Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Самоучитель по скейтборду как кататься на скейте

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

07.09.2026

Размер:

2 Мб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 5 67 / 87 8 > Следующая >>>

Фото 5.43 Фото 5.44

Фото 5.45 Фото 5.46

Ошибки:

вы поднимаете передние колеса вверх и заваливаетесь;

•

передние колеса, которые вы передвигаете, нельзя поднимать

•

вверх, т.е. отрывать их от поверхности – переносите их по ней, пусть даже неприятно для слуха скребя ими;

вы стоите слишком широко и не можете сдвинуть передние

•

колеса, нагруженные весом вашей передней ноги;

движение идет слева направо или наоборот, но привставать вверх-

•

вниз не надо.

УРОК № 10. Широкая стойка на скейте

Это самая широкая стойка на доске! В этой стойке не катаются, а делают веселые развивающие упражнения. Она подходит для трюкового скейта, но сложна для других видов скейтов (лонгборд, серф-скейт, пластиковый скейт).

Упражнение Monster walk («Походка монстра»)

Описание.

Представьте, что вы стоите не на скейте, а на простой доске. Ваша задача – медленно идти вперед, передвигая ноги вместе с доской, на которой вы стоите. На скейте нужно сделать то же самое, только в нашем случае с поверхностью контактируют колеса.

Последовательность действий:

Встаете в первую стойку – на болтики;

• Ставите ноги чуть шире (внешняя часть стопы выходит сбоку за

•

колеса, так, что вы видите два внутренних болтика из четырех). Поднимите руки.

Перемещению скейта способствуют движения руки и таза. Чтобы

•

передвигаться, нужно делать махи руками вперед – прямо как робот или чудовище. Отсюда и название – буквально «Походка монстра» (Monster walk).

Не поднимая колес в воздух, переставляете одно из них вперед,

•

а следом – другое.

• Вариации ходьбы на скейте – это ходьба назад или чередование

шагов левой и правой ногами, вперед и назад в разной очередности.

Советы

Это веселое, но достаточно сложное упражнение. Например, дети устают после 1–2 минут его выполнения. Поэтому не помешает делать перерывы.

• Родителям и помощникам: вначале подстраховывайте за обе руки

спереди, далее – только за одну.

• Если у ученика упражнение не получается, просто помогите

сделать движение первые несколько раз.

Советы родителям:

• Для детей до 7 лет это сложное упражнение, поэтому не давите на обучающихся и не форсируйте его разучивание. Пусть ребенок выполняет упражнение сам, когда захочет.

• Если ребенок еще мал, следует поставить ноги шире болтов. На взрослом скейте сделать это будет проблематично, поэтому для такого ребенка (пока невысокого и с короткими ногами) нужен детский скейт (см. главу № 3).

УРОК № 11. Прыжки – «Олли»

Трюк, придуманный Аланом «Олли» Гельфандом и усовершенствованный до его современного вида Родни Малленом. Удивительный и необычный по технике, позволяет выпрыгивать вверх и является базовым для других трюков.

Выбор места

Коврик или твердая поверхность. Сначала – на месте, с удержанием за опору, после – в движении.

Последовательность действий:

Передняя (ведущая) нога находится на центре скейтборда, «задняя» (отстоящая) нога – на краю его хвоста. Руки опущены вниз для последующего замаха вверх (фото 5.47).

Фото 5.47

• Задняя нога ударяет в пол. Передняя нога поднимается вверх и разворачивается в голеностопе, чтобы придерживать и продвигать вперед скейтборд. Разворот голеностопа передней ноги – главный секрет (фото 5.48)!

Фото 5.48

• Задняя нога также поднимается вверх следом за передней (подтягиваясь к передней) (фото 5.49).

Фото 5.49

• Приземляемся на обе согнутые ноги (фото 5.50).

Фото 5.50

Что делают руки?

Руками мы тоже помогаем прыжку:

присели и опустили руки вниз. Вы готовы прыгать;

•

вначале руки идут немного назад, потом в момент щелчка резко

• замахиваются вверх и, не поднимаясь выше головы, опускаются;

на самом деле нужно взмахивать не руками, а лопатками – в момент

• прыжка лопатки сходятся друг к дружке; для этого обязательно нужно

наклониться так, чтобы лопатки смотрели не назад, а вверх.

