Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Тактика атакующих и контратакующих действий боксёров. Обучение и совершенствование. Учебно-методическое пособие
.pdf
Таблица 23
Характеристики спортивной деятельности и общей силовой подготовленности
боксёров-юниоров с разной формой ведения боя
Исследуемыепоказатели
Спортивная
деятельность
Общая
силовая
подготовленность
Спортивныйстаж
(кол-волет)
Количествобоев 85,3 5,97 79,1 5,54
Количествопобед 73,6 5,15 69,4 6,25
Уровеньмастерства(баллы) 39,2 2,35 34,1 2,39
Жимлежа(кг) 79,2 3,96 65,8 3,29
Силаразгибателейног(кг) 273,9 21,91 268,3 21,46
Силамышц,поворачиваю-
щихтуловищевправо(кг)
Силамышц,поворачиваю-
щихтуловищевлево(кг)
Атакующие(n =30) Контратакующие(n =30)
`Х s `Х s
6,9 0,55 6,6 0,53
48,8 2,44 41,4 2,07
44,5 2,33 37,6 1,88
Вдальнейшемпроанализируемданныетабл.23,которыепозволя-
ютзаключить:
1. Неустановленодостоверныхразличий(p >0,05)междубоксерами-юниорамиатакующегоиконтратакующегопланавпоказателях:
стаж занятий боксом,количество боев и побед,уровень мастерства.
Этипоказателиспортивной деятельностибоксеровс разной формой
ведения боя свидетельствуют об их однородности и возможности
сравнения их друг с другом.Некоторое преимуществов уровне мастерства дает основание предполагать, что боксеры-юниоры атакующегоплана способны добиватьсянесколько лучших результатов в
связисболееактивнойформойведениябоя.
2. Характеристикиобщейсиловойподготовленности;максимальная
силапроявленная:прижимележа,приповоротетуловищавлевоивправо у боксеров-юниоров атакующего плана выше, чем у контратакующихспортсменов(различиядостоверныприp<0,05),авмаксимальной
силе разгибания ног достоверных различий не обнаружено(p > 0,05).
По-видимому, спортивная деятельность боксеров-юниоров атакующегопланапредусматриваетзначительноеразвитиеу них мышц, обеспечивающих сильные и акцентированные удары на средней и ближней
дистанции, а именно группымышц, разгибающих рукии вращающих
туловище как влево, так и вправо. Поэтому в учебно-тренировочном
процессе боксеров-юниороватакующегоплана следуетпостоянноуделятьвниманиенаразвитиесиловыхспособностеймышц,обеспечивающихударныедвижениянасреднейиближнейдистанции.
41
Таблица 24
Показатели специальной силовой подготовленности боксёров-юниоров
атакующей и контратакующей формы ведения боя
Специальная
силовая
подготовленность
Атакующие
Исследуемыепоказатели
F
прямойправой(кгс)
max
F
прямойлевой(кгс)
max
F
боковойправой(кгс)
max
F
боковойлевой(кгс)
max
∑F
трехударнойсерии(кгс)
max
F
5сектесте(кгс)
max
Кол-воударовза5сек 22,0 4,2 28 3,0
(n =30)
X
532,8 117 507,1 105,3
322,6 65,5 316,4 70,7
550,2 133,4 404,3 121,1
462,0 115,3 400,6 109,9
994,1 216,7 856,0 205,4
4005,3 988,5 3508,0 835,6
Контратакующие
σ
(n =30)
X
σ
Помимоэтого,установлено,чтоуюныхспортсменовконтратакующегопланахорошоразвитымышцыразгибателиног,этопозволяетимнаноситьбыстрыеударыибыстропередвигатьсяпорингу,указанныеспособностиопределяютуспешностьихсоревновательнойдеятельности.
