Теория и методика современных спортивных исследований. Монография

– вестибулярная (статокинетическая) устойчивость – спо­собность точно и стабильно выполнять двигательные действия в условиях вестибулярных раздражений (например, после кувыр­ков, бросков, поворотов и др.);

– способность к произвольному расслаблению мышц – оптимальнoe согласование расслабления и сокращения опреде­ленных мышц в нужный момент выполнения движений.

Формирование и развитие координационных способностей у детей дошкольного возраста является важным условием обеспе­чения оптимального объема их двигательной активности. Двига­тельная деятельность дошкольника настолько многообразна, что не может ограничиваться проявлением только перечисленных координационных способностей. Ее содержание дополняется целым комплексом координационных качеств: ловкостью, под­вижностью, точностью, прыгучестью, ритмичностью, меткостью, пластичностью.

Характер двигательной деятельности детей дошкольного воз­раста во многом определяется способностью к равновесию – ста­тическому и динамическому.

Неумение сохранять равновесие в статической позе (сидение за столом во время занятий в детском саду) приводит к искрив-

лению позвоночника и, следовательно, к ухудшению состояния здоровья.

Первый компонент – рациональное положение тела – способ­ствует лучшему сохранению равновесия. Так балансировка тела на узкой опоре осуществляется гораздо легче, если руки свободно разведены в стороны.

Второй компонент – сохранение устойчивого положения тела – связан с минимизацией количества степеней свободы. Разно­образные движения тела могут иметь сотни степеней свободы. В этом случае практически невозможно управлять двигательной деятельностью ребенка. Рациональная двигательная коорди­нация характеризуется прежде всего уменьшением количества степеней свободы.

Механизмы регуляции равновесия сложные, так как обуслов­лены деятельностью различных анализаторов и функциональных систем.

суставе. Различают активную, пассивную и скелетную подвиж­ность. Самой большой под вижностью является пассивная, так

как под влиянием внешних сил суставные концы костей, обра­зующих сустав, могут расходиться. Активная подвижность, как показали наши исследования, меняется с возрастом. Зависит она от тренировочных нагрузок в том случае, если сочетаются физи­ческие нагрузки силового и стретчингового порядка. Активная подвижность достигает самых высоких показателей для сустава независимо от СТ и ВР подростка. Силовые тренировки без стрет­чинговых упражнений снижают активную подвижность, особенно у лиц, компонентное варьирование ММ у которых превышает 0,650 усл. ед. (независимо от соматического типа).

Корреляционный анализ выявил интересную закономерность на первом месте по силе влияния на пассивную подвижность стоит величина и выраженность костной массы. На активную подвижность влияет выраженность ММ (при равной тренирован­ности). Наибольшая подвижность была выявлена почти во всех сочленениях в период первого детства. Но с 4 до 7 лет отмечалось снижение этого значения для активного разгибания голеностоп­ного сустава на 2,4º; для пассивного разгибания этого же суста­ва – на 3,3º. Снижалась активная подвижность в тазобедренном суставе: сгибание на 4,7º, разгибание до 6º. По мнению морфоло­гов, это связано, с одной стороны, с невостребованностью такого широкого движения, с другой – с огрубением связочного аппара­та. После 10 лет темп снижения подвижности резко уменьшается и не превышает 10º за два года. От приведенных общих цифр (вся популяция) имеются отклонения, связанные с СТ и ВР.

С возрастом преобладает и процент статических поз и поло­жений в течение дня, что приводит к блокировке сустава и огра­ничению широких движений, организм переводит удержание МТ с мышечного на пассивное связочное, менее энергоемкое. Нам не удалось получить надежной корреляционной связи между под­вижностью сустава и шириной мыщелков, его ограничивающих, но те рентгенограммы, которыми мы обладаем, позволяют гово­рить о разнообразии наклонов суставных поверхностей, глуби­ны суставных впадин. Морфологические особенности строения сустава следует отнести к консервативным характеристикам, ко­торые не подвержены внешним воздействиям. Это генетическая особенность, передающаяся из поколения в поколение.

