Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Самоучитель по скейтборду как кататься на скейте
.pdf
Для защиты можно использовать шлем, налокотники и наколенники.
Сложнокоординационные движения дети смогут начать выполнять
в 9 лет. Несмотря на то что они уже катаются самостоятельно, тем не
менее им еще нужны знание базовой техники и квалифицированная
помощь.
Защита
В этом возрасте дети начинают быстро гонять и, как следствие,
часто падать. Для защиты головы уже не годится первый попавшийся
шлем велосипедиста или «продукция» за 1–2 тысячи рублей. Поэтому
ищем профессиональные шлемы и наколенники с налокотниками
скейтерских фирм.
Советы родителям
Для этого возраста очень важное значение имеют отношения между
родителями (живут ли они вместе или в разводе, занимаются ли воспитанием ребенка или нет) и их взаимопонимание с детьми и физическая форма, в которой находится ребенок. Если ребенок в хорошей
форме, здоров и активен, он даст фору неуверенному и малоактивному
сверстнику.
Скейты серии Миди (Midi) 7.3
Скейтборд должен быть такой же, как и у более младшей группы
(4–6 лет), только немного длиннее (на 1–2 см) и шире. Серия этих скейтов носит название Миди (midi – средний). Вам нужен деревянный
классический скейт на колесах 52–53 мм, по ширине на 2–3 см меньше
самого узкого взрослого скейта (7,5 дюйма), т.е. 7,3 дюйма. В 8–9 лет,
если ребенок уже вырос, можно попробовать и взрослый скейт шириной 7,5 дюйма.
От пластиковых крузеров придется отказаться, так как эти доски
с быстрыми колесами – самые неустойчивые. Их рекомендуется
использовать, начиная с 9–10 лет.
Советы детям
• При выборе скейта обратите внимание на детскую серию
Мини 7.3 и взрослые скейты 7.5.
• Катайтесь на скейте не менее часа.
• Занимайтесь в шлеме.
31
• Делайте перерывы каждые 15–20 минут. Особенно на первых
уроках.
• Не забывайте пить воду.
• Для смены активности используйте самокат.
• Показывайте положительный пример.
Советы родителям
• Если вы не катаетесь сами, снимайте на видео, помогайте выпол-
нять разминку и т.д.
Подводим итог
Базовое обучение катанию у детей от 6 до 9 лет длится 6–8 занятий
в группе и 3–4 индивидуально. Для детей в этом возрасте важно окружение и сторонняя помощь. Ребенок еще мал и не полностью готов
для хитроумных, замысловатых движений на скейтборде, и помощь
взрослых здесь как нельзя кстати. Наличие защитной экипировки
обязательно, причем профессиональной, специализированной.
Фото. Скейты разных размеров для взрослых и детей
32
Возраст 9–11 лет – самый благоприятный
для освоения скейтборда
Физиология
В этом возрасте все новые движения даются легко. К 9 годам
у детей завершается формирование всех анализаторов – органов
восприятия (визуальные, слуховые и т. д.), поэтому они учатся лучше,
чем дети младше их.
С точки зрения возрастной физиологии известно, что 9 лет –
это «золотой» возраст для развития координационных способностей,
ловкости. Это означает, что 9-летний ребенок освоит за полгода такой
же объем движений, что 6–8-летний за два года.
Защита
В этом возрасте главное – практика: кататься нужно как можно
больше. Тогда результаты не заставят себя ждать. При падениях дети
ушибаются часто, хотя для них это не столь важно. Однако, если не
приучить ребенка надевать защитное снаряжение, он может начать его
игнорировать, и его будет трудно переубедить. В таком случае гарантированы многочисленные ушибы. Используйте защитную экипировку.
Лучший же подарок в этом возрасте – новая пара кед каждые 3 месяца.
Скейт
Скейт – классический деревянный скейт шириной 7,5 дюйма на
колесах 52–55 мм. Пластиковый пенниборд или деревянный крузер
могут подойти в качестве прогулочных вариантов.
Советы детям
• При выборе скейта обратите внимание на взрослые скейты 7.5.
• Занимайтесь в шлеме, наколенниках и налокотниках.
• Катайтесь на скейте 2–3 часа с большим перерывом на обед.
• Не забывайте пить воду.
Советы родителям
• Если вы не катаетесь сами, снимайте на видео, помогайте выпол-
нять разминку и т.д.
33
Подводим итог
Для детей в возрасте от 9 до 11 лет важна как моральная, так
и техническая поддержка в первые дни учебы. Ребенок воспринимает
все на лету, и базовая техника должна быть заложена профессионально в первые же дни катания. Не щадите ребенка – он будет только
рад новым и сложным задачкам. Наличие защитного снаряжения обязательно, и здесь речь идет уже о профессиональном шлеме, налокотниках и наколенниках. А новая пара скейт-кед любимой фирмы станет
лучшим подарком за достижения в школе и в скейт-парке.
Базовое обучение катанию детей 9–11 лет занимает 2–3 индивидуальных и 4–5 групповых занятий.
Подростки 12–16-ти лет
Физиология
Дети становятся взрослее. Происходит половое созревание и идет
выплеск гормонов. С точки зрения возрастной физиологии известно,
что 12–16 лет – уже не самый подходящий возраст для развития
ловкости. И, соответственно, для катания на скейте. Но все же большинство скейтеров на улице и в парке – именно этого возраста.