Интерес для практики бокса имеют данные, предоставленные в
табл.24,которыесвидетельствуютоследующем:
Показателимаксимальнойсилы,проявленнойпри выполнениипрямыхибоковыхударовлевойиправойрукой,убоксеров-юниороватакующегопланасущественновыше(различиядостоверныприp<0,05),
чемуконтратакующихспортсменов.Вдобавлениикэтомунеобходимо
отметить,чтосуммарнаясилаударов в трехударнойсерииив пятисекундномтестеубоксеров-юниороватакующегопланатакжезначительно выше, чем у контратакующих спортсменов (различия достоверны
при p< 0,05). Однако,в показателеколичествоударов, нанесенныхза
5секбоксеры-юниорыатакующегопланауступаютконтратакующщим
6удароввмногоударнойсерии(различиядостоверныприp<0,01).Следуетнапомнить,чтопоединкиюных боксеров атакующегоплана проходятвнепрерывныхатакахнасреднейиближнейдистанциях,дляэтогоонинаносятсильныеиакцентированныеудары,атакжевыполняют
трех-имногоударныесерии, этопозволяетимдобиватьсявысоких результатовнаринге.Втожевремя,отличительнойчертойбоксеров-юниоровконтратакующегопланаявляетсявысокаяподвижностьнарингеи
нанесениебольшогоколичестваудароввпоединке.
Статистическийитеоретическийанализрезультатовисследования
позволилнаучнообосноватьвыявленныевходеэкспериментовзакономерностиисделатьследующиеосновныевыводы:
42
1. Выявлены следующие ярко выраженные антропометрические
особенности спортсменов высокой квалификации с разной формой
ведениябоя:
• для атакующих юных боксеров характерны широкие плечи,короткиерукииширокорасставленныеногидляустойчивогоположенияисильныхударов;
• контратакующим свойственны более длинные руки и большая
дистанция для нанесенияударов,как прямых, так и боковых, кроме
этого,более узкаярасстановканогспособствуетвысокойподвижностиибыстромупереходуотударовкзащитнымдействиям.
2. Особенности общей силовой подготовленности спортсменов с
различнойформойведениябоязаключаетсявтом,чтомаксимальна
силамышцразгибателейрукимышц,вращающихтуловищевлевои
вправоуюныхбоксероватакующегопланазначительновыше,чему
контратакующих спортсменов, это создает предпосылки для выполнениябольшогоколичествасильныхиакцентированныхударов.
3. Уровень специальной силовой подготовленности боксеровюниороватакующегопланаимеетспецифическиеособенности,которыевыражаютсявихпреимущественадконтратакующимиспортсменамивпоказателяхмаксимальнойсилыбоковыхударов,наносимыхс
большойамплитудой,а такжеониотличаютсяспособностьювыполнятьбольшоеколичествоударовсмаксимальнойсилой.
4. Боксеры-юниорыконтратакующей формы ведениябояобладаютспособностьюнаноситьбольшоеколичествоудароввсериях,чем
спортсмены атакующего плана. Следовательно, высокие моторные
способности боксеров контратакующего плана позволяют им добиваться лучших результатов за счет нанесения большого количества
ударовиразнообразныхпередвижений.
Динамика показателей общей и специальной
физической подготовленности боксеров-юниоров
атакующей и контратакующей формы ведения боя
на предсоревновательном этапе
Во время учебно-тренировочного сбора при подготовке к Международномутурнирувг.Пермив1999г.сборнойюниорскойкомандыг.
Москвы по боксуизучаласьдинамика показателей общей и специальной физической подготовленности юных спортсменов. У 24 боксеров
(12атакующейи12контратакующейформыведениябоя)высокойквалификации(МСМК,МСиКМС)фиксировалисьхарактеристикиобщей
испециальнойфизическойподготовленности.
43
Таблица 25
Динамика показателей общей и специальной физической подготовленности
боксеров атакующего стиля на предсоревновательном этапе
Боксерыатакующегостиля
Исходные Конечные
`Х s m `Х s m
342,0 60,47 24,68 322 70,76 28,88
565 120,00 48,97 526 73,85 30,14
188,3 39,98 16,31 175,2 24,61 10,04
3588 933,85 381,16 3292 735,55 300,23
32,6 4,20 1,71 33,8 3,06 1,25
110,0 28,53 11,64 97,4 24,23 9,88
Тесты
ОФП
Тесты
СФП
Показатели
Сгибаниеруквупорележа 46,0 15,9 6,49 48,0 16,1 6,6
Бег100м 12,2 0,4 1,63 12,2 0,38 1,55
Бег1500м 319 17,48 7,13 307 16,03 6,54
Подтягивания 11 5,60 2,28 13,0 5,58 2,27
Прыжоквдлинусместа(см) 227 4,02 1,64 232,0 9,02 3,68
Прыжоквдлинусразбега(см) 407 44,02 17,96 422 44,35 18,10
Толчокядрасильнейшейрукой(см) 1025 121,43 49,56 1084 96,09 39,22
Толчокядраслабейшейрукой(см) 820 64,05 26,14 855 79,62 32,49
Многоскокинатолчковойноге20м 5,0 0,13 0,05 4,9 0,15 0,06
ОдиночныйударF
ΣF
3уд.
max
Fср3уд.
