака».

Запитання для обговорення:

Заняття №3

№24

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Загальний рахунок» (5 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

розминка, формування уміння розуміти і відчувати інших людей

Обладнання:

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники сідають у коло. Ведучий називає цифру від 1 до 10. Учасинки, не домовляючись між собою, повинні встати, кількість людей, які встали повинна співпадати із названою цифрою.

Запитання для обговорення: Чи намагалися ви відчути,яке число покажуть інші учасники?

Чим ви керувалися, показуючи те чи інше число?

№25

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Девоушен «Привиди» (25 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Формування розуміння впливу наших думок та очікувань на наші дії та поведінку; формування уміння висловлювати свої думки

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Зачитується девоушен: «Якось по пустелі блукав чоловік. Він вже помирав від спраги та голоду. В певний момент він подумав: «Якби добре було натрапити на оазис». І в ту саму хвилину він побачив в декількох кроках оазис. Він сів у тіні дерев, рятуючись від спеки та сонця, і задумався, що було б чудово щось поїсти. В одну мить перд ним з’явився стіл, наповнений різною привабливою їжею. Чоловік наївся від пуза і захотів випити. Перед ним з’явився келих наповнений червоним вином. Ковтнувши вина, він почав розмірковувати, хто ж це все для нього робить, і в голові з’явилася думка, що в оазисі живуть привиди. У ту ж мить, над ним і справді закружляли привиди. Він злякався і почав кричати: «а якщо вони мене з’їдять?». Привиди налетіли на чоловіка і, за мить від нього залишилися лише чоботи.

Ми повинні бути розважливими з нашими бажаннями. Людина сама створює своє життя і тільки від неї залежить, чи побачимо ми своїх привидів, та чи будуть вони небезпечними для оточуючих нас людей.»

Запитання для обговорення: Чи згодні ви з тим, що наші очікування та думки впливають на нашу

поведінку?

Яким чином здійснюється такий вплив?

Чи можемо ми своїми думками та ставленням вплинути на іншу людину?

Яким чином?

№26

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Автопортрет» (25 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

формування умінь розпізнавання незнайомої особистості; розвиток навичок опису інших людей за різними ознаками

Обладнання:

Хід проведення етапу тренінгу: Уявіть, що вам треба підготуватися до зустрічі із незнайомою людиною, і потрібно, щоб вона вас упізнала. Опишіть себе. Знайдіть такі прикмети, які виокремлюють вас із натовпу. Опишіть свій зовнішній вигляд, походку, манеру говорити, одягатися; може вам притаманні жести, які привертають до вас увагу. Робота проходить у парах. В процесі виступу одного з партнерів другий може задавати уточнюючі питання, для того, щоб «автопортрет» був більш повним.

На обговорення дається 15 хвилин.

Запитання для обговорення: Які враження у вас виникли після цієї вправи?

Чи легко було вам описувати себе?

Чи завжди ви погоджувалися з описом учасника про самого себе?

№27

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Заміна негативних думок про себе на позитивні» (30 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

формування позитивного ставлення до себе; аналіз минулих невдач

Обладнання: аркуші паперу, ручки

Хід проведення етапу тренінгу: Учасникам пропонується пригадати невдачі, які тепер впливають на їхнє життя, поведінку, самопочуття. Нехай напишуть 10 негативних думок.

Після, пропонується спробувати замінити їх на позитивні. Це можна зробити трьома способами:

• Зверненням до своїх прав (я такий растяпа – я маю право на помилку)

• Зверненням до позитивного досвіду з даної теми (я нерішучий – є ситуації, в яких мені вдається швидко приймати рішення)

• Заміна прикметників (я смішний – я веселий)

Якщо людина не може сама вирішити дане питання, з його згоди йому можуть допомогти інші члени групи.

Запитання для обговорення: Чи одразу ви пригадали негативні думки про себе?

Чи легко було вам замінити негативні думки про себе на позитивні?

В чому полягали труднощі для вас?

№28

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Перерва (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Відпочинок

Обладнання: чай, кава, солодощі

Хід проведення етапу тренінгу: можна організувати у вигляді ква-паузи

Запитання для обговорення:

№29

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Молекули» (10 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

розминка, пдготовка до роботи

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники розходяться по кімнаті. Тренер називає цифру від 1 до 9. Учасники повинні швидко зорієнтуватися і створити групу, в яку входить стільки ж учасників. Учасники, які не увійшли до груп, вибувають. Так, з часом, тренер доходить до 3 учасників і називає цифру 2. члени групи, які створили пару, виграють.

Слід контролювати емоції та поведінку учасників під час гри.

Запитання для обговорення: -

№30

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «А мені не подобається...» (30 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

вияв ситуацій, де проявляється низька толерантність у міжособистісній взаємодії

Обладнання: аркуші паперу формату А-6, ручки, скринька

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники пишуть на аркушах паперу 2-3 якості особистості, які є неприємнимми, викликають роздратування, неприйняття іншої людини у процесі взаємодії. Картки кладуть у скриньку. Тренер витягує по одній і зачитує. Після чого відбувається обговорення кожної з якостей.

Запитання для обговорення: Які почуття виникали у вас під час цієї вправи?

Чи знаходили ви у себе ті якості, які зачитувалися?

Якщо так, то що відчували?

№31

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Чемодан» (35 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

прояв уваги, спостережливості. Учасники вчаться аналізувати ситуацію, вчаться порівнювати, доводити, переконувати, вчаться бути терплячишіми один до одного; можливість почути думку про свої якості від інших

Обладнання: аркуші паперу, ручки, скринька, конверти з адресами учасників

Хід проведення етапу тренінгу: 1. Один з учасників вправи залишає кімнату, а інші починають збирати йому «чемодан», тобто ті якості, які допомагають цій людині у спілкуванні з іншими; але обов’язково вказуються і негативні якості, над якими потрібно працювати. Потім кожна якість зачитується, голосується більшістю. Повинно бути 5-7 характеристик.

2. Після цього все зачитується тому, хто виходив. Він має право задати тільки одне питання, якщо щось незрозуміло.

Так продовжується поки є бажаючі.

Запитання для обговорення: У кінці вправи той, хто дізнався паро себе щось нове, відповідає на питання:

• Що нового про себе дізнався під час роботи групи?

• Що нового дізнався про інших людей?

• Що хотів би змінити у собі за підсумками роботи у групі?

• Яким чином збирається це зробити?

Відповіді на ці питання записуються і опускаються у конверт, який відсилається адресату через місяць після закінчення занять.

№32

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Автобіографія» (домашнє завдання) (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

відчути, яким чином наше минуле вплинуло на наше теперішнє, і як цей вплив продовжує здійснюватися надалі, щоб звільнитися від нього та від тих стереотипів поведінки, які вже не відповідають нашим сьогоднішнім інтересам

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Нас тут буде цікавити не стільки перелік зовнішніх подій як таких, скільки внутрішня історія нашого життя, дослідження тих умов, подій і людей, які вплинули на неї, і те як відбувалася взаємодія з ними. Для того, щоб люди, які можливо будуть читати вашу біографію, розуміли про що йде мова, слід коротко зупинитися на якихось суттєвих зовнішніх подіях вашого життя, таких як час і місце народження, національність, соціально-економічний стан родини, кількість братів та сестер і яким народилися ви, загальні соціальні умови, в яких ви жили, та які природні умови вас оточували. Намагайтеся вказати вплив всіх цих факторів на ваш розвиток, та, взагалі, якщо ви посилаєтесь на якісь зовнішні обставини свого життя, поясніть, який, на вашу думку, вплив вони здійснили на вас.

СТИЛЬ

Викладати свою біографію можна по-різному. Дехто робить це в хронологічному порядку, розповідаючи про своє життя рік за роком; інші віддають перевагу початку з того місця у своєму житті, яке через певні причини привертає їхню увагу найбільше, кожен з цих підходів може застосовуватися достатньо успішно. Інколи добре їх сполучати, накидавши спочатку загальний план основних подій у хронологічному порядку, а потім, зупиняючись детально на тому, що в даний момент цікавить, а потім, знову повертаючись до плану, щоб перевірити, чи не випали з розповаіді якісь суттєві моменти. Пишіть так, щоб вам було легко, навіть якщо при цьому ваш виклад буде грішити проти граматичних чи стилістичних правил. Найважливіше – почати писати будь-яким із способів. Спробуйте викладати ваші думки у вигляді потоку свідомості, і не страшно, якщо важливі питання і проблеми проявляться недоразу, але краще, ніж зіздалегіть обмежувати виклад жорсткими рамками плану.

Запитання для обговорення: -

№33

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Мафія» (25 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

підготовка до завершення заняття; формування уміння розуміти людей, використання логічних оперцій, вдосконалення спостережливості

Обладнання: картки для вправи «Мафія»

Хід проведення етапу тренінгу: хід і правила є відомими з популярної гри «Мафія»

Запитання для обговорення: Чим ви керувалися, коли намагалися зрозуміти, хто є мафією?

Що ви відчували, якщо вас звенувачували безпідставно та несправедливо?

№34

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Підведення підсумків, рефлексія (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Підведення підсумків, рефлексія

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники сідають в коло і висловлюють свої думки та почуття щодо тренінгвого заняття. Відповідають на запитання тренера

Запитання для обговорення: Що ви відчуваєте по закінченні заняття?

Що найбільше сподобалося в ході заняття?

Що було складно оба неприємно виконувати і чому?

Заняття №4

№35

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Самураї» (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

розминка, підготовка до роботи

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники діляться на 2 групи. Завдання кожній з команд обрати і зіграти по команді тренера роль принцеси, самурая або дракона. Команди роблять це одночасно одна перед іншою. Якщо команда №1 зобразила принцесу, а команда №2 – дракона – перемагає команда №2. Якщо №1 зобразили самурая, а №2 – дракона – перемагає №1. І якщо команда №1 зобразила прицесу, а команда №2 зобразила самурая – перемагає команда №1. Гра продовжується до 3 балів. Одна перемога – один бал. Зіграти роль одного з героїв повинна вся команда. При тому перед грою можна домовитись як саме учасники будуть грати ту чи іншу роль.

Запитання для обговорення: Чи намагалися ви продумати певну стратегію гри?

Як ви вирішували, яку роль обрати того чи іншого разу?

№36

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Девоушен «Змія» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Усвідомлення можливих стратегій поведінки з різними людьми, аналіз ступеня довіри учасників до людей; навчання навичкам чіткого формулювання та висловлення власних думок

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Зачитується девоушен: «Якось до одного мудреця приповзла змія. Вона запитала: «Ти такий розумний, скажи, чтому люди мене бояться». Чоловік відповів: «Вони знають, що ти їх не любиш, завжди від них намагаєшся сховатися,ти повинна повзти людям назустріч». Змія подякувала мудрецю. І поповзла з добрими намірами до людей. Але люди, побачивши її, почали кидатись камінням, бити змію палицею. Вона ледь врятувалася і ображена повернулася до мудреця: «ти казав, що вони мене приймуть, а насправді закидали мене камінням, чому?». «Я казав тобі – іди до людей, але не казав, щоб ти не шипіла та не захищалася».