Рост костей в длину и недостаточный рост мышц – одни из характерных (но не слишком положительных для занятий скейтбордингом)
черт развития организма в этот период. А если, например, ребенок
с излишним весом, то у него существует риск получить перелом лучезапятного сустава в первые же дни катания. Для укрепления рук
полезно отжиматься от пола. Не забудьте также обезопасить локти
и запястья.
Защита
При падениях в этом возрасте трудно избежать растяжений, ушибов
и переломов. Не забывайте про защиту. Шлем обязателен в большой
рампе. То же можно сказать и про наколенники и налокотники. Лучшими подарками в этом возрасте по-прежнему остаются новая пара
кед, майки и аксессуары.
34
Скейт
Скейт – классический деревянный скейт на колесах 52–56 мм,
шириной 7,5–8 дюймов.
Советы подросткам
• При выборе скейта обратите внимание на взрослые скейты 7.5 и 8.0.
• Для катания в рампе подойдет скейт размеров 8,175 и 8.2.
• Занимайтесь в шлеме, наколенниках и налокотниках.
• Катайтесь на скейте 2–3 часа с большим перерывом на обед.
• Не забывайте пить воду.
Советы родителям
• Не запрещайте кататься, поощряйте их!
В этом возрасте подростки хотят учиться кататься сами, без чьего
бы то ни было влияния, возможно оттого, что раньше не имели такой
возможности, а взрослые не поощряли их желания. Скейт превращается в символ контркультуры, подросткового бунта против общества, взрослых.
Фото. Все разнообразие скейтов
35
Подводим итог
В этом возрасте подростку главное оставаться собой и не смотреть
на окружающих. Подразумевается различное (и зачастую не всегда
положительное) влияние сверстников. Атрибуты подросткового поведения, такие как нецензурная лексика и прочее, на некоторых оказывают серьезное воздействие и воспринимаются всерьез. Другие же
подростки остаются собой, зрело понимая, что это – наносное, всего
лишь игра в «крутых». Если присмотреться к профессиональным
спортсменам или просто хорошим скейтерам, то можно заметить, что
многие из них не изменяют себе, не поддаются влияниям извне
и много тренируются.
ГЛАВА 4
ГЛАВА 4
Выбор места для обучения
Кататься можно везде. Я подскажу, где это делать лучше.
Без движения, на нетвердой поверхности
Знакомство со скейтбордом, лонгбордом должно происходить
в комфортных условиях. Вам не должно быть страшно. Используйте
места, где доска может не передвигаться. Это поможет вам безопасно
встать на доску, не падая. А следовательно, нужно закрепить колеса
на какой-либо специальной поверхности. Для этого подойдет все,
кроме асфальта. Например, обычная земля или резиновая (или тартановая) поверхность детской спортивной площадки – здесь колеса
будут неподвижны.
Фото. Скейт располагается на коврике, а скейтер стоит на нем
37
Начинаем ездить по прямой
Освоившись, переходите с неподвижного положения на доске
к первым проездам по ровному асфальту (для начала нужен именно
асфальт). Наш выбор – это территории около школ. Там имеются
и ровный асфальт, и забор, отгораживающий от улицы и машин. Если
вы учите ребенка, территория школы может быть знакома ему лучше,
чем другие места.
Фото. Ровный асфальт, скейтер – на доске (одной ногой)
Советы обучающимся (и их родителям)
Защита
Шлем нужен для того, чтобы были спокойны как сам ученик, так
и его родители.
Не менее важна защита рук, особенно запястий и локтей. Все стараются в случае падения приземлиться на руки. На запястья надевают
специальные приспособления (защита), напоминающие полуперчатки
или манжеты, пластиковой стороной наружу, т.е. в сторону возможного
удара. Уделите внимание локтям – налокотники должны плотно прилегать, не слезая. Не перепутайте налокотник с наколенником: последний большего размера.
38
Выбор места для освоения прыжков
На месте
Чтобы быстро и правильно обучиться прыжкам на скейте, соблюдайте следующую последовательность: сначала прыжки на месте,
далее – в движении. Вначале для прыжков на месте подойдет та самая
прорезиненная (изготовлена, как правило, из тартана) спортивная (или
детская) площадка, на которой мы начинали знакомство со скейтом.
После попробуйте выполнять прыжки на асфальте или бетоне.
Бетон, к слову, мягче и ровнее асфальта. И также на нем меньше изнашивается скейт при прыжках. Держитесь за какое-нибудь ограждение
или другой предмет (например, стойку или перекладину) для сохранения равновесия.
Фото. Скейт и скейтер располагаются на асфальте. Руками скейтер
держится за стойку
В движении
После того как вы научились выполнять прыжки на месте, сразу же
пробуйте делать это на ходу, в движении. Ошибка многих – это плохая
привычка слишком долго прыгать на месте, ведь при катании на скейте
все прыжки – это прыжки в движении!
39
ГЛАВА 5
ГЛАВА 5
Уроки
УРОК № 1. Разминка
Чтобы продуктивно кататься, нужно как следует подготовиться,
размяться и разогреться. Разминка займет 3–5 минут.
Рекомендации по разминке:
Одно упражнение выполняется за 12–15 повторений.
• Можно сделать динамическую растяжку.
Упражнение 1. Бег или прыжки
Чтобы разогреться, вам нужно попрыгать или побегать. Разминаются ноги и усиливается кровообращение в мышцах. Для детей –
пробежать несколько кругов вокруг деревьев или фонарей. Для взрослых рекомендуются легкие прыжки на месте (фото 5.1).
Фото 5.1. Скейтер на месте прыгает со скакалкой или без нее
40
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]