ΣF
5сек
max
nуд.
Fср5сек
max
Общаяфизическаяподготовленностьоцениваласьспомощьюследующихтестов:1)сгибанияруквупорележа(количество);2)подтягиваниенаперекладине(количество);3)бег100м(сек);4)бег1500м
(сек); 5) прыжок в длину с места (см); 6) прыжок в длину с разбега(см);7–8) толчокядра(4кг1)ссоблюдениемтехникивыполнения
ударов прямой левой и правой рукой(см);9)многоскокина толчковойноге(времяпрохождения20м).
Специальная физическая подготовленность боксеров-юниоров
оценивалась с помощью следующих показателей: 1) максимальная
силаодиночногоудара(F
(∑F
3уд.);3)средняясилавтрехударнойсерии(Fср3уд.);4)сум-
max
марнаясилав пятисекундномтесте(∑F
);2)суммарнаясилавтрехударнойсерии
max
5сек);5) количествоуда-
max
ров,нанесенныхза5сек(nуд.);6)средняясилаударавпятисекундномтесте(Fср5сек).
1
Четырехкилограммовоеядробыловыбрановсериипредварительныхэкспериментовсядрами6,5и4кг.Привыталкиваниичетырехкилограммовогоядраизбоксерскойстойкитехникапрямогоударанеискажаласьубоксеровкактяжелых,такиу
легкихвесовыхкатегорий.
44
Таблица 26
Динамика показателей общей и специальной физической подготовлен-ности
боксеров контратакующего стиля на предсоревновательном этапе
Боксерыконтратакующегостиля
Показатели
Сгибаниеруквупорележа 50 10,26 3,42 54 10,65 3,55
Бег100м 12,1 0,82 0,27 12,06 0,69 0,23
Бег1500м 295 10,65 3,55 288 7,81 2,60
Подтягивания 13 1,80 0,60 16 1,76 0,58
Тесты
Прыжоквдлинусместа(см) 233 13,47 4,49 237 12,05 4,02
ОФП
Прыжоквдлинусразбега(см) 455 32,77 10,92 469 28,01 9,33
Толчокядрасильнейшейрукой(см) 1075 166,43 55,47 1087 94,63 31,56
Толчокядраслабейшейрукой(см) 827 149,25 49,74 866 105,87 35,29
Многоскокинатолчковойноге20м 4,8 0,20 0,06 4,8 0,16 0,05
ОдиночныйударF
ΣF
Тесты
СФП
max
Fср3уд.
ΣF
max
nуд.
Fср5сек
3уд.
5сек
max
Исходные Конечные
`Х s m `Х s m
306 69,63 23,21 299 47,53 15,84
530 132,89 44,29 509 91,42 30,47
176,7 44,28 14,76 169,8 30,46 10,15
3444 502,36 167,45 3252 487,79 161,59
31,3 4,54 1,51 32,8 4,59 1,53
110,0 29,41 9,80 99,1 19,33 6,44
Первое тестирование (исходное)проводилосьв началеспециализированногосбора, второе(конечное) –вконцетретьей тренировочнойнеделиза4днядоначаласоревнований.
Исходные и конечныестатистические данные (`Х, s, m) исследуе-
мыхпоказателейпредставленывтабл.25,26.
В ходеэкспериментаопределялась достоверностьразличий междузначениямиисходныхиконечныхпризнаковгруппыспортсменов
атакующегои контратакующего стиля путем вычисления t-критерия
Стьюдента(табл.27).