Запитання для обговорення: Чи завжди можна повністю довіряти людям?

Яким чином можливо визначити найкращий вид стосунків з тією чи іншою людиною?

Чи повинна людина інколи проявляти агресивність та силу чи ні?

№37

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Моя картка» (30 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

аналіз свого внутрішнього я; спроба зрозуміти інших людей, дізнатися про них більше

Обладнання: аркуші паперу, ручки, скринька

Хід проведення етапу тренінгу: Треба написати на картці, не підписуючи її, 10 відповідей на питання «Хто я» (не писати своє ім’я)

Треба попередити, щоб не писали банальні визначення типу «розумний, чесний, добрий». Чим людина відрізняється від інших.

По закінченню написання визначень, нижче треба написати 3 лозунги свого життя. На роботу відводиться 15 хвилин під тиху музику.

На наступному етапі кожний зачитує свої лозунги (тільки лозунги) і здає свою картку.

Після того, як всі зачитали свої лозунги і поклали їх у скриньку, тренер обирає одну з карток і зачитує її, всі намагаються вгадати, кому вона належить. Після того як вгадали автора першої картки, обирають наступну і т.д.

Якщо тренер вважає певні пункти картки дуже особистими (людина не знала, що визначення будуть зачитуватися, коли вона їх писала), то можна випустити цей пункт. На цьому етапі потрібно бути дуже обережним.

Запитання для обговорення: Як ви формували свою думку щодо автора тієї чи іншоїх картки?

На чому базувалися ваші здогадки?

Чи не виникало відчуття, що опис інших людей де в чому схожий на ваш або підходить вам?

Якщо так, то чому?

№38

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Я, як всі... Я, не як всі...» (2 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

знайти спільне та відмінне між учасниками тренінгу, дати зрозуміти, що люди різні і треба їх сприймати такими, які вони є

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Тренер передає учаснику зліва камінчик і просить закінчити фразу: «Я, як всі...» (потрібно представити себе, як члена будь-якої спілки людей).

Коли перший учасник висловиться, камінець передається учаснику справа із проханням завершити дещо іншу фразу «Я, не як всі...»

Так чергуються висловлювання першого і другого типів. Всі повинні висловитись двома способами.

Запитання для обговорення: Які враження після вправи?

В чому ми зазвичай схожі між собою?

Що відрізняє нас від інших?

Чи є серед вас особи, які не могли раніше зрозуміти свою своєрідність та неповторність?

№39

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Зоопарк» (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

емоційна розрядка

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: правила популярної психологічної активної гри «зоопарк»

Запитання для обговорення: -

№40

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Психологічний портрет» (40 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

отримати знання про себе від інших учасників, формування довірливого, щирого ставлення до людей

Обладнання: картки до вправи (додаток 2), чисті бланки, ручки, скринька

Хід проведення етапу тренінгу: На столі викладаються картки.

Кожен за 1 раз бере лише одну картку, зачитує її вголос. Якщо картка підходить за змістом, учасник залишає її собі і пояснює своє рішення. Якщо учасник вважає, що картка підходить комусь іншому, то він звертається до цієї людини і пропонує її. Кожен самостійно вирішує, чи брати йому запропоновану картку, ніхто не має права нав’язати її. Якщо одна картка підходить багатьом, то ми використовуємо порожні бланки, заповюємо їх від руки та кладемо у свою «колекцію».

Якщо картка не підходить нікому ми опускаємо її в кошик.

Коли у кожного назбирається по шість-вісім карток, ми можемо перейти до наступного етапу гри – складання для кожного психологічного портрету. Вирішити у колі, це залежить від кількості учасників: чим більше учасників, тим довша гра. (тому при великій кількості учасників можна обмежити число карток). Для цього треба взяти картки того, хто сидить зліва, згадати, що ця людина розповідала, її почуття. Далі треба скомбінувати дані з карток так, щоб вийшла цікава розповідь про людину, її уподобання, тривоги, надії... Дозволяється добрий гумор.

Запитання для обговорення: Чи приємно було почути розповідь про себе?

Які почуття це у вас викликало?

Чи хотілося перервати людину, що про вас розповідала або не погодитися з нею? Чому?

№41

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Перерва (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Відпочинок

Обладнання: чай, ква, солодощі

Хід проведення етапу тренінгу: моджна проводити у вигляді кава-паузи

Запитання для обговорення: -

№42

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Арттерапія стресу» (30 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

вправа дозволяє виятвити і бути усвідомленими (при підтримці групи, в тому числі за допомогою отриманого від групи зворотнього зв’язку) стресогенним враженням і спонуканням індивіда

Обладнання: аркуші паперу, кольорові олівці

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники групи отримиують папір та кольорові олівці, сідають за круглий стіл. Тренер пропонує їм намалювати себе на даному етапі життєвого шляху (це може бути портрет, пейзаж, жанрова постановка чи абстракція – що завгодно) і чотирьох своїх провідників (родичів, пращурів, знайомих и незнайомих, домашніх тварин, символічні зображення хобі чи власних якостей – «провідниками теж може вважатись що завгодно).

По завершенню роботи, учасники групи повинні дати назву своїм малюнкам і показати їх усім з необхідим коментуванням. Тренер і учасники групи можуть висловлювати свої асоціації, активовані елементами і кольоровою гаммою кожного зображення (тренером одразу підкреслюється, що майстерність художника в даному випадку значення не має).

Запитання для обговорення: Запитання та тема обговорення зазначені вище

№43

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Сповідальна свіча» (50 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

спроби побачити свої помилки у взаємодії з людьми, дізнатись ставлення людей до учасника

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Той, хто сідає на стілець в центрі кола, має відповідати на питання, які стосуються його стосунків з людьми. На цей стілець може сісти кожен, хто візьме на себе зобов’язання відповідати на будь-яке питання щиро. Якщо учасник не впевнений у щирості відповідей, йому не потрібно сідати в коло.

Час на кожного 10 хвилин. При чому учаснику мають право задати 3 питання і він має право тричі запитати у учасників про щось, що стосується його особистості.

Запитання для обговорення: Що ви відчували під час вправи?

Чи завжди було приємно і спокійно відповідати на запитання?

Яким чином та з якою метою ви підбирали питання?

№44

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Чарівна крамниця» (якщо є потреба) (40 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

дає можливість замислитися над життєвими цінностями, порівняти свої цінності з цінностями інших людей. Крім того є можливість поглянути на якості своєї особистості з позитивного боку

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Тренер пропонує учасникам поміркувати, які особистісні якості їм притаманні. Далі пропонується уявити чарівну крамницю, де кожний може бути продавцем (або цю роль на протяі всієї гри на себе бере тренер (що є кращим з нашого боку)). В обмін на якусь зі своїх якостей можна отримати іншу. «Покупець» повинен спочатку пояснити, чому він хоче віддати ту чи іншу якість і чому хоче отримати іншу.

Важливи в ході гри є роль тренера, який повинен спілкуючись з покупцем переконати, що він не повинен віддавати свою якість, тобто дуже важливим є саме обговорення перед остаточним прийняттям рішення. Це дає можливість учаснику замислитись чи потрібна йому певна якість і чи справді вона відіграє настільки негативну роль у його житті.

Запитання для обговорення: Як ви визначали справедливість ціни за свої якості?

Чи змінювалася ваша точка зору під час вирішення питання купівлі якості?

Чи змінилося у вас ставлення до себе та якостей свого характеру?

№45

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Підведення підсумків, рефлексія (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Підведення підсумків, рефлексія

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники сідають в коло і висловлюють свої думки та почуття щодо тренінгвого заняття. Відповідають на запитання тренера

Запитання для обговорення: Що ви відчуваєте по закінченні заняття?

Що найбільше сподобалося в ході заняття?

Що було складно оба неприємно виконувати і чому?

№46

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Впарва «Прощання» (5 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Прощання, завершення заняття

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники діляться на три групи:

• європейці

• китайці

• індіанці

Кожний учасник повинен попрощатися з іншими, ала відповідним його «національності» способом. Так, євпропейці тиснуть іншим руки, китайці, склавши руки долоня до долоні на рівні груді вкланяються іншим. Індіанці вимовляють притаманний їм звук за допомогою руки.

Учасники розходяться по кімнаті і прощаються з іншими.

Запитання для обговорення: -

Заняття №5

№47

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Живі руки» (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

ця невербальна вправа з практики тілесноорієнтованої терапії викликає та ініціює рефлексію почуттів, які виникають в моменти дотиків. Останні можуть бути як стресорним фактором, так і дійовим засобом зняття стресу. Учасникам групи дається можливість дослідити причини такої амбівалентності

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Стільці ставляться у два ряди один навпроти іншого. Учасники знімають з пальців та зап’ястків всі прекраси (за якими їх можна було б упізнати), підвертають рукави. Закривши (зав’язавши) очі, учасники розсажуються ведучим так, що не знають, хто буде навпроти. Знайшовши кисті рук партнера, всі, по команді тренера, повинні з ним «познайомитится», «поборотися», «примиритися» та «попрощатися». Вправу можна проводити з декількома партнерами. Задача по закінченню вправи – вгадати, з ким мав справу, і пояснити, чому прийшов до такого висновку. Після, група разом аналізує свої враження згідно мети вправи. Своїми спостереженнями і думками може поділитися тренер.

Запитання для обговорення: Які відчуття викликала у вас вправа?

Чи легко було здогадатися, хто з учасників сидів навпроти?

Які відчуття викуликали у вас дотика учасника навпроти?

№48

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Аналіз віршу Н. Заболоцького «Некрасивая девочка» (25 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Зрозуміти ставлення учасників до зовнішності людей; співставлення зовнішньої та внутрішньої вроди; навчання навичкам чіткого формулювання своїх думок

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Зачитується вірш:

Среди других играющих детей

Она напоминает лягушонка.

Заправлена в трусы худая рубашонка,

Колечки рыжеватые кудрей

Рассыпаны, рот длинен, зубки кривы,

Черты лица остры и некрасивы.

Двум мальчуганам, сверстникам ее,

Отцы купили по велосипеду.

Сегодня мальчики, не торопясь к обеду,

Гоняют по двору, забывши про нее,

Она ж за ними бегает по следу.

Чужая радость так же, как своя,

Томит ее и вон из сердца рвется,

И девочка ликует и смеется,

Охваченная счастьем бытия.

Ни тени зависти, ни умысла худого

Еще не знает это существо.

Ей все на свете так безмерно ново,

Так живо все, что для иных мертво!

