Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Физическая культура. Баскетбол. Учебное пособие
.pdf
От каждой команды на площадке находятся одновременно пять игроков, еще несколько баскетболистов сидят во время игры на скамейке
запасных. Количество замен в баскетболе не ограничено, но проводить
их можно только в тот момент, когда остановлен секундомер.
По правилам ФИБА, на официальных соревнованиях игроки выступают под номерами с 4-го по 15-й. Числа «1», «2» и «3» в качестве
номеров в настоящее время не используются. Среди специальных жестов, используемых судьями по ходу матча, есть и жесты с этими числами: например, когда судья указывает на нарушение «правила трех
секунд» или показывает, сколько штрафных бросков должен выполнить игрок пострадавшей команды. Точно так же, на пальцах, судья
показывает секретарю матча номер игрока, которому объявляется персональное замечание.
Точный бросок в корзину с позиции за дугой, проведенной на расстоянии 6,75 м от щита, оценивается в три очка. Эта дуга называется
также трехочковой линией. Все остальные броски (в том числе и изпод щита) оцениваются в два очка. Если мяч брошен в корзину, но игроки команды-соперницы блокируют (перехватывают или отбивают)
его непосредственно над корзиной, очки засчитывают, как если бы
бросок достиг цели.
Правилами баскетбола запрещается бить соперника по рукам, толкать его, держать руками, наступать на ноги, встречать ногой (прямой
или согнутой в колене). Игроку, допустившему любое из подобных
нарушений, объявляется персональное замечание. Если спортсмен получил в течение матча пять фолов
(шесть фолов в НБА), его удаляют с
поля до конца встречи и заменяют одним из запасных игроков. Он не
может больше принимать участие в данном матче (но при этом ему
разрешается остаться на скамейке запасных).
Если персональный фол был совершен по отношению к игроку, делавшему бросок по кольцу или был зафиксирован технический фол,
судья, помимо персонального замечания провинившемуся игроку,
назначает также штрафные броски. В зависимости от характера нарушения броски выполняет или сам пострадавший, или один из его партнеров по команде. Если фол совершен на игроке, находящемся в стадии броска, и бросок был удачным, он засчитывается, а пострадавший
игрок выполняет дополнительно один штрафной бросок; если же
Фолл – несоблюдение правил вследствие персонального контакта с со-
перником и / или неспортивного поведения.
11
бросок был неудачным, то пострадавший игрок выполняет такое количество штрафных бросков, сколько очков заработала бы команда, будь
бросок удачным. Броски выполняются со специальной (штрафной) линии, и каждый точный штрафной бросок приносит команде одно очко.
Обоюдный фол объявляется в том случае, когда игроки обеих команд одновременно нарушают правила: оба баскетболиста получают
персональные замечания, а мяч остается у команды, которая владела
им на момент нарушения, или разыгрывается спорный мяч.
Различают также технический фол (не вызванный контактом с соперником). Такому наказанию могут подвергаться не только баскетболисты, находящиеся на площадке (за неспортивное поведение), но
также тренер и запасные игроки за спор с судьей, задержку игры,
нарушение процедурного характера, неуважение к сопернику, попытку
затеять потасовку, нецензурную брань, оскорбления и т. д.
Различают и неспортивный фол (фол, совершенный вследствие
контакта, при котором игрок не пытался сыграть в рамках правил, в
частности за грубую игру или преднамеренную ошибку в игровой ситуации, чреватой забитием мяча). В наказание за эти нарушения правил (так же, как и за технический фол) игрок команды соперника делает два штрафных броска, после чего мяч вбрасывает пострадавшая команда из-за пределов площадки на продолжении центральной линии.
Если игрок в течение одного матча совершает два неспортивных фола,
он должен быть дисквалифицирован.
Самое тяжелое наказание в баскетболе – так называемый дисквалифицирующий фол (это фол, полученный вследствие вопиющего неспортивного поведения). Он объявляется за серьезное нарушение и
влечет за собой дисквалификацию игрока и удаление его с площадки
до конца игры вне зависимости от количества уже имевшихся у него
фолов (на замену выходит другой баскетболист, а дисквалифицированному игроку не разрешается даже оставаться на скамейке запасных).
Дисквалифицирующий фол может получить игрок, запасной, тренер или официальное лицо команды.
Тренер дисквалифицируется, если он совершит два технических
фола, или если официальное лицо команды или запасной игрок совершат три технических фола; а также, если тренер совершит один технический фол и официальное лицо команды или запасной игрок совершат два технических фола.
12
Каждый фол идет в счет командных фолов, за исключением технического фола, полученного тренером, официальным лицом команды
или игроком на скамейке запасных.
В современных баскетбольных правилах есть такие пункты, как
«игра, проигранная из-за нехватки игроков» (команде засчитывается
поражение, если в ее составе остается один игрок) и «игра, проигранная лишением права» (в ситуации, когда команда отказывается начинать или продолжать игру после соответствующего сигнала арбитра).
