Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Практикум по физической культуре и спорту. Общая физическая подготовка в процессе самостоятельных занятий студентов. Учебное пособие
.pdf
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Ранее отмечалось ошибочность положения, что комплекс ГТО всего лишь
комплекс физической подготовки в рамках физической культуры. Возрожденная
система ГТО не ставит во главу угла нормативную составляющую, но является
ориентиром и побудительным мотивом в процессе усвоения навыков и умений
здорового образа жизни. В данном пособии основное внимание уделяется обра-
зовательной стороне подготовки. В отдельный раздел выделена методика проведения самостоятельных занятий. Физическое воспитание и образование не дают
долговременных положительных результатов, если не активизируется стремле-
ние студентов к самостоятельным занятиям и самосовершенствованию.
Основное внимание при подготовке к сдаче контрольных тестов ГТО необ-
ходимо уделять самостоятельным занятиям. В пособии приведены основные понятия о различных видах физических упражнений, особенностях чередования
нагрузки и отдыха и формирования двигательного навыка.
Рассмотрены основные психофизиологические состояния, особенности
утомления и восстановления, мощность физической работы по интенсивности и
продолжительности. Особое внимание уделено освоению навыков самоконтроля
и управлению физической нагрузкой. Рассмотрены зоны интенсивности нагрузки по показателям ЧСС, внешним проявлением усталости и т. д. Отдельно приведены основные характеристики физических качеств, таких как сила, быстрота,
выносливость и гибкость. Представлено понятие «ловкость» и ее развитие. При-
веденный в работе иллюстративный материал способствует освоению правиль-
ной техники исполнения двигательного действия.
Направленность данной работы на самостоятельное освоение комплекса
ГТО предусматривает постоянный контроль и необходимую коррекцию со сто-
роны педагога.
51
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1. Носова, Е. А. Развитие координационных способностей студентов: учеб.
пособие / Е. А. Носова, О. А. Логинов, А. В. Шкарупа, В. В. Дубенюк, – СПб.:
ФГБОУВО «СПбГУПТД», 2016. – 81 с.
2. Бернштейн, М. А. Координация движений. Физиология человека / под
ред. М. Е. Мартона. – М.: Физкультура и спорт, 1946. – С. 315–348.
3. Бернштейн, М. А. О построении движений / М. А. Берштейн. – М.: Мед-
гиз, 1947. – 256 с.
4. Горелов, А. А. Теоретические основы физической культуры: курс лекций
/ А. А. Горелов, О. Г. Румба, В. Л. Кондаков. – Белгород: ЛитКараВан, 2009. –
124 с.
5. Зайцева, Т. В. Развитие гибкости у студентов посредством физических
упражнений / Т. В. Зайцева, Е. Ю. Шутьева // Научно-методический электронный
журнал «Концепт». – 2016. – № 1 (январь). – С. 81–85. – URL: http://e-koncept.ru/
2016/16017.htm.
6. Кузнецов, В. С. Внеурочная деятельность. Подготовка к сдаче комплекса
ГТО: учеб. пособие / В. С. Кузнецов, Г. А. Колодницкий – М.: Просвещение,
2016. – 128 с.
7. Гурский, А. В. Возвращение ГТО / А. В. Гурский // Физическая культура:
воспитание, образование, тренировка. – 2015. – № 4. – С. 79.
8. Ефремова, Е. В. Нормативы на выносливость в комплексе ГТО и их вы-
полнение учащимися 5–6 классов / Е. В. Ефремова // Физическая культура в
школе. – 2015. – № 6. – С. 19.
9. Коган, О. С. Некоторые медико-биологические аспекты перехода к сдаче
норм ГТО в общеобразовательных школах / О. С. Коган //Физическая культура:
воспитание, образование, тренировка. – 2015. – № 1. – С. 11–12.
10. Иващенко, Л. Я. Основы планирования самостоятельных занятий фи-
зическими упражнениями / Л. Я Иващенко, Н. П. Страпко // Самостоятельные
занятия физическим упражнениями. – К.: Здоровья, – 1988. – С. 121–237.
11. Кочетков, В. Нужно подготовиться / В. Кочетков // Физкультура и
спорт. – 2015. – № 2. – С. 10–12.
12. Лях, В. И. Физическая культура. 10–11 классы: учебник для общеобра-
зоват. учреждений / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. –
М.: Просвещение, 2012. – 237 с.
13. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры: учебник для
ин-тов физ. культуры / Л. П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991.
14. Спирин, В. К. Методика подготовки школьников к сдаче нормативов
комплекса ГТО В. К. Спирин // Физическая культура в школе. – 2015. – № 6. –
С. 24–27.
15. Максименко, А. М. Основы теории и методики физической культуры /
А. М. Максименко. – М., 1999. – 380 с.
52
16. Холодов, Ж. К. Физическое воспитание студенческой молодежи /
Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов // Теория и методика физического воспитания и
спорта: учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений. – М.: Академия,
2000. – 480 с.
17. Менхин, Ю. В. Оздоровительная гимнастика: Теория и методика /
Ю. В. Менхин, А. В. Менхин. – Ростов н/Д: Феникс, 2002. – 384 с.
18. Селуянов, В. Н. Технология оздоровительной физической культуры /
В. Н. Селуянов. – М.: Спортакадем-ПРЕСС, 2001. – 172 с.
19. Сомов, Н. И. Самоконтроль спортсмена: учеб. пособие / Н. И. Сомов,
Ф. Г. Сомова. // Основы методики самостоятельных занятий физической куль-
туры и спортом. – Екатеринбург: УГТУ, 1996. – С. 3–89.
20. Указ Президента Российской Федерации от 24 марта 2014 года № 172
«О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)».
21. Постановление Правительства РФ от 11.06.2014г. № 540 (ред. от
29.11.2018 г.) «Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно-
спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)».
53
Носова Елена Александровна
Логинов Олег Александрович
Дубенюк Владимир Владимирович
Шкарупа Александр Владимирович
ПРАКТИКУМ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ.
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ПРОЦЕССЕ
САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ СТУДЕНТОВ
Издательский редактор Н. А. Ерина
Учебное электронное издание сетевого распространения
Системные требования:
электронное устройство с программным обеспечением
для воспроизведения файлов формата PDF
Режим доступа: http://puЫish.sutd.ru/tp_get_file.php?id=202097, по паролю.
– Загл. с экрана.
Дата подписания к использованию 16.03.2020 г. Рег. № 97/20____
ФГБОУВО «СПбГУПТД»
Юридический и почтовый адрес:
191186, Санкт-Петербург, ул. Большая Морская, 18.
http://sutd.ru
54
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]