И не хочу я думать, наблюдая,

Что будет день, когда она, рыдая,

Увидит с ужасом, что посреди подруг

Она всего лишь бедная дурнушка!

Мне верить хочется, что сердце не игрушка,

Сломать его едва ли можно вдруг!

Мне верить хочется, что чистый этот пламень,

Который в глубине ее горит,

Всю боль свою один переболит

И перетопит самый тяжкий камень!

И пусть черты ее нехороши

И нечем ей прельстить воображенье, -

Младенческая грация души

Уже сквозит в любом ее движенье.

А если это так, то что есть красота

И почему ее обожествляют люди?

Сосуд она, в котором пустота,

Или огонь, мерцающий в сосуде?

Запитання для обговорення: Яке у вас ставлення до дівчинки?

Чи часто ви зустрічаєтесь із негативним ставленням до зовні негарних людей?

Що для вас є важливішим: краса внутрішня чи зовнішня?

Як можливо визначити чи гарна людина зовні та «у душі»?

№49

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Асоціації» (30 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

психологічне розкріпачення з метою створення благоприємного клімату у групі; аналіз знань про почуття, які існують

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасникам пропонується пригадати почуття чи емоцію, яка починається на ту ж літеру, що й його тренінгове ім’я, наприклад, «Світлана – сором», «Роман – роздратованість». Після, кожен з учасників промовляє своє ім’я і додає придумане почуття чи емоцію. До того ж, кожний наступний учасник повторює те, що говорили до нього.

Запитання для обговорення: Чи намагалися ви підібрати почуття чи емоції, які ваідповідають не тільки

першій літері вашого імені але й вам в цілому?

Що ви відчували промовляючи негативні почуття та емоції?

№50

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Називаємо почуття» (10 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

збагачення словнику емоцій та почуттів в учасників

Обладнання: аркуш ватману, маркер

Хід проведення етапу тренінгу: Ведучий об’являє: «Давайте подивимось, хто може назвати більше слів, які визначають різні почуття та емоції. По черзі називайте слова, а я буду записувати їх на аркуші».

Можна проводити цю вправу як змагання між двома командами чи як загальногруповий «мозковий штурм». Результат роботи групи – аркуш ватману з написаними на ньому словами можна використовувати на протязі всього заняття. В ході роботи у цей перелік можна вносити нові слова – це словник, який відображає емоційний досвід групи.

Запитання для обговорення: Які із названих почуттів вам подобаються більше?

Яке, по-вашому, найнеприємніше?

Яке, з перелічених почуттів знайомо вам краще (гірше) за інші?

№51

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Шурум-бурум» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

відчування певних почуттів та емоцій на собі, спроби зрозуміти, як поводить себе людина, проявляючи те чи інше почуття

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учаснику пропонується загадати почуття, а потім тільки за допомогою інтонації, відвернувшись від кола і, вимовляючи тільки слова «шурум-бурум», показати задумане ним почуття

Запитання для обговорення: Чи завжди ви змогли інтонацією передати почуттчя чи емоцію?

Чому виникали труднощі?

Чи є почуттся та емоції, що за змістом сильно відрізняються, а за інтонацією схожі між собою?

№52

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Перерва (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Відпочинок

Обладнання: чай, кава, солодощі

Хід проведення етапу тренінгу: можна проводити у вигляді кава-паузи

Запитання для обговорення: -

№53

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Я хочу сказати...» (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

розрядка, укріплення атмосфери взаємного прийняття у групі, розвиток сензитивності, емпатії, рефлексії

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники у колі обмінюються інформацією про себе:

1. «Я відчуваю...»

2) «Ніхто не знає, що я сьогодні...»

Запитання для обговорення: Чи складно було продовжити речення?

Чи змінилися ваші відчуття від тих, що були перед початком заняття?

З чим це пов’язане?

№54

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Без маски» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

зняття емоційної і поведінкової закріпаченності; формування щирих висловів для аналізу змісту «Я»

Обладнання: картки з незакінченими висловами

Хід проведення етапу тренінгу: Кожному з учасників дається картка з написаною фразою, яка незакінчена. Без усякої підготовки він повинен продовжити і закінчити фразу. Вислів повинен бути щирим. Якщо інші члени групи відчують фальш, учасникові доведеться брати ще одну картку.

Приблизний зміст карток:

«Особливо мені подобається, коли люди, які оточують мене...»

«Чого мені іноді хочеться по-справжньому, то це...»

«Іноді люди не розуміють мене, тому що я...»

«Вірю, що я...»

«Мені буває соромно, коли я...»

«Особливо мене дратує, що я...» тощо

Запитання для обговорення: Чи складно було продовжувати речення?

З чим це пов’язане?

Чи хотілося б вам доповнити якесь з речень інших учасників?

Чи були ви повністю щирими у своїх доповненнях?

№55

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Наліт орди на відчужених» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

розкріпачення, вміння робити нестандавртні вчинки, аналіз почуттів при незвичайних вчинках

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Група ділиться на 2 команди – одна – орда, інша – відчужені. Задача відчужених – погрузитися у себе, відсторонитися від будь-яких зовнішніх впливів. За сигналом тренера на них налітає орда. Їхня задача – розморозити відчужених, викликати у них будь-які душевні реакції. В орди є тільки два обмеження – не можна торкатися відчужених і не можна кричати їм на вухо. Всі інші провокації можливі. Якщо людина моргнула – це нормально, ця реакція є фізіологічною, але не душевною.

Що стосується відчужених – вони не мають права ховати очі. Вони повинні дивится прямо, так, щоб будь-хто опинився у полі їхнього зору.

Слова тренера: «Тож. Зовнішнє коло – поки тиша, готуйтеся до штурму, внутрішнє – розслабтеся. П’ять – ви занурюєтесь в середину себе, чотири – знайдіть який-небудь образ чи ситуацію, куди ви можете зануритись душею повністю, три – ви повністю там, ви не сприймаєте нічого навколо себе, два – ви глибоко в середині себе. Один – орда, уперед».

Дається 2 хвилини. Підрахунок скільки розморозилося одразу, скільки потім. Скільки залишилося стійких. Зміна команд.

Запитання для обговорення: Чи легко було досягти бажаного результату?

Що відчували, коли грали роль відчужених?

Яка роль давалася легше? Чому?

№56

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Візуальне відчування» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

вдосконалення перцептивних навичок сприйняття і уявлення один одного

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Всі сідають у коло. Тренер просить, щоб кожен уважно придивився до обличчя інших учасників, і через 2-3 хвилини всі повинні заплющити очі і спробувати уявити собі обличчя інших членів групи. На протязі 1-2 хвилин треба фіксувати у пам’яті обличчя, яке вдалося уявити краще за всі інші. Після виконання вправи група ділиться своїми враженнями, відчуттями і повторює вправу. Завдання: кожен з учасників повинен намагатися відтворити у пам’яті якомога більше облич партнерів.

Запитання для обговорення: Скільки облич вдалося відтворити?

Чи легко було вам впоратися з задачею вправи?

З чим може бути пов’язана кількість відтворених облич?

Чи можливо збільшити цю кількість?

№57

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Посудомийна машина» (30 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

глибше відчути іншу людину і зрозуміти себе. Вправа вимагає тілесного контакту, вчить робити приємне, піклуючись про когось, дотримуючись меж, які встановлює інша людина

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Для того, щоб машина запрацювала, треба встати у шеренги один навпроти іншого, простягти руки уперед (це щітки) і почати рухати ними. Включатися машина буде за сигналом тренера.

Перший в колоні зліва виходить на середину доріжки, між двома колонами. Йому потрібно уявити себе посудом і дати чітку інструкцію стосовно нагляду за собою машині.

Наприклад: «Я – дуже старовинна бабусина чашка, яка довгий час стояла у шафі. Декілька поколінь родини берегли мене, милувалися, цінували. Але зараз я відчуваю, що трохи запилилася. Мене треба мити теплою водою, акуратно, щоб не подряпати золотий розпис» тощо.

Після інструкції подається сигнал ввімкнення «машини», «чашка» проходить по тунелю, а «щітки» її миють. Психолог сам включається у вправу, активно імітуючи звук машини, заохочуючи до цього учасників.

Псіля, проводиться обговорення вправи у групі.

Запитання для обговорення: Чи одразу ви придумали посуд, що краще за все вас характеризує?

Чи приємно було проходити через «посудомийну машину»?

Що ви при цьому відчували?

№58

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Підведення підсумків, рефлексія (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Підведення підсумків, рефлексія

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники сідають в коло і висловлюють свої думки та почуття щодо тренінгвого заняття. Відповідають на запитання тренера

Запитання для обговорення: Що ви відчуваєте по закінченні заняття?

Що найбільше сподобалося в ході заняття?

Що було складно оба неприємно виконувати і чому?

Заняття №6

№59

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Привітання» (5 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

привітання, розминка, підготовка до роботи

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники сідають у коло і по черзі вітають один одного, обов’язково підкреслюючи індивідуальність партнера, наприклад: «Я радий тебе бачити, і хочу сказати, що ти виглядаєш просто чудово» і т.д.

Запитання для обговорення: -

№60

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Девоушен «Лисиця-каліко» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Проаналізувати необхідність допомагати людям; навчитися розуміти необхідність бути активним діячем свого життя; навчитися чітко формулювати і висловлювати свої думки

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Зачитується девоушен: «Якось, йдучи лісом, чоловік побачив на дорозі безногу лисицю і здивувався, яким чином їй вдається виживати. Потім він помітив тигра зі здобиччю в зубах. Тигр наївся, а залишки віддав лисиці. Наступного дня Бог знову послав тигра нагодувати лисицю. Чоловік був зачарований величчю Бога і почав розмірковувати: «Я теж собі лягу десь під кущем і буду чекати, що Господь дасть мені все, що потрібно». Він прожив так цілий місяць у був вже на порозі смерті, коли почув голос, який промовляв: «О, ти, хто на хибному шляху, відкрий очі істині! Наслідуй тигра, а не лисицю».

Якось він побачив на вулиці голого, голодного хлопчика, який трясся від холоду. Він розізлився і сказав Богу: «Чому ти таке допускаєш? Чому ти нічого не зробиш?». Господь не відповів, але тієї ж ночі пролунав його голос: «Авжеж я щось зробив. Я послав тебе».

Запитання для обговорення: Які думки виникають у вас після цієї розповіді?

Чи трапляється так, що ми чекаємо на допомогу, замість того, щоб самим бути активними у своєму житті?

№61

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Брати-сестри» (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

спроба вести себе природно та без масок; зближення учасників тренінгу

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Тренер: «Відмінність поведінки рідних – немає масок і бажання сподобатися, більша зацікавленість один в одному і бажання знайти спільне.

