Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Спортивная метрология. Курс лекций
.pdf
51
текущего и оперативного состояния двигательной функции спортсменов,
методами этапного, текущего и оперативного контроля.
В процессе комплексного контроля возможно использование
большого числа тестовых показателей, которые характеризуют
двигательные, функциональные и психологические проявления человека.
Эти показатели должны быть адекватны специфике вида спорта и
возрастным особенностям занимающихся.
Используемые в комплексном контроле показатели должны
соответствовать следующим требованиям:
1. Отвечать возрастным и квалификационным особенностям
занимающихся. Это обусловлено разной степенью корреляционной
взаимосвязи спортивных результатов и показателей двигательной функции
спортсменов разного возраста и квалификации. Рекомендуются различные
комплексы показателей при организации контроля в процессе подготовки
спортсменов низкой и высокой квалификации. Если у первых наиболее
информативными оказываются показатели, не требующие совершенного
владения навыками в избранном виде спорта, то у вторых, наоборот,
наиболее информативными являются специфичные показатели,
зарегистрированные в условиях, максимально приближенных к
соревновательным.
2. Соответствовать специфике спортивной специализации
занимающихся. Установлено, что наиболее информативными из них
являются показатели, максимально соответствующие специфике
соревновательной деятельности атлетов.
3. Удовлетворять требованиям надежности и информативности, что
выражается в конкретных величинах статистических показателей каждого
используемого теста или пробы.
ЛЕКЦИЯ 9.
МЕТРОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ КОНТРОЛЯ
ЗА ФИЗИЧЕСКИМ СОСТОЯНИЕМ СПОРТСМЕНОВ
План:
1. Контроль за телосложением спортсменов.
2. Контроль за изменением физической подготовленности спортсменов
(за скоростными способностями, силовыми способностями, за уровнем
развития выносливости, гибкости, ловкости).
Физическое состояние спортсмена, занимающегося тем или иным
видом спорта, характеризуется:
1) показателями, отражающими телосложение и состав тела
(длиннотные и обхватные размеры, плотность тела, % жира, мышц и т.д.);
52
2) показателями состояния здоровья, как правило, этим занимаются
врачи;
3) уровнем развития основных физических качеств (силы, быстроты,
выносливости, гибкости, ловкости.
Прежде чем приступить к процедуре контроля, необходимо
сформулировать его цель, стандартизировать методику измерений,
подобрать надежные и информативные показатели с учетом возраста и
спортивной квалификации занимающихся. Формулировка цели контроля
потребует ответа на вопрос, а какую сторону подготовленности (или
какой вид деятельности) необходимо определить.
Стандартизация методики и условий измерений является главным
критерием надежности получаемой информации. Это позволяет
сопоставлять данные разных спортсменов или одного и того же
спортсмена в динамике, оценить эффективность тренировочного
процесса. Надежность и информативность тестов, используемых в
процессе контроля, также существенно влияют на объективность выводов
и заключений.
9.1. КОНТРОЛЬ ЗА ТЕЛОСЛОЖЕНИЕМ СПОРТСМЕНОВ
Во многих видах спорта успешность выступления зависит от
размеров всего тела, отдельных частей тела, их соотношения и т.д. Общие
требования, правила и методика измерения показателей,
характеризующих телосложение спортсмена, представлены в
специальной литературе (Э.Г. Мартиросов с соавт., 2006). Рассмотрим
более подробно какие показатели телосложения, пригодны для оценки
потенциальных возможностей спортсмена, применительно в конкретным
выдам спорта, т.е. попытаемся раскрыть проблему их информативности.
На рисунке 6 представлены информативные антропометрические
показатели с учетом узкой спортивной специализации (М.А. Годик, 1988).
Установлено, что информативным показателем в академической гребле
является длина тела, длина рук и т.д.
Длина тела − информативный показатель в прыжках в высоту, в
волейболе, гандболе и баскетболе, и других видах спорта. Поэтому в этих
видах спорта наибольших успехов добиваются спортсмены и команды,
средний рост которых близок или превышает 2 м.
В беге на средние и длинные дистанции) информативным является
такой показатель, как относительная длина ноги. Он рассчитывается как
отношение длины ноги к длине тела. У лучших бегунов мира этот
показатель составляет 0,53-0,55. Следует отметить, что соотношение
длины бедра и длины голени также может служить информативным
показателем, имеющим высокую взаимосвязь с длиной беговой
дистанции (короткая дистанция, длинная дистанция).
53
Рис. 6. Информативные антропометрические показатели в гребле
на байдарках и каноэ: А − общие критерии; Б − для оценки байдарочников;
В − для оценки каноистов
(цит. по М.А. Годику, 1988)
54
В последние годы в практике контроля получили широкое
распространение показатели, характеризующие:
1) плотность тела спортсменов и состав тела;
2) соотношение между жировой и мышечной массой.