Помимоисследованиядинамикиобщейиспециальнойфизической
подготовленности боксеров атакующего и контратакующего плана
намивтечениеучебно-тренировочногосборапроводилсяучетианализхарактератренировочныхнагрузок.Осуществлялсяучетобъема1
иинтенсивности2тренировочныхнагрузок.Исходяизрекомендаций
1
Подобъемомнагрузкипонимается суммарноеколичествотренировочной«работы»за исследуемыйпериод.Приучете«объема»нагрузкирегистрировалосьвремя,затраченноеспортсменомнавыполнениекаждогоизупражнений.
2
Под интенсивностью нагрузки нами понимается напряженность тренировочнойработыистепеньееконцентрациивовремени.
45
Таблица 27
Достоверность различий между исходными и конечными значениями
признаков, зафиксированных в разные дни тестирования у боксеров-юниоров
атакующего и контратакующего плана
Сравнениесреднихарифметических
Показатели
Сгибаниерукв
упорележа
Бег100м
Исходныеи
конечныедан-
ныебоксеров
атакующего
типа
0,217 0,80 –0,54 –0,80
`Х1=`Х
Исходныеи
конечныедан-
ныебоксеров
контратакую-
2
щеготипа
Исходныедан-
ныебоксеров
атакующегои
контратакую-
щеготипа
Конечныедан-
ныебоксеров
атакующегои
контратакую-
0,11 –0,30 –0,50
щеготипа
Бег1500м 1,24 1,5 –3,01 –1,86
Подтягивания 0,62 3,60 –0,84 –1,27
Прыжоквдлинус
места(см)
Прыжоквдлинус
разбега(см)
Толчокядрасиль-
нойрукой(см)
Толчокядрасла-
бойрукой(см)
Многоскокина
толчковойноге20м
ОдиночныйударF
ΣF
3уд.
max
max
Fср3уд.
ΣF
5сек
max
nуд.
Fср5сек
1,25 0,66 –1,04 –0,91
0,59 0,97 –2,28 –2,30
0,93 0,19 –0,67 –0,06
0,83 0,60 –0,12 –0,23
1,23
`Х1=`Х
2
–2,30 –1,23
–0,52 –0,25 1,06 0,69
–0,68 –0,39 0,53 0,39
–0,68 –0,38 0,52 0,38
–0,60 –0,80 0,34 0,12
0,47 0,90 0,87 0,05
–0,80 –0,95
`Х1=`Х
2
-0,16
Знак«–»говоритобуменьшенииилипреимуществе.
Ю.Б.НикифороваиА.В.Черняка(1975)общийобъемнагрузкиоценивался«чистым»временем работы,выполненнойв основнойчасти
тренировочногозанятияивыражалсявминутах.Подготовительнаяи
заключительнаячастизанятий,атакжеутренняятренировкатипазарядкиврасчетнепринимались.
Используяданныйподход,учитывалсяобъемобщеразвивающихи
специальныхупражнений. Последние делились на следующиегруппы упражнений: 1) специально подготовительные («бой с тенью»,
46
прыжкисоскакалкой,имитационныеупражнениясотягощениямии
безнихит.п.);2)набоксерскихснарядах;3)посовершенствованию
технико-тактического мастерства с партнером; 4) соревновательные
(условные,вольныебои,итакжеспарринги).
Интенсивность нагрузки определялась в баллах по специальной
шкале,разработанной В.А.Сорвановым (1978), в основе которойлежит зависимость частоты сердечных сокращений от мощности выполняемойработы.
При статистическом сравнении исходных показателей боксеровюниоров атакующегои контратакующего плана достоверное различиенаблюдаетсятольковтакихпоказателяхобщефизическойподготовленностикакпрыжоквдлинусразбега(t=2,28,р<0,05),бегна
1500м(t=3,01,р<0,05)имногоскокинатолчковойноге(t=2,30,
р<0,05).Поостальнымпоказателям,втомчислеихарактеристикам
специальной физической подготовленности достоверного различия
не обнаружено. Однакопоказателиобщефизической подготовленности боксеров-юниоров контратакующегостилявыше, чем подобные
характеристики спортсменов атакующего. А исходные показатели
специальнойфизическойподготовленностинескольковышеубоксероватакующегостиля.
Результаты оценки достоверности различий между величинами
признаков, зафиксированными у боксеров-юниоров атакующего и
контратакующегостиляпри исходном и конечномтестированиисвидетельствуют о статистически недостоверном (р > 0,05) увеличении
показателейобщейфизическойподготовленности.Однакоустановлено достоверноеувеличение толькотакого показателя, как подтягивание у боксеров-юниоров контратакующего плана (t = 3,60, р < 0,01).