Та чи будуть наші стосунки щирими – це залежить тільки від вас. Подивіться один на одного, зараз у нас буде хвилина. Коли ви можете підійти один до одного, до кого захочете, і висловити свої почуття – можете обійняти, можете поцілувати, можете зробити все те, що може зробити брат по відношенню до своєї сестри. До кого ви підійдете. Тут є сестри, яких ви добре знаєте і які вам подобаються, а є ті, яких ви знаєте гірше – і яких добре було б зрозуміти. Є родичі, які були б дуже щасливі, якщо ви підійдете саме до них. То до кого ж ви підійдете? Ви можете привітати декількох, у вас є на це хвилина, тільки не робіть каруселі, вітаючи кожного по черзі. Нехай ваш вибір буде тільки вашим вибором. – Будь ласка.

Ця вправа буде нагадувати нам про наші теплі стосунки на протязі й інших занять.

Запитання для обговорення: Що ви відчували підійшовши до людини, яку хотіли обійняти?

Що ви відчували, коли хтось з учасників обіймав вас?

На чому ґрунтувався ваш вибір підійти к тій чи іншій людині?

№62

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Сполучна нитка» (10 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

формування довіри; сприяє зближенню учасників, прийняттю учасниками один одного; формує почуття цінності інших та самоцінності

Обладнання: моток ниток

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники сидять у колі, передаючи клубок ниток так, щоб всі, хто вже тримали клубок, взялися за нього. Передача клубка супроводжується висловлюваннями про те, що вони зараз відчувають, чого хочуть для себе і що можуть побажати іншим. Починає тренер, подаючи іншим приклад. Після, він звертається до учасників, запитуючи, чи хочуть вони що-небудь сказати. Коли клубок повернеться до тренера, учасники натягують нитку і заплющують очі, уявляючи за проханням тренера, що вони є єдиним цілим, що кожен з них важливий і значущий в цьому цілому.

Запитання для обговорення: Що ви відчували під час вправи?

Чи легко було сказати про свої почуття на даний момент?

Чи вдалася спроба відчути себе та інших учасників єдиним цілим?

№63

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Портрет» (30 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

формування умінь розпізнавання особистості за портретними описовими характеристиками; оволодіння навичкою порівняльного аналізу персонажів між собою

Обладнання: аркуші паперу, ручки чи олівці

Хід проведення етапу тренінгу: Кожний учасник на протязі 5-7 хвилин накидає «психологічний портрет» когось із членів групи. Вказувати на прикмети, особливо зовнішні (зріст, будова тіла і т.п.), за якими одразу можна впізнати конкретну людину, неможна. У портреті повинно бути не менше 10-12 рис характеру, звичок, особливостей, які характеризують саме цю людину.

Потім кожен виступає з інформацією перед групою, а інші учасники намагаються визначити, чий це портрет. Можливим є співставлення різного бачення членами групи тієї самої людини.

Запитання для обговорення: Чи завжди ви погоджувалися з характеристиками тих чи інших учасників?

Чи згодні ви з портретом, який був складений для вас?

Що впливало на думки та ідеї щодо створення портрету когось з учасників?

Чи є схожі портрети? В чому вони схожі? Чому, як ви гадаєте?

№64

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Свічка» (10 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

перевірка рівня довіри у групі

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники стають у коло. Обирається людина, яка встає в коло. Вона повинна заплющити очі, розслабитися і впасти на учасників, які утворюють коло. Завдання учасників не впустити «свічку» і перекидати її один одному, передавати по колу. Після того, як всі бажаючі спробували себе в ролі «свічки», проходить аналіз вправи.

Запитання для обговорення: Чи змогли «свічки» повністю розслабитися?

Що цьому заважало?

Хто повністю довірився групі?

№65

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Перерва (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Відпочинок

Обладнання: чай, кава, солодощі

Хід проведення етапу тренінгу: проводиться у вигляді кава-паузи

Запитання для обговорення: -

№66

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Компліменти» (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

відпрацювання навичок емпатії і нових способів поведінки; формування вміння робити компліменти і створювати позитивні установки один на одного

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Дається завдання: «Ви можете, вільно пересуваючись по кімнаті, підходити до будь-якого учасника групи і обмінюватися компліментами, добрими побажаннями, похвалою. Можливо, ця людина чимось допомогла вам у процесі тренінгу, висловіть їй подяку. Таким чином обійдіть усіх учасників тренінгу. Для цієї вправи можливе використання ліричної музики.

Важливо зазначити, щоб компліменти були щирими.

Запитання для обговорення: Чи не виникало почуття нещирості?

Чому це трапляється?

№67

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Червоне-чорне» (1 година)

Мета етапу тренінгу:

дати зрозуміти, якою важливою може бути довіра; на прикладі вправи учасники можуть зрозуміти свої помилки у поведінці.

Обладнання: 2 копії правил гри

Хід проведення етапу тренінгу: Вправа є дуже складною та може вийти психологічно важкою. Перед початком вправи тренер повинен бути впевненим, що використання даної вправи не зашкодить групі, а також дуже серйозно поставитись до її проведення.

Також потрібно точно з’ясувати, чи є люди, яким знайома ця вправа. Якщо такі люди є, вони в жодному разі не можуть брати участь у грі, а тому можуть допомагати тренеру.

Вправа починається з гри «Струмок» (тренер обирає одного з учасників і пропонує йому викликати іншого учасника (часто трапляється, що учасники називають ім’я найближчої у цій групі людини), другий стає навпроти першого обличчям до обличчя; другий учасник називає ім’я третього, який становиться поряд з першим зліва і так далі. По закінченні треба виголосити, що всі учасники дивляться на членів іншої команди.).

Такий поділ на команди (коли товариш знаходиться в іншій команді) є дуже важливим моментом для аналізу вправи, хоча на початку вправи цього афішувати не можна.

Прочитайте і роздайте правила гри. Правила написані достатньо зрозуміло, тому скажіть про їх зрозумілість і залиште без зайвих коментарів. Постарайтеся зробити так, щоб вам не потрібно було коментувати і пояснювати «ЗАДАЧУ ГРИ»!!!

Правила гри:

Ви повинні обрати – грати на червоне або на чорне. В залежності від вашого вибору і вибору іншої команди ви отримуєте бали за схемою:

Вправа проходить у десять ходів. Бали кожного третього ходу подвоюються. Мета гри – виграти. Виграти можна, отримавши максимальну кількість позитивних балів і мінімальну кількість негативних. Рішення приймається більшістю голосів. Людей, які утрималися бути не може.

Час гри 30 хвилин. Рішення іншої команди повідомляється тільки тоді, коли рішення за певним ходом прийняли обидві команди. Будь-які види контактів під час гри між командами заборонені.

Нехай команди розійдуться у різні кінці кімнати (найкраще різні кімнати) и почнеться гра.

Власне вправа, полягає в тому, що команди вирішують – в черговий хід обрати чорне чи червоне. В залежності від їхнього вибору та вибору іншої команди вони отримують ті чи інші бали.

Арифметика гри дуже легка – щоб почати отримувати позитивні бали, треба, щоб обидві команди грали на чорне. Однак завжди є ризик, що інша команда зіграє на червоне, і тоді твоя команда отримає багато негативних балів. Зазвичай гра одразу йде на червоне – нехай програємо, але ніхто не виграє. Ця арифметика лежить на поверхні, будь-який учень розуміє її після 5 хвилин гри.

В процесі гри ведучий підходить то до одної, то до іншої команди, цікавиться, чи прийняте чергове рішення. Якщо рішення прийнято, він інформує про це іншу команду, але не оголошуючи, яке рішення прийнято, і не пізніше ніж через 5 хвилин рішення іншої команди повинно бути прийняте. Після цього кожна команда дізнається про рішення іншої.

Під час цих візитів кожна команда намагається вгадати правильну стратегію гри в тому числі й за поведінкою і реакціям ведучого. Тому, щоб не дати непотрібних підказок, ведучий повинен тримати себе закрито-офіційно, а обличчя повинно зберігати непроникливість. З іншого боку – під час цих візитів ведучий повинен фіксувати у своїй пам’яті чи записувати хід дискусії і висловлювання членів команди – це йому дуже знадобиться для підсумкового розгляду. Ніщо не вражає людей так, як цитування їхніх власних висловлювань.

Якщо гра йде жорстко та агресивно, має сенс зробити паузу осмислення, тобто призупинити гру для погляду на ситуацію і себе, щоб зрозуміти і зафіксувати свої почуття до членів команди та іншої команди.

Якщо ходи робляться швидко, можна дограти до кінця, якщо ж дискусії всередині команди затягуються, можна зупинити її на будь-якому ході – ТОМУ ЩО ГРА ВСЕ ОДНО ВАЖЕ ЗІГРАНА!!!

Команди знову встають так, як вони розійшлися після «струмка», один перед одним.

Для використання наступного тексту ведучого ми радимо бути впевненими у його безпеці для учасників!!!

«Підніміть руки, перед ким стоїть приємна йому людина? Перед ким стоїть людина, яку можна вважати другом? Переді мною стоїть мій друг. Але я хотів виграти. Підніміть руки (чесно), хто для цього був ладен під час гри обманути свого друга? Багато з вас здогадувалися, що непогано б було поступитися один одному, зробити крок назустріч. Підніміть руки ті, хто боявся зробити цей ризикований крок, хто не довіряв ДРУГУ? Підніміть руки ті, хто міркував так: «Друг міг підставити мене, обманути, тобто виявитися такою ж наволоччю, як і я сам»?

І, нарешті, підніміть руки ті, хто проявив чи був готовий проявити доброту до іншої команди, до своїх друзів – не через доброту, а скоріше через цікавість?

Це дуже поширений варіант – багато хто відчуває тупість гри на Червоне і їм становиться сумно – вони вирішують «через цікавість» зіграти на Чорне, тим радше, що це пов’язано із благородними намірами.»

Усі сідають в коло, але поки що окремо – «команда на команду».

Ведучий продовжує.

Це – найважливіший момент у грі. Гра вже зіграна, але ще не зрозуміла, не пережитий її зміст. І багато хто буде опиратися проти того, що каже ведучий. Тому він повинен казати сильно. Як правило, варто говорити жорстким монологом, не даючи учасникам заперечити. Нехай слухають про те, що вони зробили...

Слово ведучого

В умовах зазначено – набрати максимальну кількість позитивних балів. Виграє той, хто набирає максимальну кількість позитивних балів.

