Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Самоучитель по скейтборду как кататься на скейте
.pdf
Фото 5.15
Фото 5.16
Фото 5.17
Фото 5.18
Советы родителям 5–6-летних детей:
• Для детей 5–6 лет это упражнение в его описанном выше виде не
подходит. Им сложно самостоятельно удерживаться на одной ноге.
Поэтому при обучении катанию на двух ногах страхуем малыша, пока
он не освоится и почувствует уверенность в себе.
• В продолжение всего урока держим ребенка за одну руку.
• Постоянно возвращаемся к пройденным упражнениям и повто-
ряем их на протяжении как минимум ближайшего месяца. Дети этого
возраста не могут долго концентрировать свое внимание, что дает вам
хороший повод разнообразить катание.
51
Ошибки:
– нога ставится не на болтики (так можно и упасть);
– слишком много отталкиваний значительно ускоряют скейт
(он может «уехать» из-под вас);
– не согнутая в колене передняя нога (неправильная стойка);
– не вытянуты вперед руки (и это также – неправильная стойка).
УРОК № 5. «Серфер»
А вот еще. Предлагаю одно контрольно-проверочное упражнение.
Подходит, когда вы еще не готовы встать двумя ногами на доску,
но уж очень хочется попробовать. Упражнение следует использовать
после выполнения «Самоката» и «Ласточки».
Упражнение «Серфер»
Здесь мы учимся максимально устойчиво стоять на одной ноге –
передней (или ведущей). И учимся не опираться (а, может, уже отучиваемся так делать) на заднюю ногу.
Последовательность действий:
нога стоит на двух передних болтиках, колени согнуты, руки
•
вытянуты перед собой;
слегка оттолкнитесь вперед;
•
проедьте один метр на одной ноге;
•
заднюю ногу плавно ставим носком на край доски;
•
останавливаемся, притормозив задней ногой (фото 5.21–5.24).
•
Совет.
Нужно смотреть себе под ноги, чтобы видеть, куда ставить заднюю
ногу.
Ошибки.
• Неверная стойка (руки не вытянуты, нога не согнута в колене);
• Постановка носка ноги на центр, а не на край доски. Это неустой-
чивое положение.
52
Фото 5.19
Фото 5.20
Фото 5.21
Фото 5.23
Фото 5.22
53
УРОК № 6. Упражнение «Раз, два, три» –
едем на двух ногах
В данном упражнении вы полностью встаете на скейт обеими
ногами. В таком положении можно будет как ездить, так и поворачивать. Техника упражнения состоит из трех шагов, и оно выполняется
на счет «Раз, два, три». Отсюда и его название.
Выбор места
Вначале немного поработаем на месте. Детская или спортивная
площадка с резиновым покрытием или зеленая лужайка подойдут.
Когда «топтаться на месте» наскучит, можно переходить к выполнению упражнения в движении.
Упражнение «Раз, два, три»
Последовательность действий:
• «раз»: ставите переднюю ногу на передние болтики (фото 5.24);
«два»: смотрите на задние болты и ставите заднюю ногу на них
•
боком (фото 5.25);
«три»: разворачиваете переднюю ногу боком (фото 5.26).
•
Совет.
Переднюю ногу ставьте на внутренний болтик слева – тогда при
развороте она точно встанет на весь скейт.
Ошибки.
• Ноги находятся не на болтах;
любая из ног недостаточно развернута.
•
54
Фото 5.24
Фото 5.25
Фото 5.26
Уро
55
УРОК № 7. Повороты
Классический поворот – три способа выполнения.
Выбор места
Наклонная поверхность начинающим не подойдет, а ровная
дорожка – в самый раз.
Последовательность действий:
наклоните передний край скейта к земле – это дуга в одну сторону;
•
наклоните задний край доски к земле – это дуга в другую сто-
•
рону;
между двумя дугами и был поворот! Отрабатывайте на ходу дуги
•
и переход между ними – поворот!
Три способа поворачивать.