Определяют их с помощью биоимпедансного анализа.
Биоимпедансометрия (BIA) или биоимпедансный анализ неинвазивный
метод диагностики состава тела человека посредством измерения
импеданса – электрического сопротивления участков тела – в разных
частях организма. На рис. 7 представлены весы, позволяющие
контролировать состав тела, определяя мышечную, жировую и костную
массу тела и отдельных частей тела (руки, ноги и т.д.).
INCLUDEPICTURE https://isradietclinic.com/wp-content/uploads/2022/03/omron-300x300.jpg \*
MERGEFORMATINET
Рис. 7. Весы TANITA для определения состава тела и его частей
Жировая масса сильнейших бегунов на длинные дистанции
составляет 4,3±3,0 % от массы тела спортсмена. У хороших бегунов −
6,1 ±4,0 %; у средних бегунов – 8,2 ±2,8 %.
При помощи весов TANITA можно контролировать успешность
тренировок по увеличению количества миофибрилл в работающих
мышцах.
В настоящее время все реже пользуются такими показателями, как
сумма измерений кожно-жировых складок:
1) над трицепсом;
2) над бицепсом;
3) на предплечье;
4) под лопаткой;
5) над подвздошной костью;
6) на внутренней
7) и на внешней стороне бедра;
8) на голени, а также расчетами на их основе.
55
9.2. КОНТРОЛЬ ЗА ИЗМЕНЕНИЕМ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ
(за скоростными способностями, силовыми способностями,
за уровнем развития выносливости, гибкости, ловкости)
Физическая подготовленность человека характеризуется уровнем
развития отдельных двигательных способностей. Двигательными
(физическими) способностями (качествами) принято называть отдельные
качественно различные стороны моторики человека, которые
проявляются в различных двигательных ситуациях. Выделяют: силовые,
скоростные, скоростно-силовые способности, координационные
способности (ловкость), гибкость и выносливость.
Классификационное деление возможностей человека на
двигательные (физические) способности возникло на основе различных
сторон моторики человека, которые:
– проявляются в одинаковых характеристиках движений и имеют
один и тот же измеритель (кг, м/с и т.д.);
– имеют аналогичные физиологические и биохимические механизмы
энергообеспечения;
– требуют проявления сходных свойств психики.
Контроль за уровнем физической подготовленности спортсменов
включает измерение уровня развития скоростных и силовых
способностей, выносливости и физической работоспособности, ловкости,
гибкости и т.п.
Возможны следующие основные варианты тестирования:
1) комплексная оценка общей физической подготовленности с
использованием широкого круга разнообразных тестов (например,
измерение достижений в ВФСК «ГТО»);
2) оценка уровня и структуры какой-либо одной двигательной
способности (например, выносливости у бегунов);
3) оценка уровня одного из проявлений двигательной способности
(например, скоростной выносливости у бегунов).
Тесты, используемые для контроля за физической
подготовленностью, должны удовлетворять требованиям, надежности и
информативности. Дополнительными требованиями к тестам физической
подготовленности являются следующие:
1) техника выполнения тестов должна быть сравнительно простой и
не оказывать существенного влияния на их результат;
2) тесты должны быть освоены настолько хорошо, чтобы при их
выполнении основное внимание было бы направлено на достижение
максимального результата, а не на стремление выполнить задание
технически правильно.
Контроль за скоростными способностями. Скоростные качества
спортсменов проявляются в способности максимально быстро выполнять
56
движения в минимальный промежуток времени (при этом двигательное
действие длится в переделах10-30 с). Принято выделять элементарные и
комплексные формы проявления скоростных качеств (М.А. Годик 1988).
Показателями элементарных форм являются:
1) время простой реакции;
2) время одиночного движения;
3) частота (темп) локальных движений.
Показателями комплексных форм проявления быстроты является
время выполнения различных спортивных упражнений (спринтерский
бег, ускорение гандболиста или хоккеиста, удар каратиста и т.д.).
Время выполнения любого упражнения обычно складывается из двух
величин: времени реакции (ВР) и времени движения (ВД). Например,
результат в беге на 100 м, равный 10,5 с, складывается из времени
реакции на старте (0,15 с) и времени пробегания дистанции (10,35 с).
«Удельный вес» ВР оказывается наибольшим в тех упражнениях, где его
значения сопоставимы со временем следующих за реагированием
движений (например, в спортивных играх и единоборствах).
Различают простые и сложные реакции.
При измерении времени простой реакции заранее известен и тип
сигнала, и как на него надо отвечать (например, при загорании лампочки
нажать кнопку, на выстрел стартера начать бег и т.д.). Показатели
простой реакции в циклических видах спорта малоинформативны, так как
величины ВР и новичков и мастеров спорта международного класса
близки.