Підніміть руки ті, хто набрав хоча б кілька позитивних балів? А підніміть руки ті, хто набрав велику суму негативних балів? Усі ви програли – ви б могли не програти тільки в одному випадку – якщо б ви вирішили повірити один одному і разом грати на чорне. Якщо б на чорне зіграла одна команда й інша, усі ви разом почали б набирати позитивні бали і почали вигравати. Але в кожної команди був ще й червоний хід – можливість урвати собі побільше і втопити іншу команду. І кожному або майже кожному хотілося це зробити. І він знав, що інша команда також хоче це зробити і тому, навіть якщо він хотів грати на чорне, він боявся цього. Ви не вірили один одному – і тому не виплили. Ви хотіли втопити один одного – і тому втопилися самі. В цій грі могли виграти тільки розумні і порядні люди. А до програшу – свого і своїх друзів – вели – пробачте – бовдури та наволоч. А тепер подивимось – чому саме бовдури та наволоч. Гра легка – якщо я граю на чорне і мій друг грає на чорне, ми отримуємо по + 3 бали. Грати на червоне і на червоне і отримувати по мінус 3 бали можуть тільки повні бовдури. Але вашу увагу привернув варіант я – червоне, вони – чорне, в якому випадку це можливе? Випадково такий варіант неможливий, але як стратегія гри є можливим тільки у двох випадках:

1. Ваш партнер – бовдур. Чи буде розумна людина виходити з того, що його товариш по групі бовдур? Ні, це нереалістично і хто цього не розуміє, той бовдур сам.

2. Якщо він ваш друг. Друг може грати на чорне, пропонуючи вам партнерські стосунки. Цей випадок є реалістичним, але тоді ким виявляєтесь ви? Як називають людину, яка кидає свого друга? – Наволоч.

Тож, ми маємо наступне:

Стратегію чорне-чорне свідомо обирають розумні та добрі

Стратегію червоне-червоне свідомо обирають тільки бовдури

Свідома гра на чорне, якщо навіть інша команда обирає червоне, можлива тільки, як запрошення до взаємодії.

А ось стратегію червоне, коли вони чорне, свідомо можуть обрати або бовдури, або наволоч.

Найбільшу ж зраду продемонстрували ті, хто був готовий спочатку грати на чорне, щоб в кінці подвоєним чи останнім ходом свого друга безкарно втопити. Підлий – це той, хто лягається наостанок.

Дуже добре, якщо ведучий може процитувати висловлювання, типу «Ось тепер їх можна наколоти», «прийшов час кидати» і т.д.

Ви можете сказати, що це просто гра. Все це як у житті. Тому що ця гра має дуже легку розшифровку – у житті цей вибір завжди перед вами. Наприклад, мені подобається жінка і я хочу їй це сказати. Але я знаю, що вона може мені відмовити і висміяти – і тому я приховую свої почуття і ігнорую її. А вона тим радше боїться мені сказати про свої почуття і теж мовчить. Ми обидва боїмося грати на чорне, на довіру, і граємо на червоне і обидва програємо. Або ми посварилися. Ми дружили, та посварилися, і тепер комусь треба зробити перший крок і сказати – пробач мене, давай помиримося! Комусь треба зіграти на чорне, поступитися, але я боюся, що інший, мій друг – мене не зрозуміє, сприйме це як мою слабкість і замість того, щоб визнати свою провину, почне розігрувати виставу, щоб мені було ще гірше. Я боюся і тому не підходжу миритися, ходжу з холодним ображеним обличчям, як у крокодила. Я граю на червоне, як крокодил, мій друг робить теж саме – і ми програємо разом, ми програємо нашу дружбу.

Тож, навіть якщо ставити за мету тільки свій власний, особистий виграш, треба довіряти один одному, думати один про одного добре – і грати на чорне. Тоді ви б виграли максимум.

А тепер другий пункт – в задачі була лінгвістична провокація. Там зазначено «ваша задача – набрати максимальну кількість позитивних балів». А як це розуміти – кому набрати – мені, моїй команді або всім? Обом командам? Цього в умовах не зазначено і кожен розуміє по-своєму, так, як звик розуміти. Кожен з вас зрозумів, що в умовах мають на увазі вас, як команду, проти іншої команди, виграти в іншої команди. На цю провокацію зловили всіх. Ми всі такі. Нас з дитинства привчили грати на червоне. Нас не вчили, що можна виграти всім разом. Ми так виховані – але у наших руках вибір як жити далі. Ви можете сказати – це тільки гра, це не про моє життя. Перед вами зараз стоїть вибір – на що ви будете грати у житті – на червоне чи чорне. Авжеж, у житті буває дуже багато ситуацій, коли може просто не вистачити зусиль грати на чорне. Це буває дуже важко, тому що мало зіграти на чорне самому – треба ще переконати зіграти на чорне людину поряд з вами. Щоб завжди грати на чорне, треба бути дуже сильною людиною. Всі ми по життю будемо грати на червоне з тими, хто сам грає на червоне і не розуміє по-доброму. Є крокодили, які спокійно повзуть по життю і жують будь-кого, хто трапиться їм на шляху, навіть не навантаживши себе потребою розгледіти – а кого це я зараз проковтнув? А даси їх у лоба, вони, може, і прокинуться і тебе побачать. Ось тоді можна і сказати – навіщо так жити, ми ж усі разом топимося. Тож, вся таємниця в тому, щоб паралельно жорсткій грі червоне-чорне вести сильні добрі переговори. А якщо це не виходить, треба намагатися просто вийти з будь-яких ігор з цим крокодилом. Давайте вчитися бути сильними.

По закінченню можна провести групові обійми, що знімуть залишки негативних відчуттів.

Запитання для обговорення: Що ви зараз відчуваєте?

Чи згодні ви із словами тренера?

Чому трапляється такий результат у житті?

№68

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Позиція» (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

рефлексія взаємооцінних позицій учасників

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники створюють два кола: зовнішнє і внутрішнє. Зовнішнє коло рухається, внутрішнє залишається на місці. Люди, які знаходяться у зовнішньому колі висловлюють своє враження про партнера по внутрішньому колу, починаючи з фрази «Я бачу тебе», «Я хочу тобі сказати», «Мені подобається в тобі». Через хвилину зовнішнє коло зміщується на одного учасника і т.д.

Запитання для обговорення: Що ви відчували, коли знаходилися у зовнішньому колі?

Чи завжди було легко доповнити речення відповідно до учасника?

Які емоції та почуття викликала у вас участь у внутрішньому колі?

№69

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Чарівна долоня» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

висловлювання позитивних думок про учасників тренінгу; усвідомлення учасниками своїх позитивних якостей

Обладнання: аркуші паперу, ручки

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники отримують по аркушу паперу, прикладають свою ліву (праву) долоню і обмальовують її та підписують зверху аркуша своє ім’я. Після, аркуші передаються за годинниковою стрілкою учаснику зліва, який повинен написати щось позитивне про учасника, якому належить «долоня», після цього він передає її далі. Вправа продовжується поки «долоні» не повернуться до своїх власників.

Запитання для обговорення: Можна обговорити враження, висловити свої думки.

№70

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Підведення підсумків, рефлексія (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Підведення підсумків, рефлексія

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники сідають в коло і висловлюють свої думки та почуття щодо тренінгового заняття. Відповідають на запитання тренера

Запитання для обговорення: Що ви відчуваєте по закінченні заняття?

Що найбільше сподобалося в ході заняття?

Що було складно або неприємно виконувати і чому?

№71

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Імпульс» (5 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

заряд позитивними емоціями перед завершенням заняття

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники беруться за руки. Тренер передає «імпульс» сусіду зліва, трохи стиснувши його руку. Наступний учасник передає «імпульс» далі... Імпульс повинен повернутися до власника. Можна також зазначити, що з «імпульсом» ми ділимося всім приємним та добрим, що є у нас.

Запитання для обговорення: -

Заняття №7

№72

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Соціометрія» (10 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

розминка, продовження формування згуртованості групи

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники вільно пересуваються по кімнаті. Тренер дає завдання: «Знайдіть один одного ті, у кого однаковий колір очей» (варіанти: «Ті, у кого день народження влітку», «Ті, у чиєму імені 5 літер» тощо).

Можливі інші варіанти, коли учасники об’єднуються у групи за місцем проживання, знаком зодіаку, улюбленим кольором і т.д.

Запитання для обговорення: -

№73

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Девоушен «Чорнильна пляма» (25 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Навчитися знаходити у всьому позитив; розуміти необхідність знаходити позитивні якості у людях

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Зачитується девоушен: «Якось один старець покликав своїх учнів і вказав їм на аркуш чистого паперу, в середині, якого була чорнильна пляма.

• Що Ви тут бачите? – запитав старець

• Крапку, - відповів один.

• Чорну пляму, - підтвердив інший.

• Жирну чорнильну пляму, уточнив третій.

І тоді їхній улюблений вчитель сів у куток і заплакав.

- Скажи нам, отче, про що ти так гірко плачеш? – здивувалися учні.

- Я плачу тому, що всі мої учні побачили тільки маленьку чорну крапку і ніхто з них не помітив чистого білого аркушу...»

Запитання для обговорення: Як часто ми судимо про людину тільки за її маленькими недоліками,

забуваючи про позитивні якості?

Чому це трапляється?

Якими можуть бути наслідки цього?

Чи є можливість це змінити?

№74

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Втеча із в’язниці» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

розвиток схильності до емпатії, розуміння міміки, мови рухів тіла

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники стають у дві шеренги обличчям один до одного. Тренер пропонує завдання: «Перша шеренга буде грати злочинців, друга – їхніх спільників, які прийшли у в’язницю, для того, щоб влаштувати втечу. Між вами звуконепроникна перегорода зі скла. За короткий час побачення спільники за допомогою жестів і міміки повинні «розповісти» злочинцям, як вони будуть рятувати їх із в’язниці (кожний «спільник» рятує одного «злочинця»)».

Запитання для обговорення: Чи правильно ви зрозуміли план втечі?

Якими засобами намагалися передати інформацію?

Чому інколи складно зрозуміти жести іншої людини?

№75

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Теорія про невербальну «мову» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Навчитися розуміти невербальну мову; більш ефективно реагувати на жести, міміку тощо

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Зазначаються фактори, на які треба звертати увагу під час бесіди з людьми тощо

Запитання для обговорення: -

№76

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Єдність» (10 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

робота над інтелектуальною єдністю на прогностичному рівні; формування емоційно-вольової єдності групи

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники сидять у колі. Кожен стискає руку у кулак, і за командою тренера усі «викидають» пальці. Група повинна прагнути до того, щоб всі учасники незалежно один від одного, обрали одне й те саме число.

Учасникам забороняється перемовлятися. Гра продовжується до тих пір, поки група не досягне своєї мети.

Запитання для обговорення: Чи намагалися ви розробити певну стратегію або відчути інших

учасників?

Чому виникали проблеми при досягненні результату?

Як ви вирішували, яку кількість пальців показати?