Наклонять скейт для поворота в сторону можно разными частями
тела:
1) поворот за счет наклона голеностопа;
2) поворот за счет сгибания колена; (Фото 5.27; 5.30; 5.32; 5.35.)
3) поворот за счет наклона всего тела.
Совет: «Если доска не поворачивает, раскрутите подвеску».
Повороты удаются, только если подвеска скейта раскручена под
ваш вес. Благодаря весу и работе ног вы воздействуете на скейт.
Напомним, что подвеска – это та часть доски, на которую крепятся
колеса. В подвеске есть центральный болт, который определяет поворотливость доски. Его можно регулировать – закрутить, чтобы доска
поворачивала (наклонялась) медленнее или наоборот. Тогда вы
сможете наклонять скейт влево-вправо и, тем самым, выполнять
повороты.
56
Фото 5.27 Фото 5.30
Фото 5.32 Фото 5.35
57
УРОК № 8. Стойки на скейте
Для катания на скейте существуют разные стойки, в зависимости
от того, какой элемент вы хотите исполнить. Здесь мы рассмотрим три
основные стойки для начинающего и продолжающего обучение.
Первая стойка – «На болтиках»
Используется в первые дни катания. Ноги ставятся на болтики
скейта, благодаря чему снаряд не «уезжает» из-под вас. Подходит для
скейтов и не слишком длинных лонгбордов, крузеров, пластиковых
скейтов (фото 5.40).
Фото 5.40
Широкая стойка для разворотов – Monster walk
(«Походка монстра»)
Очень широкая стойка, когда ноги ставятся шире болтов скейта.
В этой стойке удобно поворачивать на месте, делать развороты,
заезжать на бордюры, перешагивать трещины на асфальте, ветки
и прочее. Для начинающего эта стойка удобна для отработки первых
разворотов на месте. Она подходит для классического скейта и недлинных прогулочных лонгбордов (фото 5.41).
58
Фото 5.41
Стойка для поворотов и трюков
Если вы уже умеете кататься, можете попробовать эту стойку.
Она позволяет прыгать (см. урок № 15), поворачивать (см. урок № 9),
балансировать на ходу на одной из подвесок скейта. Стойка удобна для
проезда по люкам, решеткам, неровным поверхностям. Иногда она
используется на небольших лонгбордах, но в основном подходит для
классического деревянного скейта.
• Задняя нога на хвосте (тейле) скейта.
Передняя – между центром скейта и болтами передней подвески
(фото 5.42).
Фото 5.42
59
Урок № 9. Стойка для прыжков, балансирования
и поворотов «тик-так» (tick-tack)
Если вы уже научились кататься на двух ногах и немного поворачивать, то пора знакомиться с новым поворотом в новой стойке
«тик-так». Он подходит только для классического скейта и недлинных
лонгбордов.
«Тик-так» – это перестановка передних колес в направлении поворота. Название произошло от звука, который издают колеса после двух
движений туда-обратно.
Выбор места
Подойдет место, где вы прежде учились вставать на скейт (трава,
резиновое покрытие).
Совет родителям
Зачастую при изучении «тик-така» можно упасть прямо на месте.
Используйте опору или подстраховку помощника и, разумеется,
защитное снаряжение (обязательно позаботьтесь о запястьях). Разомните руки, сделайте 3–4 отжимания.
Последовательность действий на месте:
встаньте так, чтобы передняя нога стояла по центру, а задняя –
•
на хвосте скейта (фото 5.43);
вначале поверните голову и посмотрите на то место, на которое
•
нужно переставить колесо (10–15 см влево или вправо) (фото 5.44);
затем разворачивайте в ту же сторону руку и плечо (фото 5.45);
•
и только после этого разворачивайте ногу со скейтом (фото 5.46).
•
Последовательность действий в движении:
сначала пытаемся сделать 1–2 поворота «тик-так» на небольшом
•
ходу;
разучиваем поворот в одну сторону;
•
когда стало получаться повернуть в одну сторону – попробуйте
•
в другую (назад, за спину). Практически всем повороты в эту сторону
даются сложнее.
60
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]