Кромеэтого,выявленостатистическинедостоверное(р>0,05)уменьшение при конечном тестировании показателей специальной физическойподготовленности. Вместес тем наблюдается незначительное
увеличениескоростинанесенияударовза5сек.междуисходнымиконечнымтестированиемкакубоксероватакующего,такиуспортсменовконтратакующегоплана(р>0,05).
Сравнительныйанализрезультатовконечноготестированиябоксеров-юниороватакующегои контратакующегоплана свидетельствует
остатистическинедостоверном(р>0,05)улучшенииуниххарактеристик общей физическойподготовленности и ухудшении показателейспециальнойфизическойподготовленности.
47
Приизучениидостоверностиразличийисходныхиконечныхданных
внутри групп боксеров атакующегои контратакующегопланаследует
отметить,чтовсе показателикконцусбора недостоверноувеличились
илиуменьшились (р > 0,05). Так,например,кконцусборапоказатели
специальнойфизическойподготовленностинесколько снизились, а характеристикиобщейфизическойподготовленностиулучшились.Объяснитьполученныерезультатыможно,проанализировав характертренировочныхнагрузоквтечениеучебно-тренировочногосбора.
За 20 дней предсоревновательной подготовки суммарный объем
тренировочной нагрузки у обследованных нами боксеров составил
870минут.Средняяинтенсивностьнагрузкизаэтапсоставила73%.
Распределениенагрузкипонедельнымциклампредставленовтабл.28.
Таблица 28
Распределение нагрузки по неделям
Характеристикинагрузки
Общийобъем(мин) 340 270 260 870
Средняяинтенсивность(%) 69 76 79 74,6
Неделиподготовки
I II III
Завесьэтап
Какпоказываетанализ,завремяучебно-тренировочногосбораобщийобъемтренировочнойработыубоксеров-юниоровзатринедели
составил870минут–этонамноговыше,чемэкспериментальноустановленоЮ.Б.НикифоровымиА.В.Черняком(1975,1976)1дляспортсменовэтоговозрастаиквалификации.
Анализхарактеранагрузки во времятрехнедельнойпредсоревновательнойподготовкиисследуемыхнамибоксеровпоказываетнезначительное снижение объема на 3-й неделе,а интенсивностьвто же
времяпрактическиостаетсянапрежнемуровне.
Исходя из этого,можноотметить,чтообъеми интенсивностьнагрузкибылислишкомвысокидлязаключительногоциклаподготовки.
Этим,понашемумнению и объясняетсяотсутствиеприростапоказателейспециальнойфизическойподготовленностиидаженекотороеснижение(статистическинедостоверноекконцусбора).
1
По данным Ю.Б. Никифорова и А.В. Черняка (1975, 1976) за четыре недели
предсоревновательногоэтапаподготовкиобщийобъемнагрузкиубоксероввысокой
квалификацииколеблетсявпределах980до1350мин.Приэтомавторыподчеркивают,чтоприбольшихмесячныхобъемахнагрузок(свыше1000мин)недельныедозы
необходимораспределятьтакимобразом,чтобымаксимумихприходилсянапервую
ивторуюнеделюиснижалсявпоследующие.
48
Анализ анкетных данных показал, чтобоксеры контратакующего
планаприведениибоянарингеиспользуют28%передвижений,это
всвоюочередьпредъявляетповышенныетребованиякспециальным
физическим качествам мышц ног.С этих позиций можнообъяснить
их преимуществов такихтестах, как бег на 1500 м, многоскокина
толчковойноге,прыжоквдлинусразбега.
Необходимо отметить, что заключительное измерение специальной физической подготовленности проводилось в последний день
учебно-тренировочногосбора,после шестидней последнего микроцикла и за 4 дня до начала соревнований. Можно предположить,
чтоза эти 4 дня свободных от тренировокпроизойдет незначительное восстановление всех функций у боксеров-юниоров атакующего
и контратакующего стиля, но показатели специальной физической
подготовленности вряд ли повысятся до исходногоуровня, слишком
маловременидополноговосстановления.