Подводящие упражнения

«Олли» – не самое легкое движение для новичка. Здесь представлены несколько упражнений, которые помогают освоить прыжок шаг за шагом. Эти упражнения обычно используются в наших тренировках.

Упражнение № 1. «Независимая работа ног и балансирование»

Цель упражнения – научиться вести заднюю и переднюю ноги одновременно в разные стороны. Вначале встаньте на заднюю ногу, подняв нос скейта в воздух. Затем опустите его на поверхность.

Упражнение № 2. «Щелчок»

Назначение упражнения – работа задней ноги для удара (щелчка) хвостом скейта. Стоя на полу, поставьте заднюю ногу на хвост скейтборда и отрабатывайте удар (щелчок) так, чтобы нога оставалась на скейте, и вы могли сделать несколько щелчков, а при этом скейт стоял ровно.

Упражнение № 3. «Поворот голеностопа и протяжка ноги»

Главное в этом упражнении – оно помогает научиться продвигать переднюю ногу вперед для сцепления скейта и ноги. Стоя на скейте, когда задняя нога находится на полу, а передняя – на приподнятой части скейта, поверните голеностоп передней ноги так, чтобы «шкурка» скейта (гриптейпа) коснулась не подошвы кеда, а саму обувь. После этого протащите кед по скейту по «шкурке» 10–15 см до его переднего загиба.

ГЛАВА 6

Матчасть: экипировка

скейтера

Представим, что катание будет происходить не у вашего дома, а вдали от него, например, в другом районе. Поскольку список необходимых вещей получается внушительный, выделим 3 самые нужные для катания: скейт + вода + обувь.

Одежда

Основное

Скейт/лонгборд/серфскейт

Чехолсумка для скейта/лонгборда/серфскейта.

Ремнабор

Скейтключ

Запасные части (подшипник и т.п.).

Защита

Шлем

Щитки на колени и локти (наколенники и налокотники), защита для запястья.

для

катания

Кеды, носки, спортивные брюки и майка, кепка или бейсболка от солнца

Аптечка

Гигиенические салфетки или антисептическая жидкость

Йод, перекись водорода, пластырь.

Вода

После и во время катания обязательно нужна вода.

ИСТОЧНИКИ

Сайты:

http://www.skater.ru/

http://www.liveinternet.ru/community/lj_strobist_ru/post333773381/

https://www.bolshoisport.ru/articles/russkiy-ipod

doskimag.ru

http://www.sport-express.ru/

http://snow-motion.ru/

http://www.minsk8.com/

streetskate.narod.ru

Ссылки:

http://www.vltramarine.ru/mag/culture/skateboarding/340 (здесь интересно!)

http://webhamster.ru/site/page/index/articles/misc/1

http://pashasurf.narod.ru/skatehistory.html

Содержание

Введение. Актуальность этой книги и кому она адресована..........3

Глава 1. История развития скейтбординга ......................................8

Глава 2. Самые известные скейтбордисты ....................................17

Глава 3. Возрастная физиология и выбор скейтборда ..................28

Глава 4. Выбор места для обучения................................................37

Глава 5. Урок № 1. Разминка ..........................................................40

Урок № 2. Стойка на месте ..............................................44

Урок № 3. Начало движения ............................................47

Урок № 4. «Ласточка» ......................................................50

Урок № 5. «Серфер» ..........................................................52

Урок № 6. Упражнение «Раз, два, три» –

едем на двух ногах ..........................................54

Урок № 7. Повороты..........................................................56

Урок № 8. Стойки на скейте..............................................58

Урок № 9. Стойка для прыжков, балансирования

и поворотов «тик-так» (tick-tack)..................60

Урок № 10. Широкая стойка на скейте............................62

Урок № 11. Прыжки – «Олли»..........................................63

Глава 6. Матчасть: экипировка скейтера........................................67

Источники ........................................................................................68