Сложные реакции, в свою очередь, подразделяются на реакции
выбора (регистрируется время решения тактических задач разной степени
сложности) и реакции на движущийся объект (в игровых видах и
единоборствах быстрота реагирования достаточно информативна).
Контроль за временем реакции. В лабораторных условиях измерение
ВР проводится с помощью рефлектометров. Сигнал (звуковой, световой
или тактильный) должен быть стандартным. Например, при измерении
ВР на световой раздражитель должны быть стандартизированы:
расстояние между спортсменом и сигналом; форма, цвет и яркость
сигнала; фон, на котором он 'предъявляется; освещенность помещения;
размер и форма датчика; усилие, прикладываемое к нему; способ ответа
(нажатие на датчик или отрыв пальца от него).
Время реакции выбора (ВРВ) измеряют так: спортсмену
предъявляют слайды с игровыми или боевыми ситуациями. Длительность
экспозиции каждого слайда и временные интервалы между экспозициями
стандартизированы. Оценив ситуацию, спортсмен реагирует либо
нажатием кнопки, либо словесным ответом, либо специальным
действием.
Так, каждой кнопке соответствует определенный игровой прием:
первой − передача мяча партнеру, второй − ведение, третьей − удар и т.д.
57
Начало экспозиции слайда запускает секундомер, нажатие кнопки
останавливает его. За эталон точности принимается согласованное
мнение экспертов о том, как необходимо было действовать в данной
ситуации.
При измерении времени реакции на движущийся объект в поле
зрения спортсмена появляется объект (это может быть мяч, тарелочка или
шайба, вылетающие из-за ширмы, точка на экране дисплея и т.п.), на
который нужно реагировать определенным движением. Длительность
таких реакций составляет 0,3-0,8 с. У опытных футбольных вратарей,
которые достаточно точно предугадывают движение соперника или мяча,
время РДО может быть еще меньшим.
Информативность показателей ВР высокая, если:
а) ВР является существенным элементом соревновательной
деятельности спортсмена;
б) удельный вес ВР в общем времени движения достаточно велик,
т.е. время движения очень короткое;
в) способ реагирования в тесте близок к реагированию в
соревновательных условиях. Важность этих трех факторов можно
установить с помощью логического метода оценки информативности. На
время реакции влияют такие факторы, как возраст, квалификация,
состояние спортсмена в момент измерения (усталость), тип сигнала,
сложность и освоенность ответного движения и т.п.
Контроль за комплексным проявлением скоростных способностей –
это измерение времени максимально быстрых движений с помощью
электронного секундомера или автоматически с помощью
фотоэлектронных установок, лазеров и т.п.
Использование автоматических систем регистрации времени во
время выполнения двигательных действий позволяет получать:
1) график динамики скорости во время спринтерского бега;
2) длину и частоту шагов бегуна;
3) время опорных и полетных фаз.
Кроме этих непосредственно измеряемых временных интервалов
можно получить отношение длительности опоры ко времени полета и т.д.
Анализируя полученную информацию можно обоснованно подбирать
упражнения для совершенствования сильных сторон подготовленности
спортсмена и упражнения для подтягивания слабых сторон технической и
физической подготовленности.
Установлено, что практически отсутствует взаимосвязь между
элементарными и комплексными формами проявления скоростных
способностей. Поэтому использовать для оценки скоростных качеств
такие показатели, как время простой неспецифической реакции, время
локального движения, частота движений кистью и т.п. нецелесообразно.
Контроль за силовыми способностями. Силой называется
способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействие
58
ему посредством мышечных напряжений. Сила действия человека
зависит от сил, с которыми отдельные мышцы и мышечные группы тянут
костные рычаги. При этом следует отметить, что между работой
отдельной мышцы и результирующим движением костных рычагов, в
силу различных причин (изменение суставных углов изменяют плечи сил
мышечной тяги и т.д.) нет однозначного соответствия. В основе
проявления силы тяги мышцы лежит теория скользящих нитей (актина и
миозина) относительно друг друга.
Сила действия человека − векторная величина и характеризуется:
а) точкой приложения;
б) величиной силы;
в) направлением силы.
При контроле за силовыми способностями учитывают обычно три
группы показателей:
1) основные. Это мгновенные значения силы в каждый момент
движения, в частности, максимальные значения силы, средние значения
силы. Понятие «максимальная сила» используется для характеристики,
во-первых, абсолютной силы, проявляемой без учета времени, и, во-
вторых, силы, время действия которой ограничено условиями движения;
2) интегральные – импульс силы. Это произведение силы на время ее
действия. Графически, это площадь, ограниченная кривой F(t). Этот
показатель характеризует силовые способности в ударных и прыжковых
движениях;
3) дифференциальные – градиент силы и т.п. Дифференциальные
показатели (градиенты) силы характеризуют уровень развития взрывной
силы спортсменов. Определение их величины связано с измерением
времени достижения максимума силы или каких-то фиксированных ее
значений.