Результатвыступлениясборнойкомандыг.Москвыпобоксусреди
юниоровнаМеждународномтурнирекласса«А»вг.Пермив1999г.,
где она заняла III-е место, по-видимому, мог быть и выше. В этом
можно убедиться, проанализировав выполненную нагрузку каждым
из спортсменов. Так, например, у боксеров-юниоров атакующего и
контратакующего плана, имевших на учебно-тренировочном сборе
меньшиевеличинынагрузки,оказалосьименьшееснижениепоказателей специальной физической подготовленности. В то время как у
боксеров-юниоров,имевшихбольшуюнагрузку,наблюдалось значительноеснижениехарактеристиксилыударов.
Изсказанногоследует,чтовеличинатренировочнойнагрузкиоказываетзначительноевлияниенадинамикуспециальныхсиловыхпоказателейбоксеров-юниоровкакатакующего,такиконтратакующего
плана.Приэтом,слишкомвысокиенагрузкиотрицательновлияютна
величинусуммарнойсилыударовкаквтрехударнойсерии,такивпятисекундномтесте,которыеявляютсянаиболее«чувствительными»к
высокимобъемамиинтенсивности нагрузки,о чем свидетельствует
ихснижениевконцеучебно-тренировочногосборауюныхбоксеров
какатакующего,такиконтратакующегостиля.
Полученные результаты не противоречат данным М.П. Савчина
(1974), В.И. Филимонова (1979), З.М. Хусяйнова (1995) и др., которыенеоднократнорегистрировалислучаисниженияспециальныхсиловыхпоказателейударовисиловойпроизводительностиубоксеров
высокойквалификациипослебольшихтренировочныхнагрузок.
49
Исходяизизложенноговыше,можнопредположить,чтоеслинагрузканеснижаетсявпоследнеммикроциклеучебно-тренировочного
сбора,тобоксеры-юниорынеуспеваютполностьювосстановитьсяк
моментуначаласоревнований.Вданномслучаесохранениевысокого
объемаиособенноинтенсивностинагрузкинатретьейнеделеподготовкипривелокнакоплениюутомлениявмышцах,обеспечивающих
ударныедвижения,аэтовсвоюочередьпривелокснижениюспециальныхсиловыхпоказателейударовбоксеров-юниоров.Выявленные
закономерности, а именно с повышением объема нагрузки, интенсивность ее должна снижаться и наоборот.Кподобнымрезультатам
пришли в своих исследованиях Г.О. Джероян, Н.А. Худадов (1971),
Г.А.Макеев,Ю.Б.Никифоров,А.В.Черняк(1977).
Проанализируем содержание тренировочных занятий за время
проведенияучебно-тренировочногосбора,т.к.характериобъемприменяемых средств специальной подготовки также мог повлиять на
динамикуизучаемыхпоказателей.
Для совершенствования показателей силы удара на учебно-тренировочном сборе использовались следующие упражнения: на настеннойподушке,на боксерских мешках, на боксерских лапах с тренером.Приэтомзавесьэтапбылопроведено4 раунданамешкахсо
специальной установкой на силу удара,в остальных случаях внимание спортсменов акцентировалось на совершенствование быстроты.
Упражнениямпосовершенствованиюсилыударовналапахбылоотведено6раундовзаэтап.Объемупражненийсотягощениямисоставилоколо2%,т.е.примерно20мин.Извышеизложенногостановится
понятным,чтосовершенствованиюспециальных силовых качеств на
учебно-тренировочномсбореуделялосьнедостаточновнимания.Ксожалению,анализорганизацииучебно-тренировочногопроцессавразличныхколлективахпоказал,чтоподобнойсистемыподготовкибоксеров-юниоровк соревнованиям придерживаются во многих командах.
Причина пренебрежения специальной силовой подготовкой на предсоревновательном этапе, на наш взгляд в отсутствии обоснованной
методикиспециальной физической подготовкибоксеров, следствием
чегоявляетсяосторожностьтренеров в использованииотягощений и
упражнений,направленныхнаразвитиесилыударовбоксеров.
Помимо этого, причиной снижения специальных силовых характеристикударовнепосредственнопередсоревнованиямиможетбыть
и естественная координационная перестройка. Нам кажется, даже в
случае правильно спланированной подготовки не произойдет суще-
50
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]