Правилами определяются лишь основные принципы игры, в них не
могут быть предусмотрены все возможные игровые ситуации. Помимо
свода самих правил, существуют и их официальные интерпретации, в
которых оговаривается возможная трактовка правил в различных
спорных моментах. Судья матча вправе принимать самостоятельное
решение в ситуациях, которые в правилах игры не оговорены.
При проведении всех официальных международных соревнований
действуют правила, утвержденные ФИБА (последний их пересмотр
произошел в мае 2000 г.). Они несколько отличаются от правил НБА.
КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
1. Расскажите, какой должен быть состав баскетбольной команды.
2. Охарактеризуйте размеры баскетбольной площадки.
3. Мяч какого размера используют для игр мужских и женских ко-
манд?
4. Сколько таймов в баскетболе и какова их продолжительность?
5. Какое количество времени отводится на атаку?
6. От чего в баскетболе зависит количество очков, полученных ко-
мандой за забитый мяч?
7. Какие разновидности фолов бывают?
13
3. ОСНОВНЫЕ ТЕХНИЧЕСКИЕ
ПРИЕМЫ В БАСКЕТБОЛЕ
Основные технические приемы в баскетболе отображены на рис. 1.
В данном учебном пособие мы более подробно остановимся на технике владения мячем. В этот раздел входят техника ловли и передачи мяча, ведение и бросок.
Рис. 1. Основные технические приемы в баскетболе
14
КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
1. Какие разделы входят в технику игры?
2. Разновидности техники нападения.
3. Разновидности техники защиты.
4. Перечислите приемы, относящиеся к технике передвижений.
5. Перечислите приемы, относящиеся к технике владения мячом.
6. Перечислите приемы, относящиеся к технике владения мячом и
противодействия.
15
4. ТЕХНИКА ЛОВЛИ И ПЕРЕДАЧИ МЯЧА
Ловля – прием, с помощью которого игрок может уверенно овладеть
мячом и предпринять с ним дальнейшие атакующие действия. Ловля
мяча является и исходным положением для последующих передач, ведения или бросков, поэтому структура движений должна обеспечивать
четкое и удобное выполнение последующих приемов. Еще не поймав
мяч, игрок должен смотреть, куда и кому его потом отдавать. Это возможно благодаря периферическому зрению, так как центральное зрение
должно быть направлено на мяч. Баскетболисту следует взять за правило не ждать мяча, стоя на месте, а обязательно выходить ему навстречу.
Выбор определенного способа ловли мяча и его разновидности зависит
от положения игрока по отношению к летящему мячу, динамики передвижения игрока, высоты и скорости полета мяча (рис. 2).
Но во всех способах ловли мяча можно выделить три фазы: подготовительную, основную и завершающую. Наиболее простым и в то же
время надежным способом считается ловля мяча двумя руками.
Подготовительная фаза: если мяч приближается к игроку на
уровне груди или головы, следует вытянуть руки навстречу мячу,
напряженными пальцами и кистями образуя как бы воронку, размером
несколько большую, чем обхват мяча.
Основная фаза: в момент соприкосновения с мячом нужно обхватить его пальцами (не ладонями), сближая кисти, а руки согнуть в локтевых суставах, подтягивая к груди. Сгибание рук является амортизационным движением, гасящим силу удара летящего мяча.
Завершающая фаза: после приема мяча туловище вновь подают
слегка вперед; мяч, укрываемый от соперника разведенными локтями,
выносят в положение готовности к последующим действиям. Если мяч
летит несколько ниже уровня груди, то игрок приседает глубже, чем
обычно, опуская тем самым плечи до уровня полета мяча.
Наиболее часто встречающиеся ошибки при ловле мяча, которые
нужно обязательно исправлять или лучше не допускать:
руки согнуты в локтях, а не выпрямлены;
16
Рис. 2. Способы ловли мяча
кисти не раскрыты для соприкосновения с мячом;
баскетболист ловит мяч без движения к мячу и стоит на прямых
ногах, не укрывая мяч;
мяч прижимается к груди;
голова опущена; баскетболист при ловле не контролирует взгля-
дом ситуацию на площадке.
Передача – прием, с помощью которого игрок направляет мяч
партнеру для продолжения атаки. Умение правильно и точно передать
мяч – основа четкого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре. Существует много различных способов передачи мяча.
Применяют их в зависимости от игровой ситуации, расстояния, на которое нужно послать мяч, расположения или направления движения
партнера, характера и способов противодействия соперников. Периферическое зрение, быстрота движений рук, точный расчет и тактическое
мышление – вот те качества, которые характеризуют баскетболистов,
умеющих безошибочно передавать мяч (рис. 3).
