Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Перетягивание каната в университете советы для студентов и тренировочные рекомендации. Учебно-методическое пособие

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

08.09.2026

Размер:

2 Мб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 1 23 / 53 4 5 > Следующая >>>

Начало схватки

Когда центральный судья получает сигнал от тренеров соревнующихся

групп о готовности к началу схватки, он дает командам следующие устные ко-

манды и сигналы, они приведены в таблице 2.

Таблица 2 – Устные команды и сигналы

Окончание схватки

Центральный судья сигнализирует об окончании схватки свистком и указы-

вает рукой на группу, выигравшую бой. В случае команды «Нет схватки!» скре-

стив руки и направив ладонь на центральную отметку.

По окончании поединка центральный судья дает свисток и указывает рукой

на группу, выигравшую поединок. В случае объявления команды «Нет схватки!»

рефери скрещивает руки и указывает ладонью на центральную отметку.

Команда «Нет схватки!» объявляется в следующих случаях: а) обе команды получили по два предупреждения за нарушение правил; б) обе команды проявили пассивность; в) обе команды отпустили канат до окончания схватки; г) бой остановлен без нарушения правил ни одной из команд.

Если команда «Нет схватки!» объявляется в случаях а), б) и в), тогда время на отдых не предоставляется и бой начинается немедленно. Если команда «Нет схватки!» объявляется в случае г), командам предоставляется необходимое время

для отдыха. Перечень команд и жесты судьи приведены в таблице 3. Перечень основных нарушений и жесты судьи приведены в таблице 4. [9]

Таблица 3 – Перечень команд и жесты судьи

Таблица 4 – Перечень основных нарушений и жесты судьи

6.1. Вопросы для самоконтроля

1. Каков состав основной судейской коллегии и обязанности каждого

члена?

2. Каковы права и обязанности центрального судьи во время схватки?

3. Каковы сигналы и команды, используемые во время начала и конца

схватки?

4. В каких случаях объявляют команду «Нет схватки»?

5. За что отвечают боковые судьи и секретарь?

7. Весовые категории команд

Все участники обязательно должны находиться в одной весовой категории. Команда не может превышать своим суммарным весом другую. В международных и российских соревнованиях по перетягиванию каната применяются следую-

щие весовые категории команд:

Сверхлегчайшая – вес команды не превышает 480 кг.

Легчайшая – не превышает 520 кг.

Легкая – не превышает 560 кг.

Полусредняя – не превышает 600 кг.

Средняя – не превышает 640 кг.

Полутяжелая – не превышает 680 кг.

Тяжелая – не превышает 720 кг. Сверхтяжелая – нет ограничений. [2]

8. Критерии получения различных разрядов

МС выполняется с 23 лет, КМС – с 18 лет.

Требования и условия их выполнения для присвоения спортивного звания «мастер спорта России» и спортивного разряда «кандидат в мастера спорта» приведены в таблице 5.

Таблица 5 – Требования и условия их выполнения для присвоения спортивного звания «мастер спорта России» и спортивного разряда «кандидат в мастера спорта»

Статус спортивных со-

ревнований

Пол, возраст

Требование: занять место

МС

КМС

2 3 4

Чемпионат мира

Мужчины, жен-

щины

1 – 4

5 – 6

Кубок Европы (финал)

Мужчины, жен-

щины

1 – 3

4 – 5

Первенство мира

Юниоры, юни-

орки (до 23 лет)

2 – 4

Другие международные

спортивные соревнова-

ния, включенные в ЕКП

Мужчины, жен-

щины

2 – 4

Юниоры, юни-

орки (до 23 лет)

2 – 4

Условие:

1. Дважды в течение двух лет.

2. При однократном выполнении тре-

бования МС присваивается КМС.

Чемпионат России

Мужчины, жен-

щины

1 – 2

Кубок России (финал)

Мужчины, жен-

щины

Первенство России

Юниоры, юни-

орки (до 23 лет)

Другие всероссийские

спортивные соревнова-

ния, включенные в ЕКП

Мужчины, жен-

щины

Юниоры, юни-

орки (до 23 лет)

Иные условия

Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год

проведения спортивных соревнований

I – III спортивные разряды выполняются с 18 лет,

юношеские спортивные разряды – с 15 лет.

Требования и условия их выполнения для присвоения I – III спортивных разрядов, юношеских спортивных разрядов приведены в таблице 6.

Таблица 6 – Требования и условия их выполнения для присвоения I – III спортивных разрядов, юношеских спортивных разрядов

Статус спортивных соревнова-

ний

Пол, возраст

Требование: занять место

Спортивные

разряды

Юношеские спор-

тивные разряды

III I II

III

3 4 5 6 7

Другие международные спор-

тивные соревнования, вклю-

ченные в ЕКП

Юниоры, юни-

орки (до 23 лет)

2 –

Условие: при однократном вы-

полнении

Первенство России

Юниоры, юни-

орки (до 23 лет)

2 –

Другие всероссийские спор-

тивные соревнования, вклю-

ченные в ЕКП

Мужчины, жен-

щины

2 –

Юниоры, юни-

орки (до 23 лет)

2 –

Чемпионат федерального

округа, двух и более

Мужчины, жен-

щины

1 –

4 – 5 6 –

федеральных округов, чемпио-

наты г. Москвы, г. Санкт-Пе-

тербурга

Первенство федерального

округа, двух и более федераль-

ных округов, первенства г.