№77

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Перерва (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Відпочинок

Обладнання: чай, кава, солодощі

Хід проведення етапу тренінгу: проводиться у вигляді кава-паузи

Запитання для обговорення: -

№78

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Зйомки фільму» (35 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

демонстрація того, як важливо вміти знаходити у людях їхні кращі якості, вміти розбиратися у людській психології

Обладнання: різні музичні компакт-диски, аркуші паперу, шарфи, інші частини гардеробу

Хід проведення етапу тренінгу: Тренер назначає одного з учасників на роль продюсера фільму. Його задача полягає в тому, щоб «зняти фільм», а насправді організувати якусь постановку. Сам він повинен обмежитися лише загальною політикою: обрати з учасників режисера і поставити перед ним задачу у загальних рисах: зняти цікавий фільм, задіяти гарного сценариста, добрих акторів, композиторів і т.п. На «зйомки фільму» відводиться час в межах 10 хвилин. Незадіяні учасники (чи тренер, якщо усі члени групи будуть брати участь у «фільмі») повинні оцінити фільм за 5-бальною шкалою.

Запитання для обговорення: Чи зробив продюсер єдиний правильний вибір?

Чи усі учасники згідні з тими ролями, які їм дав режисер?

Як треба було продюсеру та режисеру будувати співбесіди з претендентами, щоб краще з’ясувати сильні та слабкі боки кожного?

№79

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Ейфорія» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

ця сугестивна техніка з практики еріксонівського гіпнозу забезпечує моментальну зміну емоційного фону і зняття стресового напруження співбесідника засобом неочікуваного заглиблення його у стан легкого трансу. Навчання експрес-методиці дозволить ефективно попереджати наслідки потрясіння, яке тільки-но відбулося. Використовується маніпулятивна техніка. Вправа є також доброю для розвитку емпатії

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники групи працюють у парах. По черзі кожен називає партнеру ситуацію, яка незмінно викликає у нього яскраві позитивні емоції. Задача партнера – вербально живописати запропоновану ситуацію так, щоб перший учасник, який слухає зміг відчути ейфорію на час розповіді (2,5-3 хв.) повністю заглибившись в уявне. Якщо партнери були знайомі до тренінгу, бажано, щоб ситуація не називалася попередньо, але вгадувалася партнером, який говорить. Варіантом вербальної вправи може бути спільна (уявна) подорож обох співбесідників.

Запитання для обговорення: Чи вдалося відчути позитивні емоції під час розповіді партнера?

Чи складно було відчути ситуацію партнера як свою власну?

Що допомагало, а що заважало?

№80

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Карусель» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

дає можливість відчути партнера, проаналізувати почуття, які ця людина викликає в учасника. Також можна використовувати цю вправу як своєрідний тест на силу та можливості групи. Якщо мінятися доводиться часто, скоріш за все група сира, і партнери не відчувають один одного

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Тепер у кожного буде можливість відчути партнера у цьому завданні. Розбилися на пари. Завдання – зараз 4 хвилини ми будемо спокійно і миролюбно дивитися на свого партнера у повній тиші. Відчуйте інтерес до нього... який він... звертайте увагу на свої душевні рухи, думки, почуття...

Якщо хоча б один у всій групі не витримує – хіхікає, посміхається, розмовляє – зміна пар або додавання ще однієї хвилини.

Запитання для обговорення: Кому це було не легко?

Кому без великих зусиль?

Хто відчував щиру цікавість до людини навпроти?

Що ви відчували, які думки виникали?

№81

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «За плечима» (40 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

спроби зрозуміти партнера, розвиток емпатії; вправа дає можливість ідентифікувати себе з партнером

(Ми створили цю вправу на основі всім відомої вправи «за плечима». З досвіду можемо сказати, що вправа є дуже дійовою. Ми не одноразово використовували її для розв’язання певних проблем між партнерами, що завжди виходило. Хоча не радимо починати застосування даної вправи саме з проблем, які існують у групі, а також не використовувати на перших заняттях (мається на увазі змінена автором версія вправи))

Гра дає можливість, по-перше, відчути чужу проблему, як свою власну, а, по-друге, учасник, який слухає про свою проблему може дізнатися про можливі шляхи вирішення, або (як ми казали, якщо ця проблема виникла між партнерами) неупереджено почути, що «відчуває він», від партнера. Це може допомогти у розв’язанні самої проблеми

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники розбиваються на пари і на протязі 5 хвилин обговорюють по одній проблемі від кожного партнера. Після чого один з партнерів стає за плечима іншого і намагається на час вправи ідентифікувати себе з ним. Вправа починається з прохання тренера розповісти про свою проблему (нагадуємо, що людина, яка стоїть за плечима і розповідає, говорить від імені свого партнера, він в свою чергу мовчить). Після того, як учасник розповів про проблему, інші члени групи починають задавати різні питання, які стосуються цієї проблеми. Учасник намагається серйозно відчути партнера і давати відповіді наче ця проблема належить йому самому.

Запитання для обговорення: Чи легко було ідентифікувати себе з партнером?

Чи завжди ви чітко могли відповісти на питання від імені партнера?

Як відчували себе, коли не могли ні чого сказати, тільки слухати, що за вас каже ваш партнер?

Чи вдалося досягти позитивних результатів у вирішенні проблеми?

№82

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Підведення підсумків, рефлексія (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Підведення підсумків, рефлексія

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники сідають в коло і висловлюють свої думки та почуття щодо тренінгового заняття. Відповідають на запитання тренера

Запитання для обговорення: Що ви відчуваєте по закінченні заняття?

Що найбільше сподобалося в ході заняття?

Що було складно або неприємно виконувати і чому?

№83

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Оплески» (5 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

завершення роботи

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Тренер починає тихенько аплодувати, дивлячись і потрохи наближуючись до одного з учасників. Потім цей учасник обирає з групи наступного, кому вони аплодують удвох. Третій обирає четвертого і т.д.

Запитання для обговорення: -

Заняття №8

№84

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Підлога, ніс, стеля» (5 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

розминка, активізація, підготовка до роботи; врівноваження роботи обох півкуль головного мозку; дає можливість зібратися, включитися в роботу з приємним настроєм

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Тренер пропонує показувати те, що він називає, рукою. Говорячи «ніс», тренер може показувати на підлогу. Учасникам слід виконувати те, що просять, не звертаючи уваги на «зразок» тренера. Це досить складно, виходить не з першого разу

Запитання для обговорення: -

№85

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Девоушен «Вибір» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Зрозуміти необхідність об’єктивної оцінки своїх проблем та себе в цілому; розвиток уміння висловлювати думки

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Зачитується девоушен: «Один чоловік завжди відчував себе пригніченим через різноманітні життєві труднощі. Та якось він поділився своїми проблемами з відомим духовним наставником.

- Не можу вже більше! Жити стало просто нестерпно!

Вчитель набрав у руку попіл і кинув у келих, в якому була кришталево чиста вода, і сказав:

- Це твої страждання.

Вода у келиху вмить стала брудною та мутною

Вчитель вилив її.

Тоді він знову набрав у руку попіл і кинув його у море.

Попіл в ту ж мить розчинився, а вода у морі залишилася такою ж чистою, як і до того.

• Бачиш? – запитав вчитель – Кожного дня тобі необхідно обирати, бути тобі келихом чи морем.

Більш за все у наш час не вистачає відваги, щирої відваги, яка б дозволяла кожну проблему зустрічати словами: «Напевно, існує якесь рішення, я буду шукати його, і таки знайду!»

Запитання для обговорення: Які ваші думки з приводу розповіді?

Чи виникає у вас потреба вирішувати: бути келихом чи морем?

Як навчитися бути «морем»?

№86

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Якщо б..., я став би...» (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

допомога у вирішенні певних проблем; формування рішень, які ґрунтуються на досвіді інших учасників; опрацювання навичок швидкого реагування на конфліктну ситуацію

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Вправа проходить по колу: один учасник ставить умову, в якій оговорена певна конфліктна ситуація. Наприклад: «Якщо б мене обрахували у магазині...». Наступний учасник, який сидить поряд, продовжує (закінчує) речення. Наприклад: «...я став би вимагати книгу скарг».

Є сенс провести цю вправу в декілька етапів, в кожному з них беруть участь усі присутні, після чого йде обговорення

Запитання для обговорення: Чи завжди легко було продовжувати речення інших учасників?

Що ви відчували, коли ваше речення продовжував інший учасник?

№87

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Моя таємниця» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

зближення учасників, останній етап формування довіри та щирості; аналіз проблем, якщо вони є

Обладнання: аркуші паперу, ручки, скринька

Хід проведення етапу тренінгу: Учасникам пропонується написати на аркуші паперу свою таємницю (вона може бути пов’язана із проблемою, або певними побоюваннями). Після того, як учасники написали на аркуші свою таємницю (вони будуть трохи шоковані), ви просите покласти аркуш у скриньку.

Наступний етап: тренер зачитує першу таємницю, учасники висловлюють свої думки стосовно таємниці, якщо це проблема – намагаються її вирішити. Так продовжується, доки не будуть зачитані усі таємниці.

Ні в якому разі не можна проводити відгадування, кому належить ця таємниця!!!

Запитання для обговорення: Чи багато у вас таємниць?

Що ви відчували, коли зачитувалися ваші таємниці?

Чи легко вирішити проблему іншого?

№88

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Камінчик у черевикові» (30 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

вирішення проблем у групі; допомога окремим учасникам у вирішенні їхніх проблем; вміння знаходити шляхи вирішення певних проблем та вміння правильно визначити проблему

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Спочатку можна обговорити, що трапляється, коли у черевик потрапляє камінець. Після, тренер просить подумати, чи немає зараз у когось з учасників чогось такого, що б їм дошкуляло. Тоді вони кажуть: «У мене немає камінчика у черевикові», або: «У мене є камінчик у черевикові... (і продовжують розповідь про свою проблему). Окремі «камінчики» обговорюються групою

Запитання для обговорення: теми обговорення – сутність вправи

№89

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Перерва

Мета етапу тренінгу:

Відпочинок

Обладнання: чай, кава, солодощі

Хід проведення етапу тренінгу: можна проводити у вигляді кава-паузи

Запитання для обговорення: -

№90

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Дисоціації» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

освоєння гештальт-техніки інтеграції протилежностей і подолання внутрішньоособистісного конфлікту, пов’язаного з інтерперсональним чи впливаючим на нього; усвідомлення конфліктних боків особистості

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Один з учасників групи розповідає іншим, яка перед ним постала дилема. Щоб розрішити сумніви і допомогти товаришу у прийнятті рішення два інших учасники беруться озвучити опозиційні точки зору, між якими людина змушена обирати. «Голоси» сідають по обидва боки від того, хто піддається дисоціації, і одночасно починають аргументувати «свою» позицію (але серйозно). Аргументи позичаються, головним чином, з попередньої розповіді самого учасника, який і зупиняє процес, коли вважає це потрібним. Найбільш важлива частина вправи – обговорення ефекту штучної дисоціації та її наслідків, якщо такі мають місце, у процесі владнання внутрішньоособистісного конфлікту

Запитання для обговорення: Що ви відчували, коли слухали «голоси»?

Чи вдалося вам обрати необхідний для вирішення проблеми шлях?