В качестве примера приведем возможные движения в голено­стопном суставе, который наиболее нагружен почти во всех спор­тивных движениях (табл. 20).

Приведенные цифры говорят о том, что меньше всего изме­нилось пассивное разгибание, а разгибание ограничивается осо­бенностями строения таранной кости и глубиной впадины боль­шеберцовой. Эти величины определяются наследственными особенностями.

Желание сохранить высокую подвижность в суставах при раз­витии силы мышц обязательно должно сочетаться с упражне­ниями на растяжение как мышц, так и сухожилий, окружающих сустав. Прекращение упражнений на растяжение приводит к бы­строй потере подвижности в суставах.

Особый интерес представляет подвижность в отделах по­звоночного столба. Работ, посвященных осанке и подвижности двигательных сегментов, очень много, и все авторы сходятся в одном: подвижность во всех отделах позвоночника зависит от высоты межпозвоночных дисков, а активная подвижность – от силы мышц-разгибателей. Дети до 7 лет без специальной тре­нировки и систематических упражнений, даже при высоких меж­позвоночных дисках, не могут проявить подвижности, особенно в сгибании поясничного отдела.

ко по половому признаку далеко не достаточно; необходимо, как минимум, учитывать их габаритный уровень развития, а в идеале и массу других параметров, рассматриваемых в данной моногра­фии (B.П. Губа, 1997).

Возникающие закономерности в выполнении детьми различ­ных морфотипов нормативов школьной программы, несомненно, надо учитывать при ее составлении, чтобы избежать многочис­ленных «потерь» одаренных ребят, не способных (в силу своих тотальных размеров) выполнить один или несколько нормативов, отражающих какое-либо двигательное качество или способность, зато с лихвой компенсирующих показатели в других физических действиях.

Хотелось бы обратить также внимание на такую существен­ную закономерность. В процессе многолетних исследований было установлено, что для ребенка того или иного типа телосложения характерно свое проявление физических качеств.

При этом, несколько обобщая, можно их свести к трем основ­ным уровням:

движения рук и ног), и зачастую на совсем низком уровне нахо­дится выносливость («двигательная работа», связанная с отно­сительно большим временем выполнения: длительные прогулки, бег и т.д.). Приведенная в таблице 31 уровневая схема была апро­бирована и подтверждена длительными наблюдениями за детьми от 4 до 12 лет.

Положения о соматотипировании не решают полностью во­просов, связанных с ориентацией в спорте, с решением вопросов

происходит адаптация (приспособление) организма к изменив­шимся условиям, то есть изменениефункциональной активности органов и тканей, выражающееся в изменении скоростей биоло­гических реакций. В феномене адаптации выделяют качествен­ные и количественные компоненты. Количественный компонент выражается в непрерывном варьировании числа активно функ­ционирующих структур. В обычных условиях функционирова­ния организма «работает» только незначительная часть структур, обеспечивающих его нормальную жизнедеятельность. Повыше­ние нагрузки включает резервные структуры, снижение нагрузки приводит к уменьшению числа структур с активным биосинтезом. Этот принципработы получил название попеременной (асин­хронной) работы одноименных структур. Он справедлив для работы на всех уровнях – от молекулярного до системного. При более длительных нагрузках и тем более постоянно увеличиваю­щихся включаются в работу все новые и новые структуры: когда оказываетсянедостаточным включение даже всех структур, про­исходит увеличение их количества, то есть происходит построе­ние новых структур или их гиперплазия. Если же нагрузки ста­новятся запредельными, и структуры, обеспечивающие работу, гибнут, то немедленно (в течение нескольких часов) разворачи­ваются процессы репаративной регенерации, которые протекают на внутриклеточном уровне, клеточном и тканевом или органном уровнях. Внутриклеточная регенерация может проходить на мо­лекулярном, внутриорганоидном и органоидном уровнях. Все эти виды регенерации протекают не только при повышении физиче­ских нагрузок, но и при нормальном росте и развитии организма. Регенерация способствует совершенствованию структурной орга­низации и приспособлению структуры к определенным внешним воздействиям.