Москвы, г. Санкт-Петербурга

Юниоры, юни-

орки (до 23 лет)

3 –

Юноши, девушки

(до 18 лет)

1 2 3

Чемпионат субъекта Россий-

ской Федерации (кроме г.

Москвы и г. Санкт-Петер-

бурга)

Мужчины, жен-

щины

2 – 3 4 –

Кубок субъекта Российской

Федерации

Мужчины, жен-

щины

1 –

Первенство субъекта Россий-

ской Федерации (кроме г.

Москвы и г. Санкт-Петер-

бурга)

Юниоры, юни-

орки (до 23 лет)

Юноши, девушки

(до 18 лет)

2 – 3

4 – 5

Другие официальные спортив-

ные соревнования субъекта

Российской Федерации

Мужчины, жен-

щины

Юниоры, юни-

орки (до 23 лет)

1 –

Юноши, девушки

(до 18 лет)

1 – 2

Чемпионат муниципального

образования

Мужчины, жен-

щины

Первенство муниципального

образования

Юноши, девушки

(до 18 лет)

1 2 3

Другие официальные спортив-

ные соревнования муници-

пального образования

Юноши, девушки

(до 18 лет)

Иные условия

Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в кален-

дарный год проведения спортивных соревнований

Сокращения, используемые в настоящих требованиях и условиях их выполнения

по виду спорта «перетягивание каната»:

МСМК – спортивное звание «мастер спорта России международного класса»; МС – спортивное звание «мастер спорта России»; КМС – спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»;

I – первый; II – второй; III – третий;

ЕКП – Единый календарный план межрегиональных, всероссийских и междуна-

родных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий. [10]

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Физическая подготовка играет ключевую роль в достижении успеха в этом виде спорта. Регулярные тренировки направлены на укрепление мышц, повышение выносливости и совершенствование техники перетягивания каната, что в ко-

нечном итоге способствует повышению результативности на соревнованиях. Но этот вид спорта требует от участников не только хорошей физической подготовки, но и координацию с командным духом.

Соревнования по перетягиванию каната стимулируют конкуренцию, повышают спортивное мастерство и укрепляют командный дух. Участие в подобных мероприятиях способствует развитию лидерских качеств, а также умения рабо-

тать в команде. Групповой характер этого вида спорта предполагает социальное

взаимодействие. Участие в командных соревнованиях способствует формирова-

нию дружеских отношений, уважению к соперникам и умению работать в группе.

Таким образом, перетягивание каната – это не только зрелищный вид

спорта, но и эффективное средство развития физических и социальных качеств личности, способствующее формированию здорового образа жизни и командного духа.

Приложение 1

Специально-подготовительные упражнения для растяжки

1. Руки

Растяжка бицепса: встаньте прямо, вытяните руку вперед с открытой ла-

донью, затем согните локоть и слегка поверните руку к телу. Чтобы усилить рас-

тяжку, можно слегка повернуть туловище в противоположную сторону.

Растяжка трицепса: поднимите руку вверх, согните ее в локте и положите

ладонь на спину между лопатками. Затем слегка коснитесь локтя другой рукой и

слегка надавите, чтобы увеличить растяжку.

2. Плечи

Растяжка дельтоидов: сядьте на стул или на пол, поднимите одну руку и

заведите ее за спину. Затем другой рукой слегка надавите на локоть, чтобы увели-

чить растяжку.

Растяжка плеч: встаньте прямо, поднимите руки вверх и сведите их за спи-

ной. Затем попробуйте сомкнуть ладони и медленно поднять их вверх, растягивая

плечевой пояс.

3. Спина

Сгибание и разгибание спины: Встаньте на четвереньки, выпрямив спину,

затем медленно выпрямляйте и выгибайте спину, как кошка, поднимая и опуская

голову. Это помогает растянуть мышцы спины.

Повороты туловища: сядьте на пол, вытяните ноги вперед, положите одну

руку за спину, а другую на противоположное колено и медленно поверните туло-

вище к руке за спиной.

4. Ноги

Растяжка бедер: встаньте на колени и вытяните одну ногу вперед, другую

ногу согните в колене. Наклонитесь вперед, держа спину прямо, чтобы почувство-

вать растяжение бедра.

Растяжка икр: встаньте прямо, сделайте шаг вперед одной ногой, затем со-

гните эту ногу в колене, удерживая другую ногу прямой. Наклонитесь вперед,

удерживая пятку на земле, чтобы растянуть икроножные мышцы.

5. Корпус

Планка для растяжки: возьмите планку, затем поднимите одну руку вверх

и удерживайте ее несколько секунд, растягивая корпус и боковые мышцы.

Растяжка туловища сидя: сядьте на пол, согните одну ногу и поставьте

ступню на другую сторону колена. Затем повернитесь к согнутой ноге, удерживая

рукой противоположное колено, чтобы углубить растяжку корпуса.

<<< < Предыдущая 1 23 / 53 4 5 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]