Що відчували голоси?

№91

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Моргалки» (10 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

розминка, дає можливість порухатися

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники розбиваються на пари. Подин з партнерів сідає на стілець у колі, другий – стає за плечима. Один з учасників, кому не вистачило партнера, стає за пустим стільцем і намагається переманити партнерів з інших стільців до себе, використовуючи невербальні знаки. Партнери, що стоять за плечима, намагаються вгадати, кого будуть переманювати і запобігти цьому, якщо це його партнер.

Запитання для обговорення: -

№92

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Казкотерапія конфліктної поведінки» (45 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

мотиваційний аналіз і альтернативне вирішення конфліктних ситуацій народної казки «По щучому велінню»; вдосконалення володіння технікою психодрами (для тренера)

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники групи (один продовжуючи іншого) пригадують сюжет відомої казки, визначають предмет (що?) і сторони (хто?) кожного конфлікту (їх мінімум 12), аналізують найбільш типові за схемою: 1. Чому? (причини конфлікту). 2. Як? (стратегія і тактика конфліктної поведінки сторін). 3. Навіщо? (цілі, інтереси, користь («з чого виходили») сторін). Потім учасники пропонують і інсценують найбільш гостроумні альтернативні способи вирішення цих конфліктів

Запитання для обговорення: Чи можливо перенести цю казку на реальне життя?

Чи зустрічалися ви у житті з конфліктами із казки?

Як ви вирішували такі конфлікти?

№93

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Песиміст, оптиміст, шут» (30 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

створення цілісного ставлення людини до проблемної ситуації, отримання досвіду розгляду проблеми з різних точок зору

Обладнання: аркуші паперу, ручки

Хід проведення етапу тренінгу:

1. Тренер пропонує кожному учаснику написати на окремих аркушах в декількох реченнях ситуацію, яка викликає у нього стресовий стан чи сильні негативні емоції, або ситуацію, яку учасник не може прийняти. Написана історія не повинна включати ніяких емоційних описів, - тільки факти і дії.

2. далі учасникам пропонується здати свої аркуші з написаними історіями тренеру для подальшої роботи (можлива анонімність).

3. тренер зачитує групі усі варіанти стресових ситуацій, і група обирає 2-3 найбільш типових, які мають значення для всіх.

4. тренер пропонує групі розділитися на три підгрупи і роздає кожній групі по одній історії. Завдання для підгруп наступне: треба наповнити кожну історію емоційним змістом – песимістичним (для 1-ої підгрупи), оптимістичним (для 2-ої підгрупи) і шутовським (для 3-ої підгрупи). Тобто, домислити запропоновану історію і доповнити її деталями, властивими песимісту чи оптимісту, або шуту.

5. далі від імені запропонованих персонажів кожна група зачитує свою емоційну версію стресових подій.

Запитання для обговорення: Які результати вправи?

Яку реальну допомогу отримав для себе кожен з учасників?

№94

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Підведення підсумків, рефлексія (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Підведення підсумків, рефлексія

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники сідають в коло і висловлюють свої думки та почуття щодо тренінгового заняття. Відповідають на запитання тренера

Запитання для обговорення: Що ви відчуваєте по закінченні заняття?

Що найбільше сподобалося в ході заняття?

Що було складно або неприємно виконувати і чому?

№95

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Завершити фразу» (10 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

завершення роботи у групі

Обладнання: незакінчені фрази, скринька

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники по черзі витягають із скрині незакінчені фрази, пов’язані з думками про заняття, які почуття воно викликало тощо. Завданням є завершити фрази

Запитання для обговорення: -

Заняття №9

№96

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Мені здається, що ти відчуваєш до мене...» (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

розминка, створення атмосфери відвертості, довіри та взаємопідтримки; спроба проаналізувати ставлення людей до учасників

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Вправа проводиться по колу. Один з учасників називає ім’я іншого члена групи на власний розсуд. Учасник, чиє ім’я було назване, каже: «Мені здається, що ти відчуваєш до мене...». Перший учасник або погоджується з другим, або каже, що «Ні, я відчуваю до тебе...». Так продовжується по колу, щоб усі взяли участь. Треба стежити, щоб учасники зверталися не до сусідів, а до інших людей, з якими вони спілкуються менше, тобто активізувати процес спілкування

Запитання для обговорення: Чи легко ідентифікувати себе з іншою людиною?

Чим допомогла вам ця вправа?

Чи завжди учасники вгадували, що ви відчуваєте до них?

№97

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Девоушен «Морська зірка» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Зрозуміти необхідність допомагати людям; навчитися розуміти свою значимість для інших людей; навчитися формулювати та висловлювати свої думки чітко

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Якось один чоловік йшов берегом моря. Він помітив, що за ніч не берег викинуло велику кількість морських равликів та зірок. З радістю, насолоджуючись ранковим сонцем, він йшов по піску.

Здалеку він побачив, як хтось танцює на пляжі. Здивований тим, що хтось радіє життю таким дивним чином, він підійшов ближче.

Коли він наблизився, стало зрозумілим, що фігурка не танцює, а ретельно повторює якусь дію. Підійшовши ще ближче до маленької фігури, чоловік побачив дитину. Маленька дівчинка ретельно збирала на березі морських зірок та кидала їх у море. Від здивування чоловік зупинився на мить, а потім запитав: «Навіщо ти кидаєш у море морських зірок?», «Якщо я залишу їх на березі» - відповіла дівчинка, - «Сонце висушить їх, і вони помруть. Я кидаю їх у море тому, що хочу, щоб вони жили».

Чоловік замислився на мить, вражений словами дівчинки, але потім пригадав, скільки кілометрів морського берегу він пройшов, сказав: «Та їх, цих зірок, тут на березі мільярди! Що ти можеш змінити?»

Дівчинка на мить замислилась над словами чоловіка, а потім повільно нахилилася і підняла ще одну морську зірку, кинула її у бурхливе море.

Вона повернулася до чоловіка, посміхнулася:

«Можливо ви й праві, - сказала вона, - але саме для цієї зірочки я змінила долю!»

Запитання для обговорення: Чи змінювали ви колись чиюсь долю?

Що ви відчували при цьому?

Чи відчуваєте ви, що люди потребують вас?

№98

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Перебільшення або повна зміна поведінки» (30 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

дає можливість програти свої внутрішньоособистісні конфлікти; формування навичок модифікації та корекції поведінки на основі аналізу розігруваних ролей та групового розгляду поведінки

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасник сам обирає небажану особисту поведінку, чи група допомагає йому обрати поведінку, яка ним не усвідомлюється.

Якщо член групи не усвідомлює цієї поведінки, він повинен перебільшити її (щоб побачити її прояв). Якщо учасник усвідомлює поведінку і вважає її небажаною, він повинен повністю змінити її. Наприклад, боязкий член групи повинен говорити гучним авторитарним тоном, постійно хизуючись. На розігрування ролей кожному відводиться 5-7 хвилин.

Запитання для обговорення: Учасники діляться своїми враженнями та спостереженнями

№99

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Пантерлоги» (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

одна з методик емпатичного спілкування

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники грають у «зіпсований відеотелефон», ланцюжком демонструючи «сусіду справа» позу чи жест (або навіть рядок із пісні), які показав «сусід зліва», у момент «спілкування» кожної пари інші учасники від неї відвертаються. Коли ланцюг замкнеться, автор невербального повідомлення повинен оцінити ступінь відповідності йому того, що дійшло до нього в результаті. Тренер пояснює значення для створення комфортної ситуації спілкування «дзеркальної відповідності» поз, жестів, темпу мови співбесідників

Запитання для обговорення: Що заважало досягти необхідного результату?

Чи трапляються подібні ситуації у реальному житті?

Чому?

№100

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Довірливе падіння» (10 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

формування навичок психомоторної взаємодії; скорочення комунікативної дистанції між учасниками групи (Як ви пам’ятаєте, ми вже використовували цю вправу (вона мала назву «Свічка») на одному з минулих занять. Повторне використання, по-перше, дасть змогу тренеру оцінити зміну рівня довіри учасників один одному, по-друге, дасть можливість самим учасникам змінити свій минулий вибір по цій вправі)

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Аналогічний ходу вправи «Свічка»

Запитання для обговорення: Чи збільшився рівень довіри у групі?

Що змінилося?

№101

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Я тебе розумію» (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

формування уміння давати зворотній зв’язок; робота над навичками читання стану іншого за невербальними проявами, читання щирості-нещирості висловлювань партнера

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Кожен з членів групи обирає собі партнера і потім на протязі 3-4 хвилин в усній формі описує його стан, настрій, почуття, бажання у даний момент, намагається підтримати, порадіти за нього. Той, чий стан описує партнер, повинен підтвердити правильність припущень, чи заперечити їх. Робота може проходити як у парах, так і у загальному колі.

Дуже важливо по закінченню вправи, з’ясувати

Запитання для обговорення: Чи всі відчували щирість підтримки та розуміння?

Якщо не всі – то, як вони це відчули, і чому так могло статися?

№102

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Перерва (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Відпочинок

Обладнання: чай, кава солодощі

Хід проведення етапу тренінгу: проводиться у вигляді кава-паузи

Запитання для обговорення: -

№103

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Казка навпаки» (45 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

спрямованість на розширення поняття про різні стилі поведінки і усвідомлення найбільш оптимальної з них

Обладнання: можуть використовуватися якісь символи тих чи інших героїв казки

Хід проведення етапу тренінгу: Відома усім учасникам казка розігрується у двох частинах:

1-а частина – зі звичайними образами героїв казки;

2-а частина – риси характеру казкових героїв змінюються на протилежні.

Кожен учасник грає одного й того самого героя і в першій, і у другій частині гри.

Після гри проходить обговорення

Запитання для обговорення: Кого легше грати?

Як у житті люди ставляться до різних характерів?

Чи важко переключатися з одного характеру на інший?

Чи бувають у житті такі ж ситуації?

№104

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Поділися зі мною» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

емпатійна діагностика особистісних якостей; розширення репертуару способів взаєморозуміння

Обладнання: аркуші паперу, ручки

Хід проведення етапу тренінгу: Учасникам тренінгу пропонується записати на картці 10 якостей:

Ніжність,

Уміння співчувати,

Уміння створювати добрий настрій

Емоційність

Доброзичливість

Інтелект

Організаційні здібності

Твердість характеру

Рішучість

Креативність

Перелік може бути змінений в залежності від складу групи та мети заняття. За необхідністю тренер дає пояснення значень цих якостей.