Уровень развития силовых способностей оказывает существенное
влияние на достижения практически во всех видах спорта, и поэтому
специалистами уделяется значительное внимание методам контроля и
развития силовых способностей спортсменов. Методы контроля за
силовыми качествами имеют давнюю историю.
Различают два основных способа регистрации силовых способностей
спортсменов:
1) без использования измерительной аппаратуры. В этом случае
оценка уровня силовой подготовленности осуществляется на основе
максимального веса снаряда, который способен поднять или удержать
спортсмен. Например, максимальный вес штанги, с которым спортсмен
может присесть или выжать лежа и т.д.;
2) с использованием измерительных устройств. Различных типов
динамометров, динамографов, в том числе и инерционных динамографов,
тензоколодок и тензоплатформ и т.д. Пример современного
59
изокинетического динамометра Biodex System для оценки силовых
возможностей отдельных мышечных групп представлен на рис. 8.
Чаще всего измеряется сила отдельных мышечных групп при
изокинематическом режиме разгибания или сгибания сустава. Понятие
«максимальная сила» используется для характеристики, во-первых,
абсолютной силы, проявляемой без учета времени, и, во-вторых, силы,
время действия которой ограничено условиями движения. Возможна
оценка скоростно-силовых возможностей отдельных мышечных групп в
изометрическом режиме напряжения мышц (быстрота напряжения мышц
и максимальная сила) и т.д.
Рис. 8. Изокинетический динамометр Biodex System
для оценки силовых возможностей отдельных мышечных групп
Все измерительные процедуры должны проводиться с соблюдением
обязательных для контроля за физической подготовленностью
спортсменов метрологических требований. Необходимо также строго
соблюдать специфические требования к измерению силовых
способностей:
1) контролировать и стандартизировать в повторных попытках
положение звеньев тела (сустава), в котором проводится измерение;
2) учитывать длину сегментов тела при измерении моментов силы;
3) учитывать направление вектора силы.
В массовом спорте об уровне развития силовых способностей часто
судят по результатам соревновательных или тренировочных упражнений.
60
Контроль максимальной силы соответствует тому наибольшему весу,
который может поднять спортсмен в технически сравнительно простом
движении (например, приседание, жим штанги лежа). Применять для
этого сложные в координационном плане движения (например, рывок
штанги) нецелесообразно, так как результат в них, в значительной
степени, зависит от технического мастерства. Во втором случае,
измеряют не столько максимальную силу, сколько скоростно-силовые
качества или силовую выносливость. Для этого используют такие
упражнения, как прыжки в длину и высоту с места, метания ядра и
набивных мячей, подтягивания и т.п. Об уровне развития качеств судят
по дальности бросков и метаний, исходя из зависимости между силой и
скоростью движения.
Контроль за уровнем развития выносливости. Выносливость – это
способность человека длительно выполнять двигательные действия без
снижения их эффективности. В практике физической культуры и спорта
выделяют несколько видов выносливости: общую и специальную,
анаэробную и аэробную, силовую, локальную и глобальную,
статическую, динамическую и т.д. Это обусловлено тем, что проявления
выносливости зависит от специфики вида спорта.
Понятия «выносливость» и «физическая работоспособность»,
которая определяет возможность человека выполнять физическую работу
иногда отождествляют. Отмечаем, что в ряде случаев методы измерения
этих качеств спортсмена могут быть одинаковы.
Показатели интенсивности, объема и времени выполнения
двигательного задания называются эргометрическими показателями.
Один из них всегда задается как параметр двигательного задания; два
других измеряются.
В табл. 4 представлены разные варианты измерения физической
работоспособности человека.
При контроле за уровнем развития выносливости необходимо
учитывать следующие основные моменты:
1) следует четко понимать, что в основе разных проявлений
выносливости могут лежать разные механизмы энергообеспечения.
Поэтому, при контроле необходимо подбирать такие тесты и
функциональные пробы, которые оценивают величину,
характеризующую емкость этих механизмов;
2) мощность и эффективность работы различных механизмов
энергообеспечения подчиняется законам биологии и зависит от техникотактического мастерства спортсменов, прежде всего, от эффективности
техники. Оценка уровня технической подготовленности спортсмена,
позволит избежать ошибок при принятии решений о том, что нужно
тренировать;
3) проявления выносливости и волевые качества (то, что в спорте
называют «умением терпеть») взаимосвязаны. Известно немало случаев,
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]