17
Рис. 3. Способы передачи мяча
Быстрота и точность выполнения передач любым способом в значительной мере зависят от энергичной работы кистей и пальцев в основной фазе приема. При передаче мяча нужно в основном действовать кистями и пальцами, тогда сопернику будет трудно определить
направление передачи. Партнера, принимающего мяч, надо видеть, но
не смотреть прямо на него. При передаче важно сохранять положение
равновесия, ибо направление предполагаемой передачи может быть
перекрыто соперником, а игрок волей-неволей сделает «пробежку» или
мяч перехватят.
Как и в ловле мяча, при выполнении передачи различают три основные фазы движения: подготовительную, основную и завершающую.
Основной способ, позволяющий быстро и точно направить мяч
партнеру на близкое или среднее расстояние в сравнительно простой
18
игровой обстановке, без плотной опеки соперника, – передача мяча
двумя руками от груди.
Подготовительная фаза: кисти с расставленными пальцами свободно обхватывают мяч, удерживаемый на уровне пояса, локти опущены. Кругообразным движением рук мяч притягивают к груди.
Основная фаза: мяч посылают вперед резким выпрямлением рук,
дополняя его движением кистей, придающим мячу обратное вращение.
Завершающая фаза: после передачи руки расслабленно опускают,
игрок выпрямляется, а затем принимает положение на слегка согнутых
ногах (такая завершающая фаза типична для всех способов передачи).
Выполняя передачу двумя руками от груди, нужно помнить, что:
не следует разводить локти в стороны при замахе, они должны
быть опущены;
движения рук и ног должны быть согласованы. Разгибать колени
нужно активно, мяч кистями выпускать хлестко;
ловлю мяча и последующую передачу нужно делать слитно, без
паузы, без лишних движений.
Если соперник активно мешает передаче на уровне груди, то мяч
можно послать так, чтобы он, ударившись о площадку вблизи партнера, отскочил прямо к нему. Чтобы мяч отскочил быстро, иногда ему
придают поступательное вращение. Ноги при такой передаче нужно
сгибать больше, а руки с мячом направлять вперед вниз.
4.1. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ
ЛОВЛИ И ПЕРЕДАЧИ МЯЧА
Обучение технике ловли и передачи мяча следует начинать с ловли.
Начиная упражняться в ловле баскетбольного мяча, нужно изучить
основную стойку баскетболиста и держание мяча. Затем изучается
ловля на месте двумя руками мяча, летящего на уровне груди, затем
совершенствуют технику ловли в различных упражнениях жонглирования мячом, обращая внимание на положение кистей рук при ловле.
Постепенно усложняют упражнения: ловля мяча летящего высоко,
низко, сбоку, навстречу (с одновременным выходом к мячу), в прыжке,
при передаче мяча в сторону от принимающего и т. д. Важным считается умение баскетболиста не только поймать, но и начать выполнение
следующего технического приема, например, ловли и последующей
передачи.
19
4.2. УПРАЖНЕНИЯ ПО ОБУЧЕНИЮ ТЕХНИКЕ
ЛОВЛИ МЯЧА
Упражнение 1. Подбросить мяч перед собой, поймать его двумя
руками и принять основную стойку баскетболиста.
Упражнение 2. Действия как в упражнении 1, но ловить мяч после
одного отскока от пола. Эти простые упражнения позволяют выработать чувство мяча, проверить правильность его держания, проконтролировать положение туловища, головы и проверить готовность к другим действиям.
Упражнение 3. Ловить мяч, передавая его друг другу в парах.
Учиться ловить мяч можно и после удара о стену.
Упражнение 4. Группа баскетболистов стоит в кругу, в центре которого располагается один из игроков. Он поочередно передает мяч
каждому стоящему в кругу (разновысокие передачи, об пол, немного
правее или левее игрока). Правильность ловли мяча контролируется
игроком, стоящим рядом с уже выполнившим прием.
Упражнение 5. Группа баскетболистов, стоя лицом в круг, перемещается по часовой стрелке (или наоборот), передавая один мяч (а потом
два и три) друг другу. Необходимо следить за работой кисти при ловле.
Упражнение 6. Один игрок передает мяч другому, бегущему навстречу и ловящему мяч с остановкой в два шага. Через 3–5 передач игроки меняются ролями. Следует обратить внимание на вынос двух рук
вперед при ловле и укрывании мяча после остановки.
Упражнение 7. Ловля мяча, переданного партнером в сторону от ловящего на 2–3 м. Сделать 5–10 передач вправо и 5–10 передач влево.
Раньше времени к месту ловли мяча не выходить.
Рис. 4. Передвижение к колоннах
Упражнение 8. Ловля и передача мяча в движении во встречных
колоннах. Игрок из колонны (1) движется навстречу передающему
мяч (2) из другой колонны, ловя мяч на первом шаге. На втором шаге
он готовится к передаче выходящему из другой колонны третьему игроку (3) и перед началом третьего шага передает ему мяч в безопорном
20
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]