Після, кожен учасник повинен вирішити, яка якість притаманна комусь із групи у більшій мірі, ніж у нього і підходить до цієї людини із фразою: «Будь ласка, поділися зі мною, наприклад, твоїм умінням співчувати». Той учасник, до якого звернулися з проханням, відмічає у себе на картці цю якість. Таким чином, потрібно обійти усю групу, попросивши у кожного якусь якість (чи декілька). На картці кожного учасника будуть помітки про те, які якості були у нього запитані іншими, та про які якості він сам просив

Запитання для обговорення: Бесіда за результатами може відбуватися як за кількісним, так і якісним складом прикмет

№105

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Мої добрі справи» (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

аналіз свого ставлення до людей; аналіз рівня розвитку прагнення допомагати людям та відчуття при цьому

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Тренер: «Друзі мої, я загубив день!» - це знамениті слова імператора Тіта, коли він згадав, що за цілий день нікому не зробив нічого доброго. Пригадайте, яку конкретну добру справу ви зробили за вчорашній день? Що це була за людина?

Учасники по колу висловлюються з цього приводу

Запитання для обговорення: Що ви при цьому відчували?

Як вас віддячили?

Якими повинні бути, на вашу думку форми вдячності?

Що вам заважає робити добрі справи?

№106

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Масаж по колу» (5 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

розрядка, вправа дає змогу учасникам поділися приємними відчуттями. (Ми іноді проводимо цю вправу для того, щоб учасники могли віддячити за результати попередньої вправи, або після якоїсь щирої, складної вправи, щоб подякувати один одному за відкритість, довіру тощо)

Обладнання: диск із бадьорою музикою

Хід проведення етапу тренінгу: Під бадьору музику усі стають у коло, повернувшись направо – опинившись у когось за спиною, і масажують йому шию та плечі. Спасибі. Тепер повернулись в інший бік і віддячили масажем тому, хто тільки-но піклувався про ваші шию та плечі. Спасибі

Запитання для обговорення: Що ви відчували під час вправи?

Чи відчували ви щирість інших учасників?

№107

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Мауглі» (30 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

методика емпатійного спілкування, вчить учасників відчувати один одного якомога краще

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: №2 (з кожної пари) називає (пише) для №1 п’ять своїх негативних якостей (краще невигаданих). Задача №1 так розповісти групі про ці якості (у чому вони проявляються та чому небажані), якщо б вони були його власними (№1 може попросити у №2 якийсь характерний для його іміджу предмет (часи, медальйон, шаль, окуляри) для символічної ідентифікації). №2 повинен оцінити, наскільки партнеру вдалося влізти в його шкуру, наскільки вони виявилися «однієї крові»

Запитання для обговорення: Аналізується хід вправи

№108

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Підведення підсумків, рефлексія (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Підведення підсумків, рефлексія

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники сідають в коло і висловлюють свої думки та почуття щодо тренінгового заняття. Відповідають на запитання тренера

Запитання для обговорення: Що ви відчуваєте по закінченні заняття?

Що найбільше сподобалося в ході заняття?

Що було складно або неприємно виконувати і чому?

№109

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Прогноз погоди» (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

завершення роботи; дає можливість тренеру побачити, що відчувають учасники по звершенню заняття

Обладнання: аркуші паперу, кольорові олівці

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники отримують аркуш паперу та олівці. Завдання: намалювати погоду, яка на даний момент спостерігається в учасників «на душі». Після чого кожен демонструє свій «прогноз», також можна порівняти почуття та настрій на початку заняття та на кінець

Запитання для обговорення: -

Заняття №10

№110

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Плутанина» (30 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

розминка, використання координації дій

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники встають у купу, щільно один до одного. Беруться за руки (вони не бачать, кого саме беруть за руки). Після чого їхнім завданням є розплутатися. В ідеалі, розплутавшись утворюється коло. Єдиною забороною є відпускати руки партнерів, але можна їх розвертати, щоб не травмуватися

Запитання для обговорення: Чому виникали труднощі при виконанні вправи?

Чи відчували ви злагодженість та узгодженість дій всіх учасників?

Яким чином найкраще вирішувати дане завдання?

№111

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Девоушен «Болото» (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Зрозуміти необхідність приходити на допомогу; активізація мисленнєвої активності учасників

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Зачитується девоушен: «Десь, невідомо де, тонув у болоті чоловік. Він репетував так голосно, що вже через п’ять хвилин навколо нього зібрався натовп. Всі стояли та розводили руками. Один чоловік із натовпу вирішив допомогти. Він сказав: «Простягни мені руку, і я тебе витягну». Та бідолага тільки й продовжував репетувати і тонути. А чоловік все просив простягти йому руку. Тоді із натовпу вийшов інший чоловік і порадив: «Ти ж бачиш, що він не може простягти тобі руку, простягни ти йому свою!»

Запитання для обговорення: Які враження у вас від прослуханого?

Чи траплялися такі ситуації у вашому житті?

№112

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Рекламний ролик» (30 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

підвищення настрою учасників; дає змогу людині проаналізувати інших людей, побачити себе очима інших

Обладнання: аркуші паперу, ручки

Хід проведення етапу тренінгу: Тренер: «Уявіть собі, що тут ми зібралися для того, щоб створити свій власний рекламний ролик для якогось товару. Наша задача розрекламувати цей товар публіці так, щоб підкреслити його кращі сторони, зацікавити ним. Все – як у звичайній діяльності рекламної служби.

Але є один маленький нюанс – об’єктом нашої реклами будуть... конкретні люди, які тут сидять. Кожен з вас витягне картку, на якій написано ім’я одного з учасників групи. Може виявитися, що ви витягнете картку із своїм власним ім’ям. Нічого страшного! Значить, вам доведеться рекламувати самого себе! У нашій рекламі буде діяти ще одна умова: ви не повинні називати ім’я людини, яку рекламуєте. Більш того, вам пропонується уявити цю людину в якості якогось товару чи послуги. Придумайте, чим міг би виявитися ваш протеже, якщо б його не угараздило народитися у людській подобі. Може холодильником? Чи приміським маєтком? Тоді що це за холодильник? Та який цей приміський маєток? Назвіть категорію населення, на яку буде розрахована ваша реклама. Авжеж у рекламному ролику повинні бути відображені найважливіші та справжні якості об’єкта. Тривалість кожного рекламного ролика не більше однієї хвилини. Після цього (ПІСЛЯ!) група повинна здогадатися, хто з її членів був презентований у цій рекламі.

За необхідністю можна використати у якості антуража будь-які предмети, які знаходяться у кімнаті, і попросити інших учасників вам допомогти»

Запитання для обговорення: Чи складно було підібрати асоціації?

Чи подобалася вам ваша реклама?

Чи були схожі моменти у різних учасників? Чому?

№113

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Коло звужується» (10 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

розрядка; рухова активність

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учаснки стають у коло, повертаються направо (таким чином бачать спину сусіда). Стають щільно один до одного та кладуть руки на пояс сусіду попереду. І починають рухатися по колу уперед та виконувати команди тренера. Тренер постійно дає команди присідати нижче поки учасники не будуть сидіти на колінах один в одного, та вони все одно повинні рухатися по колу

Запитання для обговорення: -

№114

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Фоторобот» (40 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

формування згуртованості, дає змогу проаналізувати позитивні якості участників. (В цьому занятті ми її використовуємо для остаточного усвідомлення учасниками взаємної важливості один для одного)

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники групи повинні скласти збиральний фоторобот групи. Зображення будується з 12-15 елементів. Сюди входять голова, шия, ліва, права руки, тулуб, ліва, права ноги, очі, ніс, рот, вуха, волосся. Кожна деталь обговорюється і береться в одного з учасників, до того ж бибір пояснюється, наприклад: «Пропоную в наш фотопортрет взяти голову Іванова, тому що вона у нас найрозумніша» тощо

Запитання для обговорення: Чи легко було скласти фотопортрет з учасників?

Чи всім ви знайшли місце на портреті?

Чи всі згодні з запропонованими частинами?

Можна також обговорити необхідність кожного з учасників для реалізації певного проекту

№115

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Перерва (20 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Відпочинок

Обладнання: чай, кава, солодощі

Хід проведення етапу тренінгу: можна провести у вигляді ква-паузи

Запитання для обговорення: -

№116

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Остання зустріч» (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

вдосконалення комунікативної культури

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Уявіть, що заняття вже закінчилося і ви розстаєтеся. Але чи все ви встигли сказати один одному? Може ви забули поділитися з групою своїми переживаннями? Чи є та людина, думку якої ви хотіли б дізнатися? Чи ви хочете подякувати комусь? Зробіть це «зараз і тепер».

(Ми хочемо застерігти від слів подяки тренеру учасниками. Не перетворюйте це у коло вдячності тренеру за заняття, тому, якщо хтось починає саме з цього, треба пояснити ще раз суть вправи)

Запитання для обговорення: Права полягає в обговоренні

№117

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Заповнення анкети (15 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

дає тренеру інформацію про сильні та слабкі боки тренінгу, ставлення учасників до занять та до якостей особистості самого тренера

Обладнання: анкета учасника тренінгу (додаток 3)

Хід проведення етапу тренінгу: учасники отримують анкети для заповнення

Запитання для обговорення: -

№118

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Вправа «Листопад» (30 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Нагадати учасникам про тренінг та певні зміни через певний час; освіжити спогади з тренінгу

Обладнання: ручки, листя (вирізається з кольорового паперу), конверти з адресою отримувача

Хід проведення етапу тренінгу: На стіл викладаються заздалегіть підготовлені аркуші паперу у вигляді листя різного кольору також на столі лежить по одному конверту кожному учасникові.

Завдання:

1. підписати конверт у графі «адреса одержувача»

2. на задній частині написати олівцем своє ім’я і прікріпити до стіни (задньою частиною назовні – щоб була змога вкладати в нього листя).

3. учасники наберають собі листя і на кожному листку пишуть побажання комусь з учасників (можна написати всім по листочку, можна декільком, можна по декілька листків одному учасникові – це визначається бажанням самого учасника).

4. підписані листки вкладаються у конверти з відповідними іменами. На цьому завдання для учасників завершене.

Тренер після заняття підписує конверти у графі «адеса відправника» і відсилає кожному учасникові його власний конверт з побажаннями учасників групи.

Запитання для обговорення: -

№119

Назва етапу тренінгу, тривалість:

Підведення підсумків, обговорення тренінгу (30 хвилин)

Мета етапу тренінгу:

Підведення підсумків; дізнатися про користь від тренінгу; про відчуття та зміни в особистості учасників, що відбулися протяом тренінгу

Обладнання: -

Хід проведення етапу тренінгу: Учасники сідають у коло і висловлюються щодо тренінгу в цілому та окремих його частин

Запитання для обговорення: Чи сподобався вам тренінг?

Яку користь ви отримали від тренінгу? Чи змінилося щось у вашій поведінці, ваших думках, ставленні до людей?

Яким чином ви будете втілювати отриманий досвід та навички у життя?

Чи залишилися питання, на які ви не отримали відповіді?

Чи справдилися ваші очікування?

13

Додатки та роздаткових матеріал до методики тренінгу: